İşe Yaramayan Bir Cilt Bakımı Rutininden Bıktınız mı? İşte Sabah ve Gece için 6 Temel Adım

Pürüzsüz, güzel bir cilde sahip olmak bir veya iki ürün uygulamakla kalsa harika olmaz mıydı? Ne yazık ki işler böyle yürümüyor – daha iyi bir cilt, sağlam, yaşam boyu süren alışkanlıklar oluşturmak ve cilt tipinizin ihtiyaçlarına göre doğru ürünleri kullanmak ve cildinizin ihtiyaçlarının mevsimlere ve yaşlara göre değiştiğini anlamak meselesidir. Nasıl başlayacağınız konusunda bunalmış olup olmadığınızı cilt bakımı rutini Gerçekten işe yarayan, belirli bir cilt probleminden dolayı hüsrana uğrayan veya sadece ürün gamınızda bir şeyleri alt üst etmeye çalışan bu ürün, kendi adım adım kendi yapınızı oluşturma hakkında bilmeniz gereken her şeyi size sunmak için profesyonellere ve güzellik uzmanlarına danıştık. cilt bakım rutini .

İlk hatanız, büyük olasılıkla, çok fazla veya çok az şey yapmaktır. Kurul onaylı dermatolog ve dermatoloji cerrahı Dr. Jennifer Lucas, çoğu insanın ya aşırı agresif olduğunu ya da ciltleri için yeterince şey yapmadığını söylüyor. Cleveland Kliniği . Nadiren ortada insanları görüyorum. Yüzünüze veya vücudunuza yaptığınız herhangi bir aşırılık iyi değil.

Sabah ve akşam için, herkes için önerilen temel adımlar (evet, erkekler de!). Bu adımların ötesinde, iyi bir cilt bakımı rutini, cilde özel sorunlar için ürünler eklemekle ilgilidir; bu yüzden okurken bunu aklınızda bulundurun.

İlişkili: İşte Kore Cilt Bakım Rutini Aslında Nedir?

Sabah cilt bakım rutini

1. Adım: Temizleyin

Tüm gece yastığınızın üzerinde yuvarlanan ter, ölü deri hücreleri ve diğer yağ veya kiri yıkayarak güne taze bir yüzle başlayın. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), bir alkolsüz, aşındırıcı olmayan temizleyici genel kullanım için.

Sürpriz gelebilir, ancak bir sağ yüzünü yıkamanın yolu. AAD, önce yüzünüzü ılık suyla ıslatmanızı ve temizleyiciyi uygulamak için yalnızca parmak uçlarınızı kullanmanızı önerir. El bezi veya sünger gibi parmaklarınız dışında herhangi bir şey kullanmak cildi tahriş edebilir. Ardından ılık suyla durulayın ve temiz bir havluyla kurulayın.

2. Adım: Uygula güneş kremi

Günlük güneş koruyucu kullanımı, sadece önlemek için değil, aynı zamanda Cilt kanseri değil, aynı zamanda kırışıklıklar ve koyu lekeler de dahil olmak üzere erken yaşlanma belirtileri. AAD, geniş spektrumlu (hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan) ve en az 30 SPF'ye sahip (UVB ışınlarının %97'sini filtreleyen) güneş kremi kullanmanızı şiddetle tavsiye eder.

Önemlidir güneş kremini doğru şekilde uygulayın — yüzünüze ve gün boyunca cildin maruz kalan diğer bölgelerine eşit bir tabaka (bir shot bardağı boyutunda düşünün) uygulayın. Ve dışarıdayken en az iki saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın.

Bulutlu bir günde bu adımı atlamayı mı düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. Dr. Lucas, sizi koruduğunu düşündüğünüz bulutlardan kaç tane ışın geçtiğini bilseniz şaşırırsınız, diyor. Kışın bile güneş ışınları aşağıdaki gibi şeylerden yansır: kar ve su. Herhangi bir parlak yüzey size geri yansır.

İlişkili: 2021'in En İyi Güneş Koruyucuları

3. Adım: Nemlendirin ve yenileyin

Dr. Lucas, güneş koruyucudan sonra uygulayacağınız şeyin size ve cildinizin ihtiyaçlarına bağlı olduğunu söylüyor. Bir nemlendirici uygulamak istiyorsanız, parmaklarınızda hafif hissettiren birini seçin.

