Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Fuller House'dan Andrea Barber, Doğum Sonrası Kaygı Hakkında Açılıyor: 'Çocuklarıma veya Kendime Bakamıyordum'




andrea-berber-FTR

(Nate Taylor)

Andrea Barber kabarcıklı yıldızlar Kimmy Gibbler üzerinde Netflix dizi Fuller Evi . Ve yıldız ekranda her zaman mutlu olsa da, perde arkasında her zaman durum böyle değildi. Berber, çirkin yüzünü tüm yaşantısında çeşitli zamanlarda yükselten bir durum olan kaygı ile mücadele eder. hayat ve bazen zayıflatıcı biçimlerde. Doğum sonrası evrelerinde ve erken annelik döneminde bu durumu özellikle zor buldu. Neyse ki, Barber akıl sağlığı uzmanlarından yardım istedi ve bazı kişisel Bakım kaygısını yönetmek için kullandığı uygulamalar. Bunlar, uzun bir koşuya çıkmaktan sıcak bir banyo yapmaya veya hafta sonu için programını temizlemeye karar vermeye kadar her şeyi içerir.

Diğer taraftan geçtikten sonra, Barber artık zihinsel sağlık mücadeleleriniz hakkında konuşmak, bir destek sistemi aramak ve acı çekenlerin savaşlarında yalnız olmadıklarını bilmelerine yardımcı olmak için bir avukat. Yeni anısı Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again'de içinde bulunduğu durumu endişeyle ayrıntılı olarak tartışıyor., başkalarına ilham vereceğini ve endişeyle uğraşan herkesi yardım almaya teşvik edeceğini umduğu bir kitap.


Parade.com, Barber ile her şeyi anlatmaya karar vermesi, çocukluk televizyonu karakteriyle yeniden bağlantı kurma fırsatı konusunda kendini nasıl kıstığı ve hangisi hakkında sohbet etmek için görüştü. Fuller Evi Eşleşen dövmeler almak için planladığı yıldızları paylaşıyor. Ayrıca, hangi TV dizisiyle büyüdüğünü, yeniden başlatıldığında tamamen alay edeceğini de açıkladı.

İlgili: Candace Cameron Bure ve Scott Weinger'ın Tatlı Full House Sahnesini Yeniden Başlatmasını İzleyin


Bu kitabı yazmanız için size ne ilham verdi?



Küçüklüğümden beri kitap yazmak istedim. Annemin evinde inşaat kağıdından kendi kitaplarımı yaratırdım ve bu benim için her zaman bir kova listesi maddesi oldu. Üniversiteye gittim ve İngiliz edebiyatı okudum ve sonra yüksek lisans derecesi almaya devam ettim. Bu yüzden her zaman bir yazar ve okuma ve yazma aşığı oldum. Ve düşündüm ki, 80 yaşında bir kadın olduğumda, hayatımın tamamını yeniden düşünebilecek ve hikayelerimi anlatabilecek bir anı yazacağım. Ama sonra yayıncım bana ulaştı ve şöyle dediler, Eh, şimdi seyirci var.Öyleyse şimdi hikayenizi yazmalısınız. Hikayemi yaşamayı tamamlamamış olsam da en az 43 yıl yaşadım ve pek çok hayat tecrübem oldu.

Ve sanırım daha önce kaygı ya da kaygıdan muzdarip olan insanlarla evimize vuracak söyleyecek pek çok harika şeyim var. depresyon veya doğum sonrası anksiyete veya depresyon yaşayan yeni anneler. Bunun hakkında çok detaylı konuşuyorum. Bu nedenle, bu daha derin sorunların bazılarında izleyicilerimle bağlantı kurmayı umuyorum. En büyük umudum, kitabımın insanların kendilerini biraz daha az yalnız hissetmelerine ve onun hakkında konuşmaya daha istekli olmalarına yardımcı olacağıdır. Keşke 10 yıl önce ben sorunlarımın derinliklerinde olduğumda bunun gibi daha fazla kitap olsaydı. Keşke daha fazla ünlü olsaydı ya da sadece bu konuyu açıp anlatan kayda değer insanlar olsaydı. Yani doğru yöne gidiyoruz. Kesinlikle 10 yıl öncesine göre çok daha uzağız.

