Rob Lowe, Düşük Karbonhidrat Kalmak için Kullandığı Hileler ve Dondurmanın Neden Kriptonit Olduğu Üzerine

eğer izlediysen Parklar ve Rekreasyon , gördün Rob Lowe sağlıklı gıda bağımlısını canlandırın, Fitness -takıntılı ve son derece enerjik Chris Traeger. Ve kesinlikle biraz abartılı olsa da, Lowe'un yıllardır favorilerinden biri olarak bahsettiği karakter, gerçekte oyuncuyla bazı benzerlikler paylaşıyor. hayat . Ön yüzün yaşlanmaması bir yana, Lowe zinde ve son derece aktif olmasıyla bilinir. Traeger'in sırrı günde 10 mil koşması. Lowe'un mu? Atkins Diyeti .

Son 20 yıldır Lowe, düşük karbonhidratlı yaşam tarzı . Bu, ona sınırsız enerji, daha düzgün bir fizik kazandırdığını ve son rolü için önemli olan hayatının en iyi formunda kalmasına yardımcı olduğunu söylediği bir yemek planı. Açık 9-1-1: Yalnız Yıldız (19 Ocak'ta vizyona girecek) oyuncu, Austin, Texas'a taşınan New York itfaiyecisi Owen Strand'ı oynayacak. Binalardan sarkıttığı ve uğruna yaşadığı adrenalin uyandıran gösterilere katıldığı bir konser.

Parade.com, son rolünden neler bekleyebileceğimizi, Atkins ilkelerini günlük yaşamına nasıl dahil ettiğini ve neden biraz yalnız zaman geçirmenin ve dışarı çıkmanın onu tutmanın anahtarı olduğunu öğrenmek için yaklaşmakta olan Fox dramasının yıldızıyla görüştü. mutlu. Lowe ayrıca insan olduğunu da kabul ediyor ve çoğu zaman sevgiyle kriptoniti olarak adlandırdığı bir yiyecek nedeniyle zaman zaman diyetinden sapıyor.

İlgili: Rob Lowe, Büyük Dalgalar, 27 Yıllık Evliliği ve Yeni TV Projeleri İçin Sınırsız Coşkuyla Brims

Sizi bir itfaiyeci rolüne çeken şey neydi? 9-1-1: Yalnız Yıldız ?

Şey, ben büyük bir Ryan Murphy hayranıyım ve televizyonda yaptığı her şey mükemmel. Ve o ve ben neredeyse 19 yıldır birlikte yapacak bir şeyler bulmaya çalışıyorduk, o zamandan beri Nip / Tuck . Ve sonunda bunu bulduk. Benim için yazdılar, etrafımda tasarladılar ve bu her zaman olmaz. Ve harika bir karakter. Dünya harika. Adrenalin, aksiyon, beklenmedik bir komedi. Bu gerçekten nadir bir karışım. Ve gösteri harika.

Bunun için çılgın bir antrenman ya da gösteri yaptın mı?

Bir itfaiye kaptanıyla ilgili beni cezbeden şeylerden biri de rol için gereken fiziksellik. Ve sadece teçhizatı ve ekipmanı giymek ve 70 kilo sırtınızda olmak ve merdivenleri tırmanmak ve zeminle ilgili 10 hikayeye bağlı olmak kadar normal bir şey olsun, her gün yeni bir fiziksel ve zihinsel zorluk var. Ve bunu seviyorum çünkü geceleri eve geldiğimde gerçekten bir şeyler başarmış gibi hissediyorum. İtfaiye ile ağır ekipmanla biraz eğitim yaptım ve bu harikaydı. İtfaiyede çok zaman geçirdim ve çeşitli ekiplerle yemek yedim. Ama aynı zamanda ne yazık ki Santa Barbara mahallem son birkaç yılda feci orman yangınları ve sellerden zarar gördü. Ve birçok ilk müdahale görevlisiyle kişisel gerçek yaşam deneyimlerim oldu ve onlarla arkadaş oldum. Bu adamları ve kızları harekete geçiren şeyin ne olduğu hakkında gerçekten çok şey biliyordum.

İlişkili: Noel Filmleri ve Anılarında Rob Lowe

Bunu çekerken yaptığın en yoğun şey neydi?

