Boğaz Ağrısıyla Dolduruldu mu? Muhtemelen Üşüttünüz—İşte Bilmeniz Gereken Her Şey

Eviniz soğuk bir kuluçka makinesi mi? Ne hakkında konuştuğumuzu biliyorsun: Bir aile üye nezle olur ve çok geçmeden herkes hasta olur. Soğuk algınlığına neden olan 200'den fazla virüs vardır ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir yetişkin her yıl dörde kadar nezle olur (çocuklar yılda altı veya sekize kadar çıkar!), her yıl bir milyara kadar nezleye eklenir. Fakat soğuk algınlığı tam olarak nedir ve hapşırma, öksürme ve burun tıkanıklığının soğuk algınlığından mı yoksa başka bir şeyden mi kaynaklandığını nasıl anlarsınız? grip veya COVID-19 ?

Soğuk algınlığı nedir ve neden olur?

Soğuk algınlığı, kişiden kişiye geçen bulaşıcı bir solunum yolu viral hastalığıdır. En yaygın soğuk algınlığı virüsüne rinovirüs denir ve tüm soğuk algınlığının yaklaşık yarısına neden olur.

Peki nasıl üşütürsün? Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, inanılmaz derecede kolaydır. Virüsü ya soluyorsunuz ya da dokunarak tanıtıyorsunuz. Yakınınızdaki biri soğuk algınlığı geçirirse ve etrafınızda öksürür veya hapşırırsa, burnunuzdan damlacıkları ve virüsü soluyabilirsiniz. Bu bir aerosol veya damlacık transferidir. Veya burnuna veya ağzına dokunmuş, sonra da siz yapmadan hemen önce kapı koluna dokunmuş ve yüzeyde bir miktar virüs bırakmış olabilirler. Sonra kapı koluna dokunuyorsun ve cildin virüsü kapıyor. Ellerinizi yıkamadan yüzünüze, özellikle gözünüze, burnunuza veya ağzınıza dokunursanız, virüsü vücudunuza bulaştırırsınız. Bu doğrudan bir aktarımdır. Şimdi üşüttün.

Şanslıysanız, bağışıklık sisteminiz soğuk algınlığı virüsüyle savaşabilir ve sizi sadece hafif semptomlarla baş başa bırakabilir. Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir ve kendinizi kötü hissettiren bir soğuk algınlığına maruz kalabilirsiniz.

Soğuk algınlığı tüm yıl boyunca etrafımızdadır, ancak insanlar onları kışın veya kötü hava mevsimlerinde daha fazla yakalama eğilimindedir, çünkü içeride ve iyi havalarda, pencerelerin açık olduğu ve dışarıda daha fazla zaman geçirebileceğimizden daha yakın temas halindeyiz.

İlişkili: Bağışıklık Sisteminize Çok İhtiyaç Duyulan Güçlendirmeyi Sağlayacak 15 Yiyecek

Soğuk algınlığı belirtileri

Soğuk algınlığına yakalanan çoğu insan semptomları hemen tanır, ancak çoğu semptom aynı olduğu için bazen alerjileri, grip veya şimdi COVID-19 olup olmadığını merak edebilirler. Bunlar en yaygın soğuk algınlığı belirtileridir:

• Burun akması
• Havasız, tıkalı burun (burun tıkanıklığı)
• Hapşırma
• Öksürme
• Boğaz veya cızırtılı boğaz
• Baş ağrısı
• Hafif vücut ağrıları

Soğuk algınlığı olan bazı kişilerde ayrıca sinüs basıncı baş ağrıları gelişir. Philip D. Junglas, MD , Cleveland Clinic'te bir dahiliyeci.

Ateşler ne olacak? Hafif bir hastalığınız olsa da, soğuk algınlığı olan yetişkinler arasında ateş yaygın değildir. Soğuk algınlığı olan çocuklar arasında ateş biraz daha yaygındır.

İlişkili: Ateş mi, Normal Vücut Sıcaklığınız mı?

Soğuk algınlığı gripten nasıl farklıdır?

Peki, soğuk algınlığı gripten nasıl farklıdır ( grip )? İnfluenza virüsü aynı zamanda bir solunum virüsüdür, bu da neden bu kadar çok yaygın semptom olduğunu açıklar. Ancak grip, sizi soğuk bir virüsün yapabileceğinden çok daha fazla hasta edebilir. Ateş, yetişkinlerde bile yaygındır ve grip daha güçlü vücut ağrılarına neden olur ve kendinizi kötü hissetmenize neden olur.

Astım gibi soğuk algınlığı ile kötüleşebilecek tıbbi bir sorununuz olmadığı sürece soğuk algınlığı genellikle ciddi değildir. Öte yandan, grip hastalığına neden olabilir. hayat -Genellikle oldukça sağlıklı kişilerde bile zatürre ve sepsis gibi tehdit edici komplikasyonlar.

