Bunu yapalım! Ünlülerden Sizi Her Zamankinden Daha Motive Edecek 75 Kilo Verme Sözü

Kilo verme hakkındaki gerçek? Adanmışlık ve bağlılık gerektirdiği için zordur. Başlamış olabilirsin yeni yıl Hedefinize sağlıklı kiloda ulaşmaya kararlı ve çözünürlük yorgunluğunun başladığını hissettiniz. Bu normaldir. Ama yapabilirsin ve bunu yapacaksın!

Bu güçlendirici kilo vermeyi kullanın motivasyon teklifleri size ihtiyacınız olan ilhamı vermek için ünlülerden Olimpik atletlere kadar. Harekete geçmenin zamanı geldi, böylece aramaya başlayabilir ve en iyisini hissetmek 2021'de.

75 Kilo Verme Alıntıları

1. Benim için egzersiz, fiziksel olmanın ötesinde, terapötiktir. - Michelle obama

2. Büyük kapsamlı taahhütlerde bulunmanız gerekmez. Sadece bugün kendiniz için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yarın için endişelen, yarın. Sonra geriye bakarsınız ve birdenbire, kendi başınıza doğru şeyleri yaptığınız birçok gün bir araya gelirsiniz. - Rob Lowe

3. Başarılı kilo kaybı, irade gücünü değil programlamayı gerektirir. - Dr. Phil McGraw

4. Diyet, kaybettiğinizde kazandığınız tek oyundur! - Karl Lagerfeld, Moda Tasarımcısı

5. Uygunluk: Şişeyle gelseydi, herkes harika bir vücuda sahip olurdu. - Pahalı

6. Sadece kendinize inanın. Yapmasanız bile, varmış gibi yapın ve bir noktada yapacaksınız. - Venus Williams

7. Sağlığın her şeyde ölçülü olmak olduğu inancıyla büyüdüm. - Pippa Middelton

8. Benim için, seni iyi hissettiren her şeyi yemektir. - Jessica Simpson

9. Akıllı yemek, vücudunuzun farkında olmakla ilgilidir. Bunu yapmanın en bariz yolu onu görmektir. Yani kilo vermeye çalışırken, daha az giyerek daha çok zaman harcayın. Çıplak bir tabak cips yiyebileceğimi sanmıyorum, değil mi? - Marisa Miller

10. Kesin olarak bildiğim şey şudur: hayat büyük bir sır olmaması. Bu yıl için hedefiniz ne olursa olsun, oraya gidebilirsiniz — hazırlık ve ilgili çalışma konusunda kendinize karşı dürüst olmaya istekli olduğunuz sürece. Arka kapı yok, bedava yolculuk yok. Sadece siz varsınız, bu an ve bir seçim. - Oprah

İlişkili: Kilo Vermek İçin En İyi Yiyecekler

11. Her şeyden daha az yemeniz gerektiğini düşünüyorum. Biraz daha az. İstediğine sahip olamayacağın bir hayat yaşamak istemiyorum; sadece daha fazlasını istemenizi sağlar. - Drew Barrymore

12. Farkında olmak için yemek ağzınıza girmeden önce zaman ayırmakla ilgilidir: Bunu yediğimin farkında mıyım? Ve acıktığım için mi yoksa kendimi rahatlatmam gerektiği için mi yiyorum? - Valerie Bertinelli

13. Kilomu kaybettiğimde ve onu uzak tuttuğumda, yavaşça kaybettiğim zamandı. 'Kaplumbağa yarışı kazanır' ifadesini biliyorum. Artık sağlıklı bir şekilde kilo verirsem, onu uzak tuttuğumu biliyorum. - Khloé Kardashian

14. Benim için çalışmak, istediğim zaman yaptığım bir şey. Ama mesele, herhangi bir modele ya da onun gibi bir şeye uymaktan ziyade gerçekten iyi hissetmek ve vücuduma bakmakla ilgili. İyi yemeye çalışıyorum ve yaptığım her şey gerçekten kendimi en iyi şekilde hissetmemi sağlamak için. - Michele'yi okuyun

İlişkili: Fitness Alıntıları

15. Kilo vermemle Oscar'ımdan daha gurur duyuyorum! - Jennifer Hudson

16. Temelli kilo vermek istiyorsanız, yaşamınızı değiştirecek bir taahhütte bulunmanız gerekir. 'Artık onu yemeyeceğim' demelisin. Kötü alışkanlıklarımı değiştireceğim. 'Aksi takdirde, hayatının geri kalanını yo-yo yaparak geçireceksin ve mutsuz olacaksın. Hiçbir şekilde kolay değil. Şekle girmek, şimdiye kadar yaptığım en zor şeylerden biri. - Kelly Osbourne