Aman Tanrım, çok şey oldu. İlk gün, şovda yaptığımız ilk çekim, Manhattan'daki Times Meydanı hakkında 78 hikayeydik -karakterim aslen New York City'den geliyor- ve bir binanın çıkıntısında, tıpkı çıkıntıdaymış gibi duruyorduk. Düşmeyeyim diye tabiki de kemerim vardı. Ama kesinlikle vertigo seviyesi oldukça sıra dışı.

Vayy. Seni hemen içeri attılar. Birinci gün – bir binayı asma zamanı!

Evet. Kelimenin tam anlamıyla. İyi şeylere doğru.

Bu Atkins'i takip ediyordun düşük karbonhidratlı yaşam tarzı 20 yıldan fazla. Üzerinde nasıl hissediyorsun?

Bunu yapmamın nedeni, bana nasıl hissettirdiği. Ve başlangıçta fark ettiğim şey, çok daha fazla enerjim olduğuydu. Ve şöyle bir gösteri yapmak için 9-1-1: Yalnız Yıldız enerji olmadan marş olmaz. Ayrıca ironik bir şekilde daha az aç hissettiğimi fark ettim. Ve antrenman programıma harika bir katkı oldu. Bu yaşam tarzını gerçekten kilo vermek için kullanmadım, ancak ek faydası bunun için harika olması. Her gün bununla nasıl kilo verebildiklerinden bahseden insanlar tarafından durduruluyorum. Yani ek bir faydası var. Halihazırda iyi durumdaysanız size enerji verme ve belki de değilseniz kilo vermenize yardımcı olma avantajına sahiptir.

Plandan hiç saptınız mı ve yaparsanız, bir fark görüyor musunuz?

Bu bir diyet değil, bir yaşam tarzıdır. Bu yüzden, uzun süredir devam ettiğim için olmak istediğim kadar disiplinli olmadığım günler, yemekler ve belki de haftalar olacak. Yani, İtalya'ya gidersem ve tatildeysem, bil bakalım ne oldu? Çok fazla makarna yerim. Ve kesinlikle farkı fark ettiniz. Siz yapıyorsunuz. Atkins bölgesinde yemek yemiyorsam, büyük bir yemekten sonra bu tür bir şekerlemenin güzel bir his olabileceğine dair bir durgunluk hissedebiliyorum. Ve programı takip ederken buna sahip değilsiniz.

Ve tipik olarak kestirmesi gereken bir adama benzemiyorsun.

Hayır! Şans eseri değilim (gülüyor) . Bunun için henüz 20 yıl öndeyim.

(Nezaket Atkins)

Bu programda tipik öğünlerinizin ve atıştırmalıklarınızın nasıl göründüğü konusunda bize yol gösterin.

Kahvaltıda yumurta alacağım. Yumurtalarımı seviyorum. ve benim seviyorum domuz pastırması . Bu yüzden yumurta, domuz pastırması ve salata en sevdiğim kahvaltıdır. Ve sonra öğle yemeği için balık takoları yapabilirim ve gerçek taco kabuğunda kolay. Marul veya başka bir şeyle yapabilirim. Ve sonra akşam yemeği, tavuk olabilir. Parmesanlı tavuk severim, biraz severim Biftek , yine büyük bir salata. Tüm bu şeyleri döndürmeye devam ediyorum. Ben bir tür alışkanlık yaratığım, bu yüzden belki bir çeşit balık yemeği, ama bu biraz. Ve lezzetli ve benim için gerçekten iyi. Diyet gibi gelmiyor ve uzun vadede sürdürülebilir bir şey.

Şu anda tipik egzersiz rejiminiz nasıl?

En iyi antrenman türü, antrenman yapıyormuş gibi hissetmediğim antrenman türüdür. Yani kayak, sörf, yürüyüş, tenis. Ve bunu bütün gün yapabilirim ve asla antrenman gibi gelmiyor. Gerçekten çalışmam gerektiğinde, bir çeşit devre antrenmanı yapıyorum ya da kardiyo ve ağırlıkları aynı şey üzerinde alıyorum. Bu yüzden her egzersiz arasında ip atlama veya bunun gibi bir şeyle göğüs, sırt ve bacaklar yapacağım. Yani her şeyden biraz alıyorsun.

Yani spor salonuna tıkılıp kalmaktan nefret ediyor gibisin ve dışarıda maceralı bir şeyler yapmayı tercih ediyorsun.

