Nutrisystem Nedir ve Maliyeti Ne Kadar? İhtiyacınız Olan Tüm Bilgiler Bizde

Zaten denediğiniz aynı eski kilo verme tavsiyesini duymaktan bıktınız mı? Nutrisystem yağ depolaması ve kilo vermesi de dahil olmak üzere her vücudu farklı kılan şeyleri hesaba kattığını iddia eden bir diyet programıdır. Buradaki fikir, doğru beslenme ve egzersiz planının sağlıklı bir yaşam tarzını daha az zor ve sinir bozucu hale getireceğidir. Diğerlerinden farklı olarak diyetler ele aldık, bu, bir tür üyelik için kaydolmayı gerektiren bir şey. Hizmetleri, size 28 günlük ayrıntılı bir plan sunmadan önce sizi ve hedeflerinizi tanımayı amaçlamaktadır.

Nutrisystem'in ne olduğunu, ne kadara mal olduğunu ve diğer diyetlerden ne kadar farklı olduğunu keşfettik.

Nutrisystem nedir?

Nutrisystem, kişiselleştirilmiş bir kilo verme planı olarak oluşturulmuş bir diyettir. Plandaki katılımcılar, yaşam tarzları, vücutları ve hedefleri hakkında bir dizi soruyu yanıtlar ve diyetin web sitesine göre kişisel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bir plan alır.

Bu diyetin arkasında, iki insanın aynı olmadığı ve kilo vermenin ve sağlıklı yaşamın bizim kadar benzersiz olması gerektiği inancı yatmaktadır. Bireyselleştirilmiş planlar, farklı vücut tiplerinin, düşük karbonhidrat alımına sahip bireyler için daha düşük karbonhidrat alımı gibi ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bir makro besin alımına ihtiyaç duyduğunu öne süren araştırmalara dayanarak geliştirilir. daha yüksek insülin sekresyonu.

Nutrisystem, paket halinde satılan bir diyettir. Kişiselleştirilmiş bir plana ek olarak, katılımcılar evlerine yemek ve atıştırmalıklar getirilir.

İlişkili: Bu 100 Diyetten Hangisi Size Uygun?

Nutrisystem diyetinin faydaları nelerdir?

Nutrisystem diyetinin en büyük faydalarından biri, takip etmenin ne kadar kolay olduğudur. Diğer diyetler ayrıntılı alışveriş listeleri ve kapsamlı yemek hazırlığı gerektirirken, programda başarılı olmak için ihtiyacınız olan her şey evinize teslim edilir. Başarılı olmak için kalori veya karbonhidrat saymanız gerekmediğinden, bu diyet hakkında çok fazla düşünmeyi gerektirir.

Bu diyetteki öğünler sodyum, doymuş yağ ve rafine karbonhidrat bakımından düşük olduğundan, bu diyet kronik sağlık sorunları olan bireyler için faydalıdır. Yüksek kolesterolünüz, diyabetiniz veya yüksek tansiyon ,diyete güvenle katılabilirsinizve sağlık koşullarınızda iyileşme görebilir.

Nutrisystem'in maliyeti nedir?

Nutrisystem'in rahatlığının bir bedeli vardır:Bu diyet planına ayda 275 ila 500 dolar arasında bir harcama yapmayı bekleyin.

En düşük maliyetli plan olan Basic, günde 8,21 dolardan başlar ve size her hafta beş kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık verir. Günde 10 $ 'dan başlayan Benzersiz Sizin planı temel planı içerir, ancak daha fazla seçenek içerir - daha fazla tarife erişebilir ve hangi yemekleri ve atıştırmalıkları teslim ettiğiniz üzerinde tam kontrole sahip olursunuz. En yüksek maliyet planı olan Benzersiz Sevgiler Nihai, Eşsiz Sevgiler planının aynı özgürlüğünü içerir, ancak haftanın yedi günü için yemeklerle birlikte. Bu planın fiyatı günde 12,14 dolardan başlıyor.

Şimdi Sağlıklıİpucu

Nutrisystem güvenli midir? Yan etkiler var mı?

Nutrisystem diyetiyle ilişkili kayda değer bir risk yoktur. Planları hamile kadınlar veya alerjisi olan kişiler düşünülerek oluşturulmadığından bu iki popülasyon için de önerilmez.

Bu planın sınırlı bir kalori alımını teşvik ettiğini belirtmekte fayda var. Erkekler günde yaklaşık 1.500 kalori tüketirken, kadınlar 1.200'e yakın kalori tüketecek. Düşük kalorili diyetler genellikle yorgunluk gibi hafif yan etkilerle ilişkilendirilir, kabızlık ve mide bulantısı . Diyet ayrıca sizi düzensiz yeme alışkanlıkları geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir ve bazıları yeme bozukluğuna ilerleme .

İlgili: Ortoreksiya Nedir? Sağlıklı Bir Yemek Takıntısı ile Başlayan Yeme Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Nutrisystem diyetindeki farklı planlar nelerdir?

Bu diyet son derece kişiselleştirildiğinden, beslenme ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza göre katılabileceğiniz çeşitli planlar vardır. Daha spesifik olarak, Nutrisystem'in hem erkekler hem de kadınlar için vejeteryanlar ve diyabetli bireyler için planları vardır. Ayrıca, günlük atıştırmalıklar da dahil olmak üzere 28 gün boyunca yemeniz gereken tüm öğünleri alma veya boşlukları kendiniz doldurmak için bir alışveriş listesi ile daha ucuz planlardan satın alma seçeneğiniz de vardır.

