Koronavirüs Karantinası Sırasında Sosyal Bağları Korumanın 40 Yolu

2020 Healthy Now anketimiz için Parade, insanların günlük rutinlerini COVID-19 pandemisinin yarattığı #NewNormal'e nasıl uydurduğunu öğrenmek için Cleveland Clinic ile işbirliği yaptı. Kontrol et anketimizin sonuçları.

İnsanlar sosyal etkileşim için can atıyor, ancak bir koronavirüs karantinası bunu karşılamanın tam olarak en iyi yolu değil - yoksa öyle mi? Uzmanlar, bu sosyal mesafe ve içeride kalma döneminde, ilişkilerinizin kötüye gitmesine izin vermenize gerek olmadığını belirtiyorlar. Aslında, ankete katılanların% 78'i karantinanın zor olsa da ilişkilerine daha fazla değer verdiğini söyledi ve% 24'ü yalnızlık ve izolasyon duygularıyla mücadele ettiklerini söyledi. Neyse ki, sizinle bağlantı kurmanın birçok yolu var. arkadaşlar ve aile ilişkileri güçlü ve yalnızlığı uzak tutmak için. Biraz yaratıcılık gerektirebilir.

Gerekli fiziksel mesafeyi sosyal izolasyonla karıştırmamamız sağlığımız, refahımız ve stres seviyelerimiz için önemlidir, diye açıklıyor Sally Anne Carroll , için hayat ve kariyer yeniden icat koçu, Portland, Oregon. Hepimizin birbirimize ihtiyacı var ve sosyal bağlarımızı elimizden geldiğince sürdürmek, bu krizde iyi işlememiz için bir zorunluluktur.

Virüsün kontrol altına alınmasına yardımcı olmak için üzerinize düşeni yaparken partiyi nasıl güvenli bir şekilde devam ettirebileceğinize dair 40 öneri.

Koronavirüs Karantinası Sırasında Sosyal Kalmanın 40 Yolu

1. İletişimde kalın: Johnson & Wales Üniversitesi Sanat ve Bilim Koleji'nde psikoloji doçenti olan Heather Cosimin, sosyal mesafenin, kendinizi kesmeniz gerektiği anlamına gelmediğini söylüyor. Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle kısa mesaj, e-posta ve telefon yoluyla bağlantı kurmaya devam edin, diye ekliyor.

İlişkili:Koronavirüs Zamanında Aşk - Karantinadayken Evliliğinizi Korumak için 6 İpucu

2. Önemli noktaları sanal bir hangout ile kutlayın: Arkadaşım Matt Bordofsky bugün 42 yaşına girdi ve yaklaşık 29 arkadaş (ve köpekleri) Yakınlaştır Los Angeles'ta bir gazeteci olan Keren Poznansky, onunla kutlama yapmak için diyor. Bu kutlamanın dünyanın dört bir yanından arkadaşları bir araya getirdiğini belirtti - en uzak kişi Litvanya'ydı. Poznansky, partinin saat 20: 30'da başladığını söylüyor. Biraz içki döktük ve kızarttık. doğum günü oğlan. '80'ler, 90'lar, vb. Arkaplanları olarak saatin adamının en sevdiğimiz vintage fotoğraflarını koyarak birbirimizi güldürdük. Hepimiz doğum günümüzü kutluyoruz ve Komiser Gordon Batman '89 pastasındaki mumları söndürdü. o paylaşır. Matt bir konuşma yaptı, geldikleri için herkese teşekkür etti, hepimiz tezahürat yaptık ve akşam 9 sularında sona erdi.

3. Antrenman arkadaşınıza ayak uydurun: Arkadaşlarla egzersiz yapmak, psikolog, psikanalist ve kitabın yazarı Stephanie Newman'ı önerir. PTA'daki barbarlar . Tek başına egzersiz olumsuz bir durumsa, video konferans yoluyla yoga veya kardiyo yapmak için ortak bir zaman ayarlayın, diyor.

