Astrology Zone'dan Susan Miller, İşaretinize Göre İş-Yaşam Dengesi İpuçları Sunuyor

2019'da çalışma fikri- hayat denge her zamankinden daha zor geliyor. Zorlu çalışma programlarının yanı sıra ortalama bir Amerikalı haftada 40 saatten fazla çalışıyor —Teknoloji bunu yaptı, böylece çalışmayı gerçekten bitirdiğimizi asla hissetmeyiz. Her zaman kontrol edilecek bir gelen kutusu, hatta iş günü bittikten sonra iyi yanıtlayacak bir iş arkadaşı veya patronun metni vardır.

Üstelik iş-yaşam dengesi herkes için biraz farklı görünüyor, bu yüzden tam olarak nasıl tanımlanacağını bilmek zor olabilir. İş-yaşam dengesinin ne olduğu sorulduğunda bütüncül psikoterapist Alison Stone diyor,İş yaşamı dengesi, işiniz dışında kişisel zevk için gününüzde veya haftanızda zamanın olmasını sağlamaktır. Bu, arkadaşları görmek için zaman ayırmak anlamına gelebilir ve aile , egzersiz yapmak, favori bir hobiye katılmak veya sadece koşma önemli işler.

İlişkili:Gerçekten Sevdiğiniz Bir Kariyeri Bulmak İçin Myers-Briggs Nasıl Kullanılır?

Stone, modern çağda o kadar yaygın hale gelen tükenmişliği önlemek söz konusu olduğunda, iş-yaşam dengesinin (kuşkusuz başarılması zor olsa da) inanılmaz derecede önemli olduğunu ekliyor. bu yıl resmi tıbbi teşhis . Tükenmişlik, genellikle stres birikimine bağlı olarak ortaya çıkan uzun süreli bir yorgunluk halidir ve çoğumuz işle ilgili stres yaşıyoruz, diye açıklıyor. Sıkışmayı azaltmak, rahatlamak, işlerimizin dışında başka faaliyetlerde bulunmak için zaman olmadan tükenmişlik riski önemli ölçüde daha yüksektir.

İş-yaşam dengesini sağlamaya çalışırken, yönetici koçu Marilyn Puder-York, Doktora .,her gün mümkün olmayacağını hatırlamanın önemli olduğunu belirtiyor. Yaşlandıkça, sosyal yaşamınız artı sosyal medyanın ve işin taleplerine cevap vermek, her gün bir dereceye kadar denge sağlamayı çok zorlaştırıyor diyor. Her gün bunun için çabalamanın ve bulmaya çalışmanın sağlıklı bir çaba olduğuna dair gerçekçi beklentiler oluşturmak istiyorum. Her zaman dengeye sahip olmanın mümkün olduğunu düşünmek mantıksızdır ve insanları hayal kırıklığına uğratır.

İlişkili: Kendini tükenmiş hissediyorsan, o sen değilsin. Muhtemelen Sizin İşiniz. İyileşmeye Giden Yolda Nasıl Başlayacağınız, STAT

İş-yaşam dengesini sağlamanın en iyi yolu, günlük (veya en azından haftalık) çaba sarf etmek ve bu çabayı kişisel tercihlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre şekillendirmektir. Biraz rehberliğe ihtiyacınız varsa, burcunuz yardımcı olabilir. Bu yüzden sohbet ettik Susan Miller , kurucusu Astroloji Bölgesi , her burcun iş-yaşam dengesini sağlamak için kullanabileceği en iyi uygulamaları bulmak için.

İş-yaşam dengesini bir Koç

İş gününüze fiziksel aktivite katabilirseniz, sizi daha dengeli bir yere getirecektir. Miller, bir yürüyüşe ya da koşuya gidin ya da fiziksel olarak kendinize meydan okumanın bir yolunu bulun, diyor. Bunun mümkün olmadığı bir günde yeni bir şeyler öğrenmenin bir yolunu bulun. Koç, çok hedef odaklı insanlardır ve zorlanmayı severler. Bu, ilham verici bir podcast'i dinlemek kadar basit bir biçimde gelebilir.

İş-yaşam dengesini bir Boğa Burcu

Tauruslar şehvetli insanlardır, bu nedenle gün içinde dengeyi bulmanın en iyi yollarından biri dışarı çıkmaktır. doğa veya en azından günün bir bölümünde yeşilliklerin etrafında olun. Bu mümkün değilse, Miller alışveriş merkezine gitmeyi öneriyor. Tauruslar alışveriş yapmayı sever, diyor. Çok fazla harcama yapmaları da gerekmez - çok seçici olma eğilimindedirler ve nicelikten çok kaliteyi tercih ederler.

İş-yaşam dengesini bir ikizler burcu

İkizler büyük iletişimcilerdir, bu nedenle gün içinde bir arkadaşınızı veya aile üyenizi aramak ve bağlantı kurmak için biraz zaman bulursanız, bu denge sağlamanın harika bir yoludur. Bir arkadaşı aramak ve son zamanlarda olanları konuşmak İkizler için çok terapötiktir. Miller, bu işaretin usta bir iletişimci olduğunu söylüyor. Bir dergiye yazmaları da faydalı olabilir. Tüm hava işaretleri gibi, onlar da bir şeyleri fazla düşünebilirler, bu nedenle bir günlükte yazmak bu düşünceleri düzenlemenin harika bir yoludur.

