Ter atın! Evden Yapabileceğiniz 125+ Ücretsiz Akış Egzersizi

2020 Sağlıklı Şimdi anketimiz için Parade, insanların günlük rutinlerini COVID-19 pandemisi tarafından oluşturulan #YeniNormal'e nasıl uyarladıklarını öğrenmek için Cleveland Clinic ile birlikte çalıştı. Kontrol et anketimizin sonuçları.

İşte size bazı iyi haberler: Ankete katılanların %28'i karantina başladığından beri egzersiz sıklığını artırdıklarını söyledi. Açık havada egzersiz yapmak ve yürümek bazı favori seçeneklerdir, ancak başka seçenekler de vardır: Evde çevrimiçi egzersizler.

Sizi motive edecek arkadaşlarınız veya her zamanki eğitmenleriniz olmadan zor olsa da, bu ücretsiz antrenmanlarla evde yine de harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Zumba, CrossFit veya kickboks yapıyor olun ya da tek başınıza veya çocuklarınızla birlikte çalışıyor olun, sizi içeride ve dışarıda iyi hissettirecek en az bir yol bulacaksınız!

Serbest ağırlık göğüs antrenmanlarından ücretsiz dans antrenmanlarına veya ücretsiz BeachBody ve yoga antrenmanlarına kadar en iyi ücretsiz YouTube antrenmanları için bugün yayınlayabileceğiniz en iyi ücretsiz antrenmanları bir araya getiriyoruz. YouTube, On Demand, ROKU, Amazon Prime, Instagram/IGTV, Facebook'taki en iyi ücretsiz antrenmanların yanı sıra spor salonları ve spor salonlarından en iyi ücretsiz antrenmanlar için listeye göz atın. Fitness stüdyolar ve çocuklar için en iyi ücretsiz çocuk egzersiz programları veya yoga.

Ücretsiz YouTube Egzersizleri

567Broadway!

567Broadway! En sevdiğiniz sahne şovlarından ilham alan koreografi içeren antrenmanlar ücretsiz olarak mevcuttur. Youtube .

Engelleyici Yoga

Engelleyici Yoga sınıflar oturarak değişir meditasyon daha yüksek yoğunluklu yoga egzersizlerine,hepsi, kasıtlı hareket ve merkezlenmiş mevcudiyet ile daha fazla dikkat geliştirme amacı ile.

boho güzel

boho güzel YouTube'da ücretsiz yoga dersleri ve meditasyon uygulamaları sunar.

Spor vücudu

Spor vücudu her Pazartesi çok az ekipman kullanarak veya hiç ekipman kullanmadan yeni antrenmanları var ve çoğu hızlı! Ayrıca bir sadece bayanlar için ücretsiz 10 günlük evde fitness mücadelesi .

İlgili: Mutluluk Arttırıcılar

Eric Eğitmen

Eric Eğitmen , dahil olmak üzere yıldızlar için bir fitness eğitmeni Lauren Cohan , Chris Noth , Patrick Schwarzenegger ve dahası, bazı ünlü müşterileriyle bir antrenman videosu yayınladı.

Krize Göre Sığdır

Krize Göre Sığdır YouTube'daki kanalda, evde ekipmansız veya kanepeniz gibi basit ev eşyalarını kullanarak yapabileceğiniz bir sürü egzersiz var.

Katie Mack

Katie Mack tüm fitness seviyeleri için egzersizler sunar ve oturma odanızın etrafında duran spor ekipmanlarınız yoksa, araçlar için yaratıcı alternatifler sunar!

Lisa McLaren

Kişisel antrenör Lisa McLaren sahip çevirmek YouTube'da, çoğu zaman zaman ağırlıkların ötesinde çok az veya hiç ekipman gerektirmeyen ücretsiz antrenmanlar.

Lora Cheadle

Lora Cheadle YouTube'da kardiyodan HIIT'e ve seksi dans eğitimlerine kadar bir sürü egzersiz programı var ve sosyal mesafeyi atlatmanızı sağlıyor.

OmStar'lar

OmStar'lar bir ton ücretsiz yoga videosu var Youtube , ve sitelerinde iki haftalık ücretsiz deneme ile tüm akış sınıfları kitaplığına erişebilirsiniz.

pamela kayalığı

Zamanınız kısıtlı ve ekipmanla uğraşmak istemiyor musunuz? pamela kayalığı Sohbet veya gadget'lar olmadan kısa egzersizler sunar, böylece tonunuzu yükseltebilir ve işinize geri dönebilirsiniz. Netflix alem.

