Bir Sonraki Akşam Yemeğinizi Daha Kolay ve Sağlıklı Hale Getirmek için 30+ Öğütülmüş Tavuk Tarifi
Melek Numaranızı Öğrenin
Öğütülmüş Tavuk Tarifleri
Tavuk kıyması olduğundan daha sağlıklı, daha yalın bir seçenek arıyorsanız harika bir seçenektir. dana kıyma . Bu yüzden soruyu cevaplamanıza yardımcı olmak için, Ne yapabilirim? tavuk kıyması ? 30'dan fazla en iyi öğütülmüş tavuk tarifimizi derledik.
Tavuk iştahınızı hafifletmek için tavuk lazanya, tavuk burger, tavuk köfte ve tavuk biber dahil olmak üzere çok çeşitli tavuk bazlı yemek tarifleri ekledik.
Toskana tavuklu çoban turtası gibi doyurucu yemeklerimiz, tavuk ve kişniş ısırıkları gibi bazı lezzetli fikirlerimiz var. bunlar - gibi dostu ücret domuz pastırması çiftlikte tavuklu pizza ve tavuk parmesanlı burgerler gibi bazı sevimsiz ve kolay fikirler.
Umarız bu lezzetleri beğenirsiniz tavuk kıyması kullanan tarifler ve sağlıklı faydaların tadını çıkarın.
Acılı tavuk
Sıcaklıklar düştüğünde, kış havasının en sevilen tarifine geçin - anında! Instant Pot'un yardımıyla 30 dakika içinde masada doyurucu bir biber yemeği alın. Tarifimiz, doymuş yağları kesmek için sığır eti yerine tavuk kıyması kullanır. Anında Pot yok mu? Sorun değil. Sadece büyük bir çorba tenceresi kullanın ve kaynatma süresini 45 dakikaya çıkarın.
tarifi al
Tay Tavuk Fesleğen Marul Sarar
Tay Tavuk Fesleğen Marul Dürümleri için tavuk bazlı bu tarif, en sevdiğim hafta içi yemeklerinden biri çünkü işte uzun bir günün ardından bir araya getirmek çok kolay. Karbonhidrat eksikliğini hissediyorsanız, marulu pilavla değiştirmekten çekinmeyin.
tarifi al
Körili Tavuk Burger
(Fotoğraf: Travis Rathbone)
Bu lezzetli körili tavuk burgerinde lezzeti yumuşatmak ve tatlılığı ortaya çıkarmak için köri tozunu soğanlarla kısa bir süre pişirin.
tarifi al
Kolay Tavuk Parmesanlı Burgerler
Kolay tavuk parmesan burgerleri, marinara, taze mozzarella peyniri ve fesleğen yaprakları ile süslenmiş sulu tavuk burgerleridir. Artık burger tarzı tavuk parmesanlı klasik lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz!
Barbekü Bacon Meatloaf yiyin, Sıska Kalın
Ekmek kırıntıları geleneksel olarak köfte ve köftelerde bitmiş yemeğe nem eklemek ve hatta bazen eti esnetmek için yığın eklemek için kullanılır. Yulaf ezmesi yerine sık sık yulaf ezmesi kullanırım, çünkü lif eklerken nemli ve lezzetli yemekler yaratmanın püf noktası sadece bir avuç beyaz un değildir. Yemeklerin ağırlıklı olarak protein ağırlıklı olmasını istediğim için çok fazla eklemiyorum ama özellikle tavuk ve hindi göğsü gibi yağsız etlerde biraz eklemek çok önemli. Doğru tarifle hindi ve tavuk somunları, sığır eti muadilleri kadar besi tadı alabilir!
tarifi al
30 Dakikada Toskana Tavuklu Çoban Turtası
Kocam, Ortabatılı et ve patates seven bir adamdır, bu yüzden rahat yemek mevsimi geldiğinde, çoban turtasının olmazsa olmazlar listemde olduğuna inansan iyi olur. Bu sonbaharda daha hafif, daha sağlıklı bir dokunuşla yapmaya karar verdim. Hafifletmek için, tavuk için geleneksel sığır eti değiştirdim ve beyaz fasulye ekledim, onu ekstra doyurucu ve tatmin edici hale getirdi. Tavuk sosu mükemmel bir kalın, zengin taban oluşturur ve İtalyan usulü rendelenmiş peynirin son katmanı, kremalı patates püresi katmanıyla mükemmel bir şekilde eşleşirken yeni bir lezzet boyutu ekler.
tarifi al
Öğütülmüş Tavuk Bolonez
Ünlülerden uyarlanan bu hızlı, sağlıklı makarna sosuyla Fitness eğitmen Bob Harper'ın kitabı, Süper Karbonhidrat Diyeti , akşam yemeği sadece 20 dakikada bir araya geliyor. Spiralize kabak - zoodles - geleneksel makarna için duruyor. Daha geleneksel erişteleri tercih ederseniz, Harper kahverengi pirinç makarnasını önerir.