17. Benim için yeterince uyumak, çok su içmek sağlıklı beslenmek ve alkolden uzak durmak olmazsa olmazdır. Biliyorum çok sıkıcı ama bunları yapmak gerçekten yardımcı oluyor. - Jessica Biel

18. Çalışmak ve kendinizin olabileceğiniz en iyi versiyonu olmak önemlidir, ancak en güzel olmak için odadaki en sıska kız olmanız gerektiğini asla düşünmeyin. Kendinize güvenin ve parlayacaksınız! - Kim Kardashian

19. Başlamak için zinde ve sağlıklı bir insan olduğunuzda, büyük olasılıkla önceki haline geri dönersiniz… Hayatımda bin şeyle uğraşmakla hiçbir şey yapmamak arasında sağlıklı bir denge kurmaya çalışıyorum. - Heidi Klum

20. Vücudunuza iyi bakarsanız, o da size bakar. - Usher

21. Her şey etiketleri okumak ve içeri girenlerin farkında ve bilinçli olmakla ilgilidir. - Jennifer aniston

22. Başarmaya çalışıyorsanız, engeller olacaktır. Ben onlara sahiptim, herkes onlara sahipti. Ancak engellerin sizi durdurması gerekmez. Bir duvara çarparsanız, arkanızı dönüp pes etmeyin. Nasıl tırmanılacağını, içinden nasıl geçileceğini veya etrafında nasıl çalışılacağını bul. - Michael Jordan

23. Uyumayı seviyorum. Dinlendiğimde, elimden gelenin en iyisini yapıyorum. - Halle Berry

24. Formda kalmak için temiz yiyin, aklı başında kalmak için bir hamburger yiyin. - Gigi Hadid

25. Yemek konusunda dengeli bir yaklaşım benimsemeye çalışırım. Vücuduma besleyici şeyler koymaya odaklanıyorum ama buna takıntılı değilim. Arkadaşlarımla yemeğe çıkacaksam, güzel bir yemeğin tadını çıkarırım. Abur cubur varsa, onu alırım ve ertesi gün daha sağlıklı beslerim. - Katie Holmes

26. Kadınların görünmek istedikleri şekilde görünmeleri ve hissetmek istedikleri şekilde hissetmeleri, birinin onlara söylediği veya moda ya da modaya uygun olduğu için değil, kendi nedenleriyle çok önemlidir. - Kirstie Yolu

27. 'Bunu 90 gün ye ve 20 kilo ver' gibi değildi. 'Hayatının geri kalanı boyunca böyle ye.' Bu konuda bir manyak değilim ... Cumartesi günü bir düğün ve kek yedim. Ama zamanın yüzde 95'inde haklıyım. - Drew Carey

28. Temelde sadece porsiyon kontrolüydü ve 'buna ihtiyacım yok', sadece her şeyi ağzıma tıkıyordum. - John Goodman

29. Hayatınızı başkalarının ne düşündüğüne göre değerlendirirseniz, herkesi memnun etmeye çalışırken sürekli bir panik halinde olacaksınız. İnsanlar sadece kendi yaşamlarına ve kendi sağlıklarına ve kendi sağlıklarına odaklanmalıdır. mutluluk ve sizin için neye benziyorsa, onunla mutlu olun. - Kelly Clarkson

30. İmajımdan hiçbir zaman gerçekten memnun değildim ve sonra bunun her gün kızarmış yemek yediğim ve bira içtiğim için olduğunu fark ettim. Forma girerek kendini öldürmek zorunda değilsin. Doğru yiyin ve her gün içmeyin. - Ed Sheeran

31. Sıska olmak istemiyorum. Sürekli olarak kendimi geliştirme durumundayım, ancak kendimi bu konuda zorlamıyorum. - Mindy Kaling

32. Vücudumuz değişir. Fikirlerimiz değişir. Kalplerimiz değişir. - Emma Stone

33. Herkesin sahip olmadığı şeyi istediğini anlıyorum. Ama günün sonunda içinizde olan, dışarıdakinden çok daha güzel! - Selena Gomez

