Keto 'Pembe İçecek' TikTok ve Instagram'ı Devraldı, Ama Bu Renkli Karışım Ne Kadar Sağlıklı?

Yaz sona ererken, balkabağı baharatlı latte'lerin mevcudiyetine rağmen hala merkezde olan bir buzlu içecek var: Starbucks'tan pembe içecek. Bildirildiğine göre sevimli olduğu kadar lezzetli, bir bardakta hemen hemen bir çilek ve krema deneyimi. Ama eğer takip ediyorsanız keto diyeti , pembe içecek, keto dostu versiyonunu tercih etmediğiniz sürece, atlamanız gerekebilecek bir başka lezzetli trend.

Şu anda Instagram alıyor ve TikTok Keto pembe içecek yudumlayıcıları, her şeyin orijinali kadar lezzetli ve ferahlatıcı olduğuna yemin ediyor.Ama öyle mi? Ve 24 gram şeker içeren normal pembe içecekten daha mı sağlıklı? Burada, dünyadaki en büyük trendlerden biri hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. bunlar topluluk.

Keto pembe içeceği nedir ve tadı güzel mi?

Orijinal pembe içecek çilekten yapılmıştır. acai hindistan cevizi sütü ve dondurularak kurutulmuş çilek ile çay bazı. Bununla birlikte, keto versiyonu, bir Passion Tango buzlu çayın (sıfır şeker içeren) tabanını değiştirir ve şekersiz vanilya şurubu ve bir parça ağır krema ekler. İçeceğin orijinal versiyonundaki karbonhidratları ortadan kaldıran basit bir çözüm.

İlişkili: Keto Diyeti Nedir ve Nasıl Çalışır?

Orijinal pembe içeceğin hayranları, keto versiyonunun lezzetli olup olmadığı konusunda bölünmüş durumda. Bazıları onu seviyor, Instagram kullanıcısı gibi Ketosağlıklı , kim içkiyi çağırdı oh, çok çok iyi. Bununla birlikte, diğerleri, orijinal versiyonla karşılaştırıldığında, keto dostu pembe içeceğin, hindistancevizi sütü muadilinden çok daha az çilek aroması ve biraz daha ağır bir ağız hissi ile düz kaldığını kabul ediyor.

Keto pembe içeceği sağlıklı mı?

Düşük karbonhidratlı veya sıfır karbonhidratlı keto standartlarına bağlı kalsa da, jüri bu popüler içeceğin keto versiyonunun gerçekten daha sağlıklı olup olmadığına karar verdi. Kathleen Obert , Barnes-Jewish Hastanesi'nde Washington Üniversitesi beslenme uzmanıBu içecek, normal pembe içeceğe göre daha düşük karbonhidrat içerdiğinden keto diyetinin bir parçası olarak nitelendirilse de, yine de sağlıklı kabul edilebilecek bileşenlerden oluşmamıştır.

İlgili: Şimdiye Kadarki En İyi Keto Diyet Tarifleri

Orijinal içeceğe kremsilik katan hindistancevizi sütü, keto dostu versiyonu ise yoğun krema içeriyor. Her ikisi de kalori ve yağ bakımından yüksektir. Ancak hindistan cevizi sütü, yağ içeriğinin çoğu, iyi yağlar olarak kabul edilen orta zincirli trigliseritlerden veya MCT'lerden geldiği için daha sağlıklı kabul edilir. Fakatsipariş ettiğiniz boyuta bağlı olarak, kalp sağlığına uygun olmayan sekiz ons ağır krema tüketebilirsiniz, diyor Lynnel Ross , Sertifikalı Sağlık ve Zindelik Koçu ve Sertifikalı Beslenme Uzmanı ve Fitness Eğitmeni.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Brenda Castillo KETO•LOWCARB (@keto_wit_b) tarafından paylaşılan bir gönderi

Amerikan Kalp Derneği tavsiye ediyor Doymuş yağ tüketimimizi günlük kalorilerimizin %10'undan daha azıyla, yani maksimum 16-22 gramla sınırladığımızı söylüyor. Sekiz ons krema, 29 gram doymuş yağ olan 46 gram yağ içerir ve bu da bir gün içinde sahip olmamız gerekenden daha fazladır.

İlişkili: Keto Diyeti İçin 150'den Fazla Onaylı Gıda

Buna ek olarak, keto taraftarları Starbucks'ın şekersiz vanilya şurubunun şeker ikamesi olan maltodekstrin ile birlikte içerdiğinin farkında olmalıdır.Ross, selüloz sakızı, sukraloz, koruyucular ve karamel boyası diyor. Bunların hepsi kalp dokularını zayıflatabilir ve toksik yüke katkıda bulunabilir ve kesinlikle temiz beslenme veya sizin için iyi değildir.

Bu nedenle, katı bir temiz keto diyeti uyguluyorsanız, pembe içeceği atlayıp biraz daha sağlıklı bir şey tercih edebilirsiniz. Başka seçenek? Ara sıra bir muamele yapın, böylece suçluluk duymadan tadını çıkarabilirsiniz.

Günlük geçit töreni

Favori yiyecek ve içeceklerin keto dostu ikameleri, keto diyetine bağlı kalmaya devam etmek için ihtiyacınız olan destek olabilir. İşler zorlaştığında ve tüm eski favori go-to'larınızı bırakıp geri dönmeye karar verdiğinizde, derin bir nefes alın ve kendinize özel bir şeyle kendinizi şımartın. Bu popüler Starbucks içeceği gibi, keto onaylıysa bonus puanlar. O zaman #ketolife'a geri dönme zamanı.

Sıradaki, İşte tadı hala harika olan 98 düşük karbonhidratlı yiyecek .