Ampul

Şimdi Sağlıklıİpucu

Bu bir dakikalık stres gidericiyi deneyin.Bu basit teknik stres hormonlarınızı düşürmenize ve yiyeceklerinizi daha iyi metabolize etmenize yardımcı olacaktır: Burnunuzdan nefes alırken yavaşça 5'e kadar sayın; ağzınızdan beş sayıya kadar nefes verin. Beş kez tekrarlayın. Cleveland Clinic'teki Ortaklarımızdan

Savaşınızda kaygıyla ve size yardımcı olan yol boyunca öğrendiklerinizle bize rehberlik edin.


Ben çocukluğumdan beri hep endişeli bir insanım. Tanı konulan bir akıl hastalığı olduğunu, tedavisi değil, başa çıkma mekanizmaları olduğunu bilmiyordum. Ve 20'li ve 30'lu yaşlarıma iyice girene ve çocuklarım doğana kadar gerçekten güçten düşürücü hale gelmedi. Performanslardan önce kusmak ve tırnaklarımı ısırmak gibi sinirsel alışkanlıklardan, iki hafta yataktan kalkamamak ve çok kısa sürede çok önemli ve sağlıksız miktarda kilo kaybetmeye kadar gitti. İkinci çocuğum Felicity'nin doğumunda yaşadıklarım buydu. Çocuklarıma bakamadım ve kendime bakamadım. Ve işte o zaman, zayıflatıcı bir hastalık için gerçekten yardım aramaya başladım. Harika bir terapist buldum ve bazı ilaçlar aldım ve düzenli olarak egzersiz yapmaya başladım ve diyetimi elden geçirdim. Ve tüm bu değişikliklerle, bu şekilde kendimi yeniden buldum ve iyileşip tekrar sağlıklı hale gelebildim. Ve endişe hala benim bir parçam. Asla benim bir parçam olmayacak. Ama bir daha o derin, karanlık deliğe geri dönmemek için daha sağlıklı başa çıkma yolları öğrendim. Başımı suyun üzerinde tutabilirim ve bununla günlük olarak ilgilenebilirim, ancak sağlıklı alışkanlıklarımı koruyabilirim, böylece mutlu ve üretken bir toplum üyesi olabilirim.

İlgili: Hepsi Çok Gerçek Ünlülerden 25 Anksiyete Alıntıları

Kaygıyı uzak tutmak için şimdi varsayılan olarak belirlediğiniz bazı şeyler nelerdir?

Benim en büyük başa çıkma mekanizmam koşma . Hayatta çok geç kaçarken buldum. Hayatımda ilk kez koşmaya başladığımda 34 veya 35 yaşındaydım. Ama bu fiziksel egzersizin ve endorfinlerin ne kadar önemli olduğunu fark ettim, aynı zamanda zihnimi temizleyip sadece nefesime, nefesime ve ayaklarımın kaldırımdaki ritmine odaklanabildiğim kadarıyla koşmanın meditatif niteliğinin de ne kadar önemli olduğunu fark ettim. . Ve bu benim için neredeyse ruhsal bir deneyim oldu, fiziksel bir deneyim oldu. Bu yüzden benim için koşmak, kaygımla savaşmak için en büyük başa çıkma mekanizmam oldu.


Ben de kendimle ilgili şeyleri biliyor ve kabul ediyorum. Hafta sonu için bana gelen tüm sosyal davetleri geri çevirmem gereken birkaç gün var. Sadece düşündüm, biliyor musun? Ben bir içe dönüküm ve endişeli bir içe dönüküm ve kendimi fazla genişletmemeye ihtiyacım var ve evde yalnız kalmaya ve kendini toparlamaya ihtiyacım var. Yalnız zamanım artık benim için çok değerli. Ve bunu fark ettim ve aşırı endişeli ve aşırı gergin hissetmeye başladığımı anladım. Ve sadece bana odaklanmak ve beynimi biraz sıfırlamak için biraz dinlenmeye ihtiyacım olduğunu biliyorum.

Son yıllarda, akıl sağlığı sorunları etrafındaki yaftalamalardan kurtulmak için bir baskı var. Mücadele etmenin zirvesindeyken, insanlar onun hakkında çok fazla konuşmadığına göre, yönetmek senin için daha mı zordu?