İlişkili: Houseparty Oyunları Nasıl Oynanır

4. Sanal bir mutlu saatler ile bir kadeh kaldırmayı paylaşın: Michigan, Troy'da yönetici asistanı olan Renee Paczkowski, ağına ayak uydurmak için planlanmış sanal mutlu saatler için arkadaşlarıyla buluşuyor. Arkadaşlarımdan ikisi ve ben düzenli olarak bilgi yarışmasına veya yerel bira fabrikalarına giderdik, ancak son zamanlarda hayat çok meşgul olduğu için gitme şansım olmadı. Hepimiz bir dereceye kadar evde çalıştığımız ve dışarı çıkmamız mümkün olmadığından, FaceTime (hepimizin iPhone'ları var) veya Hangout üzerinden sanal bir mutlu saat geçirmemizi önerdim, diyor. İlki Cuma günü yapılacak ve Packowski için tercih edilen içecek viski olacak.

İlişkili: İşte İçki Yerine El Dezenfektanı Yapan Tüm İçki Fabrikaları

5. Ekstra komşuluk olun: Carroll, öğle veya akşam yemeğinizi garaj yolunuzun dibine, verandanıza, güvertenize veya diğer güvenli mesafelere getirerek ve birbirinize el sallayarak komşularla bağlantı kurmanızı önerir. Birçok mahallemiz hayalet şehirler gibi görünse de, hepimizin burada olduğumuzu bilmenin rahatlatıcı olabileceğini, zor bir durumdan en iyi şekilde yararlanmanın ve yalnızlık hissini azaltmanın rahatlatıcı olabileceğini söylüyor.

6. Birbirinize yeni bir beceri öğretin: Los Angeles'ta bir sanatçı olan Sarah Agajanian, yakın zamanda FaceTime'da oturum açarak arkadaşı Michele Hodeda'nın onu bir yemek kursuna götürmesini sağladı. Bana mantarlı ve cevizli taco yapmayı öğretti. O harika bir aşçı. Ve çok güzel bir deneyimdi! Şef öğretmeye hazırlanırken öğrencinin garajında ​​halatla izlediğini ve atladığını şakayla söylüyor. Agajanian, bunun gerçekten zamanın hızlı bir şekilde geçmesini sağladığını, gerçekten de tam anlamıyla bir buluşma seansı gibi hissettirdiğini ekliyor Agajanian.

7. Uzaktan gönüllü olun: Başkalarına dahil olurken geri vermenin yollarını arıyorsanız, Newman arkadaşlarla mücadeleye başlamanızı önerir. İhtiyacı olanları belirleyin ve para toplayın. Ya da bir hareket başlatın: Bir Facebook sayfasına ya da ilk müdahale edenlere teşekkür etmek için kurulan sosyal sitelere - sağlık uzmanlarına - trafik çekin, diyor. Newman, koronavirüsle mücadelede ön saflarda yer alanlara biraz sevgi göndermek için bunun harika bir zaman olabileceğini ekliyor. Herkes bir teşekkür mesajı ile bir fotoğraf çekebilir veya alkışlar çekebilir ve bunu başkalarına iletebilir. Bu klişe ama başka birine yardım etmek bizi iyi hissettiriyor, diye açıklıyor.

İlgili: Derin Nefesler — Sosyal Uzaklaşırken Nasıl Mutlu Kalınır ve Koronavirüs Kaygısından Kaçınılır

8. Sanal dünyada haftalık buluşmalar yapın: Koro öğretmenim Greg Delson, her Salı buluştuğumuz ve bu hafta ilk sanal koro seansımızı yaptığımız bir topluluk korosunu yönetiyor. Topluluğumuz için bağlantıda kalmanın ve en sevdiğimiz şeyi, şarkı söylemenin hala güzel bir yol olduğuna karar verdik! diyor Tanya Khani, diğer adıyla Duygulu Yayıncı. Ayrıca son iki gecedir öğretmeninin sanal şarkı / varyete şovuna katıldığını ve onunla birlikte şarkı söylediğini ekliyor. Ruh besleyiciydi, diye açıklıyor.

