Achy Sırtla Uyanmaktan Bıktınız mı? Sırt Ağrısı İçin En İyi 7 Yatak ile Çözümünüzü Bulun

Sırt ağrısı gerçek bir acı olabilir. Aslında, bu, engelliliğin önde gelen nedenlerinden biridir ve insanların işi özlemesinin veya günlük aktivitelerden atlamasının temel nedenlerinden biridir. Amerikan Kayropraktik Derneği . Aynı zamanda en önemli nedenlerden biridir uyku programın neden bozuk .

Sırt ağrısına genellikle ağır kaldırma veya ani garip hareketler neden olur. Başka bir neden mi? Yanlış şilte üzerinde uyumak. Kronik ağrıdan şikayetçi olsanız bile, doğru yatak, omurgayı hizalamak ve rahatlatmak için doğru miktarda sıkılık sağlayarak gün boyunca sırtınızın dayandığı gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. basınç noktaları .

Ancak sırt ağrısı çekenler yeni bir yatak almaya gitmeden önce, sizin için doğru yatak tipini ararken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler vardır. Uzmanlarımız, ağrısız geceler için doğru yeni yatağı bulmanıza yardımcı olmak için 6 noktalı test yöntemi ve 8 noktalı değerlendirme kullanarak 150'den fazla yatağı inceledi.

Ayrıca, bel ağrısı, üst sırt ağrısı, omuz ağrısı, boyun ağrısı veya sadece genel ağrıdan muzdarip olun, çeşitli sırt problemlerine göre şilteler için en iyi seçimlerimizden bazılarını sunuyoruz.

Sırt Ağrısı İçin En İyi Yatak için Alışveriş Yapın

Sırtınızın kötü olması bir yaralanmadan, fiziksel olarak zorlu bir işten veya sadece basit bir stresten kaynaklansa da, iyi, destekleyici bir yatak, uygun omurganın hizalanmasını sağlar ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur, böylece yenilenmiş olarak uyanabilirsiniz. Ancak kalitesiz veya sarkık bir yatakta uyumak, sizi omurga hizasından çıkmaya zorlayarak ve sırtınıza eşit olmayan bir baskı uygulayarak sırt sorunlarına da neden olabilir. Zamanla bu, eklem parçalanmasına ve iltihaplanmaya yol açarak kas gerginliğine, düzensiz kalçalara ve omurga yanlış hizalanmasına neden olabilir. İyi değil.

İlişkili: 1.000 doların altındaki en iyi şilteler

Sırt ağrısını ortadan kaldırmaya ve başlamaya hazır yeterince uyumak ? Mükemmel yatağı ararken sırt ağrısının yaşadığı bazı hususlar akılda tutulması gereken hususlardır.

Yatak Tipi ve Malzemeleri

• Hafızalı köpük şilte : en iyi hafızalı köpük şilteler Sırt problemleri olan insanlar için bir tanrıdır çünkü vücudu beşik tutarlar, baskı noktalarını azaltırlar ve omurgayı hizalı tutarlar. Bu yataklar vücut ağırlığını dağıtmak için harika bir iş çıkarır, ancak diğer tiplere göre daha sıcak uyuma eğiliminde olduklarından sıcak uyuyanlar için ideal olmayabilir.
• Innerspring yatak : Geleneksel iç yaylı yataklar, köpük yastıklama ile çevrelenmiş yatak göbeğinde bir sarmal yay katmanına sahiptir. Daha yeni sürümler, hareket izolasyonu sunan cepli bobinlere sahiptir. Ancak, yeterli basınç rahatlaması sağlamazlar, bu da kötü bir sırtınızı iyileştirmek istiyorsanız onları kötü bir seçim haline getirir.
• Lateks yatak : Bu şilteler, konu basınç noktalarını hafifletme ve hareketi izole etme olduğunda hafızalı köpük ile benzer faydalar sunar. Ancak köpükten daha yüzdürücüdürler ve genel olarak daha serin uyku halindedirler.
• Hibrit yatak: Adından da anlaşılacağı gibi, hibrit yataklar iki veya daha fazla yatak tipinin gücünü birleştirir. Sırt ağrısı hastaları, özellikle omurga hizalamasını hedefleyen, basınç noktası rahatlaması sağlayan ve orta sertliğe sahip melezler aramalıdır.