Kesinlikle. Çünkü benim için çalışmak hiçbir zaman beni nasıl gösterdiğiyle ilgili olmadı. Bu sadece ek bir fayda. Kafama ve ruh halime ne yaptığıyla ilgili. Aktif değilsem, yaklaşık dört gün boyunca aktif bir şey olmadan geçersem, açıkçası biraz düşük seviyem var. depresyon . Ve güneşte olmak ve aktif olmak beni gerçekten iyi hissettiriyor.

Yeni favorim ise çömlek yapmak. Ve temelde sörf tahtanızda veya ayakta kürek tahtanızda su hattının altında bulunan bir kanattır. Ve belirli bir hızla gittiğinizde kanat su altında uçar ve tahtanızı yukarı kaldırır. Yani suda olan tek şey bu küçük kanat. Bu harika. Ve çok az dalga olduğunda, koşullar berbat olduğunda sörf yapmanızı sağlar ve direnç göstermeden uçarsınız. Şimdi tüm süper yarış yatlarının altlarında bir folyo olduğu ve gövdenin sudan hızla çıktığı konseptle aynı. Ama aynı zamanda günün sonunda bir tür tehlikeli neden, temelde sadece suyun altında dev bir bıçak. Yani düşerseniz, saatte 40 mil hızla o bıçakla temas etmek istemezsiniz!

Akıl sağlığınız için başka bir şey yapıyor musunuz?

Yaparım. Komik, bazen kusurların aynı zamanda en güçlü noktaların olabilir dedikleri zaman. Sanki biraz bencil olabilirmişim gibi. Bunun bir aktörden gelen şok edici olduğunu biliyorum. Ama bu aynı zamanda sınırlarım konusunda, benim için zaman ayırma konusunda gerçekten iyi olmamı sağlıyor ve sonra yapıyorum. Yaptığım şeyi yapan birçok insanın etrafındayım. Büyük bir ekibimiz var ve ben her zaman dışarıdayım ve bu harika ama benim de yalnız kalmaya ihtiyacım var. Sessiz olabilmem, düşünebilmem, hayal edebilmem, planlayabilmem, plan yapabilmem ve kafamda neler olduğunu dinleyebilmem gerekiyor. Bütün kitaplarım oradan geldi. Ve bunu sadece sessiz olduğumda yapabilirim. O yüzden her günün sonunda vakit ayırmaya, ateşin yanında oturup düşünmeye ve susmaya, kendimi düşüncelerimle baş başa bırakmaya çalışıyorum. bu benim şeklim meditasyon . Ve ayrıca çalışmak için zamanım olması konusunda gerçekten disiplinliyim. Hiçbir şeyin buna engel olmasına izin vermem. Herkes, ne kadar meşgul olursa olsun, yarım saatten 45 dakikaya kadar kendisine ayırmanın bir yolunu bulabilmelidir. Gerçekten. Açıkça, erişimi, zamanı ve buna izin veren işleri olan insanlar için daha kolay, ancak yarım saat, kendi zihinsel ve fiziksel refahınız için olup olmadığını sormak için çok fazla bir şey değil.

Yoldayken veya ekstra uzun bir gün için setteyken bu sefer nasıl çalışıyorsunuz?

İyi 9-1-1: Yalnız Yıldız bunu yapamadığım ilk şov, ancak sahip olduğum diğer tüm şovlarda: Batı Kanadı, Öğütücü , Parklar ve Rec , Abiler ablalar , Siyah Kod , Hiç öğle yemeği molası vermedim. Ne yapardım, öğle yemeğine çıkmadan 45 dakika önce bir şeyler yerdim ve öğle yemeğinde spor yapardım. Ve harika bir plandı, gerçekten kolaydı. Ve biraz acele etmeniz gerekiyor ama öğle yemeği molaları, bir antrenmana gizlice girmenin harika bir yoludur. Ve sadece insanlar için dolaşmak kadar basit olsa bile. Spor salonuna gitmek istemiyorlarsa, gidemiyorlarsa, kıyafetlerini giyemiyorlarsa, terlemek istemiyorlarsa, duş alacak yerleri yoksa, sadece yürüyün.

İlgili: Yaşadığınız Her Yerde Sağlığınızı İyileştirmenin 5 Yolu

Yemin ettiğin başka sağlıklı yaşam püf noktaları var mı?