9. Çevrimiçi bir toplulukla bazı hikayeleri değiştirin: Koronavirüs kilitlenmesinin yalnızlığını aşmak için, yazarı Jennifer Brody Th e Sürekli Üçlemesi , çevrimiçi yazar grubu BookPod'un desteğine dönüyor. Bir haber bültenimiz ve devam eden bir topluluğumuz var. Bu süre zarfında bazı sanal atölyeler de başlatabiliriz. Gerçek bir destek oldu, diyor.

10. Neredeyse yüz yüze yemek yemek için buluşun: Annem, erkek kardeşim ve ben piknik yapmak için ayrı arabalara bindik ve sahilde ıssız bir yere park ettik! Güney Kaliforniyalı müzisyen Ariana Savalas, el sallayabildik, birbirimizi görebildik ve yüz yüze konuşabildik, diyor. O espriler bu süre zarfında cips ve soda üzerinde yemek yerken köpeklerin kafası karışmıştı, ama en azından bir şeydi!

11. Arkadaşlarınızla eğlenceli gelecek planları yapın: Yakın zamanda Avrupa'ya uçmuyorsunuz, ancak neden hayalinizdeki geziyi en sevdiğiniz seyahat arkadaşlarınızla bir araya getirmiyorsunuz? Carroll, kriz bittiğinde birlikte yapmak istediğiniz seyahatleri veya yerel gezileri planlamak, beklenti ve olumlu duygulardan yararlanmak için harika bir yoldur, diyor. Hangi restoranlarda yemek yiyeceğinizi ve ne yiyeceğinizi, görülmesi gereken önemli yerleri ve şehir dışındayken başlamak istediğiniz tüm gezileri hayal edin. Koronavirüs salgını öldüğünde yolculuk sizi bekliyor olacak.

12. Çocuklarınızla etkileşime geçin: Kızlarımın arkadaşları ile FaceTime 'oyun randevuları' düzenliyordum, diyor, kurucusu ve CEO'su Paula Hoss. Cln & Dirty Natural Cilt Bakımı . Her gün çocuklarına bir arkadaş veya aile üyesiyle sürpriz bir arama yapıldığını söylüyor. Kim olduğuna dair üç ipucu alıyorlar ve sırada kim olduğunu tahmin etmeyi seviyorlar.

İlişkili: Sizi Koronavirüs Salgınından Kurtulacak 20'den Fazla En İyi Yemek Teslimatı Uygulaması

13. onurlandırın aylık kitap kulübü : You’ve en sonunda kitabı oku ve bu ayın grubu iptal edildi. Şimdi ne olacak? Rahat terliklerinizi giyin ve internette barındırın, diyor yönetici yaşam koçu Ellen Wasyl Özel İsviçre Sağlık Connecticut'ta. Buluşmayı düzenlemek için Zoom, Google Hangout veya Skype gibi bir platform kullanmayı öneriyor. Ve bu harika bir yoldur koronavirüsten başka bir şeyi tartışmak .

14. Eski moda bir mektup yazımı ile kendinizi yeniden tanışın: Vermek ve almak, evet lütfen! Wasyl, elinizde malzemeler yoksa veya pul ve postalama için postaneye gidemiyorsanız, çevrimiçi seçenekler var, diyor. Kişisel favorileri mi? Gönderilebilir ve Selamlıyorum .

15. Geçmişteki bağlantılarınızı yeniden keşfedin. Birkaç yıldır hayatınızın arka planında olan uzun zamandır kayıp kuzenlerinizi, arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı, meslektaşlarınızı, sınıf arkadaşlarınızı arayın. Yeniden bir araya gelin! Birisi sizden haber almaktan memnun olacak, diyor kitabının yazarı Val Walker 400 ARKADAŞ VE ARAYACAK KİMSE: İzolasyonu Aşmak ve Topluluk İnşa Etmek . Bu, diyor, karşılıklı olarak hafifletmeye yardımcı olabilir kaygı ve yalnızlığın yanı sıra eğlenceli ve yürek ısıtan bir arkadaşlık kurar. Muhtemelen ziyaretinizi Skype veya video konferans yapabilirsiniz - ama en azından onları arayın, diye ekliyor Walker.