PopŞeker Fitness

Evde yapabileceğiniz harika egzersizler yapın PopŞeker Fitness HIIT, kardiyo ve daha fazlasını içeren YouTube kanalı.

SassSınıfı

Akış ile biraz buhar seviyorsanız, kontrol edin SassSınıfı dans ve fitness dersleri, diğer adıyla #SassAtHome Youtube . Ayrıca teklif ediyorlar iki ücretsiz sanal sınıf sonraki iki hafta boyunca günde bir (ve canlı izleyemiyorsanız akışlar çevrimiçi kalacaktır).

Kendisi

öz dergi ücretsiz YouTube kanallarında bir sürü farklı antrenman var. Bunlar özellikle daha ileri düzey veya atletik izleyiciler için iyidir.

Zumba'dan GÜÇLÜ

Zumba'dan GÜÇLÜ birkaç evde yüksek yoğunluklu egzersiz seçenekleri açık Youtube . İçinden seçmek 7 dakika , 20 dakika , ve 30 dakika sınıflar. Hatta var egzersiz ünlü kişisel antrenör Erin Oprea tarafından, aynı fitness hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olmak için en sevdiğiniz country müzik yıldızları.

Sidney Cummings

Çeşitliliği sever misin? Şanslısın! Sidney Cummings YouTube'da her gün saat 05:00 ET'de yeni antrenmanlar yayınlıyor.

YogaLily Stüdyoları

YogaLily Stüdyoları mini yoga, jimnastik ve şükran seansları içerir.

Dovydas ile Zumba

bir sizin muhteşem Zumba antrenmanlarından Dovydas ile Zumba Karantina ve ötesine geçmenizi sağlayacak kanal.

İlgili: Obe Fitness Nedir?

Roku'da Ücretsiz Egzersizler

Tüm Fitness TV

Tüm Fitness TV en popüler egzersiz trendleri, kategorileri ve türleri dahil olmak üzere kaliteli fitness egzersiz programlarından oluşan geniş bir kütüphaneye sahiptir.

KolajVideo

KolajVideo beğenilerinden bir ton klasik egzersiz videosu var Denise Austin , Jack LaLanne ve Roku, Android, Apple cihazlarında ve temelde izleyebileceğiniz başka herhangi bir yerde daha fazla akış - size çalışmamak için neredeyse hiçbir mazeret bırakmaz!

Her Yaşta Fit

Her Yaşta Fit Channel on Roku, ekstra ücret ödemeden kullanılabilen tam boy, yaşlı dostu antrenmanlara sahiptir, bu da yanınızda yaşlılarınız veya yaşlılarınız varsa bunu çok uygun hale getirir.

Size Uygun

FitYou yoga, aerobik, kickboks ve diğerleri hakkında geniş bir uzman video dersleri koleksiyonuna sahip ücretsiz bir fitness kanalıdır.

Ücretsiz Egzersiz Kanalı

Ücretsiz Egzersiz Kanalı hem erkekler hem de kadınlar için dünyanın en iyi çekirdek egzersizlerini, güç geliştirmeyi, 90 günlük bir egzersiz mücadelesini ve hatta sandalye egzersizlerini içerir.

Ter Faktörü

Ter Faktörü Dünyanın en iyi eğitmenlerinden sayısız antrenmanın yer aldığı , koronavirüs krizinin ortasında 30 gün boyunca tamamen ücretsizdir. Roku'da yayın yapabilirsiniz, elma televizyonu , Android ve iPhone cihazları.

Fawesome.tv'den Yoga

Fawesome.tv'den Yoga Ashtanga yoga, Acro Yoga uygulamaları, Nefes teknikleri, Hatha Yoga, Güneşi Selamlamalar, Meditasyon ve daha fazlasını uzman uygulayıcılar tarafından bir araya getirilmiştir.

Yoga Kanalı

Yoga Kanalı her yaş ve fitness düzeyine uygun basit, bir dakikalık yoga rutinleri sunar.

İlgili: 20 En İyi Slip-On Spor Ayakkabı

Instagram/IGTV'de Ücretsiz Egzersizler

Tuz Damlası

Tarafından kuruldu Dino Malvone , Tuz Damlası yoga, pilates, kardiyo ve barre unsurlarını son derece tatmin edici, hızlı tempolu ancak merkezleyici, kapsamlı bir antrenmanda birleştiren zorlu, tempolu bir antrenmandır. Yüz yüze dersler yerine düzenli olarak Instagram'da antrenman yayınlıyorlar ve hepsi ücretsiz. Bağışları teşvik ederken, eğitmenler her dersin başında burada olduklarını çok net bir şekilde belirtiyorlar. sen -bağış yapıp yapamayacağınız. Haftada yedi gün, günde bir ila iki antrenman yayınlıyorlar ve 30 ila 60 dakika arasında değişiyorlar. Malvone ve ekibi, sınıf başına yüzlerce izleyici çekiyor ancak ders boyunca soruları yorum yoluyla yanıtlarken size odaklandıklarını hissediyorsunuz. Onlar için takipte kalın yakında piyasaya sürülecek tam dijital abonelik tabanlı deneyim.