Diğer büyük fark, gribin sıklıkla önlenebilmesidir. Her yıl, her kış ortalıkta dolaşan ve bizi mevsimsel gripten korumak için yeni aşılar üretiliyor. bahar . Soğuk algınlığı için aşı yoktur.

Soğuk algınlığı tedavileri

Soğuk algınlığı ne kadar yaygın olursa olsun, tedavisi veya aşısı yoktur. Soğuk algınlığı tedavileri ve ilaçlar, virüsün kendisini değil, semptomları yönetmeye yardımcı olur. Corey Fisher, DO Cleveland Clinic'te bir aile hekimi olan , en iyi soğuk algınlığı tedavisinin zamanın tentürü olduğunu, yani soğuk algınlığının geçeceğini söylüyor. Soğuk algınlığı tedavi etmezseniz bir hafta, yaparsanız yedi gün sürer diye bir söz vardır. Tabii ki, bazı insanlar biraz daha hızlı, bazıları daha yavaş iyileşir, ancak bir hafta, virüsün sisteminizde kaldığı ortalama süredir.

Bazı semptomlar, soğuk algınlığı virüsü gittikten sonra bile oyalanabilir. Örneğin, göğüs tıkanıklığı ve öksürük haftalarca oyalanabilir, diye açıklıyor Dr. Fisher. Bununla birlikte, soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek hayatınızı kolaylaştırabilir. İşte bazı örnekler.

Soğuk algınlığı için doğal ev ilaçları:

Dinlenmek ve bol sıvı almak, soğuk algınlığı için en iyi ev ilaçlarıdır. hidrasyon önemlidir, diyor Dr. Junglas. Dehidrasyon bazı ek yorgunluğa neden olur. Dinlenmek, ister uyumak ister sadece dinlenmek, vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardımcı olur.

denemek de önemli sağlıklı yiyecekler yemeye devam et , fazla bir şeye sahip olmasanız bile iştah .

• tuzlu su gargaraları : Boğaz ağrınız varsa, günde birkaç kez tuzlu ılık suyla (1/4 ila 1 ½ bir çay kaşığı çözünmüş tuz) gargara yapmak ağrıyı hafifletebilir.
• pastiller : Reçetesiz satılan çeşitli soğuk pastiller (OTC), boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ve bazı insanlar aynı etkiye sahip sert şekerleri emer. Onları bütün olarak yutabilecek küçük çocuklara vermeyin.
• Tuzlu burun spreyleri ve burun durulamaları : Tuzlu su (tuzlu su), burnunuzdaki iltihabı ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir, böylece nefes almayı kolaylaştırır. Özellikle burun durulama kullanıyorsanız, talimatları izlediğinizden emin olun.
• C vitamini : Özellikle semptomların ortaya çıktığı ilk gün içinde C vitamini, D vitamini, ekinezya veya çinko alımını artırarak yemin edenler var. Veya önceden önleyici, bağışıklık güçlendirici bir önlem olarak. Portakal suyu ve diğer turunçgiller gibi doğal kaynaklarla C vitamini tüketmek, doğal bağışıklık güçlendirici faydaları soğuk algınlığı söz konusu olduğunda.
• Takviyeler soğuk algınlığı çeken birçok kişi için bir seçenektir. Bazı takviye türlerinin soğuğun şiddetini azaltıp azaltamayacağı veya kısaltıp kısaltamayacağı konusunda pek çok tartışma vardır. bağışıklıklarını güçlendirmek soğuk algınlığını tamamen önlemeye çalışmak.

İlişkili: 25 En İyi C Vitamini Zengin Gıda

Peki ya reçetesiz satılan en iyi soğuk algınlığı ilaçları?

Dr. Junglas, soğuk ilaçların gerçekten yararlı olup olmadığı konusunda jürinin kararsız olduğunu, ancak bazı insanların belirli ürünlerle rahatlama bulduğunu söylüyor. Çalışmalar, belirtildiği şekilde kullanıldığında nadiren kimseye zarar verdiğini göstermiştir. Bu yüzden Dr. Junglas hastalarının OTC soğuk tedavilerini kullanmasını engellemese de onlara en iyi tedavinin dinlenme, sıvı alma ve zaman olduğunu hatırlatıyor.

Soğuk ilaçlara bakıyorsanız, içerik listesine bakın. Guaifenesin içeren ürünler öksürüğü azaltmaya ve mukusun incelmesine yardımcı olurken dekstrometorfan içeren ürünler öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.

Asetaminofen veya ibuprofen, OTC ağrı kesiciler, ağrıları, ağrıları ve baş ağrılarını hafifletmeye ve ateşi düşürmeye yardımcı olabilir. Doktorları onlara Aspirin almamalarını söylemediği sürece yetişkinler de deneyebilir, ancak Aspirin asla Aspirin'i olan bir çocuğa veya gence verilmemelidir. Viral hastalık Reye sendromu adı verilen potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir reaksiyon nedeniyle.