Neredeyse 30 yıldır ayık halde uyuşturucu ve alkolden iyileşme sürecinde olmam çok yardımcı oldu. Ve bu benim hayatımı değiştirdi, hayatımı değiştirmeye devam ediyor. Şimdi benim DNA'ma işlendi. Yani bu sadece benim bir parçam. Ancak hafta sonları içki içen ve biraz deliren insanlar için bu her zaman göz önünde bulundurulması gereken bir şeydir. Ve eğer yapıyorsanız yönetmeniz gereken bir şey daha var.

Görünüşe göre bu diyete, ayıklığa bağlı kalmakta harikasın, o zihinsel sağlık zamanını geçirdiğinden emin ol. Öz disiplininizin sırrı nedir?

Bu gerçekten ilginç. Çok mantıksız. Ayıklık, disipline sahip olmadığınızı, aslında bunu kendi başınıza yapamayacak durumda olduğunuzu kabul etmeye dayanır. Çünkü denedin ve denedin ve denedin ve işe yaramadı. Bu yüzden, onu sizden uzaklaştırmak için kendinizden daha büyük bir güce bakmalısınız. Sonra 12 adımlık bir programa girersiniz ve bu şekilde çalışır. Tek yol. Şimdi egzersiz ve yemek yeme işi benim için disiplinle ilgili. Ve en azından o bölgede sahip olduğum için şanslıyım (gülüyor) .

Atkins'in yemek yeme tarzını parmak uçlarında öğrenmek isteyenlere ne gibi tavsiyeleriniz var?

Benim tavsiyem, bunu tamamen doğru yapmak zorunda olduğunuz bir şey olarak düşünmeyin. Biraz doğru yapıp hata yapmak hiç denememekten daha iyidir. Öyleyse başla. Basit tutun. Bunu yapmamın nedeni bu. Gerçekten bildiğim en kolay sağlıklı beslenme planı. En az miktarda düşünmeyi, en az miktarda planlamayı gerektirir. Sadece düşük karbonhidrat. Herkes karbonhidratın ne olduğunu bilir ve bunları saymaya ve kesmeye başladığınız an, yoldasınız demektir.

Temelde günde üç öğün ve bir atıştırmalık mı?

Bunda sevdiğim bir şey var. Kesinlikle atıştırma var. Ve aşırıya kaçmamak ama Atkins barları ve sallamaları o kadar iyi ki, sahte olduklarını düşüneceksiniz. Bunların iyi olmasına imkan yok diyeceksiniz. Şu anda arabamda oturuyorum. Torpido gözüme bakıyorum ve orada beş çikolatalı fıstık ezmesi var ve sen öğleden sonra 3:30/4:00'ü aldığında, bir şeyler yemem lazım yoksa birini öldüreceğim, hepsine uyuyor yapmaya çalıştığınız şeyin profilinden ve nefis! Ve sonra tekrar, iyi yemek yemek, ilacınızı almak gibi olmamalıdır. Zor olmamalı ve gerçekten değil. Sadece ne yaptığınızı bilmelisiniz.

İtalya'ya gidince makarna olur demenize bayılıyorum. Sizi aşağı çeken kesinlikle karşı koyamayacağınız başka yiyecekler var mı? Dondurma gibi?

Bu tam olarak bu! Bu dondurma. Bingo. Dondurma ile devam eden bir savaşım var. Bunun neyle ilgili olduğunu bilmiyorum. Bir keresinde biri bana bu konuda zihinsel bir ipucu vermişti. Eridiğini resmediyorlar ve sonra yine de yemek istiyorsanız… Bu arada denedim. çalışmıyor. Dondurma beni her zaman aşağı çekecek.

Senin aile eve getirmen yasak mı yoksa en azından dondurucuya mı sakladın?

Yasaklamalarını sağlamaya çalıştım ve hiçbiri bunu yapmayacak. Yapmazlar. Evde olmaması çok kolay olurdu ama oğullarım buna bayılıyor. Ve karım, Çocuklar buradayken buna ihtiyaçları var. Sadece yeme. Ben, Bak, iradem sadece bir yere kadar gidiyor. Bana yardım et. Ama hiç şansım olmadı. Tamamen benim kriptonitim. Bununla ilgili diğer şey, güneş battığında benim kriptonitim. Bunu çözemedim. Gündüzleri her seferinde yanından yürüyebiliyorum. Güneş battığı an, tüm bahisler kapanır!

Bu düşük karbonhidratlı ve ketolu dondurma tariflerine göz atın.