Güneş Koruyucuyu Yanlış Uygulaıyorsunuz - İşte Daha İyi Nasıl Yapılır?

Çoğu kişi başvuruyor güneş kremi yanlış - evet, sen de! Güneş yanığı olmasa bile. Cildinizde şüpheli güneş lekeleri bulamamış olsanız bile. Düşünsen bile,Bu benim için geçerli değil, 50 SPF giyiyorum!, yine de okumaya devam etmeniz gerekiyor. Yakın zamanda bulunan bir çalışma İnsanların yanlış uygulama nedeniyle düşündükleri kapsamın sadece yüzde 40'ını alabildiğini. İşte güneş kremi nasıl çalışır , ve nasıl daha iyi yapabilirsiniz.

Neyi Yanlış Yapıyorsun

Güneş kremi kullanmak ve doğru kullanmak çok önemlidir. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) vurguluyor o Cilt kanseri ABD'de en yaygın kanserdir. O kadar yaygındır ki, her beş Amerikalıdan biri yaşamları boyunca bir tür kansere yakalanır (en ölümcül olanı her saat bir kişiyi öldüren melanomdur). Her gün güneş kremi kullanmamak, sadece birkaç önemli noktada kullanıyor olsanız bile, en büyük sorunlardan biridir. hatalar insanlar yapar.

Şimdi Sağlıklıİpucu

Brigham and Women's Hastanesi Pigmentli Lezyon Kliniği eş direktörü ve Dana Farber Kanser Enstitüsü'nde baş melanom dermatoloğu olan Dr. Jennifer Lin, 365 gün evden çıkmadan önce ellerinizin yüzüne ve arkasına güneş koruma faktörü (SPF) 30'u öneriyorum . Bu bir rutin olmalı, yoksa mayıs ayında hava gerçekten ısınmadan ve aniden yanmadan önce dışarıda güneşe yakalanacaksınız. Cildimiz güneş yanığı ortaya çıkmadan önce bile zarar görür.

Düzenli olarak güneş kremi kullanan biri olsanız bile muhtemelen yeterince kullanmıyorsunuzdur. Lin, krem ​​formunda güneş kremi kullanırken, vücudun açıkta kalan bölgelerinde yaklaşık bir shot bardağı kullanmanız gerektiğini söylüyor - bu, her iki saatte bir olması gereken uygulama başına. Sprey kullanıyorsanız, vücudunuzun her bölgesine iki kez uygulamanız ve ardından örtüldüğünüzden emin olmak için ovalamanız gerekir.

Güneş koruyucusunu uygun şekilde kullanmanın önemli bir özelliği, yeniden uygulamak, yeniden uygulamak, yeniden uygulamaktır, vurguluyor ve hiçbir güneş kremi giysi veya şemsiye gibi fiziksel bir engeli geçemez.

Güneş kremi sürerken, insanlar genellikle vücudun birkaç önemli bölgesini unuturlar: boyunlar, kulaklar, ayak üstleri ve dudaklar. Yakın tarihli bir çalışma Cilt kanserine yatkın bölgelerden birinin göz kapaklarınız ve gözün iç köşesine yakın deri olduğunu buldu. Bu hassas noktalar genellikle gözden kaçar, bu nedenle yüzünüze ilk güneş kremi uygularken ve tekrar uygulama sırasında bu bölgeye özellikle dikkat edin.

Uzmanların önerisi, vücudunuzda SPF 30 kullanmaktır, ancak daha yüksek bir SPF kullanmanın zararı yoktur (özellikle zaten hassas bir cildiniz varsa). Kanıtlar, daha yüksek bir SPF'nin daha uzun koruma süresi sağladığını göstermektedir, ancak bu, yeniden uygulama arasında daha uzun süre gitmeniz gerektiği anlamına gelmez.

İlişkili: Güneş Kremi Size Kanser Verebilir mi?

Güneş Koruyucu Nasıl Seçilir

Piyasadaki iki tür güneş kremi fiziksel güneş kremi ve kimyasal güneş kremidir. Farkı anlamak, bileşenlerin belirlenmesine bağlıdır.

Fiziksel güneş kremleri nelerdir?

