Kollajen Tozu Cildiniz İçin Vaat Ettiğini Gerçekten Yapıyor mu? Biz araştırdık

Yakın zamana kadar, kolajen hakkında bildiğim her şeyi üniversitemde biyoloji dersine girişte öğrendim. Sonra, görünüşe göre, hiçbir yerde, kolajen tozu Target'taki uç kapak ekranlarını dolduruyordu ve hemen hemen her yayında yer aldı. Fitness Instagram'da etkileyiciler. Temel fikir? İçeceklerinize düzenli olarak bir kolajen tozu eklemek cildinizin sağlığını değiştirebilir.

Kuşkusuz, cildinizi içeriden güçlendirme şansı cezbedicidir. Saati geri alıp cildinin biraz daha genç görünmesini kim istemez ki? Karıştırmak ve içmek kadar basitse, neredeyse gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor.

Görünüşe göre, aslında masalların bir parçası olabilir. Birçok sağlık uzmanı, özellikle yaşlanmanın etkilerini tersine çevirme fikri söz konusu olduğunda, kolajen tozu faydalarının abartıldığını düşünüyor. Gerçeği kurgudan ayırmak istedik, bu yüzden uzmanlarla kolajen tozu hakkında konuştuk.

Kollajen nedir?

Kolajen, vücudunuzda zaten doğal olarak oluşan bir proteindir. Aslında insan vücudunda diğer tüm proteinlerden daha fazla kolajen vardır. Bağ dokularının önemli bir bileşeni olarak önemli bir rol oynar ve cildi güçlü ve elastik tutmak .

Vücut aslında kolajen yapar amino asitleri kullanmak . Yaşlandıkça kolajen sentezinin yavaşlaması anormal değildir.

İlgili: 6 Sinsi İşaret Bir Cilt Bakım Ürünü Paraya Değer Değil

Kollajen tozları ne vaat ediyor?

Kollajen ve diğer kolajen takviyeleri ile aşılanmış içecekler sıklıkla cildin görünümünde iyileşme ile ilişkilendirilebilirken, Eğitim Direktörü Yardımcısı MS RD Jenn Randazzo'ya göre, bir kolajen takviyesinin vücut için yapabileceği çok daha fazlası var. Vital Proteins'de çalışıyor

Tutarlı, günlük kullanımla, kolajen beslenmesi genç bir görünümün desteklenmesine, cilt nemini ve elastikiyetinin artmasına, saç ve tırnak sağlığının desteklenmesine ve hatta sağlıklı eklem ve kemiklerin desteklenmesine yardımcı olabilir, diyor.

Vital Proteins kesinlikle oradaki en popüler kolajen tozlarından biri, ancak diğer markalar da uzayda yol alıyor. Beauty Chef, Inner Beauty Boost kolajen içeceği Sephora aracılığıyla 25 dolara satıyor ve ışıltılı güzelliğin iyi sindirimle başladığını söylüyor. Spesifik olarak, kolajen içeceklerinin saçı, cildi ve tırnakları güçlü tutmaya ve hücresel hasara karşı savaşmaya yardımcı olacağını söylüyorlar.

Şimdi Sağlıklıİpucu

İlişkili: 2020'nin En İyi Güneş Koruyucuları

Kollajen tozu cildiniz için ne yapar?

Kolajenle ilgili çok fazla şüphe var, ancak Randazzo, takviyenin bir kişinin sağlığını nasıl değiştirebileceğine dair yeni araştırmalar sayesinde tutumun son zamanlarda değiştiğini söylüyor.

Bazı çalışmalar cilt sağlığında faydalar bildiriyor, diyor Farah Z. Khan, MS RD . Anekdot olarak, birçok kişi cilt elastikiyetinde ve dokusunda iyileşmeler bildirmektedir.

Bu içeceklerde gördüğü bir yararın, içerik listelerinde bulacağınız iki amino aside özgü olduğunu söylüyor: prolin ve glisin. Bu besinlerin kolajen sentezine katkıda bulunduğu bilinmektedir.

Kollajen yapısının bir parçası olan hidroksiprolin ve hidroksilizine dönüştürülürler, diye ekliyor.