Omurga Hizalama

Sırt ağrısı için şilteler söz konusu olduğunda bu iki kelime ortaya çıkmaya devam ediyor. Bunun nedeni, uygun omurga hizalamasının, sırt ağrısını önlemenin ve hafifletmenin anahtarı olmasıdır. Kötü omurga hizalaması kas gerginliğine, baskıya, baş ağrılarına ve gündüz yorgunluğuna neden olabilir. Sırtınızın kötü olması durumunda, ister yan yatarken, ister karın uyurken veya sırtüstü yatıyor olun, sırtınızın doğal eğrisini korumasına izin veren bir yatak arayın.

Basınç Tahliyesi

Vücut ağırlığını eşit olarak dağıtan bir şilte, kalçalarda veya omuzlarda baskı noktalarını hafifletmeye ve ağrı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Hafızalı köpük, uyku pozisyonunuzdan bağımsız olarak vücuda şekil vererek basınç noktalarını hafifletmek için idealdir.

Sıkılık

Sırt ağrısı çekenler için doğru sertliği bulma söz konusu olduğunda bir Goldilocks etkisi vardır. Çok yumuşak veya çok sert bir yatak, optimum basınç rahatlaması sağlamaz ve omurganın hizasının bozulmasına neden olabilir. Yumuşak şilteler, çerçevenizi düzgün bir şekilde destekleyemeyecek kadar yumuşaktır, sert şilteler ise bir kayanın üzerinde yatıyormuş gibi hissedebilir. Özellikle sırt ağrısı çekenler için orta sertlikte bir yatak idealdir.

İlişkili: Mutlu Uyanmanıza Yardımcı Olacak En İyi 7 Hafızalı Köpük Yatak

Sırt Ağrısı İçin En İyi Yatağı Seçmek

Özetle, sırt ağrısı çekenler için en iyi şilteler omurgayı hizalı tutar, baskı noktalarını azaltır ve orta sertlik sunar. Bu seçeneklerden hangisinin ağrısız bir şekilde uyanmanın anahtarı olduğunu öğrenmek için sırt ağrısı için en iyi şiltelerimize göz atın.

Sırt Ağrısı İçin En İyi 7 Yatak

1. Casper Wave Hybrid - En İyi Hibrit

Casper Wave Hybrid yatak(Casper)

Biz seviyoruz Casper Wave Hibrit süper rahat hafızalı köpük ve dayanıklılık kombinasyonu için (bizim sırt ağrısı için editörün seçtiği çok). Siz uyurken basıncı azaltmak için tasarlanmış bir cep-bobin sistemine sahiptir. Aynı zamanda duyarlıdır, yani bütün gece döndüğünüzde bile vücudunuza otomatik olarak uyum sağlar.

• Yatak tipi:Hibrit
• Yatak Danışmanı Puanı: 9.3 / 10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.6 / 5
• Sertlik: Orta
• Deneme süresi: 100 gün

Casper Wave Hibrit Yatak, Kraliçe için 2,595 Dolar, casper.com

2. Solaire Gönderme - Çok Yönlü

Saatva Solaire şilte(Gönderiliyor)

Escort Solaire daha pahalı bir seçenek olabilir, ancak kitabımızda paraya değer. Bu şilte, yatağın her bir tarafı için 50 özel sertlik seviyesini kontrol eden bir uzaktan kumanda ile birlikte gelir (yani evet, hem siz hem de uyku partneriniz mutlu olacaksınız!). Aynı zamanda organik bir pamuklu yastık üst kısmı, basınç tahliyesi için 5 bölgeli bir lateks tabaka, sizi serinletmek için bir jel hafızalı köpük, bakteri büyümesinden korumak için bir nem bariyeri, tam vücut desteği için vulkanize hava odaları ve bir güç kenarı muhafazası içerir. ek kenar desteği için.

• Yatak tipi: Ayarlanabilir hibrit
• Yatak Danışmanı Puanı: 8.7 / 10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.9 / 5
• Sertlik: 50 özel sertlik seviyesi
• Deneme süresi: 180 gün

Saatva Solar, Kraliçe için 2.795 Dolar, saatva.com

3. Nektar - En İyi Değer

Nektar şilte(Nektar)

Yeni bir yatak satın almak bankayı yıkmak zorunda değildir - ve sırt ağrısı olan insanlar için, Nektar en sevdiğimiz bütçe bilinçli seçenektir. Bu hafızalı köpük şilteye katı basınç tahliyesi ve omurga hizalama derecelendirmeleri verdik. Aslında, onu pahalı rakiplerinin çoğundan daha yüksek puan aldık. Ve bir yıllık uyku denemesiyle, Nectar'a test sürüşü vermek tamamen risksizdir.

