Hemen Abone Olmanız Gereken 10 Harika Ruh Sağlığı Podcasti — Beyniniz Size Teşekkür Edecek

Benim gibiyseniz, uykuya dalmadan önce neredeyse sürekli podcast dinlersiniz - yürüyüşlerde ve koşularda, arabada, çamaşır yıkarken, akşam yemeği pişirirken. Kabul ediyorum, bir sorunum olabilir. Aynı zamanda, günlük yaptığım diğer görevlerle uğraşırken bilgi edinme yeteneğini de seviyorum.

Kendi podcast'im için stres ve kariyer tükenmişliği hakkında bilgi araştırırken, serbest yazı hakkında Bir sürü büyüleyici şovla karşılaştım. akıl sağlığı , kişisel Bakım , zihinsel sağlık ve denge hemen abonelik listeme eklemeye başladım.

İlgili: Aryn Drake-Lee Yeni Bir Podcast Yayınladı ve BRB — Hemen Şimdi İndiriyoruz

Favorilerimden bu 10 tanesi akıl sağlığını paylaşması gereken podcast'ler beyninizi doğru yere getirmek için:

Hardcore Kendi Kendine Yardım Podcast

Sosyal medyada şu adla tanınan psikolog Robert Duff tarafından ağırlandı. Duff the Psych , bu dizi gerçek insanlar için ruh sağlığını kapsıyor. Hakkında konuşuyor depresyon , kaygı ve onun profesyonel perspektifinden gelen travma, işitildiğinizi hissettiren yaklaşılabilir bir şekilde. Yakın zamandaki bir olay, birçok insanın terapi yapmak için yeterince kötü olmadıklarını düşündükleri yanılgısını çürüttü, bu da benim için eve o kadar yaklaştı ki sokuldu. Bu zihinsel sağlık podcast'lerinin birçoğu, profesyonel tavsiye alma konusunda sorumluluk reddi beyanları içerse de, özellikle Duff'un bu konuların çoğunun zor olabileceğini kabul etmesine bayılıyorum, bu nedenle dinleyicilerin gerekirse bir bölümü atlamasında sorun yok, ancak aynı zamanda onları tüketirken cesur olmaya da zorluyor. duymaları gereken içerik.

İlgili: Her Pop Kültür Hayranı İçin Sevdiğimiz 12 Podcast

Komik Depresyon Dünyası

Bu podcast, uzun süredir sağlık ve yaşam tarzı podcast'leri için kaliteli bir zihinsel sağlık programı olarak listelerde zirvede yer aldı ve genellikle yarı komedi / kısmi terapi olarak tanımlandı. Halka açık radyo sunucusu John Moe tarafından oluşturuldu, konuşmaları birbirine bağlar depresyon hakkında mizahla ve ünlü Hollywood yıldızlarıyla Mara Wilson , Andrew Zimmer ve Neko Çantası . American Public Media'nın bir üyesi olan gösteri, akıl hastalıklarının damgalamasını azaltma amaçlı bir kampanya olan MakeItOK.org tarafından finanse ediliyor. Hepsinden önemlisi, şovun ve arkasındaki fon sağlayıcıların açık sohbetleri teşvik etmekte ve akıl hastalığına dair açık yanlış algılamaları patlatmakta ısrar etmesini seviyorum.

Şimdi Sağlıklıİpucu

Zihinsel Hastalık Happy Hour

Başka bir sık ​​sık çizelge toplayıcı, haklı olarak, bu akıl hastalığını, travmayı, bağımlılığı ve olumsuz düşünmeyi araştıran budur. Komedyen Paul Gilmartin gösteriye ev sahipliği yapıyor ve narsisizm, çocuklukta duygusal ihmal ve sosyal medya gibi belirli konulardan bahseden komedyenler, oyuncular ve doktorlarla röportajlar yapıyor. En sevdiğim son sohbetlerimden biri, Los Angeles'ta her yerde çevrimiçi olarak @ TheGoodDeath olarak tanınan yenilikçi bir cenaze doktoru olan ve şovda hayranlığı ve ölüm korkusu, kaygı ile savaşları ve işkolikçilikle ilgili sorunlar hakkında konuşan Caitlin Doughty ile oldu.

İlişkili: En İyi 30 Ruh Sağlığı Uygulaması

Gretchen Rubin ’s Daha mutlu

Sohbetin daha hafif tarafını arıyorsanız Happier podcast'ine gidin , Rubin’in en çok satan kitaplarında çalan Mutluluk Projesi , Evde daha mutlu ve Dış Düzen, İç Sakin . Aşağıdakiler gibi büyük isimlerle konuşmalar bulacaksınız Malcolm Gladwell , Rachel Hollis ve Marie Forleo , olumlu düşünen ana kahramanlarımdan bazıları. Gretchen’in aşağıdakilerle ilgili pratik tavsiyelerini dinlemek eğlencelidir: mutluluk Gretchen'a sevgiyle mutluluk zorbası diyen Los Angeleslı yazar ve yapımcı kız kardeşi Elizabeth Craft'ın esprilerini duyuyor.