AAD diyor ki fiziksel güneş kremi bir kalkan (cildinizin üzerine oturarak), kimyasal güneş kremi ise bir sünger (cilt tarafından emilerek) olarak düşünülebilir. Güneş kreminizin içeriğine baktığınızda çinko oksit ve titanyum dioksit içeriyorsa fiziksel, oksibenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrilen, homosalat ve/veya oktinoksat içeriyorsa kimyasal olduğunu; kimyasal olarak kabul edilmesi için bu bileşenlerden yalnızca birine ihtiyacı vardır.

Kimyasal güneş kremleri nelerdir?

FAAD'den Dr. Nancy H. Kim, kimyasal güneşten koruyucuların daha kullanıcı dostu olma eğiliminde olduğunu açıklıyor. Spektrum Dermatoloji Arizona, Scottsdale'de, ovaladığınızda beyaz kalıntı kaybolduğundan. Bunun nedeni, güneşi gerçekten yansıtmak için fiziksel güneş kreminin kalın ve neredeyse beyaz görünmesi gerektiğidir. Hawaii ve Key West gibi bazı yerler, oksibenzon ve oktinoksat bileşenlerinin resiflere zarar verdiği endişesi nedeniyle kimyasal güneş kremlerinin satışını yasakladı.

Oxybenzone, ciltte sabit kalan en iyi kimyasal güneş koruyucu bileşenlerinden biridir (yani daha uzun süre koruma sağlar) ve bilimsel veriler oksibenzonun resiflere zarar verdiği konusunda kesin değildir, diye ekliyor. Sonuç olarak, yüksek riskli hastalarıma hala kimyasal güneş kremleri öneriyorum.

Hangi tür güneş koruyucu kullandığınızı belirledikten sonra, sprey ile krem ​​arasında seçim yapabilirsiniz.

Yüz için, bu net bir hikaye çünkü FDA, sprey güneş kremlerinin güvenli olup olmadığı konusundaki endişelerini dile getirdi - potansiyel inhalasyon riski nedeniyle - bu yüzden krem ​​yüz için kazanıyor, diyor Kim. Vücut için hikaye biraz daha karmaşık. Gerçekten de tüketicinin hangisini kullanacağı ve düzenli ve doğru bir şekilde kullanacağı esastır.

İlgili: Resif Güvenli Güneş Koruyucu Nedir?

Güneş Koruyucu Ne Zaman ve Nasıl Uygulanır?

Kim, güneşe maruz kalmadan 15-30 dakika önce güneş kremi sürmeniz gerektiğini söylüyor. Uzun süre güneşte kalırsanız, her iki saatte bir yeniden uygulamak için elinizde yeterli miktarda bulundurun. Bu yönergeler hem krem ​​hem de sprey güneş kremi için geçerlidir, bu nedenle tüm günü dışarıda geçiriyorsanız her zaman fazladan aldığınızdan emin olun.

Krem Güneş Koruyucu Uygulamak:

Bunun için unutmayın yüz, her zaman krem ​​kullanmalısın . Krem güneş kremi kullanırken en az SPF 30 seçin ve vücudunuza uygulamak için güneş kremini elinize alın ve uyguladığınız bölgeye doğrudan sürün. Önce ellerinizi ovuşturmayın! Yüz, kulaklar, ense ve ayak üstleri dahil açıkta kalan tüm cilde uyguladığınızdan emin olun. Başınızın üst kısmı açıkta kalırsa, güneş kremini saç çizginize sürün veya bir şapka takın. AAD tavsiye ediyor birisinin sırtınız gibi ulaşılması zor yerlere güneş kremi sürmesini sağlayın, ancak bu mümkün değilse, bölgeyi kaçırmamak için bir sprey kullanın.

Sprey Güneş Koruyucu Uygulanması:

Yüzünüzde sprey güneş kremi kullanmanız gerekiyorsa (çünkü elinizde olan tek şey bu), güneş kremini ellerinize püskürtün ve solumaktan kaçınmak için yüzünüze uygulayın. Sprey güneş kremi ile kremden daha ince olduğu için yeterli kapatıcılık elde etmek için her bölgeyi en az iki kez gözden geçirmeniz gerekir.

Kim, araştırmaların çoğu insanın vücutlarına gerekli miktarda sprey güneş kreminin sadece dörtte birini uyguladığını gösteriyor. Etiketteki SPF miktarına ulaşmak için vücudun her bölgesine altı saniyeye kadar sprey sıkmanız gerekir.

Doğru güneş koruyucuyu seçmeye mi çalışıyorsunuz? Uzmanlarımız şunları tavsiye ediyor: her cilt tipi ve durumu için en iyi güneş kremi .