• Yatak tipi: Köpük
• Yatak Danışmanı Puanı: 8.7 / 10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.8 / 5
• Sertlik: Orta firma
• Deneme süresi: 365 gün

Nektar, bir Kraliçe için 799 dolar. nectarsleep.com

İlişkili: Nasıl Hızlı Uykuya Dalılır?

4. Puffy - En İyi Basınç Tahliyesi

Kabarık yatak(Kabarık)

Kabarık yatak Sırt ağrısı olan testçilerimizin sevdiği üç kat hafızalı köpük ve iki tür tescilli köpük sayesinde kesinlikle ismine yakışır. Ayrıca hareket aktarımı testimizde Kabarık yüksek notlar verdik, yani uyku partneriniz veya tüylü arkadaşınız her gece yatağa girip çıktığında uyanmayacaksınız.

• Yatak tipi: Köpük
• Yatak Danışmanı Puanı: 9/10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.6 / 5
• Sertlik: Orta firma
• Deneme süresi: 101 gün

Puffy, bir Kraliçe için 1.150 dolar. puffy.com

5. Amerisleep AS3 - Yan Uyuyanlar İçin En İyisi

Amerisleep AS3 yatak(Amerisleep)

Eğer yatağınızda yüzüyormuşsunuz gibi hissetmekten hoşlanan (ve kim istemez ki) biriyseniz, o zaman Amerisleep AS3 yatak senin için. Yumuşak ancak destekleyici köpük konfor katmanıyla bu yatak, yan yatmak için favorilerimizden biridir. Üst katman ayrıca ağrıyı azalttığı, vücut ısısını düşürdüğü ve sağlıklı kan dolaşımını desteklediği bilinen bir malzeme olan Celliant içerir.

• Yatak tipi: Hafızalı köpük
• Yatak Danışmanı Puanı: 8.4 / 10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.7 / 5
• Sertlik: Orta
• Deneme süresi: 100 gün

Amerisleep AS3, Kraliçe için 1.499 dolar. amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - Sıcak Uyuyanlar için En İyisi

Helix Midnight Luxe yatak(Helezon)

Biz seviyoruz Helix Midnight Luxe Sırt ağrısını giderici nitelikleri için, ancak aynı zamanda sıcak uyuyanlar için en çok tercih ettiğimiz seçimlerden biridir. Bölgelere ayrılmış bel desteği, kalça çevresinde ek destek sağlar, bu nedenle özellikle bel ağrısı için harikadır. Daha iyi? Yüksek yoğunluklu jel hafızalı köpük tabakası, özellikle basıncı hedefler (sizi terletmeden).

• Yatak tipi: Hibrit
• Yatak Danışmanı Puanı: 8.9 / 10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.5 / 5
• Sertlik: Orta
• Deneme süresi: 100 gün

Helix Midnight Luxe, bir Kraliçe için 1.799 dolar. helixsleep.com

7. Mor - En Yenilikçi

Mor yatak(Mor)

Mor yatak listemizin sonuncusu olabilir, ancak bu diğer hiçbir seçeneğe benzemiyor. Sırt üstü uyuyanların doğal bir omurga eğrisini korumalarına ve yan traverslerin omurgalarını hizalı tutmasına yardımcı olmak için özellikle harika olan benzersiz bir basıncı serbest bırakan patentli ızgara teknolojisine sahiptir. Aslında, Purple'ı sporcular için en iyi şiltelerden biri olarak değerlendiriyoruz çünkü bu kadar iyi.

• Yatak tipi: Hibrit
• Yatak Danışmanı Puanı: 8.4 / 10
• Müşteri Değerlendirmesi: 4.6 / 5
• Sertlik: Orta firma
• Deneme süresi: 100 gün

Mor, Kraliçe için 1.149 dolar. purple.com

Günlük Geçit Töreni

Sırt Ağrısı İçin En İyi Yatak Seçimlerimiz

• Casper Wave Hybrid - En İyi Hibrit
• Saatva Solaire - Çok Yönlü
• Nektar - En İyi Fiyat
• Puffy - En İyi Basınç Tahliyesi
• Amerisleep AS3 - Yan Uyuyanlar İçin En İyisi
• Helix Midnight Luxe - Sıcak Uyuyanlar İçin En İyisi
• Mor - En Yenilikçi

Güzellik dinlenmenizi geliştirmek için daha fazla ipucu ister misiniz? Bunlara göz atın Bu gece daha iyi uyumanın 6 yolu .