Karahindiba Çayının Sağlığa Faydaları Sadece Sinir Bozucu Bir Ot Olmadığını Kanıtlıyor, Bu yüzden Kendinize Bir Fincan Hazırlayın

Bir karahindibanın ottan başka bir şey olmadığını düşünmek normaldir. Karahindibaların çoğu peyzajcı için rahatsızlık verici olabileceği doğru olsa da, aslında Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından sınıflandırılmamış istilacı veya zararlı bir bitki olarak. Aslında karahindiba çiçek zararlı olanın tersidir; aslında yararlanabileceğiniz bir bitkidir.

Karahindiba tüketmenin en kolay yollarından biri, Çay ama arka bahçenizde toplayıp bir bardak suya atmak kadar kolay değildir (yine de yetiştirdiğiniz karahindibaları kesinlikle kullanabilirsiniz). İşte bilmeniz gereken her şey Karahindiba çayı , bitkinin onu yapmak için kullandığınız kısımlarına bağlı olarak tatlı veya cesur bir fincan çay yapmanın ve tadını çıkarmanın birkaç farklı yolu dahil.

Karahindiba çayı faydaları

Karahindiba, birkaç özel sağlık uygulamasında incelenmiştir. tip 2 diyabet üzerindeki etkileri -e kanser tedavisinde potansiyel kullanımlar . Buna rağmen ikisi de Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH) ve bilimsel inceleme notu somut faydaları belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu. Bu, karahindibanın zararlı olduğu anlamına gelmez; hem geleneksel hem de bütünsel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Karahindiba, beta karoten (A Vitamini), K, C ve E Vitaminleri ve potasyum, magnezyum, çinko, demir, kolin ve daha fazlası gibi besinler açısından zengindir, Juli Keene, BSc, CN, Los Angeles Beslenme Uzmanı .

Karahindibanın sindirime yardımcı olma ve iltihabı azaltmadaki rolü gibi belgelenmiş bazı faydaları vardır. Karahindiba, karaciğer detoksifikasyonu için naturopatik kullanımlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. son birkaç yılda yapılan çalışmalar kronik karaciğer hastalığı üzerindeki etkileri ile ilgili umut verici sonuçlar gösterdi. Beslenme uzmanı Kim Ross, MS, RD, CDN İkincil etkiler nedeniyle, karahindiba kullanarak karaciğeri temizlemenin diğer şeylerin yanı sıra hücrelerimizin işleyişini de iyileştirebileceğini belirtiyor.

İlişkili: Bir Çay Uzmanının Mükemmel Fincan Rehberi

Ross, karaciğerin tüm hormonlarla uğraşması gerektiğini söylüyor. Çok fazla alkol tüketirseniz, karaciğerden geçer. Çok fazla şeker yerseniz, karaciğere geçer. Herhangi bir böcek ilacı, hurda ve kimyasallar karaciğere geçer, bu nedenle karaciğeri temizleyebilir, destekleyebilir ve besleyebilirsek, etkileyecek hormonları dengeleyebiliriz akne , kolesterol, kan şekeri seviyeleri ve genel mitokondriyal fonksiyon.

Karahindiba çayı ya kök, çiçek ve yaprakları ya da üçünün bir kombinasyonunu içerebilir ve Ross, içerdiği vitaminler ve besinler organik formda olduğu için sisteminize kolayca girerler, yani en fazla faydayı elde edersiniz.

Karahindiba çayının yan etkileri nelerdir?

Karahindiba çayı içmenin (veya genel olarak karahindiba tüketmenin) belgelenmiş pek çok yan etkisi yoktur. Ancak bilinmesi gereken en büyük etki, karahindibanın idrar söktürücü özellikleriyle bilinmesidir. Bu nedenle böbrekleri etkileyebilecek idrara çıkma sıklığını artırır. Penn State Health Milton S. Hershey Tıp Merkezi'ne göre Karahindiba, karaciğer tarafından parçalanan ilaçlarla da etkileşime girebilir.

Karahindiba ile etkileşime girebilecek ilaçlar şunları içerir:

• Antasitler
• Kan inceltici ilaçlar
• Diüretikler
• Lityum
• Siproflaksin
• Diyabeti tedavi etmek için ilaçlar

Alerjisi olan bazı kişiler de karahindiba yan etkileri yaşayabilir. NCCIH'ye göre bu, kanarya otu, krizantem, kadife çiçeği ve papatya gibi alerjilerle ilgili bitkileri içerir.

Özellikle böbrek problemleriniz varsa, ilaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz veya emziriyorsanız, rejiminize karahindiba çayı eklemeden önce doktorunuzla konuşmanız önerilir.

İlişkili: Lezzetli Yenilebilir Çiçeklerin Tadını Çıkarın

Karahindiba çayı ne sıklıkla içmelisiniz?

Doktorunuzla karahindiba çayının yaşayabileceğiniz herhangi bir ilaç veya sağlık sorununu etkisiz hale getirip getirmeyeceğini tartışırken, önerilir ayrıca doktorunuzla güvenli bir dozaj hakkında konuşursunuz. Keene'e göre, birçok insan her gün karahindiba çayı içiyor (bazıları günde dört defaya kadar içiyor).

Günün herhangi bir saatinde [karahindiba çayı içmek] tamamen iyidir çünkü kafeinsizdir, ancak günde iki kez içmemenizi tavsiye ederim, diyor Ross. Birincisi yatmadan hemen önce, çünkü bu bir idrar söktürücüdür ve bütün gece banyoda olmak istemezsiniz… Ayrıca, ilaçları veya takviyeleri [yıkamak için] içmeyeceğimi de söyleyebilirim; Güçlerini etkileyen aynı diüretik etkiye sahip olmasın diye onları birkaç saat arayla alırdım.

İlişkili: 15 Kafein Alternatifi Uzmanlarının Yemin Ettiği

Karahindiba çayı nasıl yapılır

Tazeleyici olarak, karahindiba çayı kök, çiçek, yaprak veya üçünün bir kombinasyonunu içerebilir. Ross, markette bulacağınız çayın çoğunun ya karahindiba kökü ya da karahindiba yaprağı olacağını açıklıyor. Mutlaka kötü olmayan ve karahindibanın etkilerini etkilemeyen başka katkı maddeleri içerebilir; bu sadece kişisel tercihinize bağlıdır. Ross, eklenmiş başka şifalı bitkiler olup olmadığını görmek için malzemelere baktığınızdan emin olmak istersiniz.

Günlük Geçit Töreni

Mağazadan satın alınan çayı seçerseniz, ambalaj üzerindeki dikme talimatlarını izlemeniz yeterlidir. Kendi karahindiba çayınızı yapmayı seçerseniz, bitkilerinizde hangi ürünlerin kullanıldığını bildiğinizden emin olun. Tadı daha koyu olacak olan kökü çiçekten ayırıp, daha tatlı olacak yaprakları çıkararak gevşek yapraklı bir demlikte demlemeye hazırlamak isteyeceksiniz. Keene, kökler önce kavrulur ve yapraklar ve çiçekler çay için kullanılmadan önce kurutulur.

Sırada, çayın bazı şaşırtıcı sağlık yararlarını öğrenin.