Her Gece Ter içinde Uyanmak? İşte 10 Olası Neden

Hepimiz örtülü uyandık ter bir noktada, özellikle sıcak yaz gecelerinde. Ancak, klimanızı indirmeyi, ağır battaniyeleri kaldırmayı veya yatak odanıza bir vantilatör eklemeyi denediyseniz ve hala sırılsıklam uyanmış olabilirsin gece terlemeleri - ve er ya da geç ele alınması gereken bir sağlık sorununa işaret edebilir.

Gece terlemeleri Bazen gece ateş basması olarak adlandırılan, uyurken ara sıra ısındığınız anlamına gelmez. Amy Zack, bunların tekrarlayıcı, aşırı ve uykuyu böldüğünü söylüyor. aile şirketinde tıp doktoru Cleveland Kliniği .

İnsanların ter içinde uyandığı bir deneyim için geleneksel bir isim olduğunu söylüyor. Sadece sıcak hissetmek değil, belki bir oda sıcaksa veya dışarısı sıcaksa, daha çok kıyafet değiştirmeyi, belki nevresim değiştirmeyi de gerektiren bir tür sırılsıklam ter.

Gece terlemesine ne sebep olur?

Gece terlemeleri bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Uykunuzu bölen gece terlemeleriniz varsa Zack, ciddi bir şey olup olmadığını anlamak için doktorunuzla konuşmanız gerektiğini söylüyor. Birinin gece terlemesi yaşadığını duyduğumuzda, buna neyin sebep olabileceğini belirlemek için kesinlikle bir dizi soru gerektirir, diyor. Uyku bozukluğunun tüm yönleri üzerinde gerçekten büyük bir etkisi vardır. hayat .

İşte kadınlarda gece terlemesinin 10 olası nedeni:

1. Menopoz ve perimenopoz

Kadınlarda gece terlemelerinin yaygın nedenleri menopoz ve perimenopoz Zack, yumurtalık fonksiyonlarının ve adet döngülerinin dalgalanmaya başladığı menopoza giden aşama olduğunu söylüyor. Bunun vücuttaki hormonal dalgalanmalardan kaynaklandığını açıklıyor. Vasküler sistemi etkilediğine ve ciltte kızarma ve ısıya neden olduğuna inanılıyor. Bu olduğunda, vücut cildi soğutmak için terler.

Menopoz sırasında gece terlemeleri ve sıcak basmaları reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir ve bitkisel takviyeler ginseng veya çuha çiçeği yağı gibi.

İlişkili: Menopozda Kate Walsh ve Genç Benliğine Ne Söyleyecekti

2. Enfeksiyonlar

Aile Hekimliği Anabilim Dalı başkan yardımcısı ve aile hekimliği bölümünde yardımcı doçent olan Peter Bidey, gece terlemelerinin ciddi bir enfeksiyon belirtisi olabileceğini söylüyor. Philadelphia Osteopatik Tıp Koleji .

Gece terlemelerine eşlik eden enfeksiyonlardan bazıları tüberküloz ve HIV'dir, diyor ve kalp dokusunun bir enfeksiyonu olan endokarditin ve kemik enfeksiyonları olan osteomiyelitin de gece terlemelerine neden olabileceğini ekliyor.

Bu durumlarda, hastalığı veya enfeksiyonu tedavi etmek gece terlemelerinin geçmesine yardımcı olabilir.

3. Kanser

Bidey, lösemi ve Hodgkin Dışı lenfoma gibi bazı kanserlerin gece terlemesine neden olduğunu söylüyor. Ve gece terlemeleri kanserin erken bir belirtisi olabilir, bu nedenle bazı testler için doktorunuzu ziyaret etmek iyi bir fikirdir.

Gece terlemeleri, ameliyat, radyasyon tedavisi, hormon tedavisi, kemoterapi ve bazı ilaçlar da dahil olmak üzere kanser tedavilerinin bir yan etkisi olabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü .

4. Kaygı ve depresyon

Anksiyete, stres ve depresyon, zihinsel sağlık koşulları olsa da, kalp atış hızını artırmak da dahil olmak üzere vücudu fiziksel olarak etkiler. Kalp atış hızınızı her yükselttiğinizde, bir duyguya neden olabilir. kaygı , sinirlilik, huzursuzluk ve bu kesinlikle sizi terletebilir, diyor Zack.