Doğrusu, pek çok nemlendirici, cildi beslemek için nasıl çalıştıkları bakımından benzerdir. Hyaluronik asit içeren ürünleri seviyorum çünkü çabuk nemleniyorlar ama önemli olan vücudunuzun bunlara nasıl tahammül ettiği. Örneğin, fark ederseniz, bir nemlendiricinin sizin için çok kalın olduğunu bileceksiniz. binlerce (küçük beyaz yumrular) veya tıkanmış gözenekler.

Eczacı, Instagram etkisi (@monavand) ve sağlık vlogger'ı Dr. Mona Vand, evden her zaman güneş koruyucu ile çıkmanın önemini tekrarlıyor ve ayrıca şiddetle tavsiye ediyor. C vitamini serum, özellikle askorbik asit ve hyaluronik asit.

Gece cilt bakım rutini

Adım 1: Makyajı çıkarın

Dr. Lucas, makyaj, özellikle fondöten, cildinize bir boya tabakası koymak gibidir, diyor. Bu nedenle, üzerine uzanıyor ve yastığınızın üzerinde yuvarlanıyorsanız, özellikle geceleri biraz terliyorsanız, bu sadece gözeneklerinize giren bir kir ve pislik birikimidir.

Bir makyaj temizleyici seçerken, cildinizi kurutabilecek ve tahriş edebilecek alkol veya koku içermeyen makyajı çözmek için formüle edilmiş bir temizleyici arayın. Birçok dermatolog, cildi nemli tutarken kiri, yağı ve makyajı gözeneklerden etkili bir şekilde çıkardığı ve tüm cilt tipleri için uygun olduğu için misel suyunu tavsiye eder.

İlgili: Serena Williams, 900 $ 'lık Gece Cilt Bakımı Rutinini Açıkladı

2. Adım: Nazikçe temizleyin

Sabah temizliğinizle aynı yönergeleri izleyerek günü yıkayın. Hatırlamak- nazik anahtar kelimedir.

Sabah veya öğlen antrenmanı yaptıysanız, yüzünüzü yıkamak için yatma saatini beklemeyin. Ter sadece cilt tiplerini değil, tüm cilt tiplerini tahriş eder. akne - eğilimli cilt, diyor Dr. Lucas. Ne zaman egzersiz yaparsanız, yüzünüzdeki teri temiz bir havluyla silmeyi ve sonrasında mümkün olan en kısa sürede cildinizi yıkamayı unutmayın.

Dr. Vand'in gece cilt bakım rutini genellikle sabahkiyle aynı şekilde peeling ve temizleme içerir, ancak o paylaşıyor: Geceleri aktif bileşenleri değiştireceğim. Sık sık bir gece maskesi yaparım ve bir fincan bitki çayının tadını çıkarırım!

3. Adım: Nemlendirin ve yenileyin

Cildiniz yıkandıktan sonra biraz kurumaya meyilliyse, yatmadan önce hafif, komedojenik olmayan (gözenekleri tıkayan) bir nemlendirici uygulayarak yanlış yapmış olmazsınız. Dr. Lucas ayrıca uzun besleyici faydaları için gece cilt bakımı için retinoid ürünleri (örn.

Retinoid ve retinol ürünleri gücüne veya etkisine bağlı olarak reçeteli ve reçetesiz olarak temin edilebilir, bu nedenle dermatoloğunuzla sizin için en iyi ürün hakkında konuşun. Ancak unutmayın - uygulamada aşırıya kaçmamaya çalışın. Daha fazla ürün, daha hızlı sonuçlara eşit değildir.

Dr. Lucas, yüzünüzde sadece bezelye büyüklüğünde bir miktar kullanmanın önemli olduğunu söylüyor. İnsanlar çok fazla sürme eğilimindedir ve çok kuru ve tahriş edici olabilir.

Ancak uygun şekilde kullanıldığında topikal retinoid ve retinol ürünleri uzun süreli cilt bakım rutininizin temel taşını oluşturabilir. Cori Zeichner, güzellik blogcusu ve Instagram etkisi (@thedermwife), neredeyse on yıldır gece rutininde topikal retinoidler kullanıyor. Notları: Geceleri önce bir nemlendirici uygularım ve ardından yaşlanan cildi tedavi etmeye yardımcı olan ve yetişkin sivilcelerimi kontrol altında tutan topikal bir retinoid kullanırım.

