Sağlıklı Düşük Karbonhidratlı Starbucks İçecekleri ve Yiyecekleri (Sipariş İçin İpuçları + 15 Tarif)

Her gün kafeye giden türden biri misiniz? Starbucks'ı ne kadar çok sevsem de, genellikle içeceklerine ve unlu mamullerine doldurulan tüm şekeri sevmiyorum. Kahvehaneye gitmekten hoşlanıyor, ancak sahip olmanın yollarını bulmak istiyorsanız Düşük karbonhidrat ve bunlar Starbucks içecekleri (ve yiyecekleri!), Bu sizin için.

Starbucks'tan en sevdiğiniz içecekleri, düşük karbonhidrat tükettiğiniz veya diyetinizden şekeri çıkardığınız için atlamayın. Düşük karbonhidratlı Starbucks seçeneklerini sipariş etmenin ve hatta kendinizinkini yapmanın birçok yolu vardır.

Sağlıklı Starbucks'tan ilham alan tarif fikirleri için yukarıdaki slayt gösterisine göz atın veya kahvehanede sipariş verirken en iyi seçenekler için aşağıdaki ipuçlarına bakın.

Starbucks'ta Düşük Karbonhidratlı İçecekler Nasıl Sipariş Edilir

Sağlıklı Starbucks içecekleri, özellikle şekerden kaçınıyorsanız, zor olabilir. Ek şeker ve şurupları atlamak açıktır, ancak başka yerlerde de gizli şeker vardır.

Yağsız süt isteyerek düşük kalorili seçenekler bulmak mümkündür, ancak bu şekilde şekerden kaçınmazsınız. Sütün içinde laktoz adı verilen bir şeker türü vardır (fincan başına yaklaşık 12 gram).

Markette, şekeri kesmek isteyen insanlar genellikle badem veya hindistancevizi sütü veya hatta soya satın alır ve bunların hepsi şekersiz çeşitlerde gelir. Ne yazık ki, Starbucks'ın kullandığı türlerin hepsine şeker eklenmiştir. Hindistan cevizi sütü, süt sütünden daha fazla karbonhidrat içerir (fincan başına 18 gram) ve badem sütünün miktarı neredeyse aynıdır (fincan başına 11 gram).

Peki, Starbucks'ta şekersiz, düşük karbonhidratlı içecekleri nasıl sipariş edersiniz? Bir dereceye kadar, tat, karbonhidrat ve kalori arasında bir değiş tokuş olacaktır. Birkaç seçenek var:

1. Sade kahve sipariş edin. Bu en hafif ve en kolay seçenektir. Starbucks mükemmel kalitede kahve çekirdeklerine ve makinelere sahiptir, bu nedenle sütü bile kaçırmayabilirsiniz.
2. Yoğun krem ​​şanti isteyin. Yoğun krem ​​şanti en az yüzde 36 süt yağı içerir. Her yemek kaşığı 0.4 gram karbonhidrat ve 0 gram şeker içerir. Tadı lezzetli ve biraz uzun bir yol kat ediyor! Kahvenizi, cappuccino'yu veya latte'yi hazırlarken onlara yoğun krem ​​şanti isteyin.
3. Yarım ve yarısını kullanın. Ağır çırpma kremi çok, iyi, ağırsa, bunun yerine yarı yarıya deneyin. Bu yarı krema yarı tam yağlı süt. Yemek kaşığı başına 0.6 gramdan biraz daha yüksek karbonhidrat içerir, ki bu hala çok makul. Bu harika bir seçenektir. keto diyeti ve biraz kaloriden tasarruf etmek istiyorum.
4. Şekersiz şurup isteyin. Starbucks şekersiz şuruplar, koruyucular ve yapay tatlar ile yapıldığından bu seçenek ideal değildir. Ancak aromalı kahve içeceklerini gerçekten özlerseniz ara sıra sorun olmaz. Şekersiz aroma seçenekleri vanilya, karamel, Tarçın dolce, fındık ve nane (mevsimlik). Sadece bir şurup pompası isteyin, çünkü şekersiz olanlara bile aslında bir şeker türü olan maltodekstrin eklenmiştir.
5. Kahve, latte ve kapuçino karşılaştırması. Yukarıdaki seçenekleri kullanmanız şartıyla, bu üç içecek türünden herhangi biri düşük karbonhidratlı ve şekersiz Starbucks içecekleri haline getirilebilir. En az kalori ve karbonhidratla, sadece bir krema veya yarı yarıya sıçrayan kahve en hafif seçenek olacaktır. Latte, karbonhidrat ve kalorilerde en krema ve en yüksek olacak ve cappuccino arada bir yerde olacak. Şekersiz şurupları atladığınız ve çırpılmış kremadan uzak durduğunuz sürece, diğer içecekleri de dönüştürmeyi isteyebilirsiniz.

Düşük Karbonhidratlı Starbucks Yemek Seçenekleri

Ne yazık ki, Starbucks'ın düşük karbonhidratlı yiyecekleri içeceklerden çok daha zordur. Şirket son zamanlarda sağlıklı yiyecek seçenekleri sunmaya çalışıyor, ancak çoğu hala karbonhidratla dolu.

Ben daha çok başka bir yerde yemeyi ve oradayken düşük karbonhidratlı Starbucks içkileri almayı tercih ederim. Açıkçası, tüm unlu mamuller şeker ve un ile doldurulur.

Starbucks'ta yemek yemeniz gerekiyorsa ve düşük karbonhidratlı seçenekler için çaresizseniz, alabileceğiniz birkaç şey var:

1. Yumurta ve peynir protein kutusu. Bunlar muhtemelen düşük karbonhidratlı Starbucks yemekleri için en iyi bahsinizdir. Haşlanmış yumurtası, peyniri ve meyvesi var. Düşük karbonhidratlı tutmak istiyorsanız ekmeği ve tatlı fıstık ezmesini atlamanız gerekecek.
2. Vakum sikler. Bu ısırıklar kafessiz yumurta, peynir ve her ikisi ile yapılır. domuz pastırması veya sebzeler. Malzemelerinde az miktarda pirinç nişastası var, ancak genel karbonhidrat sayısı oldukça düşük.
3. Bir sandviçin içini ye. Bu seçenek ideal değil ve ekmeği çöpe atarak yiyeceği israf etme fikrinden nefret ediyorum. Ancak, bir tutamda işe yarar. Bir sandviç veya dürüm sipariş edin; Onlardan ekmek olmadan sizin için ısıtmalarını isteyin ya da yapmazlarsa ekmeği kendiniz çıkarın. Şekerden gerçekten kaçınmak istiyorsanız, sandviçin veya dürümün üzerinde tatlandırılmış sos veya sos bulunmamasına dikkat edin. Mayonezli sandviçler gibi kahvaltı sandviçleri de bu açıdan en güvenli bahis.

Düşük Karbonhidratlı Starbucks İçecekleri ve Yiyecekleri için Ev Yapımı Tarifler

Düşük karbonhidratlı Starbucks içeceklerini ve yiyeceklerini nasıl sipariş edeceğinizi bulmaya çalışmaktan daha iyi ne olduğunu biliyor musunuz? Günaha kaçının ve kendinizinkini yaratın!

Kendiniz lezzetli şekersiz kahve içecekleri, çay, çörekler ve kurabiyeler hazırlamak zor değildir. Bu tarifler basit ve aynı derecede güzel.

Bir dahaki sefere kahve tadınıza ihtiyacınız olduğunda bunu saklamak isteyeceksiniz! Pinterest simgesine tıklayın ve aşağıdaki resmi sabitleyin, böylece istediğiniz zaman geri dönebilirsiniz.