Kutu + Akış

Kutu + Akış hem boks hem de yoga unsurlarını birleştirir ve aracılığıyla ücretsiz günlük dersler sunar. Instagram TV . Evde antrenman, ekipman gerektirmez (yoga matları ve hafif ağırlıklar isteğe bağlıdır) ve Vinyasa akış dizilerinin ardından gölge boksunu içerir.

Krep ve Şınav

Sloane Davis'in Krep ve Şınav Evden yapabileceğiniz ücretsiz bir ab egzersiz öğreticisi ve ücretsiz olarak bir sürü öğretici var Instagram hiçbir ekipman gerektirmeyen.

Santigrat

Santigrat enerji içecekleri, Ter ile Santigrat programı aracılığıyla ülke genelindeki fitness profesyonelleri ve stüdyolarıyla antrenmanları canlı yayınlayacak. Instagram .

ŞEHİR

C ITYROW ekipmansız, ücretsiz yapıyor Instagram TV Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri sabahın erken saatlerinde herkesin katılabileceği antrenmanlar. Ülke çapındaki stüdyolar bu IGTV antrenmanlarına ev sahipliği yapacak.

bodyART Eğitim Stüdyoları

RyanDaniel Beck nın-nin bodyART Eğitim Stüdyoları NYC'de tüm stüdyolar kapalıyken günlük canlı ders akışları yapıyor.

BodyRush Fitness

Atletik ve zaten formda mısınız? Ödeme BodyRush Fitness gelişmiş egzersizler için Instagram'da.

Colin O'Brady

Colin O'Brady ücretsiz bir viral barındırıyor Instagram Moralleri yükseltmek ve insanları harekete geçirmek için her gün sabah 10.00'da dans partisi.

Krize Göre Sığdır

Cris tarafından Sığdır Instagram'da herhangi bir özel ekipman gerektirmeden evden yapabileceğiniz bir sürü farklı egzersiz programı sunuyor.

Tıpkı Om gibi

Tıpkı Om gibi ücretsiz akış yoga seansları sunuyor Instagram Canlı .

lisa reed spor

lisa reed spor evde etkili ancak basit egzersizler sağlar. Instagram ve Facebook .

Benim Fit Oda Stüdyom

Süre Benim Fit Oda Stüdyom koronavirüs nedeniyle kapalı, kız kardeşler Brianne ve Morgan günlük antrenmanlara ev sahipliği yapıyor Instagram Canlı .

Lynn Montoya

Lynn Montoya , fitness eğitmeni, beslenme uzmanı ve sağlık koçu, Instagram Live'da ücretsiz 20 dakikalık HIIT seansları sunuyor, @LynnMontoyaFitness , sağlık rutinlerine bağlı kalmalarına yardımcı olmak için. Canlı antrenman videoları her gün 12.00'de başlayacak. PST. Yayınlanan antrenmanlar, başlangıç ​​saatinde katılamayanlar için 24 saat açık kalacaktır.

Amazon Prime'da Ücretsiz Egzersizler

Maggie Binkley ile 15 Dakika HIIT

Maggie Binkley ile 15 Dakika HIIT vücudunuzun farklı bölgeleri için beş farklı egzersiz programı (Pazartesi'den Cuma'ya günlük egzersizler için) ve ayrıca bazı tam vücut egzersizleri içerir.

7 Günlük Barre Mücadelesi

Barre'da yeni misiniz? ile hızlandırılmış kurs alın 7 Günlük Barre Mücadelesi , Amazon Prime ile ücretsiz.

8 Dakika Karın Egzersizi

8 Dakika Karın Egzersizi sonunda size altılı bir paket verecek - çocuklar bir seferde birkaç dakikalığına nihayet yerleşirken yapabileceğiniz aralıklarla.

Aerobik Düşük Etki

İster bir sakatlıktan kurtuluyor olun, ister sadece sakinleşmeye ihtiyacınız olsun, Aerobik Düşük Etki harika bir seçimdir.

güzel göbek

Bekliyor musun? güzel göbek , bir haftalık Daily Burn denemesiyle ücretsiz, tatmin edici (ancak stresli olmayan) bir doğum öncesi egzersiz için harika, yumuşak ama yoğun bir yogaya sahiptir.