Cilt bakımı uzmanları ayrıca, ölçülü olmanın ve daha azının ne zaman daha fazla olduğunu bilmenin değerini vurgular. Aşırıya kaçmak ve 20 adımlık bir cilt bakımı rutini benimsemek için baskı hissetmek kolaydır. Leila Kaşani Manshoory , CEO'su alleyoop , kadınların yoğun, hareket halindeki hayatlarını daha iyi yaşamalarına yardımcı olmaya odaklanan bir güzellik markası. Bazen cildiniz için mutlak en iyi şey, haftada bir gün bile olsa ara vermektir. Makyaj ve ürün katmanları olmadan cildinizin nefes almasına izin vermek için daha iyi bir zaman olamaz. Herkesin cildi farklı olduğu için ne yapmanız gerektiğini düşündüğünüzün aksine her zaman kendi özel cilt ihtiyaçlarınızı dinleyin.

İlgili: Elektrolit İçeren Cilt Bakımı Bir An Yaşıyor, Ama Çalışıyor mu?

Cilde özgü sorunlarla mücadele

Kuru cildiniz varsa

İster normalde kuru bir cilde sahip olduğunuz için neme ihtiyaç duyuyor olun, ister birçok insan gibi kış aylarında daha fazla kuruluk yaşıyor olun, rutininize hyaluronik asit içeren bir ürün eklemeyi düşünün.

Dr. Lucas, bunu artık birçok reçetesiz losyon ve kremde bulabileceğinizi söylüyor. Çok nemlendirici bir üründür ve yüzdürme sağlar.

Vücudunuzdaki kuru ciltle de savaşıyorsanız, duşunuz suçlu olabilir. AAD'ye göre, çoğu insan günde sadece bir duşa ihtiyaç duyar. Aşırı duş ve çok sıcak su kullanımı ciltte kuruluk ve tahriş ile ilişkilidir. Mümkünse daha kısa veya daha az sıklıkta duş alın, ılık su kullanın ve havluyu çıkardıktan hemen sonra nemlendirin.

Dr. Lucas, duş aldığınızda ılık suyun vücudunuzdaki yağları erittiğini söylüyor. Bu nedenle, cildinize az önce süzdüğünüz şeyi geri vermek önemlidir.

Elizabeth Dorow için, kurucu ortak ve sertifikalı bitki uzmanı Ona organik , yüz yağı, geleneksel bir nemlendirici yerine sahip olunması gereken bir üründür. Eşit cilt tonu, nemlendirme ve cilt tıkanıklığını arındırma için cilt bariyerinin işlevini desteklemeye ve onarmaya yardımcı olur. Dorow, en iyi penetrasyon için küçük moleküler ağırlığa sahip bir yağ seçin.

Yağlı bir cildiniz varsa

Genetikten dolayı doğal olarak yağlı bir cildiniz varsa ya da ara sıra yaşıyorsanız, stres , mevsimsel nem veya dalgalanan hormonlar, cildinizi dengeli ve sivilcesiz tutmanın anahtarı yağsız, komedojenik olmayan ve nazik ürünler kullanmaktır.

Mantıksız görünebilir, ancak dermatologlar, güçlü, aşındırıcı ürünlerle kalıcı olarak ovmanın yağlı ciltler için yapabileceğiniz en kötü şey olduğu konusunda hemfikirdir. Yağlı cildi çok sert bir şekilde tedavi etmek, aslında artan yağ üretimini tetikleyebilir ve akneyi şiddetlendirebilir.

Yağlı bir cildiniz olsa bile yine de nemlendirmeye ihtiyacınız var, diyor Dr. Lucas. Seramid içeren ürünleri tavsiye ederim. Cildinizin nem bariyerini onarmasına ve yeniden oluşturmasına yardımcı olabilirler.

Günlük geçit töreni

sivilce varsa

Hala cildini büzücü olarak mı sürüyorsun? Pamuk topunu şimdi yere koy. Çoğu büzücü, yağı çıkarmak ve gözenekleri açmak için tasarlanmış alkol veya kimyasallar içerir, ancak çoğu insan için aşırı kuruluğa neden olurlar (özellikle diğer temizlik ürünleriyle birleştiğinde), daha fazla tahrişe, soyulmaya ve kızarıklığa neden olurlar.