Sanırım bu yüzden, daha gençken, bunu çok uzun süre endişe olarak tanımlamadım, çünkü bundan bahsedilmiyordu. İnsanlar bu konu hakkında şimdi olduğu kadar açık konuşmadılar. Ben de şöyle düşündüm, Bu normal olmalı. Ya da bu beni gerçekten rahatsız eden ve beni fiziksel ve zihinsel olarak inciten bir şey. Ama sanırım bu böyle. Ve bir adı olduğunu ya da başa çıkma teknikleri olduğunu bilmiyordum. Bu yüzden insanların bunun hakkında daha çok konuşması beni heyecanlandırıyor. Ve bir hashtag veya Instagram gönderisinden çok daha fazlası. İnsanlar aslında kişisel hikayelerini paylaşıyorlar. Ve bence bu, kişisel yolculuğunuzu paylaşabileceğiniz en etkili şeydir.

Bu sadece başkalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size de yardımcı olur. Hikayemi paylaşmaya başladığımda, onu gerçekten bir parçam olarak kabul ettim. Ve bu benim korkunç bir yanım değil. Bu benim kötü bir yanım değil. Artık ondan nefret etmiyorum. Ben sadece kabul ediyorum. Bu benim bir parçam. Ben buyum ve eğer beni seviyorsan, tüm beni ve kaygıyı benim bir parçam olarak kabul ediyorsun. Yani evet, hikayemi paylaşmak benim için çok etkili oldu. Başkalarına da yardım ettiğini duyuyorum ve bu beni heyecanlandırıyor. Umarım kitabım böyle sohbetler açmaya devam eder çünkü ne zaman birisi kendi hikayesini benimle paylaşsa, bana da yardımcı oluyor.


Doğum sonrası anksiyeteden neler atlattı ve bununla yüzleşen yeni annelere ne söylersin?

Annelik dünyamı sarstı. Bu çok büyük bir oyun değiştirici. Birdenbire sorumlu olmanın, başka bir insandan% 100 sorumlu olmanın muazzamlığı çok büyüktür. Ve bunu uykusuzluk ve güvensizliklerinizle birleştirin Bunu doğru mu yapıyorum? Ve hepsi çok kuvvetli. Ve doğum sonrası depresyon hakkında çok konuşulduğunu biliyorum. Ben de bunu yaşadım. Ama benim spesifik hastalık markam daha çok kaygı tarafıydı. Anksiyete ve depresyon birinci derece kuzenler gibidir. Sıklıkla ikisine birden sahip oluyorsunuz. Benim için çok zorlayıcıydı ve bana yardımcı olan en büyük şey bu konuda dürüst olmak ve yardım istemekti.

Harika bir destek sistemine sahip olduğum için şanslıydım, özellikle de anlayan ve benim için oradaydılar. Kelimenin tam anlamıyla beni, çocuklarımı ve kocamı evlerine taşıdılar, böylece ben yapamadığım zamanlarda bana ve bebeklerime bakabildiler. Ve beni her gün yemek yemeye zorlayan onlardı, istemediğim halde, bunun aptalca bir fikir olduğunu düşünmeme rağmen beni yürüyüşe çıkmaya zorladılar çünkü kaygımdan çok bunaldım ve öfkem ve üzüntüm Ve benim için doktorumu arayanlar onlardı ve Andrea gerçekten, gerçekten zayıflatıcı bir dönemden geçiyor ve muhtemelen ilaç tedavisi konusunda sizinle konuşmak istiyor. Sadece köşenizde, yapamadığınızda o telefon görüşmesini yapacak veya yapamadığınızda sizi yataktan çıkaracak birine sahip olmak, bloğun etrafında 10 dakikalık bir yürüyüş için bile olsa, gerçekten olan budur çöküşümden çıktım.

Ve herkesin sahip olacak kadar şanslı olmadığını biliyorum aile bu civarda. Yani ebeveyn, akraba veya hatta eş olmak zorunda değil. Arkadaş olabilir, başka anneler olabilir, komşu olabilir. Sadece bakmanız ve kabilenizi bulmanız, halkınızı bulmanız gerekir. Ve yardım istemekten korkmayın çünkü bu problemi yaşadığımı ilk itiraf ettiğimde pek çok insan, Evet! Ben de bunu yaşadım. Ya da biliyor musun, ben de antidepresan kullanıyorum. Ve hiçbir fikrim yoktu. Benim yaşadıklarımın aynısını deneyimleyen insan sayısı beni şaşırttı. Bu yüzden yeni anneleri cesaretlendiririm, korksanız veya uzanmaktan utanıyor olsanız bile, hiç utanmayın çünkü aynı şeyi yaşamış başka insanları bulacağınız garantidir.