16. Ev sahibi bir sanal oyun gecesi: Wasyl, birkaç arkadaşınızı veya çiftinizi sıralayın ve bir trivia oyunu başlatın, diyor. Kendi atıştırmalıklarınızı yapın, kendi içeceklerinizi hazırlayın, takımlara bölün ve fethetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

İlişkili: Arkadaşlarla Oynanacak En İyi 22 Çevrimiçi Oyun

17. Crafty alın: Walker, başka bir fikir, sevdikleriniz ve arkadaşlar için kişiselleştirilmiş hediyeler ve düşünceli kartlar yapmak olduğunu söylüyor. Kumaş işaretleriyle süslenmiş tablolar, süslü kutular, el yapımı mücevherler, yastıklar, örme giysiler, yorganlar, çocuk kuklaları, giysiler ve kumaşlarla ustalık kazanın. Pinterest, aileler, çocuklar ve yaşlılar için eğlenceli zanaat fikirleriyle doludur. Fotoğraf çekin ve bunları da gönderin. Walker, işçiliğin, uygulamalı projelerin ve sanat yapmanın, karalamaların ve boyama kitapları kaygı için çok iyileştirici ve sakinleştiricidir.

18. Öğle yemeği randevusu yapın: Halkla İlişkiler ve marka stratejisi direktörü Dr. Amanda Holdsworth, haftada bir birlikte neredeyse birlikte öğle yemeği yemek için bir gün ve saat seçin, diyor. Medya Grubunu Yeniden Bağla Royal Oak, Michigan'da, bunu son birkaç Salı günü arkadaşlarıyla Google Hangouts Meet üzerinden yapan. Ayrıca meslektaşları ile sanal kahve seanslarına katılıyor. Geçenlerde, ailemin Kopenhag'a yaptığı rüya gezisi iptal edildiğinde çok şaşırmıştım. Ancak meslektaşlarımdan biri, tıpkı ofiste olsaydık yapacağımız gibi, ertesi gün Hangouts aracılığıyla birlikte sabah kahvemizi içmeyi önerdi. Zihinsel ve duygusal durumuma kesinlikle yardımcı oldu! ortaya koyuyor.

19. Birlikte dans edin: Melissa Drake, yazarı TranscenDANCE: Yaşamaktan, Sevmekten ve Dans Etmekten Alınan Dersler ve kısa süre önce bir yaşam koçu ev sahipliği yaptı. sanal dans partisi başkalarının iletişim kurmasına ve dans etmesine yardımcı olmak Hafta Ortası Dans Günü - Karantina Stili, ağının bir araya gelerek onu tam anlamıyla atlatması için harika bir yoldu.

İlişkili: Ellerinizi Meşgul Tutacak ve Zihninizi Kolayca Tutacak 30 Yetişkin Boyama Kitabı

20. Aile zamanı: New York City'deki Kritik Terapi Merkezi'nin başkanı ve kurucusu Silvia M. Dutchevici, koronavirüs karantinasının aileyi birlikte rahat bir zaman geçirmek için bir araya getirmek için mükemmel bir zaman olabileceğini söylüyor. Sanat ve zanaat, çizim, okuma, hatta birlikte film izleme ve ardından tartışma gibi projeler, daha az korkutucu gelebilir, diye açıklıyor. Dutchevici'ye göre klanınızla yapabileceğiniz bir diğer harika etkinlik, yardım edebileceğiniz yollar düşünmektir - ya bir komşu için biraz konserve yiyecek bırakmak ya da mesafenizi korurken yalnız bir arkadaşınız ya da komşunuzla yürüyüşe çıkmak için gönüllü olmak. Bu iyilik davranışlarının bizi birbirimize bağlı hissettireceğini ve nihayetinde daha az yalnız hissetmemizi sağlayacağını söylüyor.