Nutrisystem'de yenebilecek en iyi yiyecekler nelerdir?

Bu diyette, doğru karbonhidrat türlerini ve yağsız proteinleri yemeye odaklanan çok çeşitli yemekler yiyeceksiniz. Kahvaltıda, bu yumurta ve hindi soslu İngiliz çörek sandviçi veya bir kase yulaf ezmesi gibi görünebilir. Öğle yemeklerinde genellikle tavuk veya hindi gibi yağsız protein ve bol miktarda sebze bulunur.

Market alışverişinizin bir kısmını bu planı uygularken yapıyorsanız, alışveriş sepetinizde çok sayıda taze sebze ve tam tahıl isteyeceksiniz. Dondurucunuzu stoklu tutmayı planlayın tavuk göğsü , hindi öğütülmüş ve az yağlı dana kıyma . Nutrisystem'de baklagillere protein kaynağı olarak izin verilir ve teşvik edilir, bu nedenle fasulyeler kilerinizde saklanacak başka bir harika öğedir.

Nutrisystem'de hangi yiyecekler yasak?

Çoğunlukla, bu diyet ne yiyip ne yiyemeyeceğinizle daha az ilgilidir ve daha çok çeşitli yiyeceklerin doğru miktarına ve kombinasyonuna odaklanır. Bu, yasak yiyeceklerin listesinin uzun olmadığı anlamına gelir, ancak bu onları yemek için koşulsuz izniniz olduğu anlamına da gelmez. Bunun yerine, en sevdiğiniz yiyecekleri sizin için sağlanan plana uydurmanın bir yolunu bulmanız için teşvik edileceksiniz.

Alkol tavsiye edilmez 28 gün boyunca Nutrisystem diyetine gireceksiniz. Plandayken, restoran yiyeceklerinin kalorilerini veya sodyumunu yemek planınıza sığdırmak neredeyse imkansız olduğundan, dışarıda yemekten kaçınmanız da teşvik edilecektir. Mayonez gibi bazı yiyecekler var. Avokado ve sadece çok küçük miktarlarda izin verilen belirli salata sosları.

Bazı Nutrisystem tarifleri nelerdir?

Nutrisystem'deki yemekler, yağsız protein ve kompleks karbonhidratların dengesi ile ilgilidir. Hafta içi kolay bir akşam yemeği için, böyle kızartmalar Renkli Karides Stir-Fry bütünüyle kolay bir seçimdir aile hoşlanacak. Bir güveç önceden hazırlanabilir, bunu ayarlayın Brokoli ve Yabani Pirinç Güveç Ağır kremi az yağlı sütle değiştirerek ihtiyaçlarınıza göre. Çorba, yeterince sebze aldığınızdan emin olmanın harika bir yoludur ve kesinlikle Doyurucu Nohut Sebze Çorbası mümkün olduğu kadar çabuk.

Günlük Geçit Töreni

En iyi Nutrisystem atıştırmalıklarından bazıları nelerdir?

Nutrisystem'deki atıştırmalıklar genellikle yemek planıyla birlikte teslim edilen shake'ler, barlar veya unlu mamullerdir. Yemek planını kendiniz tamamlamak istiyorsanız, planınızın ayrıntılarına göre kendi atıştırmalıklarınızı da oluşturabilirsiniz. Bir Çiğ Sebzeli Kremalı Ot Sosu Bu diyetteki çoğu yemek planının kısıtlamalarına uymalıdır. Doğrudan Nutrisystem blogundan, çiğnemeye bayılacaksınız Chili Lime Patlamış Mısır Bir dahaki sefere evde bir film geceniz olduğunda.

İyi Nutrisystem kahvaltıları nelerdir?

Nutrisystem'de kahvaltı, yoğun günlerde hazırlanmış bir shake veya yemek yerine geçen bir bar olabilir, ancak ev yapımı bir şey için canınız sıktığında bunun sizi mutfağınızdan uzak tutmasına izin vermeyin. Yunan Yoğurt ve Meyveli Gecelik Yulaf bu diyetteki çoğu yemek planına uyacaktır. Türkiye'ye teşekkürler domuz pastırması ve bu tarifte yarım yağlı peynir, bu Hızlı Kahvaltı Quesadilla aynı zamanda Nutrisystem diyetindeki biri için harika bir yemektir.

En iyi Nutrisystem tatlıları nelerdir?

Nutrisystem'de tatlılara izin verilir ve teşvik edilir, ancak yemek planınıza uyan bir tatlı hazırlamak biraz zor olabilir. Her zaman program yaratıcılarından tatlı satın alma seçeneği vardır, ancak kendi tatlılarınızı yapmak istiyorsanız, fikirler için bloglarına gidebilirsiniz. Limonlu Çilekli Icebox Kek lezzetin ötesinde görünüyor. Yunan yoğurdu ile yapılmıştır, bu Kızılcık Üstü Yoğurtlu Muhallebi bu diyet için de harika bir tatlıdır.

Aboneliğe dayalı başka bir hizmet olan Optavia diyeti hakkında daha fazla bilgi edinin.