Kadınlık Arasındaki Gizemli Perimenopoz Rehberiniz

İçinde 2018 Instagram videosu , aktris ve Goop kurucusu Gwyneth Paltrow deneyimlemekle ilgili açıldı perimenopoz diyerek, hormonal değişikliklerin, terlemeyi, ruh halini hissedebiliyorum. Sebepsiz yere birden öfkelisin.

Her yıl 1 milyon kadın menopoza giriyor ve çoğu perimenopoz olarak bilinen aşamada buna yol açan semptomlar yaşar.

Hala, menopoz ve perimenopoz kadın sağlığı konularının uzun listesinde yer almaya devam ediyor tabu olarak görüldü . Uzmanlar, Paltrow gibi ünlülerin hikâyelerini paylaşmalarının daha fazla kadına vücutlarının yaşlandıkça geçireceği değişiklikler hakkında eğitim almaları için ilham vereceğini umuyor.

İç hastalıkları uzmanı Soma Mandal, maalesef 2020'de bile pek çok kadın vücutlarında perimenopoz ve menopoz açısından neler olup bittiğini gerçekten bilmiyor, diyor. kadın sağlığı uzmanı ve kitabın yazarı Sevgili Menopoz Senden Korkmuyorum! .

Bence ergenliğin aksine ve çocuk sahibi olduğumuzda, her ne sebeple olursa olsun, bu hala çok tabu bir konu, diyor.

İlişkili: Neden Hamile Kalamıyorum? Kadınlarda Kısırlık Belirtileri

Peki perimenopoz tam olarak nedir?

Perimenopoz, kadınların yumurtalık fonksiyonlarında ve adet döngülerinde dalgalanmalar yaşamaya başladıkları, ancak henüz adet görmeden tam 12 ay geçmedikleri menopoza giden süreyi ifade ediyor. Kuzey Amerika Menopoz Derneği ve yönetmen Mayo Clinic’in Kadın Sağlığı Merkezi .

Menopoz yaşının ortalama 51 olduğunu söylüyor. Perimenopoz, 40 yaşında veya 30'lu yaşların sonlarında başlayabilir.

Faubion, kadınların% 100'ünün menopoz geçişinden geçeceğini, eğer bu kadar uzun yaşayacak kadar şanslılarsa, teknik olarak tüm kadınların perimenopoz yaşayacağını, ancak tüm kadınların semptomları yaşamayacağını söylüyor.

Mandal, menopoz başlangıcının yavaş bir süreç olduğunu ve perimenopozun yıllarca sürebileceğini söylüyor.

Bir gün uyanmıyorsun ve 'Ah, şimdi menopozdayım' diyorsun. Çok çok yavaş oluyor. Bazı kadınlar bununla ilgili semptomlar yaşayabilir ve sonra bazı kadınlar tamamen asemptomatik olabilir.

Var kesin test yok Perimenopoz için, Mandal açıklıyor. Doktorlar genellikle tiroid sorunları gibi diğer koşulları dışlamak için kan testi yaparlar.

Gerçekten sadece oturup hastanızı dinlemek ve hastalarında neler olup bittiğini parçalara ayırmaktır. hayat Yaşadıkları şeyin perimenopozla ilgili olup olmadığını anlamak için, diyor.

İlişkili: PMDD Nedir ve PMS'den Ne Kadar Farklıdır?

Perimenopozun belirtileri nelerdir?

Düzensiz dönemler, perimenopozun en yaygın semptomudur. Faubion, dönemlerin birbirine daha yakın, daha uzak, tamamen atlanabilir veya daha ağır veya daha hafif kanamalarla olabileceğini söylüyor.

Örneğin, bir kadın bir adet dönemini atlarsa, bu yumurtalıklarının o ay iyi çalışmadığı anlamına gelebilir ve o zaman semptomları olabilir, diyor. Ancak önümüzdeki ay yumurtalıkları tekrar çalışabilir, adet görebilir ve bu semptomlar olmayabilir. Semptomların öngörülemezliği çok sinir bozucu olabilir.

Perimenopozun diğer semptomları şunları içerir:

• Sıcak basmaları

• Gece terlemeleri

• Uyku bozuklukları

• Yorgunluk

• Ruh hali değişiklikleri

• Cinsel işlevdeki değişiklikler

• Vajina ve mesane sorunları

• Saç ve cilt dokusundaki değişiklikler

Doğurganlık Perimenopoz sırasında azalır, ancak adet görüyorsanız yine de hamile kalabilirsiniz, diyor Faubion.

Kilo alımı da yaygındır, ancak menopozdan ziyade çoğunlukla yaştır. Bu nedenle Faubion, kadınları egzersiz rutinini sürdürmeye, sağlıklı beslenmeye ve yaşlandıkça kalori alımını izlemeye teşvik ediyor.

İlgili: Doğurganlık Koçu Nedir ve Birine İhtiyacınız Var mı?

Perimenopoz semptomlarını en çok kim yaşar?

Mandal, birinin perimenopoz semptomları yaşayıp yaşamayacağını belirleyen belirli bir risk faktörü olmadığını söylüyor.

Fakat, Araştırma perimenopozu ve menopozu nasıl deneyimlediğinizin annenizin deneyimine bağlı olarak genetik olabileceğini düşündürür.

Dergide yayınlanan bir 2019 çalışması Menopoz sigarayı, semptomlarının depresyon ve oral kontraseptif almak, menopoz sırasında sıcak basma vakalarını artırabilir.

Perimenopoz nasıl tedavi edilir?

Faubion, perimenopoz tedavilerinin semptomlara bağlı olduğunu söylüyor.

Doğum kontrol hapları veya hormon içeren RİA'lar ağır veya düzensiz kanamalar için (ve gebeliği önlemek için) reçete edilebilir. Hap ayrıca sıcak basmaları veya ruh hali değişikliklerinde yardımcı olabilir, diyor. Antidepresanlar veya danışmanlığa da ihtiyaç duyulabilir.

Faubion, sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya, düzenli uyku alışkanlıklarına ve stres yönetimine dikkat etmek uzun bir yol kat ediyor, ancak kadınlar bu şeyler yeterli değilse sağlayıcılarına ulaşmalı, diyor Faubion.

Mandal, doktorunuzla, herhangi bir sağlık sorunu hakkında açıkça konuşmaktan çekinmeyeceğiniz güvene dayalı bir ilişki kurmanın, perimenopozdan ve ardından menopozdan neler bekleyeceğiniz konusunda eğitimli kalmanıza yardımcı olması gerektiğini söylüyor.

Faubion, kadınların menopoz geçişinde neler olabileceği ve yönetim seçeneklerinin neler olduğu konusunda kendilerini eğitmesi gerektiğini kabul ediyor.

Kadınlar olarak regl dönemlerimize başladığımızda 'konuşmaya' başlasak da, hiç kimse adetlerini durdurmak üzereyken 'konuşma' yapmıyor, bu her parçanın kargaşalı olabileceği bir dönem. Bilgi güçtür ve iyi bir kaynak bulmak önemlidir.

Kontrol et kadınlar için en iyi podcast'ler .