Her zaman parmağınızı ovmak mı? Yalnız Değilsin — Ayak Hastalıkları Uzmanları 'Ayak Parmakları Salgını' Olgusunu Açıklıyor

Gününüze, lavaboda devasa bir yığın bulaşık yıkayarak, işyerinde ekibinizle sanal bir toplantıya liderlik ederek ve Zoom okulundan ayrılmadıklarından emin olmak için çocuklarınızla görüşerek devam edeceksiniz. Mutfaktan oturma odasına geri dönerken, birdenbire acı içinde çığlık atıyorsun: Ayak parmağını vurdun. Tekrar. Ve gerçekten çok acıtıyor.

Tanıdık geliyor mu? İster inanın ister inanmayın, doktorların evden çalışmanın bir yan etkisi olarak gördükleri en yaygın rahatsızlıklardan biri - ve genel olarak sadece evde olmak - ayak parmak ve ayak yaralanmalarıdır. boyun ve sırt ağrısı ve Covid-rüyalar.

Çoğu insan evdeyken ayakkabı giymez ve çorap ayaklarıyla ya da çıplak ayaklarında dolaşmaz, bu da ayak parmaklarını korumasız bırakır ve sonuç olarak, ayak parmakları ve kırık ayak parmaklarına değil, aynı zamanda çatlamış ayak tırnaklarına, enfeksiyonlara ve plantar fasiite karşı da çok hassastır. Dr. Joseph Costello, DPM .

Ama parmağınızın kırık mı, kötü bir şekilde saplanmış mı olduğunu nasıl anlarsınız? Ve evden çalışırken ayaklarınıza daha iyi bakmak için ne yapabilirsiniz? İşte ayak parmaklarınızı mola verme rehberiniz.

Neden ayaklarını acıtıyorsun

Dr. Monara Dini, DPM , Bay Area merkezli bir ayak hastalıkları uzmanı, ayakkabısız etrafta çok sayıda mobilya ve kötü aydınlatma ile dolaşmanın sadece kırık ve kırışık ayak parmaklarında bir artışa yol açmadığını, aynı zamanda Dr. Costello'nun işaret ettiği diğer bazı ayak sorunlarına da yol açtığını söylüyor. Ancak bu listeye, soğuk havayla gelen ayak parmaklarında üşüme (cilt yaraları, şişlikler veya renk değişikliği) ve gut da ekliyor - ki bu muhtemelen insanlar evdeyken daha çok dinking yapıyorlar çünkü oluyor - bu listeye.

Sivri bir ayak parmağı için ne zaman doktora görünmeli?

Pekala, eğer can sıkıcı ve ağrılıysa, 2021'de ayak parmaklarımızı sürekli vurmanın aslında oldukça normal olduğunu biliyoruz. Ama ayak parmağınla ilgili olarak ne zaman bir doktora görünmelisin? Dr. Dini, morarma, kızarıklık, ayak parmağında şişme, mavi ve mor renk değişikliği - bunların hepsi bir doktora görünmeniz gerektiğine dair işaretler, diyor Dr. Standart olarak saplandığınız bir yumuşak doku yaralanması renk değişikliği göstermez.

İlişkili: En İyi Duruş Düzelticiler

Ayak parmağınızın kırıldığından şüpheleniyorsanız, kontrol ettirmek için beklememek özellikle önemlidir, çünkü ayak hastalıkları uzmanının yaralanmadan kaynaklanan herhangi bir deformite olmadığını doğrulamak için röntgen çekmesi gerekecektir. Dr. Dini, röntgende parmağın sabit olduğunu gösterdiğinde, doktor yapacak pek bir şey olmadığını ve zamanla iyileşeceğini size bildirecek, diye açıklıyor Dr. Ancak parmağınızı kırarsanız ve yerinden çıkan bir kırığınız varsa, bu şekilde iyileşirse ileride problemleriniz olabilir. Yeterince erken görülürse, doktor kırığı sizin için azaltabilir. Kaçırılırsa veya gecikirse, daha büyük sorunlara neden olabilir.

İlgili: En Yaygın 5 Rahatsızlık İçin Doktor Tarafından Önerilen Ağrı Giderme İpuçları

Dr. Costello, ayak parmağınızın kırıldığına ve kötü bir şekilde saplandığına dair başka bir işaretin, şiddetli ağrı ile hareket ettirememe olduğunu ekliyor. Çok az da olsa, genellikle inatçı parmakları hareket ettirebiliriz. Ve Dr. Dini gibi, bir kırıkla karşı karşıya olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, daha sonra değil, bir doktora gitmenin önemini vurguluyor. Birçok insan, kırık bir ayak parmağı için hiçbir şeyin yapılamayacağına inanıyor, ancak bu doğru değil, diyor. Kırığın ciddiyetine ve konumuna bağlı olarak, örneğin bir eklem içinde veya kemik parçalarının büyük ölçüde yerinden çıkması gibi, ameliyat gerekebilir, bu nedenle doktorunuzu görmeyi geciktirmeyin.

Sağlıklı Şimdi Haber Bülteni

Ayaklarınızı nasıl mola verirsiniz

İdeal olarak, ilk etapta kırık ve stubed ayak parmakları ve çatlak ayak tırnaklarıyla veya plantar fasiit, üşüme veya gut gibi diğer sorunlarla uğraşmak zorunda kalmayız. Kazalar meydana gelirken, ayak yaralanması olasılığını azaltmak için alabileceğiniz önlemler vardır. Dr. Dini, hepimizin evde olduğumuzu biliyorum ama çıplak ayakla dolaşmayın, diyor. Ayak parmaklarınızı koruyan iyi bir destekleyici sandalet veya ayakkabı giyin, böylece bir şeye çarparsanız ona çarpacaktır. Gece yarısı karanlıkta kalkıp bir şeyler yapmaya da çalışmayın! Kalkman gerekiyorsa ışığı aç. Yolunuzdaki mobilya miktarı da dahil olmak üzere dağınıklığı azaltmaya çalışın.

Sıradaki, ani diz ağrısı çekiyorsanız neler olabileceği burada .

Kaynaklar

• Dr. Joseph Costello, DPM, Kirksville, Missouri'de yaşayan ayak hastalıkları uzmanı.
• Dr. Monara Dini, DPM Bay Area merkezli bir ayak hastalıkları uzmanı