Monica ile DanceFit

Monica ile DanceFit: Yeni Başlayanlar İçin Tüm Vücut Dansı Kardiyo Kilo Verme Egzersizi hızlı geçer çünkü eğlencelidir ve kulüp sonunda tekrar açıldığında öğrendiğiniz hamleleri kulübe götürebilirsiniz.

Her Antrenmanda Tam Vücut

Tıpkı anlatıldığı gibi, Günlük Tam Vücut Egzersizleri tüm vücudunuzu verimli bir şekilde hedefleyin ve fitness seviyenize bağlı olarak bazı hareketleri özelleştirebilirsiniz.

Yüksek Enerjili Tüm Vücut Pilates Fitness Füzyon Egzersizi

Yüksek Enerjili Tüm Vücut Pilates Fitness Füzyon Egzersizi İster başlangıç ​​seviyesinde olun, ister veteriner olun, Pilates için harikadır.

Erica Vetra ile Güç Yoga Kilo Kaybı

Erica Vetra ile Power Yoga Kilo Kaybı Sizi hem canlandıracak hem de rahatlatacak 20 dakikalık bir egzersiz için harikadır.

Studio S Canlı Eğitim Kampı

Elinizde kettlebell var mı? ile çalışmak Studio S Canlı Eğitim Kampı , Amazon Prime ile ücretsiz.

Gerçek Acemi

Yedi günlük Daily Burn denemesiyle ücretsiz, Gerçek Acemi Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ve ilk kez (ya da uzun zamandır ilk kez) forma girmek için sosyal mesafenizi kullanıyorsanız harikadır.

Zumba Fitness-Konser Canlı

Zumba Fitness-Konser Canlı 70 dakikalık Latin dansları ve 16 rutin içerir.

Spor Salonu ve Fitness Stüdyolarından Ücretsiz Egzersizler

305 Fitness

305 Fitness YouTube'da saat 12'de ücretsiz kardiyo dansı canlı yayınları var. ve akşam 6 ET.

DAVRANMAK

BarreCoast

BarreCoast antrenmanları Facebook Live'dan yayınlayacak.

Barry'nin Eğitim Kampı

Barry'nin Eğitim Kampı Instagram Live'da ücretsiz olarak 20 dakikalık vücut ağırlığı antrenmanlarına ev sahipliği yapıyor.

Eğitim Kampı Xero

Akış yapabilirsiniz Eğitim Kampı Xero İnternet bağlantısı olan herhangi bir cihazdan. 15 dakikalık egzersiz videolarının tümü tamamen ücretsizdir ve ekipman gerektirmez ve aralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce video vardır!

Bulldog Çevrimiçi

Yogayı sev ama hype'dan nefret mi ediyorsun? Bulldog Çevrimiçi 30 gün boyunca tüm juju olmadan evden yapabileceğiniz ücretsiz yoga videoları sunuyor. İçeriklerini mobil cihazlarda, dizüstü bilgisayarınızda, Apple TV'de, Roku'da ve fireTV'de yayınlayabilirsiniz.

Yakma Kampı

Yakma Kampı 3 Nisan'a kadar hafta içi her gün saat 9'da ET'de çalışacak olan evde canlı antrenmanları yayınlamaya başladı. Her 45 dakikalık antrenman haftalık spor salonu protokolünü yansıtacak ve daha sonra izleyebilmeniz için kaydedilecek. İlk video 55.000 kez izlendi! Üyelikler 99-180 $ arasında değişir ve 14 günlük ücretsiz deneme için kaydolanlar ( İşte ) derslere ücretsiz olarak erişebilir.

Pilates Kulübü

Pilates Kulübü çekirdeğinizi güçlendirmek, duruşunuzu iyileştirmek, hareketliliği artırmak ve çok daha fazlası için evde Pilates egzersizleri sağlar. Başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bir mat.

Topluluk Yoga Stüdyosu

Topluluk Yoga Stüdyosu dersleri sunacak Youtube yanı sıra günde iki kez canlı yayınlanan dersler Facebook ve Instagram koronavirüs krizi sayesinde.

Komple Gövde

Komple Gövde New York'ta ücretsiz antrenman yayınlıyor Instagram Canlı .

CorePower Yoga

Seçili çevrimiçi meditasyon ve yoga derslerini ücretsiz olarak alabilirsiniz. Corepower Yoga stüdyolar kapalı kalırken.

