Dans Et! Paula Abdul, Artritle Yaşamanın Sadık Hayranlarına Dayanmak ve Harekette Sevinci Bulmak Olduğunu Söylüyor

Paula Abdul | hatırlayabildiği sürece dans ediyor. Straight Up ve Cold Hearted gibi hitleri olan bir kayıt sanatçısı, dünya çapında izleyicileri eğlendiren bir koreograf ve sanatçı ve Las Vegas şeridinde ikamet eden en son yıldızlardan biri olan Los Angeles Laker Girl oldu. 58 yaşındaki çocuğun kendini sınırları zorlamaya ve ötesine geçmeye alıştığını söyleyebilirsin. Tüm danslardan ve koreografiden vücuduma çılgınca şeyler yaptırdım - ve eklemlerimde farklı hareketler sarsılıyor, diyor. Abdul, altı yıl önce daha yoğun bir eklem ağrısı yaşadıktan sonra bir romatolog görmeye gitti. Acı çekmenin nasıl bir his olduğunu biliyorum ama bu farklıydı.

Romatoid artrit (eklem iltihabına ve ağrıya neden olur) ve birkaç yıl sonra osteoartrit (32 milyondan fazla Amerikalıyı etkileyen dejeneratif bir aşınma ve yıpranma şekli) teşhisi konan ödüllü sanatçı, - ağrı kesici jel Voltaren ve hareket, esneme ve anti-inflamatuar diyet gibi yönetilebilir yaşam tarzı rutinleri. Sağlıklı yaşam rejimi ek rahatsızlıklarla da savaşmasına yardımcı oldu - şu anda lupus ile iki yıldır remisyonda. Ben oldukça sertim. Oldukça dayanıklıyım, diyor Abdul espriler doktorunun bir keresinde ona NBA şampiyonundan daha yüksek bir fizik tedavi ağrı toleransına sahip olduğunu söylediğini Shaquille O'Neal .

Kendine çok fazla baskı uygulamadan disiplinli kalıyor ve sette dans ederken olsun, gününde neşe bulduğundan emin oluyor. T o maskeli dansçı (Çarşambalar FOX'ta) burada panelist olarak hizmet veriyor veya evin etrafında sürekli büyüyen köpek sürüsünü kovalıyor. Abdul ile sosyal medya hayranlarının teşhisleri, artritle mücadele için günlük rutini ve pandemi sırasında hareket etmesini sağlayan şeyler konusunda ona nasıl yardımcı olduğu hakkında konuştuk.

Dans etmek senin çok büyük bir parçası hayat , kariyerinizden. Teşhisinizi ilk aldığınızda geleceğiniz için endişelendiniz mi?

Dans etmek benim mutlu yerim. Acıya odaklanamadığım tek an bu. Hareket etme sevincinden başka bir şeye konsantre değilim. Teşhis konulduğunda, 'Aman Tanrım, sonunda beni yakaladı' dedim. Ama bunun beni yavaşlatmasına izin vermem. İçimde çok daha fazla yaşam ve yapmak istediğim çok daha fazla performans var.

Kesinlikle zihinsel olarak teşhislerimi çözmem gerekiyordu. Yardımcı olan bir şey, insanların romatoid artritim olduğunu öğrendiğinde, benimle çevrimiçi bağlantı kurmaya başlamalarıydı. Günün iniş çıkışları ve neyin fark yarattığı hakkında sohbet ederdik. Tüm ipuçlarını ve araçları öğrenmeden önce nasıl olduğumu ve bu sırada nasıl olduğumu çizmeye başladım. Ve şimdi, insanlarla paylaştıktan sonra ne kadar yol kat ettiğimi. Bu topluluk duygusuna sahip olmak harikaydı.

İlgili: Paula Abdul, Dansçı Olacağına Karar Verdiğinde Hassas Yaşı Açıkladı

Ayrıca bir teşhis boyunca pozitifliğin gücünden de bahsettiniz. Bu nasıl yardımcı oldu?

Olumlu bir bakış açısına sahip olmak, yıllar boyunca sağlık sorunlarımda bana yardımcı oldu. Büyük bir şey kendimi izole etmemek. Arkadaşlarınla ​​konuş. Kendinizi yalnız hissetmemek için sizinle aynı semptomları yaşayan insanları bulun - acıyla ilgili en zor şey yalnız hissetmektir.

Rehabilitasyon için ne yapıyorsunuz?

Pilates yaptım. buz banyosu yapıyorum. İşime yarayan şeylerden biri Voltaren , ağrı kesici jel. Ve şimdi bunu günlük rutinime uygulayabildiğim için, bir sanatçı olarak hayatımın uzamasına yardımcı oluyor. Oldukça kötü bir acı çekmeye alışkındım, ama ağrı kesici neredeyse anında ve performanslarımdan geçmemi sağlıyor. En iyi arkadaşlarımdan biri de bana bir mini verdi Theragun [elde tutulan derin kas masajı] pandemi sırasında. Çantama sığdırabilirim ve kaslarıma ve eklemlerime masaj yapabilirim. Ve benim için, bu benim için iyi olan başka bir şeyin parçası ve paketi.

Günlük sağlık rutininiz nasıl görünüyor?

[vücutta optimum pH seviyesini korumak için] anti-inflamatuar ve alkali gıdalar yemeye çalışıyorum. Buna deli değilim ama elimden gelen her şeyi ölçülü olarak yapıyorum ve bu kesinlikle bana yardımcı oluyor. Ve diyet demeyi sevmiyorum. Bana göre bu kelime başarısız olmamı sağlıyor. Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyorum.