Gerçekten bedeninize gerçekten uyum sağlamanız gerektiğinin bu farkına vardığınızdan beri uyguladığınız diğer öz bakım uygulamalarından bazıları nelerdir?

İşten eve geldiğimde gitmem güzel bir sıcak banyo. Ailemle iletişim kuruyorum, annem olduğumu biliyorum ve bana tüm sorunlarınızı anlatmak ve kapıdan içeri girdiğimde sizin için yapmam gereken her şeyi söylemek istediğinizi biliyorum. Ama hoşlandığım günler var, tamam çocuklar, sadece 10 dakikalık bir mola vermem gerekiyor ve banyo yapacağım. Bu bana gerçekten yardımcı oluyor.

Meditasyon üzerine gerçekten yemin ederim ve uzun süre düşündüm, bunun ne faydası olur? Nasıl 10 dakika sessiz kalacağım? Çünkü endişelendiğinizde yapabileceğiniz en kötü şey düşüncelerinizle baş başa kalmaktır — kontrolden çıkmaya başladılar. Ama kas gibi. Meditasyon sanatını ne kadar çok uygularsanız, o kadar iyi olursunuz. Ve bu yüzden birkaç uygulama kullandım. Şu anda bir kullanıyorum Calm adlı uygulama . Ve oyunun kurallarını değiştirdi. Daha iyi uyumama yardımcı oluyor. Bakış açısı kazanmama yardımcı oluyor. Günde 10 dakikalık sessizliğin tüm hayatınızı değiştirebileceğini düşünmezsiniz, ama şaşırtıcı bir şekilde gerçekten de olabilir.

Ayrıca dışarıda olmayı ve suya yakın olmayı da seviyorum — ben bir kanser burcuyum, bu yüzden bu bir su burcu. Bu yüzden çeşmelere veya okyanusa yakın olmak benim için çok gençleştirici. Ve kanişimle kucaklaşıyorum, Holly. Bana çok fazla neşe getiriyor ve mutluluk ve barış. Onunla her gece yatıyorum. O benim arkadaşım.

Kitabınızda, Hollywood'a dönüşünüzün zamanlamasının biraz çılgınca olduğunu söylediniz. Boşanmayı yeni bitirmiştin ve sonra o telefon görüşmesi yapmak isteyip istemediğini soruyordun. Fuller Evi ...

Jeff Franklin'den bir yetişkin olarak geri gelip Kimmy Gibbler'ı oynamak isteyip istemediğimi soran bir telefon aldığımda, bu hayatımın en büyük nimetiydi. Yıllarca boşanmamla o kadar içmiştim ki, sonunda boşanma belgelerini imzaladığımda, bir bakıma, Şimdi ne yapacağım? 10 yıldır eşim. Neredeyse 10 yıldır anneyim. Ve işte bu benim için sadece işe geri dönme değil, aynı zamanda çok önemliydi, aynı zamanda anlam bulmak ve gerçekten iyi olduğum bir şeyi yeniden keşfetmek, yani fiziksel komedi ve insanları güldürmek için bir fırsattı. Ve sadece o işi tekrar yapmak değil, aynı zamanda sevdiğim ve kendimi çok rahat hissettiğim insanlarla bu işi yapabilmek. Boşanma belgelerimi imzaladığım gün Jeff'ten o telefonu aldım. Olması çok amaçlanmıştır. Cennetten biri beni arıyor. Ve o telefon görüşmesini aldığım günkü kadar açık olmamıştı. Ve çocukluğumun çok önemli bir parçası olan insanlarla yeniden bağlantı kurmanın bu harika nimetine beş yıl geçti. Ve şimdi bir kez daha yetişkinliğimin çok önemli bir parçası oldular. Harikaydı.

Ne zaman Dolu ev sarılı, Kimmy Gibbler'ı dinlendirdin mi? Bir gün onu tekrar ziyaret edebileceğini hiç düşündün mü?