Crunch Fitness

Herşey Crunch Fitness üyeler 100'den fazla antrenman yayınlayabilir Canlı Çıtır , yoga, dans, kardiyo, kickboks ve daha fazlasını içerir.

Bisiklet Çubuğu

Kapalı bir bisikletiniz varsa bisiklet , ödeme Döngü Çubuğu GİT Çoklu yoğunluk sunan CycleBar'ın özel sürüşlerinin ev içi sürümleri için kardiyo egzersizi sprintler, tırmanışlar ve eyere girip çıkmalar.

kartal dövüş sanatları

kartal dövüş sanatları YouTube'da ücretsiz formda videolar ve kardiyo kickboks sunuyor. Çocuklar ve yetişkinler için harikalar ve çocuklar, hareketlerini uygularken görüntülerini paylaşırlarsa en iyi form için bir kupa kazanabilirler.

Soyunma odası

Talep Üzerine Fitting Odası Kettlebell uzmanları tarafından oluşturulan ve her cihazda görüntülenebilecek şekilde tasarlanan ilk dijital HIIT platformu olan HIIT, 30 gün boyunca ücretsizdir. Antrenman yapı taşları dört ila 30 dakika arasında değişir ve içerik kitaplıkları haftalık olarak güncellenir.

Altın Spor Salonu

Altın Spor Salonu uygulamasında 600'den fazla ses ve video egzersiz programını ücretsiz olarak sunar.

Hilton Baş Sağlığı

Ömür

DİNLE

DİNLE önümüzdeki ay boyunca çevrimiçi olarak ücretsiz yoga dersleri sunuyor (ve muhtemelen -ve oldukça cömertçe, koronavirüs krizinin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak daha uzun).

Mayweather Boks + Fitness

Mayweather Boks + Fitness bu hafta günde üç kez (08:00, 12:00, 18:00 ve gelecek hafta 9:00, 12:00, 16:00) 20-30 dakikalık antrenmanlara ev sahipliği yapıyor. Instagram Canlı —ve herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok.

Ayna

Ayna canlı ve isteğe bağlı fitness derslerini doğrudan evinize getiren neredeyse görünmez, etkileşimli bir ev jimnastiğidir. Gerçek ayna sizi yaklaşık 1.495 $ geri getirecek, ancak sosyal mesafeli döneminiz için gerçekten kullanışlı olabilecek ücretsiz bir aylık deneme sunuyorlar!

NXPT

San Diego'nun NXPT ücretsiz egzersizler sunar Youtube ve Facebook , üye olmasanız bile.

itaat edildi

itaat edildi Aylık 27 ABD doları ücret alan bir akışlı fitness platformu, karantinadaki tüm üyelere ücretsiz bir aylık abonelik veriyor.

portakal teorisi

portakal teorisi her gün ücretsiz olarak 30 dakikalık yeni bir egzersiz videosu paylaşıyor. Antrenmanlar ekipman gerektirmez, ancak etrafta uzandığınız ev eşyalarını kullanabilirsiniz.

müfreze

19 Mart'tan itibaren, müfreze Peloton Studios New York'tan evdeki Üyeler için içerik üretecek ve yayınlayacak, ancak halka açık katılımcılar olmayacak. Ayrıca, abonelere uygulaması için Peloton markalı ürünün kullanılmasını gerektirmeyen 90 günlük bir deneme sunuyorlar.

Fiziksel Denge

Fiziksel Denge çeşitli fitness seviyeleri ve ayarları için 20, 40 ve 60 dakikalık antrenmanlara sahiptir ve her gün daha fazlasını eklenmektedir.

Gezegen Fitness

Gezegen Fitness 20 dakikalık günlük Work-Ins'e saat 19.00'da ev sahipliği yapacak. Facebook'ta ET. Antrenmanlara eğitmenler ve bazen de sürpriz ünlü konuklar ev sahipliği yapacak. yaşatamaz mı? Ter yok: Açık olacaklar Youtube sonra!

saf bar

saf bar ücretsiz bir haftalık deneme sürümü sunar Talep Üzerine Saf Barre ve bilgisayarlarında akış antrenmanlarına ev sahipliği yapar. Pure Barre GO Facebook sayfası .

devrim anneliği

Nisan ayının sonuna kadar tüm akış hizmetleri vedan günlük canlı dersler devrim anneliği Kaydolan herkese 30 gün boyunca ücretsiz olacak, böylece anneler evde kalabilecek ve ailelerinin yanında güvende hissedebilecekler.

sıra ev

Bir kürekçiniz varsa, kontrol edin Sıra Ev GO Row House'un yüksek enerjili, düşük etkili iç mekan kürek antrenmanlarının ev içi versiyonları için. Antrenmanlar, kürek egzersizleri bloklarını ve aralıkları ergometre dışında fonksiyonel kuvvet antrenmanı ile birleştirir.