Dr. Lucas, bunun yerine cilt bakımı rutininize benzoil peroksit veya salisilik asit içeren nazik bir temizleyici ekleyin, diyor. Salisilik asit cildin dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur ölü veya kuru cilt hücrelerini çıkararak, gözenekleri açarak ve şişlik ve kızarıklığı azaltarak görünüm. Benzoil peroksit benzer şekilde çalışır akne tedavisi ve önlenmesi .

olan insanlar için egzersiz yapmak , Ben benzoil peroksit ürünlerini ciltleri tolere edebildiği sürece, çok kuru veya tahriş olmadan yüz, sırt ve göğüs sivilcelerini önlemeye yardımcı olmak için öneriyorum, diyor Dr. Lucas.

İlişkili: Sivilce izlerinden nasıl kurtulunur

Yaşlanma karşıtı bir destek istiyorsanız

Yaşlanma karşıtı faydalar için, E ve C vitaminleri içerenler gibi serbest radikallerle savaşan ürünler arayın. Renk bozulmalarının görünümünü azaltmak için, glikolik asit yıkama cildi aydınlatmak için.

Bu cilt bakım ürünlerinin henüz rutininizde olması gerekip gerekmediğini mi merak ediyorsunuz? Dr. Lucas, başlamanız gereken yaşla ilgili gerçekten hiçbir kural olmadığını söylüyor.

Bu gerçekten cildinizin, özellikle güneş veya solaryum tarafından zamanla ne kadar kötüye kullanıldığına bağlı, diyor. Bazı doku veya renk değişiklikleri fark etmeye başladıysanız veya sevmediğiniz çil veya ince çizgiler görüyorsanız, muhtemelen bunları kullanmaya başlamanın zamanı gelmiştir.

Dr. Lucas, birçok yaşlanma karşıtı ürünün, özellikle çok fazla kullanırsanız, kurutma etkileri olabileceğini unutmayın. Yeni bir ürün denerken, ilk uygulamadan sonra cildinizin nasıl tepki verdiğini görün ve ardından kullanım sıklığını kademeli olarak artırın.

İlgili: Güzellik Markaları 'Yaşlanma Karşıtı' Fikrine Takıntılı - İşte Neden Olmamalısınız?

Erkek cilt bakımı için ipuçları

Erkek cildi, kadın cildine göre daha yağlı ve yağlı olma eğilimindedir, ancak aynı denenmiş ve gerçek cilt bakımı kuralları geçerlidir. Erkeklerin sabahları ve yatmadan önce cildindeki kiri ve kiri temizlemesi de aynı derecede önemlidir, diyor Doktor Lucas.

İyi tıraş teknikleri uygulamak, cildin genç ve canlı görünmesini sağlamanın bir başka önemli yoludur. İşte AAD'den birkaç ipucu tahrişi ve batık tüyleri önlemek yüzünü tıraş ederken:

• Tüyleri yumuşatmak için cildinizi ıslatarak başlayın.
• Nemlendirici bir tıraş kremi uygulayın.
• Tüylerin çıkış yönünde tıraş edin.
• Tıraş olurken cildinizi gergin bir şekilde çekmeyin.
• Her kaydırmadan sonra tıraş makinenizi durulayın.
• Her beş ila yedi tıraştan sonra tıraş bıçağınızı değiştirin.

Dermatologunuzu ne zaman görmelisiniz?

Cildiniz hakkında gerçekten iyi hissetmenizi sağlayacak bir cilt bakımı rutini bulmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Dr. Lucas, özellikle kuruluk, kızarıklık ve tahriş ile mücadele ediyorsanız, cildinizin davranış biçimlerine dikkat edin. Cilt sorunlarınızın uygunsuz alışkanlıklar veya ürünlerle ilgili olup olmadığını veya altta tedavi gerektiren bir durum olup olmadığını belirlemek önemlidir.

Ve yaşam tarzı faktörlerini hafife almayın. Manshoory, dışarıdaki harika cildin içeriden başladığı daha doğru olamazdı, paylaşıyor. harika bir diyet , harika zihniyet , alma Çokça uyku ve bol su, doğru ürünleri kullanmak kadar önemlidir.

Daha fazla ipucu ister misiniz? Bu yıl denemek isteyeceğiniz bu 12 cilt bakımı trendine göz atın.

Kaynaklar

• Amerikan Dermatoloji Akademisi : Yüz Yıkama 101
• Amerikan Dermatoloji Akademisi : Bir Dermatoloğa Sorun: Uzun, Sıcak Duşlar Cildinize Zarar Verir mi?
• Medline Plus : Salisilik Asit Topikal
• sağlık hattı : Alfa Hidroksi Asitlerin (AHA) Kullanımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
• Amerikan Dermatoloji Akademisi : Erkekler İçin Cilt Bakımı İpuçları