Dik Durmaya Hazır mısınız? Bu 11 Duruş Düzeltici ile WFH Slouch'u Yenin

Elbette, dik durman gerektiğini biliyorsun. Ama iş ve salgın arasında hayat Genel olarak şu anda mükemmel bir duruşa sahip olmayı hatırlamak zor herşey zaman. Özellikle de … ee … yatağınızdan çalışmaya başladıysanız. Gerçekten iyi bir duruş düzelticinin gelip günü kurtarabileceği yer burasıdır.

Onları daha önce hiç duymadın mı? Bu duruş düzeltme cihazları, omurganızdaki eğilmeyi ve bükülmeyi azaltmak için nazikçe çalışır ve sizi sürekli olarak biraz daha dik oturmaya ve ayağa kalkmaya teşvik eder.

Duruş düzelticiler işe yarıyor mu?

Duruş düzelticileri duymuş olabilirsiniz veya duymamış olabilirsiniz, ancak muhtemelen sahip olduğunuz daha büyük soru, işe yarayıp yaramadığıdır. Los Angeles'taki Cedars-Sinai Omurga Merkezi'nde ortopedik cerrahi profesörü ve omurga travması direktörü Neel Anand, doğru oturmak, kaslarınızı korumak ve çekirdeğinizi sıkı tutmak için iyi bir hatırlatmadır. Mercy Tıp Merkezi'ndeki Maryland Omurga Merkezi'nde fizik tedavi uzmanı olan D.O.'dan Mara Vucich de aynı fikirde. Duruş düzelticinin rolü, daha iyi bir duruş kullanmanızı teşvik etmek ve size hatırlatmaya yardımcı olmaktır, diyor.

Vucich, iyi bir duruşa sahip olmanın sadece iyi görünmekle ilgili olmadığını belirtmek önemlidir: Vucich, zamanla ağrı, sızı ve hatta yaralanma geliştirmenize yardımcı olabilir.

Duruş düzelticiler hakkında bazı araştırmalar yapıldı, ancak sınırlı. Bir çalışma Sporlarında üst vücutlarını çok kullanan 38 sporcuya baktı ve duruş düzelticilerin omuz çevresindeki duruşu iyileştirmeye yardımcı olurken, sonuçların oldukça değişken olduğunu buldu. Bir diğeri uzun süreli çalışma Duruş düzeltici kullanan 110 hastadan bazıları, bazıları için yararlı olduğunu, ancak diğerleri için yararlı olmadığını buldu.

Uzun lafın kısası, duruş düzelticiler bazı insanlara yardımcı olabilirken, diğerleri sonuç yolunda pek bir şey görmeyebilir. Hastalarıma, 'Duruş düzeltici denemek istiyorsanız, sorun değil' diyorum Vucich. Hiçbir şeye zarar vermeyecek.

Bir duruş düzeltici denemek ister misiniz? İşte kontrol etmek için birkaç tane.

En iyi duruş düzelticiler

Erkekler ve Kadınlar için Truweo Duruş Düzeltici

(Amazon)

Bu en yüksek puanlı duruş düzeltici, Amazon'da en çok satanlardan biridir ve nedenini görmek kolaydır. Sadece 20 $ karşılığında, omuzlarınızın etrafından kayan ve onları nazikçe geri çekmenize yardımcı olan küçük bir cihaz alacaksınız. Güçlü ama hafif kumaştan yapılmış bu duruş düzeltici, kıyafetlerinizin altından fark edilmez. İş gününüzde, evde veya markette giyin - bu sizin küçük sırrınız olacak. Erkekler ve Kadınlar için Truweo Duruş Düzeltici'ye buradan göz atın.

İlişkili: En İyi 8 SAD Lambası

FY Duruş Duruş Düzeltici

(Amazon)

Nefes alabilen, hafif malzemeden yapılmış bu 26 dolarlık duruş düzeltici, rahatınız düşünülerek tasarlanmıştır. Omuzlarda tam ve rahat bir uyum için dolgu ve ayarlanabilir askılara sahiptir, böylece zamanla daha fazla veya daha az destek ekleyebilirsiniz. FY Duruş Duruş Düzelticisine buradan göz atın.