21. Ağınızı sorun ve en sevdiğiniz filmleri, müzik listelerini, kitapları, podcast'leri ve blogları paylaşın: Ardından Walker, paylaşılan deneyim hakkında telefonla konuşarak devam etmeyi söylüyor - Pek çok insan, karşılıklı olarak ilham veren ve en sevdiği bir film veya kitap hakkında birlikte konuşmayı seviyor. Veya bu zamanlarda hepimize yardımcı olan şeyler hakkında konuşmak için bir Facebook sohbet grubu kurun.

22. İlgi alanlarını ve deneyimleri tartışmak için benzer düşünen bireylerle bağlantı kurun: Sizi aynı yerde oturanlardan oluşan bir topluluğa bağlayan bir forum uygulamasını deneyin. Fıstık, örneğin, annelere güvenli bir ağ ve açık diyalog alanı sağlar. Bitki temelli yemekten hoşlanıyorsanız, aşağıdaki gibi bir topluluğa katılabilirsiniz: Yeni Başlayanlar İçin Vegan Tarifler .

İlişkili: En İyi Ücretsiz Canlı Yayın Egzersizleri

23, Çeteyi bir araya toplayın - sanal olarak: Koronavirüsün grubunuzun bağ kurmasını engellemesine izin vermeyin. Khani ve kız arkadaşları, haftalık kız çetesi video görüşmeleri planlayarak bağlantı kurmanın yeni bir yolunu buldu. Bu, birlikte bu yeni yolculuktayken duygusal ve ruhsal olarak bizde gerçekte neler olduğuna dair yeni içgörüler paylaştığımız, birbirimizi duyduğumuz ve desteklediğimiz bir zamandır, diyor.

24. Destek gruplarınızın devam etmesini sağlayın: Zor zamanlarınızı atlatmak için haftalık veya aylık bir destek grubuna güveniyorsanız, büyük olasılıkla tüm koronavirüs paniğinin ortasında buna her zamankinden daha fazla ihtiyacınız olacak. Böylelikle AA, NA, Al-Anon, step çalışmaları, kilise grupları vb. Toplantılar almak için grup organizatörleriyle konuşarak sanal toplantılar düzenleyin. Bu, bölgesel klinik direktörü Jessica Tate diyor. Landmark Recovery , sosyal etkileşimin faydalarını almaya devam ederken, yüz yüze etkileşimi sınırlamaya yardımcı olacaktır.

25. Dışarı çıkın: Etrafınızdakilerden 6-foto kadar uzak durduğunuz sürece yürüyüş yapmak ve yürümek iyidir. AllTrails uygulama, kullanıcıların yerel yollara bağlanmasına yardımcı oluyor, bu da şu anda hepimizin biraz daha normal hissetmemize yardımcı olabilecek bir şey, diyor Suzanne Bartlett-Hackenmiller bütünleştirici bir tıp doktoru ve OBGYN. Yeni favori yürüyüşleri dışarıda yaşayan arkadaşlarınızla paylaşın ve onları aynı yürüyüşleri denemeye davet ederken, aynı zamanda resmi onay damgası verilen başkalarına önerilerde bulunun.

İlgili: Çocuklarınıza (Ve Size!) Evde Kalma Hayatına Uyum Sağlamak İçin Yapabileceğiniz 5 Şey ve Onlarla Koronavirüs Hakkında Nasıl Konuşabilirsiniz?