OTC soğuk algınlığı ilacı denemek istiyorsanız, herhangi bir tıbbi durumunuz varsa önce eczacınız veya doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Örneğin, bazı sinüs ilaçları tıkanıklığı azaltmak için psödoefedrin içerir; yüksek tansiyon . Seçtiğiniz ürün size uygun değilse eczacınız farklı bir ürün önerebilir.

Dr. Junglas, bir antihistamin arıyorsanız, klorfeniramin içeren ürünlerin birçok soğuk algınlığı ve grip müstahzarında bulunduğunu ve hipertansiyonu olan kişiler için güvenli olarak etiketlendiğini söylüyor. Diğer antihistaminikler difenhidramin, loratadin, feksofenadin ve setirizindir.

Soğuk algınlığı ilaçlarında OTC ağrı kesicilerin neler olduğunu kontrol etmek de önemlidir. Bu, etiketi kontrol etmenin başka bir nedenidir. Seçtiğiniz ürün zaten asetaminofen veya ibuprofen içeriyorsa, bunları ayrı ayrı almamalısınız.

Ve çocuklar için soğuk ilaçlar?

Bu ebeveynlerden gelen ortak bir soru. Dr. Fisher, Soğuk ilaçların genel olarak oldukça etkisiz olduğu kanıtlandı, ancak özellikle çocuklarda. Çocuğunuza ilaç vermeden önce daima doktorunuza danışın. Burun ve göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olmak için burun salin/ampul emme, göğüs ovma ve nemlendirici dahil olmak üzere çocuklar için daha az invaziv destekleyici önlemler alma eğilimindeyim.

Dr. Junglas ayrıca oda havasına nem eklemek için bir nemlendirici kullanılmasını önerir.

İlişkili: Kalk ve İç! Güne C Vitamini İle Başlamanın 15 Eşsiz Yolu

Soğuk algınlığı nasıl önlenir

Soğuk algınlığı önlenebilir mi? Soğuk algınlığının zaten olan biri tarafından yayıldığı göz önüne alındığında, uygun enfeksiyon önleme adımlarını atmak, kendi kendinize soğuk algınlığı yakalama veya zaten varsa bulaştırma riskinizi azaltacaktır.

Dr. Fisher, günlük önlemlerin soğuk algınlığı virüslerinin yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Bunlar arasında hasta temastan kaçınmak, öksürürken veya hapşırırken ağzınızı kapatmak, ellerini yıkamak sık sık sabun ve su ile ve yüzünüze dokunmaktan kaçının. Fisher, COVID-19'un yayılmasını önlemek için maske taktığınızda mevsimsel soğuk algınlığı virüslerinin yayılmasını da azalttığınızı ekliyor.

COVID-19 ne olacak?

COVID-19 hakkında birçok haber, soğuk algınlığı semptomlarına benzer semptomları listeler. Peki COVID-19 semptomları ile soğuk algınlığı semptomları arasındaki fark nedir? Öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve tıkanıklık hissi gibi birçok semptom her ikisinin de belirtisi olabilir, ancak COVID-19'un koku ve tat kaybı gibi soğuk algınlığının sahip olmadığı bazı benzersiz semptomları vardır. COVID-19'lu bazı kişiler de mide bulantısı , kusma veya ishal. Aksi takdirde, ayırt edilemez olabilirler, diye açıklıyor Dr. Junglas. Soğuk algınlığı, grip ve COVID'in benzer semptomlara sahip olmasının nedeni, her birinin viral bir enfeksiyon olmasıdır. Bağışıklık sistemi, her birimizi iyileştirmek için benzer süreçleri kullanır.

Soğuk algınlığı yerine COVID-19 olabileceğini düşündüğünüz semptomlarınız varsa, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınıza başvurun.

Sıradaki: Güç Açın! Bağışıklığınızı Güçlendirebilecek 17 Basit Sağlık Alışkanlığı

Kaynaklar

• Corey Fisher, DO , Cleveland Clinic ile aile hekimliği doktoru
• Philip D. Junglas, MD , Cleveland Clinic'te dahiliye uzmanı
• Ulusal Sağlık Enstitüleri : Soğuk algınlığı Virüsünü Anlamak
• Amerikan Akciğer Birliği : Soğuk Algınlığı Hakkında Gerçekler
• Cleveland Kliniği . Nezle, soğuk algınlığı
• Harvard Sağlık : C vitamini soğuk algınlığını önleyebilir mi?
• Mayo Kliniği : Ev ilaçları: İşe yarayan soğuk algınlığı ilaçları
• Eczane Saatleri : Öksürük/Soğuk algınlığı Belirtileri ile COVID-19 Arasındaki Fark Nasıl Anlaşılır?