Ancak kaygı, diğer koşullarla birlikte gelen gece terlemelerine her zaman neden olmayabilir, diyor.

İlgili: Kaygıyı Uzak Tutmanın 9 Yolu

5. Bazı ilaçlar

Bidey, gece terlemelerinin bazı ilaçların yan etkisi olabileceğini açıklıyor. Antidepresanlar, diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar ve hormon tedavisi ilaçları genellikle yan etki olarak gece terlemesine neden olur.

Bidey, uyuşturucu bağımlılığı, özellikle opioidler için gece terlemelerinin de uyuşturucunun kesilmesine eşlik edebileceğini ekliyor.

6. Tiroid koşulları

Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid, aşırı terlemeye ve bazen gece terlemelerine neden olur.

Zack, genellikle yalnızca geceleri daha az olasıdır, diye açıklıyor. Vücut ısısını değiştirebilir ve metabolizma hızında terlemeye neden olabilecek değişikliklere neden olabilir.

Tiroid durumunu tedavi etmek genellikle gece terlemelerini hafifletmeye yardımcı olur.

7. Hormonal değişiklikler veya koşullar

Zack, herhangi bir hormonal değişikliğin özellikle kadınlarda gece terlemesine neden olabileceğini söylüyor. Bu, menopoz, hamilelik, adet öncesi sendromu veya diğer hormonal kaymaları içerebilir.

Düşük testosteron erkeklerde gece terlemelerinin başka bir nedeni olabilir.

8. Uyumadan önce alkol almak

Alkol içmek vücut ısınızı yükseltir ve cilt kızarmasına neden olabilir. Bu nedenle, yatmadan önce çok fazla içtiğinizde gece terlemeleriniz olabilir. Zack, uykuyu da bozduğunu söylüyor. Gece terlemenizin alkolle ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, sağlıklı beslenme, egzersiz ve yatma saatine yakın alkolden kaçınmayı içeren sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenizi önerir.

İlgili: Ne Yapar ' Alkolle İlgili İyileşme Anlamı?

9. Uyku apnesi

Bidey, gece terlemelerinin genellikle uyku apnesinin bir belirtisi olduğunu, uykudayken (genellikle gece birkaç kez) nefes almayı bırakmanıza neden olan bir durum olduğunu söylüyor. Düzenli olarak gece terlemesiyle mücadele ediyorsanız, ürünlerimizde kapladığımız serinletici yataklardan birini denemeyi düşünün. Helix yatak incelemesi . Bir soğutma yatağı, sıcaklığınızı düzenlemenize ve sizi serin ve rahat tutmanıza yardımcı olabilir.

2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, tedavi edilmemiş obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde geceleri aşırı terleme üç kat daha sık görülür. BMJ Açık .

10. Hiperhidroz

olan insanlar için hiperhidroz Bidey, aşırı terlemeye neden olan bir durum olan gece terlemelerinin yaygın olduğunu söylüyor. Vücutlarının belirli bölgelerinde, bazen de tüm vücutlarında aşırı ter üretiyorlar. Gündüz de oluyor.

İlaçların yanı sıra bazı ter önleyiciler, Botox enjeksiyonları, lazer tedavisi ve iyontoforez, hiperhidroz için yaygın tedavilerdir. Uluslararası Hiperhidroz Derneği .

Gece terlemeleri için ne zaman tedavi aranmalı?

Ara sıra terli gece muhtemelen endişe nedeni değildir. Bidey, bol giysiler giymek, pencere açmak, vantilatör yanında uyumak ve yatmadan önce alkol, kafein veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmanın yardımcı olacağını söylüyor.

Ancak, gece terlemeleri düzenli olarak meydana geliyorsa ve aşırı derecede fazlaysa, giysileriniz ve yatak örtüleriniz ıslanırsa, bir doktora görünmenizi önerir.

Günlük geçit töreni

Bidey, gece terlemelerini sadece menopoza ya da bu satırlardaki şeylere bağlamak istemezsiniz. Gerekirse daha derine inmek istiyorsunuz, bu da birincil bakım sağlayıcınızı getirmek istediğiniz yer. Bazen küçük bir ipucunu veya başka bir şeyi kaçırıyor olabilirsiniz ve bu daha ciddi veya bir bütün olarak altta yatan bir şey olabilir.

Stres de sizi daha fazla terletiyor olabilir. hakkında daha fazla bilgi edinin nasıl stres terlemesini durdur .