İlişkili: Mücadelenizde Çok Yalnız Hissetmemek İçin Depresyon Hakkında 101 Alıntı

Yüzde On Daha Mutlu

ABC muhabiri tarafından hazırlanan bu podcast Ve Harris aynı adlı kitabına bir bakış. Bir konferansa uçmadan önce kitabını birkaç yıl kalabalık bir havalimanında beklerken buldum. Aynı zamanda bir gazeteci olarak, onun stres tanımına, son tarihlerine ve kendi kendine empoze ettiği olumsuz kendi kendine konuşmasına bağlı kaldım. O yolculuk sırasında kitabı karıştırdım ve tükenmişlikle yolculuğuna başladım. meditasyon ve farkındalık podcast'te anlattığı. Panik atak geçirdikten sonra Günaydın Amerika 2004'te şu soruyu sormaya devam ediyor: Hırslı bir kişi olabilir misiniz ve yine de aydınlanma için çabalayabilir misiniz (bu ne anlama geliyorsa)?

Sonsuza kadar 35

Yazarlar ve arkadaşları Kate Spencer ve Doree Shafrir'in ortaklaşa ev sahipliği yaptığı bu podcast'e gizlice gireceğim, özellikle otuzlu yaşların arasında öz bakım ve sağlıklı yaşam hakkındaki gerçekler hakkında konuşuyorlar. Günlük zihinsel görevler ve yüklerin yanı sıra yoğun iş haftalarında hayatta kalmanın ve sakin anlar bulmanın yollarını tartıştıkları için bu benim için eğlenceli bir zihinsel sağlık kontrolü. Aynı anda hem yaşlanıp hem de daha akıllı hale gelebilir miyiz?

Ölüm, Seks ve Para

WNYC Studios'tan gelen bu podcast, kibar sohbetlerin dışında bırakılan konuşmaları kapsıyor. Sunucu Anna Sale ilişkiler, para, iş ve aile ve bu alanlarda nasıl zor seçimler yapılacağı ve sert konuşmalar yapılacağı. Konuk yıldızları genellikle aşağıdaki gibi ünlülerdir Jason Isbell ve Alia Shawkat ve anlatacak harika hikayeleri olan sıradan insanlar gibi. Örneğin son zamanlarda yaşanan birkaç bölüm, öğrenci kredilerinin arkasındaki stresi ve dinleyicilerin durumlarını iyileştirmek için neler yapabileceğini ortaya çıkarıyor.

Siyahi Kızlar için Terapi

Atlanta psikoloğu Dr. Joy Harden Bradford tarafından hazırlanan bu podcast, akıl sağlığı, kişisel gelişim ve kendinizin en iyi versiyonu olmak için atmanız gereken adımlar hakkında hayati bir kaynaktır. Takdir ettiğim pratik ipuçları ve stratejiler sunuyor ve iyileştirme, duyguları düzenleme ve bir yetişkin olarak arkadaş edinme gibi önemli konular hakkında konuşuyor. Örneğin, oyun terapisi ve bunun nasıl sadece çocuklar için olmadığıyla ilgili yeni bir bölüm, biraz gergin olmama yardımcı oldu ve kendime her zaman çalışmamamı hatırlattı.

Mücadele Otobüsü

Yardımcı sunucular Katharine Heller ve Sally Tamarkin, akıl sağlığı, kişisel bakım ve lanet günü atlatmak hakkında konuşuyorlar. İki iyi arkadaş, ayrıca her gün pop kültürü hakkında sohbet ediyorlar. hayat , iş, aile ve genel olarak duygular, bu da bölümleri eğlenceli ve konuşkan hale getirir. Giriş şarkısı sizi mücadele otobüsüne tırmanmaya davet ediyor ve bundan daha iyi ne olabilir? Her bölümde, dinleyicilerin öz bakım, ilişkiler, kırılma hissi ve bir tekdüze takılıp kalma hakkındaki sorularını yanıtlıyorlar. Gösteri 2020'nin sonlarında sona ermesine rağmen, yaklaşık 200'den fazla bölüm, en iyi zihinsel sağlık podcast'lerini arayanlar için değerli bir dinleme yapıyor.

Kitaba göre

Bu podcast'te, Kristen Meinzer (eski adıyla Gretchen Rubin’in yapımcısı) ve Jolenta Greenberg, iki haftalık bir kendi kendine yardım kitabına göre yaşıyor ve hem yararlı hem de eğlenceli. Aslında, kısa bir süre önce Ağustos ayında, adında bir yan ürün podcast'i başlattılar. Seni Seviyoruz (Ve Sen de Sevebilirsin) - bonus var 11incisizin için podcast — bu kendi kendine yardım kitaplarına ve öğrendiklerine dayanarak bir yaşam problemi boyunca bölüm başına bir dinleyiciye koçluk yapar. Sizi doğru yöne götürebilecek sağlık uygulamaları, yaratıcı etkinlikler, medya tüketimi ve minnettarlık alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi edinin. Ayrıca Meinzer, 11-13 Ekim tarihleri ​​arasında bu hafta sonu Atlanta'daki She Podcasts Live'da (memleketim) açılış konuşmacısıdır, bu nedenle sağlık ve zindelik, kişisel bakım ve zihinsel sağlık podcasting dünyası hakkında daha fazla bilgi edinmekten heyecan duyuyorum.

Bir dahaki sefere bir podcast rutininde olduğunuzda veya duygularınızı hissetmeye ihtiyaç duyduğunuzda, çok ihtiyaç duyulan bazı bilgileri duymak veya gün için bir destek almak için bu programlardan birinde oynat düğmesine basın. Favorileriniz hangileri? Aşağıdaki yorumlarda bana bildirin.

Tanışın Marc Maron, podcast kralı her şeyi kim başlattı.