26. Arkadaşlarınızla aynı etkinlikleri planlayın : Arkadaşım Briana ve oğulları, cüce cinlerin resimlerini çizdiler. Aziz Patrick Günü . Briana, bana ve arkadaşım Marisa'ya bitmiş kreasyonların bulunduğu bir fotoğraf gönderdi. Şikago merkezli kitabının yazarı Ali Wenzke, bize 'Cüce Cin Nasıl Çizilir' adlı YouTube videosunun bağlantısını da gönderdi. Mutlu Hareket Sanatı . Aktiviteden ilham alan Wenzke, kendisinin ve çocuklarının daha sonra paylaşmaları için ilham aldıkları cüce cinleri çizmeye başladıklarını ortaya koyuyor. Birbirimize fotoğraflar gönderdik ve bağlanmanın çok iyi hissettirdiğini hatırlıyor.

27. Birlikte yaşadığınız insanlarla teknolojiden uzak, anlamlı zaman geçirin: En son ne zaman telefonunuzu bir kenara bırakıp sevgilinizle bir film izlediniz? Veya telefonunuzu kapatıp çocuğunuzla renklendirmek mi? Teknolojiden kopmak ve çevrenizdeki insanlarla yüz yüze zaman geçirmek için bu zamanı kullanın, diyor Chad Brandt, Doktora , Houston OCD Programında bir klinik psikolog.

28. Topluluğunuza minnettar olun: Corona Virüsü salgını başladığında kaç kişinin korktuğunu gördüm ve Facebook'ta 14 günlük bir şükran yarışmasına başlamaya karar verdim çünkü korkunun en büyük panzehirlerinden biri minnettarlıktır, diyor sertifikalı geçiş yaşam koçu ve yazar Jocelyn Kuhn. nın-nin Geçişlerle Gelişmek . İlk günün sonunda grupta 150 kişi olduğunu belirtiyor. Şimdi, 14 gün boyunca ya benzer düşünen ve parçası olmak için olumlu bir şey arayan ya da desteğe ihtiyacı olan ve umut arayacak bir yer arayan insanlarla her gün etkileşimde bulunabiliyorum, diye ekliyor.

29. İş arkadaşlarınızı unutmayın : Çoğumuz evden çalışmaya gönderilmiş olsak da, kendinizi yalnız hissediyor ve normal su soğutma konuşmanızdan kopmuş hissediyor olabilirsiniz. Dolayısıyla, CEO'su Krista Neher Boot Camp Digital , iş arkadaşınızla bir görüntülü toplantı ayarlamanızı önerir. İş hayatımızın ne kadar sosyal hayatımızın bir parçası olduğunu kabul ediyoruz. İnsanları 'görmek' büyük bir fark yaratıyor, bu nedenle video yerine sesi deneyin, diye tavsiye ediyor.

İlişkili: En İyi 25 Öğrenme Uygulaması

30. Yerel küçük işletmeleriniz hakkında yayınlayın: Birçok işletme şu anda bir darbe alıyor ve sosyal medya güçlü bir ağızdan ağza bir araçtır. Etkileyici pazarlama ajansının kurucusu ve CEO'su Mae Karwowski, Açıkçası , bir arkadaşınıza veya ailenize yerel önerilerde bulunmak için şu anda sosyal medya hesaplarınızı kullanmanızı önerir. Aileye ait bir restoranda iyi bir teslimat menüsü hakkında yayınlayın, insanları en sevdiğiniz küçük butiğe hediye kartları almaya teşvik edin veya işler beklemedeyken bile hala bir tavsiye hattına sahip olmaları için kuaförünüz hakkında yayın paylaşın. Ağınızdan da tavsiye isteyin. Bu, herkese işler eski haline döndüğünde dört gözle bekleyecekleri bir şey verecektir. koşma tekrar.

31. Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın: Biraz egzersiz yapmak ve temiz hava almak için dışarı çıkmak sadece fiziksel olarak sizin için iyi değil, aynı zamanda başkalarıyla (güvenli bir mesafeden) etkileşim fırsatları da sağlar. Mahallenizde dolaşırken, 6 metre uzakta kalarak komşularınızla konuşun. Onlara nasıl olduklarını sorun. ABD başkanı PhD Jeanne Hurlbert, dışarı çıkmakta güçlük çeken daha yaşlı insanlar görürseniz, nasıl olduklarını öğrenmek için özel bir çaba sarf edin diyor. Hulbert Danışmanlık ve baş veri sorumlusu Akıllı Danışmanlık Baton Rouge, Louisiana'da.