34. Hedefler asla kolay olmamalı, o sırada rahatsız olsalar bile sizi çalışmaya zorlamalılar. - Michael Phelps

35. Diyetiniz bir banka hesabıdır. İyi yemek seçimleri iyi yatırımlardır. Bethenny Frankel

36. Zayıf olmak için eğitim vermeyin. Küstah olmak için eğitin. - Demi Lovato

37. Kendinize şunu sorun: 'Gerçekten aç mıyım yoksa bunu iyi göründüğü için mi yaşıyorum?' - Jordin Sparks

38. Bence biraz gevşeyecek ve bu konuda çok gergin ve katı olmayacak bir şey var ki, tuhaf bir şekilde işe yaradı. - Melissa McCarthy

39. İnsanlara sağlıklı bir yemek kitabı almalarını ve tüm hafta boyunca haftada iki kez yemeklerini önceden hazırlamalarını söylüyorum. Bunu yapabilirsin!- Perez Hilton

40. Kendim için belirlediğim kendi kişisel hedefimdi. İki çocuğunuz olduğunda bu tamamen farklı bir hayvandır ve gerçekten iyi hissettirir. - Ciara

41. Bir zamanlar 'Aman tanrım, bu kiloyu vermek zorundayım çünkü yapmazsam kim benimle çıkacak?' [Şimdi], benim antrenmanım benimle ilgili. Her zaman böyle değildi, ama indiği yer orasıydı. - Jonathan Van Ness, Queer Eye

42. Geçen yıl 40 pound düştü, takviye yok sadece eğitim ve sıkı çalışma YAPABİLİRSİNİZ 2! - Jay Firavun, SNL

43. Kilomu sağlıklı ve eski moda yoldan kaybettim: Ne yediğimi izlemek ve antrenörümle egzersiz yapmak. - Miranda Lambert

44. Her gün egzersiz yapmam gerekiyor ve akşamdan kalmışsam akşamdan kalmayım. Lady Gaga

45. Beslenme uzmanım, 'Eğer ısırırsan yaz.' Diyor. Ağzına koyduğun her şeyi yazmak gerçekten yardımcı oluyor. Kahrolası bir kalori saymıyorum. Ama gerçekten sağlıklı beslenmeye çalıştığımda, her şeyi yazıyorum. Beni gerçekten sorumlu tutuyor ve beni daha sağlıklı bir yola sokuyor. - Tyra bankaları

46. ​​Bir bardak Häagen-Dazs'a bakardım ve ona porsiyon büyüklüğü derdim. Artık birkaç kaşık alabileceğimi biliyorum ve işim bitti. Kontrol bende ve yiyecekleri kontrol ediyorum. - Al Roker

47. Formda kalmak ve formda kalmak, yapmak istediğim her şey yüzünden hayatımda çok önemli. - Melissa Joan Hart

İlişkili: 129 Kadınlar İçin İlham Verici Sözler

48. Karantina sırasında iki ay boyunca bitki bazlı bir diyet denedim. Kendimi harika hissettim ve çok enerjim vardı, ama bu bana göre değildi. Kesin olarak bitki bazlı bir diyet yemiyorum ve yine de et yiyorum. Ben sadece çok yemiyorum. Daha fazla balık, yeşillik ve mercimek aldım. - Hailey Bieber

49. İşlenmiş gıdalardan, şekeri, sodadan vazgeçmek ve kardiyo ve kuvvet antrenmanı gibi bir egzersiz rutinine girmek insanların vücudunu değiştirecektir. - Adele

50. Her açıyı, her eğriyi ve her poundu ve her öğünü analiz etmeyi bırakacağıma söz veriyorum. Yolda kalmaya devam edeceğim çünkü bu bir yolculuk ve her zaman hedeflerim için çalıştığım sürece, bir gün onlara ulaşacağım. Carrie Underwood

51. 4 ay olduğunu söylemekten gurur duyuyorum, sadece su içtim, başka meyve suları veya soda içmedim ve ekmeği kestim ve Tanrı biliyor ki bunun benim için en zoru. Parlamayı gerçekten geri kazandırıyor ve kendimi halsiz hissetmiyorum. - Missy Elliott

52. En zor iş iç kısımları değiştirmek, iyi olacağımı bildiğim zihinsel yere ulaşmaktı ve sonra ağırlık sadece, çok, çok daha kolaydı. Bir noktada, yeni çıkmaya başladı. - Shannon Beador, Orange County'nin Gerçek Ev Kadınları

53. İstediğini yiyebilirsin, sadece bilinçli olmalısın. - Kate Hudson

54. Anne olduğumdan ve spor salonunda tüm bu güçlü, fit anneleri gördüğümden beri ilham verici oldu. - Nicole 'Snooki' Polizzi