Spartalı

StretchLab

ADIM

SweatNET

SweatNET ödeme sırasında FREESWEAT koduyla canlı egzersizler, meditasyonlar, yemek tarifleri ve daha fazlasını içeren bir kitaplık sunar.

YogaAltı

YogaAltı GO Sanskritçe yerine modern bir dil kullanır ve odak noktası derin esneme, stres atma veya ter atma olsun, her fitness seviyesini kapsayacak altı temel format sunar.

Talep Üzerine Ücretsiz Egzersizler

Hepsi Teddi Mellencamp tarafından

Hepsi Teddi Tarafından , Teddi mellencamp 'nin fitness programı, ALLINHOME koduyla Mart ayı boyunca ücretsiz akış sunuyor.

Talep Üzerine Plaj Gövdesi

Talep Üzerine Plaj Gövdesi ardio, dans, yoga egzersizleri ve kişiye özel daha birçok egzersiz dahil olmak üzere (şimdilik) 14 gün boyunca ücretsiz yüzlerce ev egzersiz programı sunuyor.

siberbik

siberbik 90 güne kadar (veya bir Coronavirüs aşısı/çözümü bulunana kadar) ücretsiz egzersiz programı sunuyor.

BİR M

BİR M ile ortak MİLLER (24 Hour Fitness gibi spor salonları için sınıflar geliştiren fitness şirketi) Talep üzerine uygunluk Mayıs ayı sonuna kadar ücretsiz içerik. Tüm fitness seviyelerine göre hazırlanmış yüzlerce antrenman vardır ve antrenmanları TV'nizden, dizüstü bilgisayarınızdan veya mobil cihazlarınızdan aktarabilir ve indirebilirsiniz.

FitnessOnDemand

Snap Fitness ile ortak FitnessOnDemand Mike Donvanik'ten Sweat Factor, Nora Tobin, SH1FT, Daily Burn ve çok daha fazlası dahil olmak üzere, güçlü markaların çeşitli fitness video kitaplıklarına 90 günlük ücretsiz küresel erişim sunmak.

iBodyFit

Kişisel antrenörlerin ücretsiz antrenmanlarına şu adresten göz atın: iBodyFit , ve sadece size özel indirimli özel tasarlanmış çevrimiçi kişisel antrenman antrenmanları alın.

Talep Üzerine Jazzercise

Talep Üzerine Jazzercise web tarayıcınız veya Roku, Amazon Fire TV Stick, Apple TV veya iO'lar aracılığıyla akış için 14 günlük ücretsiz bir deneme sunuyor.

Dengeli Vücudun Evden Dikkatli Hareketleri

Dengeli Vücudun Evden Dikkatli Hareketleri ebeveynlerin, eşlerin ve bireylerin yeni rutinlerine dahil olmaları için bir video dizisidir ve hepimizin stresin ortasında nefes almayı, esnemeyi ve meditasyon yapmayı hatırlamamıza yardımcı olur. kaygı karşıyız. Çocukların aktiviteleri, yaşlanan nüfus, partner egzersizleri, kaygıyla mücadele ve depresyon ve dahası.

YENİ

YENİ bu süre zarfında evde mahsur kalanlar için yogadan kickboks'a kadar her şeyi içeren egzersizlerle 30 günlük ücretsiz erişim sunuyor. HIIT eğitimi .

Rio Planı

Rio Planı barre'den Brezilya akışına kadar değişen hareketleri var.

Stüdyo SWEAT İsteğe Bağlı

Talep Üzerine Stüdyo SWEAT yeni üyeler için Pilates ve spin de dahil olmak üzere çok çeşitli sınıflarının yedi günlük bir denemesini sunar. Ayrıca, spor salonları kapalıyken spor salonlarının üyelerine ücretsiz sanal spor salonu üyelikleri sunmak için ülke çapındaki YMCA lokasyonları ve diğer fitness merkezleriyle ortaklık kurdular. Mevcut üyelerin ortak spor salonları Spor salonları adına çevrimiçi uygulamalarında Studio SWEAT onDemand derslerine ücretsiz erişime sahip olacaklar.

Facebook/Facebook Live'da Ücretsiz Egzersizler

Bikram Yoga İşleri ve Kriyoterapi

Bikram Yoga İşleri ve Kriyoterapi günlük bir program yayınlayacak ve gün boyunca ücretsiz yoga ve Pilates egzersizleri ve motivasyon anları yayınlayacak Facebook .