tarifi al
Sağlıklı Tavuk Burgerleri ile Yemeklerinizi Değiştirin
İyi bir hamburgeri herkes sever. Ancak tavuk burgerleri de aynı derecede lezzetlidir. Ve yağ ve kalori bakımından çok daha düşüktürler. Onları ızgaraya atıp en sevdiğiniz soslarla süslediğinizde, geleneksel burger için ciddi şekilde karşılaştırılabilir bir yedek sunarlar. Onları bir sonraki aşçınızda deneyin!
tarifi al
30 Dakikada İtalyan Sosis, Biber, Tavuk ve Patates Tava
Bir süre önce bir dergiyi karıştırıyordum ve bir sosis ve biber salçasının saçma sapan bir fotoğrafına rastladım. Sosis ve biber yemek zorunda kaldım! Eski favorime sağlıklı bir dokunuş yapmak çok eğlenceliydi; Taze toprak kullanmaya bile karar verdim. tavuk göğsü ve bunu olabildiğince sağlıklı hale getirmek için kendi sosis lezzetimi yarattım. Bu İtalyan Sosis, Biber, Tavuk ve Patates Tava, hazırlıktan tabağa sadece 30 dakikada gider.
tarifi al
30 Dakika Tavuk Parmesan Köfte Poppers
Tavuk Parmesan muhtemelen her evde bir İtalyan favorisidir, ancak özellikle sos ve peynirle kaplı yemekleri seviyorum, bu yüzden bu muhteşem yemeğin köfte popperine dönüşmesi sadece bir zaman meselesiydi. İhale ve lezzetli öğütülmüş tavuk, mükemmel bir şekilde pişirilmiş çok sayıda ot ve Parmesan peyniri ile birleştirilir. Köfteler altın sarısı rengine dönünce üzerine gezdirilir. marinara sosu ve peynirle kaplanır. Bu aşk! Bu köfte poppers, sadece 30 dakika içinde hazırlıktan tabağa geçer.
Yavaş Tencere Tavuk Parmigiana Köfte
Tadının tam olarak böyle olmasını beklersiniz: sevimsiz, aşırı duygusal, İtalyan-iyiliği. Dilerseniz yıkanmış kral patatesleri tencerenin çevresine yerleştirip tam bir yemek yapabilirsiniz.
tarifi al
Harry Potter ve Ateş Kadehi'nden Sosis Ruloları Yapın
Ateş Kadehi'ni ilk kez büyükannemin evinde okudum… Bu sosisli rulolar büyükannelerinki gibi başladı, her parti için yüzlercesi yapıldı. Toplu olarak yapmak için mükemmeldirler - kıyma, sıkmak ve karıştırmaktan biraz daha fazlasına ihtiyaç duyar ve miktar olarak kolayca ikiye veya üçe katlanabilir. Ve büyükanne, puf böreği almaktan başka bir şey yapacağımı düşünse benimle alay ederdi. Mağazadan satın alınan ürünler burada harika ve ruloya hazır çarşaflar daha da iyi. Gece yarısı her şeyi çok daha kolay bir olasılık haline getiriyor. —Kate Young, The Little Library Cookbook'un izniyle yeniden basılmıştır.
tarifi al
Kuş Adam Kordon Bleu
Öğütülmüş tavuk, maydanoz ve İsviçre peyniri içeren bu yenilenmiş Chicken Cordon Bleu tarifi, önceden hazırlanabilir ve servis tabağında dağıtmak kolaydır.
tarifi al
Tavuk ve Salantro Isırıkları
(Fotoğraf: Rita Maas)
Bu parti ısırıklarını yapmak için öğütülmüş tavuk kullandığınızdan emin olun ve lezzetli bir biber sosuyla servis yapın.
tarifi al
Pesto Dolması Tavuk Parmesan Köfte
Bu yüzden her şeyi rahatlatan yiyecekler için özlemim ile köfte aklımın önünde olmuştur. Ama elbette işleri kendi haline bırakamam, değil mi? Bu versiyon bir gece yatakta yatarken aklıma geldi. Gerçekten yanlış gidebileceğim bir yol olmadığını biliyordum. Yani, tavuk parm pestoyla buluşup lezzetli bir bebek mi oluyor? Oh ya…..ve ne kadar lezzetli bir bebek!
tarifi al
Yumurtalı Rulo, Ruloyu Tut!