55. Olduğunuz yerden başlayın. Sahip olduklarınızı kullanın. Elinizden geleni yapın. - Arthur Ashe

56. Kesinlikle vücut sorunlarım var ama herkes var. Herkesin - kusursuz olduğunu düşündüğüm insanlar bile - bunu yaptığının farkına vardığında, o zaman olduğun gibi yaşamaya başlayabilirsin. - Taylor Swift

57. Sözleriniz çok güçlüdür. Her gün kendinize 'Seni seviyorum' derseniz, kendinize bir kelime onaylarsanız, fikriniz değişecektir. - Ashley Graham

58. Çocukken bir kadının bana 'Vücudumu seviyorum' dediğini hiç duymadım. Annem değil, ablam, en iyi arkadaşım. Şimdiye kadar hiç kimse 'Vücudumla çok gurur duyuyorum' demedi. Bu yüzden bunu kızıma mutlaka söylüyorum çünkü olumlu bir fiziksel bakış açısı erken yaşta başlamalı. - Kate Winslett

59. Bir spor yaptıktan sonra daha iyi mi yoksa daha mı kötü hissedeceğim? 'Fiziksel bir şey yaptığımı ve daha kötü hissettiğimi asla hatırlayamıyorum. - - Elle Mcpherson

60. Fiziksel güçten çok zihinsel gücünüzle ilgilidir. Kendinizi zorlamalısınız. Hangi eğitmeninizin olduğu önemli değil. Ve hangi programda olduğunuz önemli değil. Sağlıklı olmalısın ve doğru seçimleri yapmalısın. - Beyonce Knowles

61. Hayatta bir şey başarmak istiyorsanız, sadece arkanıza yaslanıp gerçekleşmesini umamazsınız. Bunun olmasını sağlamalısın. - Chuck Norris

62. Zor günler sizi daha güçlü kılar. - Aly Raisman

63. Hedeflerimin önüne herhangi bir şeyin çıkmasına izin vermeyecek kadar çok ve çok uzun süre çalıştım. - Benim Hamm

İlişkili: 30 En İyi Peloton Tema Gezisi

64. Kendinize inandıktan ve aklınızı bir şeye koyduğunuzda, bunu yapabilirsiniz. - Simone Biles

65. Her yerde sağlıklıysanız, daha iyi hissedersiniz ve daha iyi hissederseniz, daha olumlu bir bakış açısına sahip olursunuz. Hepsi bağlantılı. - Bridget Moynahan

66. Ben her kız gibiyim. Hayatım boyunca zinde olmak için gerçekten çok uğraşmak zorunda kaldım. - Gwen Stefani

67. Yalan söylemeyeceğim, gerçekten zor. Egzersiz yapmak için zamanınız olmadığında, diyetiniz konusunda gerçekten titiz olmalısınız. Ve çalışmak için zamanınız olduğunda, bunu iyi değerlendirin. - Jillian Michaels

68. Ne kadar ağırlığınızı düşünerek çok fazla zaman kaybetmeyin. Artık yaşama eğlencesinden zihin uyuşturan, sıkıcı, aptalca, kendine zarar veren bir sapma yok. - Meryl Streep

69. Başarınızla aranızda bir şey varsa, onu hareket ettirin. Asla inkar edilme. - Dwayne The Rock Johnson

70. Başarısızlıktan korkmayın. Başarmanın yolu budur. - Lebron James

71. Hedefiniz hakkında net bir vizyona sahip olduğunuzda, ona doğru ilk adımı atmak daha kolaydır. - L.L. Cool J.

72. En iyisi, kim olduğunuzu ve sahip olduklarınızla çalışmanız gerektiğini fark etmektir. - Zendaya

73. Mükemmel dişlerim yok. Ben ince kalmıyorum. Vücudunda kendini harika hisseden ve onu sevdiğini ve hiçbir şeyi değiştirmek istemediğini söyleyebilen kişi olmak istiyorum. - Emma Watson

Günlük Geçit Töreni

74. Başkalarının fikir ve beklentilerinin kendi kişisel zaman çizelgemin önüne geçmesine izin vermemeye karar verdim. - Kate Upton

75. Diyetinizden sadece saçmalıkları keserseniz ve günde bir saatinizi sizi terletecek fiziksel bir şey yaparak geçirirseniz, altı ay geçecek, zihinsel, fiziksel, ruhsal olarak daha iyi hissedeceksiniz. Hepsi birbirine bağlı. - Chris Pratt

Bir sonraki, Bu 100 Diyetten Hangisi Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir? Karar Vermenize Yardımcı Olacak Tonlarca Bilgimiz Var.