Yanıp Sönme Fitness

Yanıp Sönme Fitness Blink Fitness' Sertifikalı Kişisel Antrenörlerin sektör lideri fitness eğitimlerine üye ve üye olmayanlara erişim sağlayan günlük sanal egzersiz seansı sağlar. Sınıflar Pazartesi'den Cuma'ya her gün saat 8:00'de EST'de yayınlanacaktır. Facebook Live .

kamp gladyatörü

kamp gladyatörü ana bilgisayarlar #HustleEvden — ücretsiz, canlı sanal ve evde antrenmanlar Camp Gladiator'ın Facebook sayfası . Canlı antrenmanlar Pazartesi'den Cuma'ya günde üç kez (5:30 CT, 8:00 CT ve 17:30 CT ve Cumartesileri 8:00 CT) yayınlanacak ve çok az ekipman gerektirecek veya hiç ekipman gerektirmeyecek , sadece paspaslar, halterler). Yapamaz mısın? Video antrenmanlarına günün herhangi bir saatinde erişilebilir İşte .

Fit2Go Kişisel Antrenman

Fit2Go Kişisel Antrenman meşgul profesyoneller için evde fitness konusunda uzmanlaşmıştır ve ücretsiz akış günlük canlı antrenmanlar Facebook .

Jess tutsak

Jess tutsak adlı özel bir program sunar. Yalnız, Birlikte Dans Edin açık Facebook Live ve Instagram Canlı , bedeninizle bağlantı kurmanızı, yaratıcılığınızı uyandırmanızı ve yalnızlığı eyleme dönüştürmenizi sağlamak için tasarlandı. Grippo'nun günlük serbest dans molaları, aptaldan kasvetliye ve küstahlığa kadar değişen motive edici bir müzik rotasyonuyla sizi kafanızdan ve vücudunuzdan alacak.

SunState Yoga

SunState Yoga stüdyolarından canlı yoga dersleri yayınlayacaklar. Facebook Sayfası .

Sağlık Dünyası

Sağlık Dünyası Facebook'ta her gün ücretsiz yoga ve meditasyon akışı sunuyor.

9Yuvarlak

9Yuvarlak dünyanın en büyük kickboks zinciri olacak Facebook Live Antrenman 24 Mart Salı saat 18.00'de. Markayı kuran karı koca ekibi Shannon ve Heather Hudson'ı içeren ET.

Çocuklar için Ücretsiz Egzersiz ve Yoga

Plaj Çocukları

plaj vücut çocuklar egzersizler onların üzerinde mevcuttur Vimeo sayfası .

Günlük Yanık

Günlük Yanık taahhüt ediyor 60 gün ücretsiz egzersiz bu zor zamanlarda ailelerin (çocuklar dahil!) güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için. Ayrıca, üyelik, onlara katılma fırsatı ile birlikte gelir. aktif Facebook topluluğu bu zamanlarda yaşanabilecek sosyal izolasyona yardımcı olmak.

Aile Kardiyo

YouTube'da ara aile - gibi dost kardiyo egzersizleri bu gelen PopŞeker Fitness .

KIDZ BOP vespor yapmak

birlikte hareket et yepyeni çocuk BOP ve spor yapmak işbirliği video serisi. Sadece bu hafta lansmanı, çocuk BOP, ebeveynler ve çocuklar için en popüler orijinallerden bazılarına ayarlanmış dört benzersiz egzersiz programı oluşturmak için premium evde fitness dijital platformuyla ortaklık kurdu. çocuk BOP KIDZ dahil parçalar BOP Karıştır.

çocuklar zumba

YouTube'da çocuklar için çok sayıda Zumba antrenmanı var! Şu şirine bakın Minyon temalı dans , bu Bebek Köpekbalığı dansı veya Bu tarafından Papi'ye ayarla Jennifer Lopez birlikte yapabileceğiniz.

NEO Çocuklar

NEO Çocuklar çocuklarınızı meşgul etmek ve kabin ateşini azaltmak için 30 günlük ücretsiz egzersiz erişimi vardır.

sworkit

sworkit çocuklar için ücretsiz ve hizmetimize abonelik gerektirmeyen egzersiz içeriğine sahiptir. iPhone, Android, Web ve Apple TV için kullanılabilir. Birçok okul, çocukların evde fiziksel olarak aktif kalmasına yardımcı olmak için Sworkit kullanıyor.

