Ortak Sağlık Destekçilerinden Enerji Arttırıcılara, İşte Piyasadaki En İyi 10 Yaşlanma Karşıtı Takviye

Melek Numaranızı Öğrenin

İsim:

Doğum Tarihi:

ile birlikte sağlıklı diyet ve düzenli egzersiz yapmak , birçok kişi yaşlanmayı geciktiren takviyelerin sizi daha genç ve daha canlı bir versiyonunuz gibi görünüp hissettirebileceğini umuyor. Ancak bu takviyeleri bulmak her zaman kolay değildir. Herkes için işe yarayan tek bir sihirli hap yoktur, bu nedenle genellikle bireysel ihtiyaçlarınıza göre bir takviye seçmeniz ve seçmeniz gerekir.

Takviyeler tarafından denetlenmediğini unutmayın. Gıda ve İlaç İdaresi satışa sunulmadan önce, yani uygun olup olmadıklarına karar vermek genellikle size kalmış demektir. Takviyeler ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzının yerini alamaz, diyor S cott Kaiser , M.D. , Kaliforniya, Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'ndeki Pasifik Sinirbilim Enstitüsü'nde geriatri uzmanı ve Geriatrik Bilişsel Sağlık müdürü. Elizabeth Ko, M.D. UCLA Health Integrative Medicine Collaborative'in tıbbi direktörü.

Yine de Kaiser, sağlıklı yaşlanmayı desteklemek açısından takviyeler için kesinlikle bir yer olduğunu söylüyor.

Başlarken yardım ister misiniz? Ortak sağlık destekçilerinden enerji ve beyin güçlendiricilere kadar, bunlar oradaki en iyi yaşlanma karşıtı takviyelerdir.

En İyi Yaşlanma Karşıtı Takviyeler

Doğadan Yapılan Zerdeçal Kurkumin

(Amazon)

Eğer aşina değilseniz, zerdeçaldaki ana aktif bileşik kurkumindir. Araştırma Kurkumini, muhtemelen antioksidan etkileri nedeniyle gecikmiş yaşlanma belirtileriyle ilişkilendirmiştir. Ko, kurkumin adı verilen güçlü biyoaktif bileşiği ile zerdeçalın antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu söylüyor. Kurkumin, böceklerde ve farelerde artan yaşam süresi ile bağlantılıdır, ancak bu bulgular her zaman tekrarlanmamıştır ve hiçbir insan çalışması mevcut değildir. Nature Made'nin 26 dolarlık kurkumin takviyeleri, 500 miligram zerdeçal içerir ve hiçbir renk, yapay tat veya koruyucu içermez. Amazon'da Nature Made Zerdeçal Kurkumin'e göz atın.

Koenzim Q10 200mg Ek Softjeller

(Hedef)

Koenzim Q10'un (diğer adıyla CoQ10) ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Bir ders çalışma CoQ10'un oksidatif stresi (yani hücrelerinize verilen hasarı) azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. bir diğeri CoQ10 alan kişilerin, takviyeleri almayanlara göre kırışıklıklarda önemli bir azalma ve cilt pürüzsüzlüğünü iyileştirdiğini buldu. Kaiser, kolesterol düşürücü ilaçlarla bağlantılı kas ağrılarını ve ağrılarını da azaltabileceğini söylüyor. Target's Up & Up serisinin bu 14 dolarlık versiyonu süt ürünleri, glüten - ve şekersiz. Ödeme Koenzim Q10 200mg Ek Softjeller burada . İlişkili: Adamın İçin Alışveriş mi Yapıyorsun? İşte Erkekler İçin En İyi 10 Yaşlanma Karşıtı Ürün

Doğanın Ödül C Vitamini

(Amazon)

C vitamininin bağışıklık güçlendirici olarak ciddi bir temsilcisi vardır, ancak vücudunuzdaki kolajen üretimini de uyarabilir. Sonuç olarak, kırışıklık gelişiminizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca erken hücre yaşlanmasına yol açabilecek serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir. almaya karar verirseniz C vitamini Bağışıklık sağlığı için Kaiser, karışıma çinko eklenmesini de önerir. (Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.) Nature's Bounty'den gelen bu şişe neredeyse bir yıllık C vitamini kaynağına sahiptir ve bu sadece 8 dolar. Amazon'da Nature's Bounty C Vitamini'ne göz atın.

İlişkili: Retinol Tarafından Korkutuldu mu? Bu 10 Retinol Kremi Kendinizi Rahatlatmanın Harika Bir Yolu

Heliocare

(Amazon)

Hiçbir şey yerini tutmazken güneş kremi , Heliocare, polypodium leucotomos eğrelti otu yardımıyla cildinizi içten dışa korumaya çalışır. Bu eğrelti otunun güneş yanığından ve UV ışınlarının yaşlanma etkilerinden bazı koruyucu etkiler sunduğu gösterilmiştir. Amerikan Dermatoloji Akademisi . Heliocare'i yaz aylarında kendim kullanıyorum, diyor Gary Goldenberg , M.D., Mount Sinai Hastanesi'ndeki Icahn Tıp Fakültesi'nde dermatoloji klinik profesörü yardımcısı. Güneş kremi ile birlikte kullanıldığında UV kaynaklı cilt hasarını önlemeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 29 $ için iki aylık bir tedarik alabilirsiniz. Amazon'da Heliocare'e göz atın. İlişkili: Onu Daralttık ve İşte Kırışıklıklar ve Yaşlanma Karşıtı En İyi Uçucu Yağlar

