Bu 3 Uçucu Yağ Stresi Azaltmak İçin Harikadır

Uçucu yağlar, çiçeklerde ve bitkilerde bulunan biyolojik olarak aktif bileşiklerin oldukça konsantre bir formunu içerir. Konsantre oldukları için terapötik faydalar sağlayabilirler. stres giderici -çok küçük miktarlarda. Bu yağların çoğu, antik Çinliler, Hintliler, Mısırlılar, Yunanlılar, Romalılar ve diğerleri tarafından yaklaşık 6.000 yıldır terapötik amaçlar için kullanılmıştır.

Aromaterapi, vücut, zihin ve ruh sağlığını dengelemek, uyumlu hale getirmek ve geliştirmek için uçucu yağların kullanılmasıdır. Aromaterapinin tadını çıkarmanın birçok yolu vardır. İnhalasyon en hızlısıdır. Sadece şişeyi açın ve bir koklayın. Uçucu yağların iyiliğini soluduğunuz havaya dağıtmak için ısı, buharlaşma ve diğer araçları kullanan çeşitli tipte difüzörler de vardır.

Banyo suyunuza birkaç damla esansiyel yağ eklemek, aynı anda hem burnunuza hem de cildinize fayda sağlayacak ve size rahatlatıcı bir spa deneyimi yaşatacaktır. Uçucu yağlar doğrudan cilde sürülebilir. Cildiniz hassassa, en sevdiğiniz kokuyu zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı yağ olarak bilinen bir yağ ile seyreltmeyi deneyin.

Stresten Kurtulmak İçin En İyi Uçucu Yağlar

İşte stresten kurtulmak için özellikle tavsiye edilen üç esansiyel yağ:

Lavanta

En yaygın uçucu yağlardan biri olan lavanta yağı sakinleştirici, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Sinir sistemini onarıcı olarak kabul edilir ve huzursuzluk, asabiyet, panik atak, sinirsel mide ve genel sinir gerginliğini giderirken iç huzuru ve dinlendirici uykuyu desteklemeye yardımcı olur. Araştırma ayrıca azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. kaygı ve depresyon ve yardımcı bir ağrı kesicidir.

Lavanta kokusu, duygusal tepkilerimize ve anılarımıza bağlı olan limbik sistemimiz de dahil olmak üzere beyin yollarını uyarır. Yatak odanızdaki bir yağ difüzörüne birkaç damla eklemeyi deneyebilirsiniz. Veya stresli zamanlarda şakaklarınıza ve boynunuzun arkasına masaj yapın. Ancak, uyarıcı lavanta Lavandula Latifolia değil, yatıştırıcı lavanta olan yüzde 100 saf Lavandula Angustifolia olduğundan emin olun.

Bergamot

Bergamot yağında bulunan flavonoidler, sinirleri yatıştırmak ve gerginliği, kaygıyı ve stresi azaltmak için iyidir. Bu özellikleri onları uykusuzluk, yüksek tansiyon ve depresyon tedavisinde de etkili kılar. Bergamot yağı ayrıca vücudunuzdaki dopamin ve serotonin gibi iyi hissettiren hormonları da uyarabilir. Narenciye bergamia ağacından elde edilen bergamot yağı, ağrı kesici ve antibiyotik özellikleri de dahil olmak üzere birçok başka faydaya sahiptir.

İlişkili: Anksiyeteyi Gideren 10 Uçucu Yağ

ylang ylang

Cananga odorata ağacının çiçeklerinden yapılan bu esansiyel yağ, rahat bir his uyandırırken sinir rahatsızlıklarını, stresi, öfkeyi ve kaygıyı yatıştırır veya yatıştırır. Ylang-ylang'ın (EE-lang EE-lang olarak telaffuz edilir) kan basıncını düşürmede etkili olduğu gösterilmiştir. Depresyon için bir çare olarak, kalbi genişletme yeteneğine sahip olduğu söylenir. Birçok depresyon hastası, esansiyel yağların ilaçlara doğal ve çok daha güvenli bir alternatif sağladığını keşfetti ve ylang-ylang, duygusal esenliğinizi iyileştirme konusunda tüm esansiyel yağların en faydalılarından biri olabilir.

için PMS kramplarını rahatlatmak ve diğer belirtiler varsa, ylang-ylang, lavanta yağı ve hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ karışımını boynunuzun arkasına ve alt karnınıza sürmeyi deneyin. Ylang-ylang'ın narin kokusunun afrodizyak özelliklere sahip olduğu da bilinmektedir. Ve seks başlı başına büyük bir stres gidericidir.

Daha fazla stres giderme mi arıyorsunuz? İşte bu yüzden dahil etmelisiniz meditasyon ve dikkat senin içine hayat .