32. Yurtdışı mürettebatınızla bağlantı kurun: yurtdışındaki arkadaşlarınız veya ailenizle bağlantı kurmak için en iyi zamandır. Mike Hanski, lise öğrencileri için bir öğretmen ve çevrimiçi öğretmen Bid4Papers , hayatın meşgul olduğunu ve saat diliminizin dışındakilere yetişmenin zor olabileceğini açıklıyor. Ama şimdi ikiniz de muhtemelen ev hapsinde olduğunuza göre, bu fırsatı yakalayıp konuşmak için kullanmanızı öneriyor. İkiniz de olacaksınız şükretmek bu fırsata sahip olmak, diye açıklıyor.

33. Yeni bir şey deneyin: Koronavirüs salgını sırasında ve şu anki teşvik edilen ve / veya zorunlu karantina durumumuz sırasında, yeni bir şeyler denemek için mükemmel bir zaman, diyor Jay Shifman , Güney Carolina, Daniel Island'da bir bağımlılık ve akıl sağlığı konuşmacısı, yazar, danışman ve savunucu. Yönettiğim bir kişisel çalıştayı iptal etmek zorunda kaldım, bu yüzden onu internete taşıyorum ve başka bir lideri bana katılmaya davet ediyorum, diyor. Bir komedyen arkadaşım ve ben, insanları eğlendirmek ve insanlara karantina altındayken başkalarıyla bağlı ve iç içe hissetme şansı vermek için Instagram Live'da günlük bir Trivia oyunu başlatacağız. Shifman, bu zamanı yaratıcı olmak için kullanmaktan korkmayın, diyor Shifman, çünkü hepimiz işimize devam etmenin ve başkalarıyla bağlantı kurmanın yollarını bulmaya çalışıyoruz!

34. 5 yıllık bazı planlar yapın: Bu içeride hunking zamanı sırasında, Kathryn Ely , ortak lisanslı bir danışman, koç ve podcaster, partnerinizle bir araya gelmenizi ve gelecek hakkında konuşmanızı önerir. Bir, beş ve 10 yıllık bir plan oluşturun, diyor, gelecek için umut ve hayal kurmanın sizi şu anda olup bitenlere fazla kaptırmanızı önleyeceğini ve bunun da geçeceğini hatırlamanıza yardımcı olacağını ekliyor.

35. Birlikte sinemaya gidin: Akış yapmak için bir film seçin ve sosyal medyada kendi küçük izleme partinizi kurun. Teksas, Houston'da bir eğitim psikoloğu ve ruh sağlığı terapisti olan Dr. Richelle Whittaker, şovları izlerken arkadaşlarınızı davet edin ve şovlarla ilgili tweet yorumlarınızı iletin. Veya film olarak başkalarıyla telefona, Skype'a veya FaceTime'a atlayın. Bunun farklı bir ortam aracılığıyla bağlantı olduğunu söylüyor.

36. Netflix ve birlikte dinlenin: Houston, Teksas'ta sertifikalı meslektaş uzmanı Lindsay Musgrove, kendi kişisel davet bağlantınızı kullanarak diğer kişilerle birlikte Netflix izlemenize olanak tanıyan bir Google Chrome uzantısı olduğunu söylüyor. Bunu yapmak için, Google Chrome'a ​​ve aynı tarayıcıdaki Google Chrome mağazasından Netflix Party uzantısına ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Kurun ve Netflix'i uzak mesafeden biriyle izleyebilir ve onlarla özel bir kişisel sohbet odasına sahip olabilirsiniz. Uzak gibi görünebilirler, ancak bu Netflix ile Chill'i ayıramayacağınız anlamına gelmez.

