Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Mide ekşimesi var mı? Bu 15 Kendin Yap Ev Çözümleriyle Hızlı Bir Şekilde Rahatlayın



Melek Numaranızı Öğrenin

İster arkadaşlarınızla akşam yemeği yiyor olun, ister akşam yemeğinden keyif alıyor olun. aile toplama, sonunda isteyeceğiniz son şey göğüste ağrılı yanma hissi . Göğsünüzdeki bu yanan ağrı tüm akşam eğlenceyi dışarı çıkarabilir - ancak acıyı hafifletmenin ve hatta önlemenin yolları vardır. Eğer sizden biriyseniz 60 milyon Amerikalı Ayda en az bir kez mide ekşimesi geçirenlerde, ev ilaçları bazen bu yanma ağrısını önlemenize veya ortaya çıktığında onu yönetmenize yardımcı olacak ilaçların yanı sıra işe yarayabilir.

Sadece ara sıra mide ekşimesi yaşıyorsanız, bu bir sıkıntı olabilir, ancak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, mide ekşimeniz devam ederse veya hiç geçmezse, doktorunuzu ziyaret etmenin zamanı gelmiştir. Mide ekşimesi, gastroözofageal reflü hastalığının veya GERD'nin bir işareti olabilir. GERD sadece mide ekşimesine neden olmaz (bazı insanlar da mide bulandırıcı ), ancak göğsünüzdeki yanma hissi en yaygın semptomdur.

Bul bu ev ilaçları ile hızlı mide ekşimesi rahatlaması .


Mide ekşimesi için kabartma tozu

Hazımsızlık için orijinal ev ilaçlarından biri karbonat su ile karıştırılır. Zamanın testine dayanmasının nedeni? İşe yarıyor! Kabartma tozu, yemek borunuzdaki ve bağırsağınızdaki asitliği dengeleyen bir bazdır. Julia Zumpano, R.D. Ohio'daki Cleveland Clinic'te bir diyetisyen. Hızlı rahatlama için, yarım ila bir çay kaşığı karbonatı sekiz ons su ile karıştırmayı deneyin.

Yine de aşırıya kaçmayın: Çok fazla karbonat sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir, dahil olmak üzere mide bulantısı , kusma ve ishal. Hamileyseniz veya kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya böbrek hastalığı gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, bu ev ilacını denemeden önce doktorunuzla konuşun.

İlişkili: Mide Ekşimesini ve GERD'yi Hafifletebilecek Basit Diyet Değişiklikleri

Süt mide ekşimesine yardımcı olur mu?

Süt, mide ekşimesi için başka bir eski usul çare. Zumpano, kalsiyum bazlı reçetesiz satılan antasitler gibi süt de midenizin asitliğini yok ettiğini söylüyor. İle sopa yağsız veya az yağlı süt - tam yağlı sütün içindeki yağ içeriği aslında mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Aynı şekilde, az yağlı yoğurt da mide ekşimenizi hafifletebilir (ve bir doz bağırsak dostu probiyotikler aynı zamanda).

elma sirkesi mide ekşimesi için

Sirke gibi asidik bir şeyin mide ekşimesini tedavi etmeye yardımcı olabileceği mantığa aykırı görünüyor, ancak burada bir bükülme var: Bazen, mideniz yoksa ağrılı his oluşur. yeter yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan asit, diyor Brenda Rea, tıp doktoru, R.D ., Kaliforniya'daki Loma Linda Üniversitesi'nde bir tıp profesörü. Yiyecekler parçalanmadan önce midenizde ne kadar uzun süre kalırsa, hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olma riski o kadar artar. Bir çay kaşığı seyreltilmiş işlenmemiş elma şarabı midenize yiyeceği sindirmek için ihtiyaç duyduğu asidi sağlayabilir. Olduğunu belirtmekte fayda var bilimsel kanıt yok Sirke numarasının işe yaradığını (pek çok insan buna yemin etse de) ve mide ekşimenizi daha da kötüleştirebileceğini, bu yüzden dikkatli olun.

Mide ekşimesi için limon suyu

Elma sirkesi reçeliniz değilse limon suyuna ne dersiniz? Zumpano, yarım limonun suyunu içmenin de benzer sonuçlar verebileceğini söylüyor. Mideyi yemeğe hazırlamaya yardımcı olması için yemeye başlamadan önce suyu içmek en iyisidir.


Turşu suyu mide ekşimesine yardımcı olur mu?

Elma sirkesi veya limon suyundan mide ekşimesini rahatlatan kişiler, turşu suyunun başka bir seçenek olduğunu görebilir. Doğal asitliğine ek olarak, ev yapımı meyve suyu turşu içerir Lactobacillus bakteri, bir probiyotik Bu, fermente edildiğinde turşu kabuğunda oluşur. Bağırsak sağlığına iyi gelen bakteriler bazen ticari işlem sırasında uzaklaştırılabilir, bu nedenle mümkünse kendi turşularınızı yapın.

