Gecelik Yulaf ve Çilekli Yunan Yoğurtlu Parfe
Melek Numaranızı Öğrenin
Bu benim son zamanlardaki yeni kahvaltım. Çocuklarım ve kocam da bundan gerçekten zevk alıyorlar. Geceleri birkaç tane hazırlıyorum, sonra sabah hepimiz bir tane alıp yanımıza alabilir ya da bu doyurucu ama hafif kahvaltının tadını çıkarırken oturup dinlenebiliriz. Güne güçlü ve sağlıklı bir başlangıç için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Yoğurt, yulaf ve meyveler size sağlıklı karbonhidrat ve enerji verirken, büyük bir protein desteği verir. sen ve senin gibi bir şey ekle aile hoşlanacak. Bazen sabah kavanozu açtığımda içine granola ekliyorum. Ayrıca kuru meyve lezzetlidir ve güzel bir çiğneme sağlar. Acele ettiğimiz bazı günlerde öğle yemeği için veya sağlıklı, besleyici bir atıştırmalık için bunun tadını çıkarıyoruz. Kendiniz görün ve tadın. Lezzetin tadını çıkarın!
Yoğurt ve Meyveli En İyi ve En Kolay Gecelik Yulaf
TarafındanOyla:
Malzemeler
- ½ Fincanyulaf, anlık veya eski moda kullanabilirsiniz
- 1 konteyner, 6 ozsade Yunan yoğurdu
- ½ bardak süt artı 2 yemek kaşığıherhangi bir süt işe yarıyor, bu tarif için badem sütü kullandım ama yüzde 2 de iyi çalışıyor
- 1½ çay kaşığıChia çekirdekleri
- ½ fincandan & frac34; Fincantaze veya dondurulmuş meyveler, bazıları geceleyin ve bazıları sabah için
- İsteğe bağlı eklentiler, şekersiz hindistan cevizi, kıyılmış fındık ve kuru meyve, doğranmış fındık ve kuru meyve
Anahtar Etiketler
Talimatlar
Mason kavanoz gibi bir cam kavanoz kullanın. 16 onsluk bir kavanoz en iyisidir ve Target, Michaels veya herhangi bir dolar mağazasında bulunabilir.
Önce yulafı atın, chia tohumlu sütü dökün. Birleştirmek için iyice karıştırın.
İnce bir tabaka için sadece birkaç tane çilek ekleyin.
Ardından yoğurt ekleyin. Daha fazla çilek ile üst.
Kavanozu sıkıca kapatın ve en az 6 saat veya bir gece buzdolabında bekletin.
Sabah, kavanozu açın, daha fazla çilek atın, tekrar kapatın veya hemen yiyin. Bunun tadı harika değil mi?
Mutfak tezgahı
1 kişilik.