18 yaşımdayken ve Dolu ev sarılı, Kimmy Gibbler'ı uyuttum. Onu bir daha hiç düşünmedim. Doğrudan üniversiteye gittim ve yeni tutkuları keşfetmeye başladım. Ve hayır, oyunculuğa geri dönmeyi asla planlamadım. Yurtdışında eğitim koordinatörü olarak çalışacaktım ve Amerikalı öğrencileri bir sömestr veya üniversitede bir yıllığına yurt dışına gönderecektim. Bu benim yeni yaşam yörüngemdi. Bu yüzden Hollywood'a geri dönmeyi asla planlamadım ve bunun mümkün olacağını hiç düşünmedim. Bu bir şey değildi. Yeniden başlatmalar beş yıl önce bir şey değildi. Fuller Evi gerçekten ilkti. Ve şimdi herkes yapıyor.

Gerçekten yakaladı. Ve nostalji için söylenecek bir şey var. Nostalji gerçekten güçlü bir duygu. Ve bence izleyicilerimiz zaten tanıdıkları, sevdikleri ve birlikte büyüdükleri karakterlerle yeniden bağlantı kurmayı seviyor. Oyuncular olarak, seyircimizin sevdiği nedenlerle onu seviyoruz. Karakterimin yerine geri dönmek çok kolaydı. Neredeyse zahmetsizdi. Ve bunu övünerek söylemiyorum, sadece neredeyse kas hafızası gibi olduğunu söylüyorum. Bu sadece en harika şeydi.

Büyüdüğünüz, henüz gerçekleşmemiş, yeniden başlatıldığını görmek istediğiniz bir gösteri var mı?

Asla olmayacak ama eğer Arkadaşlar her zaman yeniden başlatılacak olsaydı, adamım, o numarayı sezonluk geçiş listeme koyardım. Bu, yalnızca tüm yeniden başlatmaların yeniden başlatılması olacaktır. Arkadaşlar geri gel.

Candace [Cameron Bure] ile en son konuştuğumda bana en şirin şeyi anlattı: Fuller Evi oyuncular birlikte Starbucks'a gider ve kahvelerinizi gerçek isimleriniz yerine üzerlerinde yazan karakter isimlerinizle alırsınız ...

Ah evet. Sahnemizin hemen yanında bir Starbucks var. Böylece sabah ve prova ile diğer şeyler arasında kahve içmeye gidebiliriz. Ve ilk kez gerçekleştiğinde, bunu beklemiyordum bile. Aslında birlikteydim Juan Pablo Di Pace Fernando'yu oynayan TV nişanlım. Ve kahvemizi sipariş ettik ve bardakta Kimmy ve Fernando yazılıydı. Ve o kadar sevimli olduğunu düşündük ki, şimdi herhangi bir oyuncu ile Starbucks'a her gittiğimizde, sadece üzerlerinde karakter isimlerimizle kahvelerimizi istiyoruz. Çok gıdıklıyoruz. Çok saçma ve çok eğlenceli ve hepimiz onu seviyoruz. Biz sonsuza kadar bir aileyiz. Bu bağlar kırılmaz.

Başka var mı birlikte yaptığınız şeyler? Çocuklarınızla yatağa mı gidiyorsunuz, güzel yemekler mi yoksa tatil buluşmaları mı yapıyorsunuz?

Tüm bunları yılın zamanına göre yapıyoruz. Candace geçen yıl bir Noel süs alışverişine ev sahipliği yaptı. Mevsimler ne zaman ortaya çıksa, genellikle bir araya geliriz ve bir izleme partisi yaparız. Jodie Sweetin Kızları, kızım Felicity ile benzer yaşta. Bu yüzden sette oldukları zaman birlikte oynuyorlar ki bu bizim için izlemesi çok iç açıcı. Ve şimdi gösteri sona erdiğine göre çok daha fazla şey planlamaya başlamamız gerekecek. Candace, Jodie ve benim Aralık ayında küçük bir tatil planladık. Gösteriyi bitirdikten sonra ve işler biraz düzeldiğinde, uzaklaşmak için bir planımız var, sadece üçümüz biraz gevşer ve her şey hakkında konuşur ve muhtemelen çok ağlar, biraz şarap içer ve her birine aşık olur. diğer. Ve bunu gerçekten dört gözle bekliyorum.

Çok şirin. Yani sizler gerçek hayattaki She Wolves gibisiniz?

Kesinlikle, kesinlikle. Hala o dövmeleri bekliyoruz. Hala She Wolf dövmesi yaptırmayı planlıyoruz. Henüz bir tasarıma karar vermedik. Ama bu kesinlikle geliyor.

Berber’in ne olduğunu öğrenin Fuller Evi ortak yıldız Jodie Sweetin kendi akıl sağlığı mücadelelerinden bahsetti.