İlişkili: Artrit Ağrısını Azaltmaya Yardımcı Olabilecek 20 Anti-inflamatuar Gıda

Yaşadığınız bazı esneme alışkanlıkları nelerdir?

Özellikle pandemi sırasında kanepede oturmak ve televizyon seyretmek çok kolay, ancak romatoid artrit veya osteoartriti olan herkes için en kötü durum hareket etmemek. Esneme kritiktir. Sabah kalktığımda esniyorum ve yatmadan önce esniyorum. Ve bu bir biçim meditasyon . Sabahları bir adanmışlık kuruyorum ve bunun üzerine meditasyon yapıyorum, uyumadan önce de aynı şey. Ben de televizyon izlerken esniyorum. Reklamlar sırasında kalkıp biraz hareket edeceğim, gerineceğim, o zamanı dansa ayıracağım. Burada ya da orada beş dakika olsa bile, birdenbire 15 dakika oldunuz.

Pandemi kesinlikle birçokları için tecrit oldu. Heyecanınızı ve yaratıcılığınızı yüksek tutmak için ne yaptınız?

Yeni şeyler denemeyi seviyorum. Geçenlerde çevrimiçi bir balo salonu dansı dersi aldım. Bir bölümü yaparken eğitmenin diğer bölümü yaptığını görmek oldukça komik ama kendi kendine dans ediyorsun! Ayrıca çevrimiçi bazı yemek dersleri yaptım. Bir fırtına pişiriyor ve pişiriyordum.

Çıkmak şu an odaklandığın bir şey mi?

Bir pandemi sırasında flört etmek zor bir şeydir. Arkadaşlarımla gerçekten takılamazsam, bir yabancıyla nasıl takılacağım? Bu şu anda sadece çılgın bir zaman. Kendim üzerinde çalışmam için bana çok zaman verdi. Flört etmek önceliğim değil ama her şey tekrar düzeldiğinde sosyal bir insanım. ben bir kucaklayıcıyım İnsanlarla tanışmayı seviyorum. En zor şey buydu: kendini karantinaya almak. Ben ve köpeklerim. Ve benden bıktılar ve bıktılar!

Günlük geçit töreni

senin büyük bir aile evcil hayvan, ancak pandemi sırasında üç köpeğinizi kaybetti. Bu yas süreci nasıldı?

Gerçekten yürek parçalayıcıydı. Köpeğim Bessie Moo'ya benim için orada olduğunu, bana ne kadar neşe verdiğini anlatan bir mektup yazdım. Bunu kağıda dökmek bana gerçekten yardımcı oldu. Köpekler çocukluğumdan beri hayatımın bir parçası olmuştur. Beni güldürüyorlar - bazen çok ısırıyorlar ve beni ağlatıyorlar. Ama hepsinden önemlisi, onlar sadece sürekli bir koşulsuz sevgi kaynağıdır - ve bu gerçektir. Pandemi sırasında iki köpeği de kurtardım. Biri, Nemo adında üç bacağı olan ve sağ ön patisi küçük bir yüzgeç olan özel ihtiyaçları olan bir köpek. Bu köpek bir Melek . Ve üç buçuk kiloluk bir terör olan Batman'i kurtardım.

Bu süre zarfında stresi sınırlamak için yaptığınız bir şey var mı?

Son zamanlarda başvurduğum bir stres azaltıcı renklendirme. Çok Zen benzeri; sen sadece dışarı bölge. Pandemiden sonra da devam edeceğimi düşünüyorum. Bu aslında gerçekten yararlı ve oldukça meditatif bir şey.

İlgili: Yetişkinler Neden Çocuklar Kadar Boyamayı Sever?

Pandemiden önce, Vegas'ta ikametiniz vardı. Bu nasıl bir şeydi?

Vegas ikametgahımla bir patlama yaşadım. Her zaman kendimi bunu yaparken hayal ettim ve sonunda şansımı bulduğumda bu bir rüyanın gerçekleşmesiydi. İnanılmazdı. Çok titizdi. Topdan duvara dans ile iki saatlik bir gösteriydi. Sizi hayat hikayemin yolculuğuna çıkarıyor ve bunu yapmaya geri dönene kadar sabırsızlanıyorum.

Bu yıl oynadığınız bir diğer önemli rol de jüri üyeliği yapmak. Maskeli Dansçı.

işimi seviyorum maskeli dansçı . Herkese söylüyorum, bu muhtemelen bu şovlardan herhangi birinde yaşadığım en eğlenceli şey. 15 saat oradaysak, dışarı çıkarım gülümsemek yüzümde. Bu çok hoş ve bir yargıç olmaya alışkın olduğumdan çok farklı. Ve elbette, birlikte olduğum panelistlerin hepsi harika. Anlık Kimya!

sırasında bir şarkı çaldığında maskeli dansçı , Ken [Jeong ] ve deliriyorum. Ritmi korumak ve ortama ayak uydurmak konusunda kendimle gurur duyuyorum, ancak solunuzda çevresel olarak gördüğünüz ve öne çıkan biri varsa, otomatik olarak kötü bir dansçı oluyorsunuz. Kelimenin tam anlamıyla, karamsarlıkta dans etmekten iyimser ve ara vuruşlara geçtim ve Elaine'e benziyordum. Seinfeld ! Bu bulaşıcı ve ben onu kucakladım. Bir patlamamız var.

Sonra, Simon Cowell'in Paula Abdul'u nasıl şaşırttığını görün. Amerika'nın yeteneği var son.