Kanser olarak iş-yaşam dengesini bulmak

Kanser iseniz, fırını önceden ısıtın ve yemek kitaplarını çıkartın: Yemek pişirmek, denge kurmanız için mükemmel bir yoldur. Miller, mutfağa girmek Kanserler için çok sakinleştiricidir, bu yüzden yeni bir tarif hazırlayın ve arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi onunla şaşırtın, diyor Miller. Oyun, Kanserler için de önemlidir, bu nedenle çocuklarınız varsa, çocuğunuzu oyun oynamak için dışarı çıkarmak yardımcı olabilir. Bir çocukta mucize görmek denge için faydalıdır.

Aslan olarak iş-yaşam dengesini bulmak

Aslanların zihinsel uyarıma ihtiyacı vardır, bu nedenle hafta sonu günlerinizden birini yerel müzenizde yeni bir sergiye göz atarak geçirin. Miller, müziği de sever, bu yüzden yapabiliyorsanız bir konsere gidin, diyor Miller. İTunes'a yeni müzik indirmek bile yardımcı olabilir.

İlgili: Stres Giderici İpuçları: Stresi Bırakmak için 4 Kolay Adım

İş-yaşam dengesini bir Başak

Temizlenmesi gereken bir dağınıklık mı var? Güzel, çünkü Başak burcuysan, bu aslında kendine bakman için harika bir yoldur. Dolaplarınızı temizleyin! Miler öneriyor. Başaklar, dolaplarını temizledikten ve düzenledikten sonra kendilerini çok iyi hissederler. Bir kitapçıda yürümek sizin için de harikadır, bu yüzden mahallenizdeki küçük bir kitapçıya bakın.

İş-yaşam dengesini bir Terazi burcu

Teraziler hayattaki en güzel şeyleri sever, bu yüzden dengeye ihtiyacınız varsa, kendinizi tedavi etmenin bir yolunu bulun. Miller, bir mağazaya gidin ve önümüzdeki sezon için bir renk paletiyle makyaj yapın, diyor.

Teraziler ikindi çayını da severler, bu yüzden ofisinizden gizlice çıkıp bir arkadaşınız veya iş arkadaşınızla çay içmek için vaktiniz varsa, bu muhtemelen sizin için iyi bir fikirdir. Miller, ikindi çayı sunan yakındaki bir otelin Terazi için çok pahalı olmayabilecek hoş bir lüks olduğunu söylüyor.

İş-yaşam dengesini bir Akrep

Akrep iseniz, yalnız zamanınıza değer veriyorsunuz. Dolayısıyla iş-yaşam dengesi arayışında bunu akılda tutmak önemlidir. Akreplerin düşünmek veya derinlemesine düşünmek için biraz yalnızlığa ihtiyacı vardır. Miller, normal yaşamın kaosundan çekilmeye çalışın diyor. Bir kütüphaneye gidin veya bir yere gidin ve normal hayatın veya telefon görüşmelerinin karışması olmadan kendi başınıza bir proje üzerinde çalışın. Masaj da iyi bir fikirdir.

İş-yaşam dengesini bir yay Burcu

Yay çok aktif bir burç olduğundan, kendinize iyi bakabilmek için kalbinizi pompalayan bir şey yaptığınızdan emin olun. Miller, birçok Olimposlu Yay burcudur diyor. Spor salonunda bir saat geçirin, yeni bir spor öğrenin veya gücünüz yetiyorsa kendinizi bir antrenman paketi ile ödüllendirin.

Bahse girerim seyahat etmeyi seversiniz, bu nedenle (işle ilgili olmayan) bir seyahat planlamak, kişisel Bakım senin için.

İş-yaşam dengesini bir Oğlak burcu

Oğlaklar tarihi severler, bu yüzden bir müzeye kolay erişime sahip bir Oğlak burcuysanız, orada biraz zaman geçirin. Miller'e göre fosillere, geçmişten gelen şeylere ve eski haritalara bakın. Müze insanı değil misiniz? Eskitme gidin. Bu eski nesnelerin etrafında olmak sizin için inanılmaz derecede gençleşecek.

İş-yaşam dengesini bir Kova

Kova burcuysanız, gelecek odaklı ve entelektüelsinizdir. Öyleyse, ister dört gözle beklediğiniz bir şeyi planlamak, ister zekanızı harekete geçiren iyi bir kitaba dalmak olsun, kendinizin bu kısımlarını onurlandıran bir şey yapın. Miller, yıldız falınızı yaptırmak Kova burcu için harika bir fikir, diyor.

İş-yaşam dengesini bir balık

Rahatlamak ve dengeyi bulmak için Balıkların yaratması gerekir. Boyayın, çizin, gösterin Miller diyor. Ne seçerlerse seçsinler, bir Balık yaratmak zorundadır. Aynı zamanda ruhani bir işarettirler, bu yüzden namaz veya meditasyon onlar için mükemmel.

Günlük Geçit Töreni