İlişkili: Ayrılmadan Önce Netflix'te İzlemeniz Gereken Tüm Dizi ve Filmler

37. Becerilerinizi sanal olarak dünya ile paylaşın: Jessica Meyrowitz, yeni oluşturduğu sanal aracılığıyla başkalarının örgü örmeyi ve rahatlamayı öğrenmesine yardımcı oluyor. Nefis Özenli Örgü Video konferans yoluyla grup çalıştayları sağlıyorum, diyor ve bunun katılımcıların sosyal olarak mesafeli olmalarına ve yine de bağlantıda olmalarına izin verdiğine dikkat çekiyor. Katılımcılara yolun her adımında talimat veriyorum ve diğer video konferans katılımcılarıyla sosyalleşebiliyorlar, diyor.

38. Oyun için biraz zaman ayırın : Danielle Maack, Ph.D., Delta ile Lisanslı Klinik Psikolog ile lisanslı bir klinik psikolog Sonbahar Danışmanlığı , evde kalanların sanatsal yönleriyle temasa geçmeleri için partnerleri veya aileleri (veya tek başına karantinaya alınmışlarsa video konferans yoluyla) etkileşim kurması için meydan okur. Bu yeni tarifi denemek, biraz oyun hamuru yapmak ve paha biçilmez bir heykel yaratmak için kendinize izin verin. Geçen yıl aldığın ve çalacağına ve gerçekten çalacağına yemin ettiğin gitarı çıkar. Beraber şarkı söylemek! diyor. Aktif olarak yaratıcı olmak, diye ekliyor Maack, günlük baskıları yavaşlatmaya yardımcı olabilir, denemeye bir kapı açabilir, yeni deneyimler hakkında başkalarıyla bağlantı kurma fırsatları sunabilir ve zor zamanlarda bile 'oynamak' için bir bahane sağlayabilir.

Günlük Geçit Töreni

39. Ailenizle bir bahçe başlatın : Bahçecilik, bağ kurmanın harika bir yolu ve aynı zamanda endişeyi azalttığı da görülüyor, diye açıklıyor danışmanlarından Viktor Sander. SocialPro , Göteborg, İsveç'te. Ailenizi bir araya getirmeyi ve herkese neyi büyütmek istediklerini sormanızı önerir - yenilebilir, güzel veya eğlenceli bir şey olabilir. Tohumları çevrimiçi sipariş edin. Bu, diyor, hepinize ortak bir amaç, kişisel bir gurur duygusu veriyor ve sizi daha güçlü bir aile yapıyor.

40. Başa Çıkma Stratejilerini Sosyal Ağ ile Paylaşın: Küçük işletme sahibi Maggie Lee Baker Magali Tasarımları Facebook ağıyla haftalık bir Zoom görüşmesine ev sahipliği yapmaya karar verdi. Bu, 773 arkadaştan oluşan Facebook ağımdan kimlerin şu anki gerçekle nasıl başa çıktığımızı tartışmak için sanal bir Yakınlaştırma çağrısı isteyen gönderime cevap vereceğini görmek için biraz sosyal bir deney, diyor. Lee Baker, evden çalışmak, yemek tarifi değiştirmek, çocukları meşgul etmek ve duvarlarda sürünmemek gibi konular ve insanların zihinsel sağlıklarıyla nasıl başa çıktıkları gibi konular masanın üzerinde diyor. Politika, Covid-19 semptomları, korkutucu istatistikler veya haberlerde bulabileceğimiz herhangi bir şey gibi konular tartışmayacağız. Moral verici, yapıcı ve kişisel olmaya devam etmek istiyorum, diye açıklıyor. İlk seans Perşembe günü planlanıyor ve Lee Baker'a göre, eski iş arkadaşlarından çocukluk arkadaşlarından Kaliforniya, Kuzey Carolina ve Hawaii'deki aileye kadar hayatının her kesiminden insanları kapsayacak. Önümüzdeki hafta her kişiden küçük bir iyilik yapıp tekrar rapor vermesini isteyen aramayı sona erdireceğim.

Sonraki, Tuvalet kağıdınız biterse yapmanız gereken 7 şey.