Bedava Uygulamalarda Antrenmanlar

aaptiv

aaptiv dahil olmak üzere bazı yerel kütüphanelerle ortaklık kurmuştur. Colorado'daki Douglas İlçe Kütüphanesi , üç aylık sınırsız egzersiz dersleri için. Sizinkinin katılıp katılmadığını sorun!

Tüm İzler

Dışarı çıkın, ancak güvenli bir mesafeyi koruyun. Tüm İzler yürüyüş yapmak için yerel yerler bulmak için kullanışlı olacak uygulama!

Vücut Germe Fitness

Vücut Germe Fitness ücretsiz yoga sunuyor ve HIIT antrenmanları onların uygulamasından.

Echelon FitPass

Şuna erişebilirsiniz: Echelon FitPass Antrenmanları TV'nizde yayınlamak veya mobil cihazınızda kullanmak için 90 gün boyunca ücretsiz. Kullanıcılar, 7/24 canlı yayın ve isteğe bağlı Echelon Fitness Studio fitness derslerine erişebilecek. Bisiklete binme ve Reflect derslerine ek olarak, FitPass yoga, boks, pilates, ağırlık çalışması ve daha fazlasını içerir.

Yaşam Fitness

Yaşam Fitness aracılığıyla günlük isteğe bağlı antrenmanlar başlatıyor Dijital Koç Spor salonuna geri dönene kadar sporcuları zorlamak ve motive etmek. Antrenmanlar sınırlı bir süre için tüm sporcular için ücretsizdir. Günlük olarak yenilenen çeşitli vücut ağırlığı, küçük aksesuar ve toparlanma egzersizleri arasından seçim yapın. Digital Coach antrenmanları, uzman Life Fitness Academy eğitmenleri tarafından oluşturulur ve tüm egzersizlerin videolu talimatlarının yanı sıra tekrarlar ve zamanlama konusunda rehberlik içerir.

Zindeliğim Jillian Michaels tarafından

Zindeliğim Jillian Michaels tarafından Evden yapılabilecek 7 dakikalık ücretsiz bir antrenmana sahiptir. Motivasyonuna, egzersiz uzmanlığına ve zorlu sevgisine daha fazla ihtiyacınız varsa, yıllık aboneliğinin fiyatını 69,99 dolara düşürdü.

MySwimPro

MySwimPro yüzme için bir numaralı fitness uygulamasıdır ve her seviyeden yüzücüye kişiselleştirilmiş antrenman planları, antrenmanlar, analizler ve eğitici içerikler sunar. Birçok havuz şu anda kapalı olduğundan, MySwimPro her Pazar sabah 10'da EST'de Facebook, YouTube ve Instagram Live'da ücretsiz Live Dryland Bootcamps sunuyor.

Günlük geçit töreni

Nike Antrenman Kulübü

Nike Antrenman Kulübü app, mobil cihazlardan aktarabileceğiniz bir sürü tamamen ücretsiz antrenmana sahiptir.

açık fit

açık fit uygulamalarında ve web sitelerinde yayınlanabilecek tonlarca etkileşimli sınıfa sahiptir ve sosyal mesafe süresinin en azından bir kısmını atlatmanız için ücretsiz bir deneme süresi vardır.

P.volve

P.volve ONEPVOLVE koduyla uygulamalarında yüzlerce antrenmanının 30 günlük ücretsiz bir akış denemesini sunar. onların da videoları var Instagram Canlı ve Youtube .

İlişkili:yirmi En İyi Egzersiz Uygulamaları

TheOptimal.me

30 gün ücretsiz alın TheOptimal.me , evde işlevsel bir hareket platformu olan orta yaştakilerin ve yaşlıların web sitelerinde (mobil uyumlu) veya iOS ve Android'deki uygulamalarında hareketliliklerini, istikrarlarını ve esnekliklerini korumalarına yardımcı olur.

UnCraveRx

Hem diyet hem spor mu? UnCraveRx dır-dirİsteğe bağlı fitness dersleri, aşerme önleyici ilaçlar, davranış terapisi ve sertifikalı beslenme danışmanlığının bir kombinasyonu ile beyninizi istekleri ve kötü beslenme alışkanlıklarını görmezden gelmek için yeniden eğitmeye yardımcı olan bir doktor gözetiminde sağlanan bir uygulama. 30 günlük ücretsiz deneme süresinden yararlanabilirsiniz.

24 Saat Fitness

24 Saat Fitness ' 24GO Uygulaması Her gün yeni seçeneklerle herkese ücretsiz olarak sunulan 1.500 farklı rehberli antrenmana sahiptir.

Yeni bir egzersiz çalma listesi mi arıyorsunuz? Bu 12'ye göz atın en iyi müzik akışı hizmetleri!