En büyük zayıflıklarımdan biri Asya mutfağı - muhtemelen her gün yiyebilirim ve asla bıkmam! Ama kabul edelim, bazen oradaki en sağlıklı seçim değildir. Bu yüzden, sevdiğim tüm lezzetleri benim için biraz daha iyi olan bir tabakta bulmanın bir yolunu bulduğumda, mutlu bir kampçı olduğuma bahse girebilirsiniz. Bu tarifle tam olarak elde edeceğiniz şey bu - bir yumurta rulosunun içindeki tüm harika lezzetler, sarıcı olmadan!
tarifi al
Carla Hall'un Tavuk Köfte Topları
Şef Carla Hall, eskiden ortak ev sahibi çiğnemek , bu tarifi, Carla Hall's Soul Food adlı yemek kitabından, annesinin yaptığı köfteye dayandırdı. Hall, annemin mutfakta fazla zaman harcamak istemediğini söylüyor. Bu köfteler yarım saatte pişiyor; onları bir tavada pişirmek onlara lezzetli karamelize bir kabuk verir. Carla Hall's Soul Food'dan uyarlanmıştır.
tarifi al
Pollan Ailesi'nin Tavuklu Sebzeli Burgerleri ve Eserleri
Rendelenmiş kabak, Mostly Plants by Tracy, Dana, Lori ve Corky Pollan'dan (ünlü gıda aktivisti Michael Pollan'ın kızkardeşleri ve annesi) bu tavuk burgerlerinin güzel ve nemli kalmasını sağlar.
tarifi al
Bufalo Tavuk Köfte
Tek sezon düşünmüyorum En büyük kaybeden bazı yarışmacıların tavuk kanatlarını özlediklerinden şikayet etmeden geçti. İlk başta tipik kanatlar, havuç, kereviz ve mavi peynir ile daha hafif bir tabak oluşturdum. Ama sonra bileşenlerin bir köfte haline getirilirse mükemmel olacağını fark ettim, işte burada.
tarifi al
Tavuk Köfte Kaydırıcılar
(Fotoğraf: Mark Thomas)
Bu tavuk köfte sürgüleri, biraz taco baharatı, salsa ve Avokado . Lezzeti gerçekten arttırmak için soğan ve kişniş garnitürüyle servis yapın.
tarifi al
Guacamole ile Tavuk Burger
Bu senin ortalama burgerin değil ve favorin olmak üzere! Yağsız öğütülmüş tavuk, önce kişniş ve terbiyeli ekmek kırıntıları ile harmanlanır ve ardından güneybatıda kurutulmuş domates ve garnicky guacamole sosları ile taçlandırılır.
tarifi al
Tavuk burger
(Fotoğraf: Mark Thomas)
Bu tavuk burgerindeki nefis lezzet, köfteye karıştırılmış nane ve ufalanmış beyaz peynirin ipuçlarından geliyor.
tarifi al
Bufalo Tavuk Köfte
Tüm karışıklık olmadan Buffalo tavuğunun tadını çıkarın. En sevdiğiniz kanat sosunu öğütülmüş tavuğun içine karıştırın ve harika bir köfte akşam yemeği için hazırlanın.
Bacon Ranch Tavuk Kabuğu Pizza - Keto & Glutensiz
(Bacon Ranch Chicken Crust Pizza – Keto & Glutensiz)
Pizza zamanı her zaman lezzetli bir zamandır! Unutmak Düşük karbonhidrat unları ve öğütülmüş tavukla pizza kabuğu yapın.
tavuk lazanya
Bu lazanya, tavuk ve sebzelerle doludur, bu da onu geleneksel sığır eti tarifine harika bir alternatif haline getirir.
Tavuklu Souvlaki Burgerler
Bir burgerde eğlenceli bir Yunan bükümü! Tzatziki ve salatalık ile doldurulmuş tavuk köftesi, pide topuzunda servis edilir!
Rustik Tavuk Piccata Köfte
Geleneksel tavuk piccata'ya yeni bir dokunuş! Bu tavuk piccata köfteleri, öğütülmüş tavukla yapılır ve zengin bir limonlu tereyağı sosuyla karıştırılır. Makarna, kinoa veya yanında kıtır ekmekle servis yapın.
Tavuk Köfte Alt Güveç
Klasik İtalyan malzemeleri, rahatlatıcı bir tavuk köftesi için tavuk köfteleri ile birleştirilmiştir. güveç asla unutmayacaksın.
Glutensiz Tavuk Parmesan Köfte
Bu tavuk Parmesan köftelerinde klasik tavuk parmigiana lezzetini elde edin. Yapılmış glüten -Yüksek proteinli, sağlıklı bir akşam yemeği için şekersiz ve şekersiz.
Spanakopita Tavuk Köfte
Tavuk, ıspanak, beyaz peynir ve panko galeta unu ile yapılır.
Tavuk Köfte Siyah Fasulye Stir Fry
Bu tarif, favori bir Çin usulü tavada kızartmayı lezzetli tavuk köfteleri ile bir araya getirerek bir akşam yemeğinin tamamını memnun edecek. aile .
En İyi Tavuk Ispanaklı Lazanya
Bu en iyi tavuklu ıspanaklı lazanyanın yapımı kolaydır, besin takviyesi için yağsız tavuk ve ıspanakla doldurulur. Lezzetli ve iyi saklar.
İlgili: 30+ Rendelenmiş Tavuk Tarifi ve 40 Tavuk Göğsü Tarifleri