İlişkili: Prebiyotikler ve Probiyotikler: Bilmeniz Gereken Her Şey Burada

Mide ekşimesi için hardal

Mide ekşimesi için hardal kulağa çok zor gelebilir, ancak birçok insan işe yaradığına inanıyor. Sarı hardal rengini zerdeçal baharatından alır ve bu hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Başka bir faydası: Hardal, mide asidinin bir kısmını nötralize edebilir. Bu çare üzerine yemin eden kişiler genellikle gerektiğinde bir çay kaşığı hardal alırlar.

Mide ekşimesi için sakız

Zumpano, hardalın da işe yarayabileceğini öne sürüyor çünkü keskin tadı tükürük üretimini uyarıyor, yemek borusunu kaplıyor ve reflü sırasında mide asidinden bir bariyer oluşturuyor. Sakızın da tükürük üzerinde benzer uyarıcı etkisi vardır. yemek borusunu korumak ve asidi midenize geri yıkamak. (Mide ekşimesini tetikleyebilecek nane sakızından kaçının.)

Zencefil mide ekşimesine yardımcı olabilir

Çocukken mide rahatsızlığı varken annen sana yassı zencefilli gazoz verdiyse, bu bir tedavi gibi görünebilir ama arkasında iyi bir sebep vardı. Zencefilin uzun zamandır mide rahatsızlıklarını yatıştırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. , dahil olmak üzere mide şişkinliği ve asit reflü. Karbonatlaşma ve ilave şeker mideyi ağırlaştırır, bu yüzden zencefil çayı içmeniz daha iyi olur.

İlişkili: Zencefil Çayı İçmek, Sağlığa Önemli Faydaları İle Birlikte Gelir

Mide ekşimesi için uçucu yağlar

Uçucu yağların mide ekşimesini hafifletme gücü bilimsel verilerden yoksun olsa da bu, insanların faydalarını öne sürmekten alıkoymadı. En çok mide ekşimesi için kullanılan yemeklik uçucu yağlar lavanta, limon, zencefil ve portakal içerir. Sıcak çaya veya suya bir veya iki damla ekleyin. Mide ekşimesi dostu uçucu yağların tümü yenmez. Okaliptüs esansiyel yağı bunun yerine difüzörde veya banyo suyunda kullanılabilir. Jüri, bu yağların mide ekşimesini çözmek için ne kadar etkili olduğu konusunda hala fikir yürütürken, aşağıdaki gibi konularda yardımcı olabileceklerini gösteren çalışmalar var. stres ve kaygı Bu yüzden onları denemenin çok az dezavantajı var.

İlişkili: Mide Ekşimesi Rahatlaması İçin Ne İçilir


Mide ekşimesi için çay

Yoğun bir gün boyunca bir fincan bitki çayı sakinleştirici olabilir. mide ekşimesi olan bazı insanlara da yardımcı olabilir . (Kafein mide ekşimesini tetikleyebileceğinden, çayın kafeinsiz olduğundan emin olun.) Zencefil çayına ek olarak, papatya ve limon çayları sindirim sistemini rahatlatan ve reflüyü azaltan diğer seçeneklerdir. Eğer sen kanarya otu alerjisi , krizantem, kadife çiçeği veya papatyalar, benzer bir reaksiyona neden olabileceğinden papatyayı atlayın.

Mide ekşimesi için kahve ne olacak?

Kötü haberlere hazır olun: Çoğu insan için sabah kahvesi güçlü bir mide ekşimesi tetikleyicisidir. Varken zor tıbbi araştırma yok Kahve mide ekşimesine neden oluyorsa, rahatsızlığınızın kaynağını belirleyemiyorsanız net bir şekilde yönlendirmenin en iyisi olduğuna dair yeterince anekdot kanıtı vardır. Veya vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için bir veya iki gün kesin. Kahveyi ortadan kaldırmak semptomlarınızı hafifletirse, kafein tetikleyici olabilir. Kafeinsiz yemeyi veya bunlardan birini deneyin kafein alternatifleri .

Muz mide ekşimesini hafifletebilir mi?

Bazı meyveler asidiktir ve mide ekşimesini tetikleyebilir, ancak diğerleri rahatlama sağlayabilir. Muz düşük asitli bir meyvedir. Tahriş olmuş yemek borusu astarınızı yatıştırmaya yardımcı olabilirler ve lif bakımından zengindirler, bu da sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Muzun ötesinde, ballı kavun ve kavun mide ekşimesine iyi gelir. Reçetesiz satılan pek çok mide ekşimesi ilacının bir bileşeni olan magnezyum içerirler. Onları kendi başlarına yiyin veya bir smoothie'ye ekleyin.