Şüpheciliğini hemen kabul eden bir uzman, Kasey Hutchinson, RD Kollajen tozu popülariteye yükseldiğinde kendini yan gözle bulan .

Proteinlerin yüksek asitli mide sularına ulaştıklarında küçük moleküllere ayrıldığını göz önünde bulundurarak, cilt görünümünü iyileştirmek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için oral kollajen kullanımı konusunda biraz şüpheliydim, diye açıklıyor. Ayrıca, kolajen peptitlerinin ve amino asitlerin vücutta nerede bitebileceğini bilmenin iyi bir yolu yoktur.

Bununla birlikte, biraz araştırma ile, kolajen tozu ve içeceklerin potansiyelinden biraz daha az şüphe duydu. Örneğin, yayınlanan çift kör, randomize bir denemeye atıfta bulunuyor. Cilt Farmakolojisi Fizyolojisi , Kollajen hidrosilat takviyesi kullanarak sekiz hafta sonra orta yaşlı kadınların cilt elastikiyetinde önemli gelişmeler gözlemledi.

Bu nedenle, kolajen takviyesi ile ilgili araştırmalar emekleme aşamasında kalırken, mevcut çalışmalar cilt sağlığını iyileştirmek için kullanımını desteklemektedir, diye ekliyor.

İlişkili: İşe Yaramayan Bir Cilt Bakımı Rutininden Bıktınız mı? İşte Sabah ve Gece için 6 Temel Adım

Doğru kolajen tozu veya içeceği seçmek

Bu sağlık ve güzellik trendini denemekle ilgileniyorsanız, satın aldığınız şey önemlidir. Hutchinson, merada yetiştirilen, otla beslenen hayvanlardan kolajen kullanan bir marka seçmenizi önerir. Ayrıca ilgilenen bireyleri kendi başlarına biraz araştırma yapmaya teşvik eder. Örneğin, web sitelerinde araştırma ve dergi makalelerine bir referans bulamıyorsanız, müşteri desteğine ulaşın ve onlardan klinik denemeleri hakkında daha fazla bilgi isteyin.

Ek olarak şunu da bilmekte fayda var. yüksek düzeyde ağır metaller Geçmişte takviyelerde ve proteinlerde keşfedilmiştir. Bu nedenle, ürünlerinin güvenli olduğundan emin olmak için üçüncü taraf testleri, yani doğrudan markasına bağlı olmayan bir laboratuvar kullanan bir şirket bulmak iyi bir fikirdir.

İlişkili: Her Cilt Tipi İçin En İyi Cilt Bakım Rutinleri

Kollajen tozu hayatınızı değiştirmeyecek

Toz halindeki kolajen içeceklerin cildinizin sağlığını iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar olduğu doğru olsa da Khan, sağlığınızı tek başına değiştirmeyeceğine dikkat çekiyor. Vücudunuza bilim tarafından açıkça desteklenen şekillerde bakmıyorsanız, bu tür takviyelere para harcamak pek mantıklı değil.

Kolajen takviyesi almak, aksi halde dengesiz bir diyet ve önemli besin eksikliklerini telafi etmeyecektir, diyor. Bununla birlikte, cilt ve bağırsak sağlığını geliştirmek için zaten besleyici ve dengeli bir diyete destek olabilir.

Günlük geçit töreni

Ne tür seçimler cilt sağlığını iyileştirebilir? Khan'a göre ne yediğiniz büyük bir fark yaratıyor. Bol miktarda A, C ve E vitamini içeren besin açısından zengin bir diyet önermektedir. Yapraklı yeşillikler, turuncu ve sarı meyve ve sebzeler, balık ve etin yanı sıra harika kaynaklardır. Somon gibi yağlı balıkları yemenin en büyük faydalarından biri olan yeterli miktarda omega-3 aldığınızdan emin olun. Khan ayrıca aşırı miktarda şekerli, kızartılmış ve işlenmiş gıdalardan uzak durmanızı tavsiye ediyor.

Bir yüz maskesi fanatiği misiniz? Bunları yapmadığınızdan emin olun yaygın yüz maskesi hataları .