Charminer Sırt Düzleştirici

(Amazon)

Charminer'ın 15 dolarlık sırt düzleştiricisi, sırt çantası kayışlarına benziyor, ancak gerçek çanta takılı değil. Cırt cırtlı askıları sayesinde bedeni kolayca ayarlayabilirsiniz. Yavaş başlayın: Charminer, önce günde 30 ila 40 dakika kullanmanızı ve ardından oradan geliştirmenizi önerir. Charminer Sırt Düzleştiriciye buradan göz atın.

İlişkili: En İyi Kürek Makinaları

Joy Shaper Göğüs Brace Duruş Düzeltici

(Amazon)

Joyshaper'ın duruş düzelticisi iç çamaşırı gibi görünür ancak omuzlarınızı ve sırtınızı hizaya getirmek için çalışır. 17 dolarlık şekillendirici, X sırt veya yarışçı sırtı ile birlikte ten rengi ve siyah renklerde gelir, böylece tarzınıza en uygun görünümü seçebilirsiniz. Ön kısımdaki kanca ve göz kapamaları, sana uygun olanı bulmana yardımcı olur. Joyshaper Göğüs Brace Duruş Düzeltici'ye buradan göz atın.

Vokka Duruş Düzeltici

(Amazon)

Vokka'nın 29 dolarlık duruş düzelticisi, diğer bazı seçeneklerden biraz daha yoğun. Ortadan aşağıya doğru uzanan yardımcı bir destek çubuğu sayesinde çok fazla destek verecek şekilde tasarlanmıştır. Özellikle omuzlarınızda ve sırtınızın üst kısmında ciddi bir duruş düzeltmeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bunu dikkate almaya değer. Vokka Duruş Düzeltici'ye buradan göz atın.

İlişkili: İnternette Bulabileceğiniz En Yumuşak, En Kaliteli Sweatshirtler

Evoke Pro Duruş Düzeltici

(Amazon)

Wnieyo Duruş Düzeltici

(Amazon)

Çapraz askıları ve narin pembe rengiyle bu duruş doğru aslında biraz güzel. Ama hepsi moda değil, işlev yok. 19 dolarlık cihaz, omuzlarınızı düzeltmeye yardımcı olmak için lomber omurganıza dayanan bir omurgaya sahipken, koltuk altlarının altındaki ekstra yastıklar sürtünmeyi önler. Wnieyo Duruş Düzeltici'ye buradan göz atın.

Berlin ve kızı Duruş Düzeltici

(Amazon)

Bu 30 dolarlık duruş düzeltici, onu giymek için iki kullanım sunar: Omuzlarınızı orta derecede çekmek için göğüs kemiğinizin etrafındaki bel bandını kapatın veya omuzlarınızı daha fazla çekmek için bel bandını göbek deliğinizin etrafına kapatın. Temel olarak, ihtiyacınız olan destek düzeyini seçersiniz. Berlin ve Kızı Duruş Düzeltici'ye buradan göz atın.

Bakır Sıkıştırma Duruş Düzeltici

(Amazon)

Her yerde duruş düzeltmesine mi ihtiyacınız var? 29 dolarlık Bakır duruş düzeltici, size tam destek ve yumuşak manevra sağlamak için belinizin alt ve üst omurgasında çalışır. Bu düzeltici diğerlerinden biraz daha ağırdır, ancak yine de kazak gibi daha hacimli kıyafetlerin altına saklayabilirsiniz. Bakır Sıkıştırma Duruş Düzelticisine buradan göz atın.

Leramed Duruş Düzeltici

(Amazon)

Ayarlanabilir kayışlar, neredeyse herkesin bu 17 dolarlık duruş düzelticiyle doğru uyumu sağlamasına yardımcı olur. Korse, giysilerinizin altına kolayca gizlenebilen ince, nefes alabilen bir malzemeden yapılmıştır. Kayda değer: Bu düzeltici, Amazon'da beş yıldız üzerinden ortalama 4,8 yıldıza sahiptir ve birçok insan kötü duruşlarına yardımcı olduğuna yemin eder. Leramed Duruş Düzelticiye buradan göz atın.

Şimdi Sağlıklı Bülten

Ript Dişli Duruş Düzeltici

(Amazon)

RiptGear'ın 25 dolarlık duruş düzelticisi, giysilerin altından kaymayı kolaylaştıran ince kayışlara sahiptir. Ayrıca koltuk altlarında sürtünmeyi önlemek için ayarlanabilir kayışlara ve ekstra dolguya sahiptir. Ript Gear Duruş Düzeltici'ye buradan göz atın.

Sıradaki: Evde egzersiz yapmak için en iyi 10 koşu bandı.