İlişkili: Uzmanlar, mide ekşimesinden kurtulmak için en iyi ipuçlarını paylaşıyor


Daha küçük öğünler, daha yavaş ve daha sık yiyin

Günde üç öğün öğün yiyorsanız ve mide ekşimesi yaşıyorsanız, işleri karıştırmak isteyebilirsiniz. Çok az yerde çok fazla yemek, rahatsızlığınıza katkıda bulunabilir. Bunun yerine, sindirimi en üst düzeye çıkarmak için gün boyunca beş veya altı daha küçük öğün yiyin. Mide çok dolu olduğunda veya yiyecek çok yağlı olduğunda, yemek borusu valfi açılır ve yiyecek ve asit mideden boğazınıza geri döner ve mide ekşimesine yol açar. Scott Gabbard, tıp doktoru Cleveland Clinic'te bir gastroenterolog. Dr.Gabbard, 500 kaloriden fazla olan yemeklerin düşük kalorili yemeklerden daha fazla geri akışa neden olduğunu ve 10-15 gramdan fazla yağ içeren yiyeceklerin mide ekşimesi miktarını artırma eğiliminde olduğunu söylüyor.

Bunlardan kaçının mide ekşimesine neden olan yiyecekler

Kahve ve tam yağlı sütün yanı sıra diğer yiyecekler mide ekşimesine neden olabilir. Diyetine bak ve herhangi bir gıdanın sorunlarınıza yol açıp açmadığını düşünün. Belirli bir şey yedikten veya içtikten sonra yanmanın ortaya çıktığını fark ederseniz, bir test yapın. Ne olacağını görmek için ürünü birkaç gün diyetinizden çıkarın. İnsanlarda mide ekşimesini tetiklediği bilinen yiyecekler şunlardır:

  • Çikolata
  • Turunçgiller
  • Ağır ve yağlı yiyecekler (patates kızartması, patates cipsi, fast food, tatlılar)
  • Gibi
  • Nane
  • Soda veya karbonatlı herhangi bir şey
  • Baharatlı yiyecekler
  • Domates salçası ve domates sosu gibi domates ve domates ürünleri

Hamilelik sırasında mide ekşimesi rahatlaması

Hamile kadınların mide ekşimesi olmasının iki nedeni vardır. İlk, hamilelik sırasında bir kadının vücudu doğuma hazırlanırken karın ve pelvik kasları gevşeten hormonları salgılamaya başlar. Bu aynı zamanda yemek borusu ile mide arasındaki valfi kontrol eden kaslar gibi kasların gevşemesine ve asidik safranın boğaza doğru akmasına neden olabilir. İkincisi, bebek büyüdükçe mideye baskı uygular ve bu da asit reflüsüne yol açabilir. Tetikleyici gıdalardan kaçınmak bunlarla birlikte yardımcı olabilir diğer ipuçları mide ekşimesini azaltmak için:

  • Yiyecekleri sindirim için olabildiğince çok parçalamak için yavaşça ve iyice çiğneyin.
  • Besinlerinizi protein ve meyve shake'leri ile için.
  • Gün boyunca küçük öğünler yiyin.
  • Uyurken sadece başınızı değil gövdenizi de kaldırın.
  • Hamilelik sırasında reçetesiz satılan mide ekşimesi tedavileri hakkında doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
  • Sol tarafınızda uyumayı deneyin, bu da asidin yemek borusu kapakçığından geriye doğru hareket etmesini zorlaştırır.

  • Sağlıklı Şimdi Haber Bülteni

    Doğrudan gelen kutunuza gönderilen iyi hisler ve sağlık ipuçları alın! E Geçerli bir e.Üye olduğunuz için teşekkürler! Lütfen aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.

Evde yapılan ilaçlar mide ekşimesi ağrısını tedavi etmenin ucuz ve erişilebilir bir yoludur. İlk çözüm işe yaramazsa, denemeye devam edin. Sonuç olarak, bu seçeneklerden biri muhtemelen işinize yarayacaktır. Ancak mide ekşimeniz geri gelmeye devam ederse veya daha da kötüye gittiğini fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Unutmayın, mide ekşimesi bir semptomdur - buna neden olan sorunu tedavi etmeniz gerekebilir.

Sırada: Yeterince su içmek sindirimin önemli bir parçasıdır, ancak çok fazla su içebilir misin ?

Kaynaklar
Tavsiye


Popüler Mesajlar


Promosyon
Bu Gecenin Bekarlığa Veda Sezonu 25'in Finalini Bekleyemez misiniz? Şimdi Takip Etmeye Devam Edin — İşte Matt'in Seçtikleri