Hayati Proteinler Kollajen Peptitler

(Hayati Proteinler)

Kolajen sağlıklı saç, tırnak ve cildi desteklediği bilinir, ancak aynı zamanda eklem ve bağ dokusu sağlığına da yardımcı olur. Vital Proteins'den gelen bu 25 dolarlık kolajen tozunun kullanımı kolaydır. Sadece smoothie'nize veya kahvenize bir kepçe atın ve hazırsınız. Ödeme Hayati Proteinler Kollajen Peptitler burada .

Kültürel Günlük Probiyotik

(Amazon)

Yaşlandıkça sindirim sisteminiz bozulabilir, ancak probiyotikler Kaiser, orada her şeyin sorunsuz çalışmasını sağlamak için sağlıklı bir bağırsak bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Culturelle'nin 17 dolarlık probiyotikleri, çok yönlü bir bağırsak mikrobiyomu için 10 milyar koloni oluşturan birim (CFU) içerir. Amazon'daki Culturelle Daily Probiyotik'e göz atın.

İlgili: Baştan Ayağa Tüm Vücut Yaşlanma Karşıtı Planınız

Günde Bir Kadın 50+ Multivitamin

(Amazon)

One a Day'in 50+ multivitamini, ihtiyacınız olan her şeyden biraz sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. 24,50 dolarlık vitaminler kemik sağlığınızı, eklem sağlığınızı, kalp sağlığınızı, göz sağlığınızı, bağışıklık sağlığınızı ve fiziksel enerjinizi desteklemek için formüle edilmiştir. Yani, temelde her şey. Kaiser, temel vitamin ve besinlerinizi sağlıklı bir diyetten almaya çalışmanızı önerir. Ancak, eğer diyetiniz belirli besinler açısından yetersizse, bir multivitamin ve mineral takviyesi kullanmanın bu eksikliği gidermenin harika bir yolu olabileceğini söylüyor. Bu vitaminler yüksek fruktozlu mısır şurubu, glüten, buğday, soya alerjenleri, süt ürünleri ve yapay tatlandırıcılar içermez. Amazon'da Günde Bir Kadın 50+ Multivitaminine göz atın.

ŞİMDİ Takviyeler EGCg

(Amazon)

Epigallocatechin gallate (aka EGCg), içinde bulunan bir polifenol türüdür. yeşil çay . Bazı türlerde daha düşük bir riskle bağlantılıdır. kanser ve kalp hastalığı ve hücresel sağlığı desteklemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Şimdiki 19 dolarlık EGCg takviyesi vegan ve üç fincan yeşil çaya eşit bir bitkisel besin içeriğine sahip. Amazon'daki ŞİMDİ Takviyeleri EGCg'ye göz atın.

Elysium Temeli

(Elysium)

Bu 40 dolarlık ek, vücudunuzdaki nikotinamid adenin dinükleotit (NAD+) düzeylerini artırmak için nikotinamid ribozit ve pterostilben içerir. NAD+, vücudunuzdaki her hücrede bulunan ve yaşlandıkça doğal olarak azalan bir bileşiktir. Araştırma nikotinamid ribozit içeren takviyelerin sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Ödeme Elysium Temel burada .

Günlük geçit töreni

Gelen kutunuza gönderilen ünlü röportajları, yemek tarifleri ve sağlık ipuçları. E Geçerli bir e.Üye olduğunuz için teşekkürler! Aboneliğinizi onaylamak için lütfen e-postanızı kontrol edin.

BN Organik Spirulina Tozu

(Amazon)

Spirulina, yaşlandıkça bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Aynı zamanda sağlıklı kalmanıza yardımcı olan amino asitlerde de yüksektir. Spirulina'nın çok ilginç potansiyel sağlık yararları var - kan basıncına yardımcı olmak da dahil - ancak onu saygın bir kaynaktan aldığınızdan emin olmak istersiniz, böylece kirletici maddeler içermez, Kaiser diyor. BN'nin 35 dolarlık spirulina tozu organik, vegan ve koruyucu, dolgu maddesi, glüten ve yapay renkler ve tatlar içermez. Amazon'daki BN Organik Spirulina Tozu'na göz atın. Sıradaki: Evden denemek için 75 tam vücut egzersiz programı .

Kaynaklar

S cott Kaiser , M.D., geriatrist ve Providence Saint John's Health Center'daki Pacific Neuroscience Enstitüsü'nde Geriatrik Bilişsel Sağlık direktörü
Elizabeth Ko, M.D., UCLA Health Integrative Medicine Collaborative'in tıbbi direktörü
Gary Goldenberg , M.D., Mount Sinai Hastanesi'ndeki Icahn Tıp Fakültesi'nde dermatoloji klinik profesörü yardımcısı