Kekik Yağının Sağlığa Faydaları Nelerdir? Ecza Dolabınıza Eklemeden Önce Bunu Okuyun

Küçük bir kavanozda olsa bile, mutfakta bir şeyler hazırlarken muhtemelen kekikle karşılaşmışsınızdır. Bununla birlikte, bilemeyeceğiniz şey, kekiğin, özellikle fonksiyonel tıp dünyasında antibakteriyel bir ajan da dahil olmak üzere birçok amaç için kullanılan bir yağ olarak başka şekillerde satıldığıdır.

Peki kekik yağı tam olarak nedir? Bu sadece başka bir uçucu yağ mı? Ve bunu mutfak dışında kullanmanın kanıtlanmış faydaları var mı? Tüm kekik yağı eşit üretilmez, bu yüzden stoklamadan ve cildinize sürmeye başlamadan önce bunu okuyun.

Kekik yağı nedir?

Kekik söz konusu olduğunda, Origanum vulgare Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olarak satıldığı için muhtemelen en aşina olduğunuz çeşittir. Kekik yağı yapmak, yapraklardan bir ekstraksiyon işlemini içerir, makyajı değişen kullanılan kesin türlere bağlı olarak. Kekik yağı birden fazla bileşik içerirken, karvakrol ve timol bitkinin sözde tıbbi özelliklerini tartışırken en çok atıfta bulunulan ikisidir.

Kekik fenoller, terpenler [bunlardan karvakrol ve timol iki] ve antioksidanlarda yüksek olan ve vücuda ve genel sağlığa yararlı olduğu bilinen terpenoidler içerir. Erin James sertifikalı bir spor beslenme uzmanı. Yağ, yaprak ve sapların kurutulmasıyla elde edilir ve kullanıma bağlı olarak çeşitli ekstraksiyon yöntemleri kullanılabilir.

İlişkili: Otlarınızı Biliyor Musunuz?

Kekik yağının iki yaygın biçimi vardır; Kekik yağı ve kekik esansiyel yağı, tipik olarak daha az konsantre (ve James'e göre bazen diğer yağlarla karıştırılır). İkisi arasındaki fark önemlidir, çünkü kekik yağı ağızdan - sıvı veya hap olarak - alınabilir ve uçucu yağ formunda, sadece topikal olarak kullanılmalıdır.

Kekik yağının faydaları nelerdir?

Çünkü kekik yağının bilimsel profili değişebilir Tam olarak kullanılan türlere bağlı olarak, faydaların kendisi değişebilir. Bunlara ek olarak, araştırmacılar stres kekiğin faydalarının birçoğunun ön bulgular olduğu ve çoğunlukla fareler üzerinde yapılmış olan araştırmayı doğrulamak için - özellikle insanlarda - daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu.

Kekik yağının en önemli faydaları anti-enfektiftir, bu nedenle esasen antifungal, anti-viral, antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahiptir. Juli Keene, BSc, CN , profesyonel olarak şu adla bilinir:Los Angeles Beslenme Uzmanı. Bu esas olarak in vitro ve hayvan çalışmalarından kaynaklanmaktadır, ancak kekik yağı ve kekik takviyeleri öneren çok sayıda fonksiyonel tıp pratisyeni ve klinik beslenme uzmanı vardır.

Kekik yağının en yaygın kullanım ve faydalarından bazıları şunlardır:

Antibiyotik

Bunun nedeni carvacrol, hangisi bulundu antibakteriyel bir ajan olmak. Bir çalışma Özellikle bulunan kekik yağı, birçok enfeksiyonun kaynağı olan stafilokok bakterilerinin büyümesini önlemede antibiyotikler kadar başarılıydı. Bununla birlikte, bu araştırma fareler üzerinde yapıldı ve etkinliğin insanlar için hala doğrulanması gerekiyor.

İlişkili: Aşırı Miktar Antibiyotik Vücudunuza Ne Yapar?

Gastrointestinal rahatlama

Bir çalışma , ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması (SIBO) olan insanlar için alternatif tedavilere bakan, kekik yağının bağırsak mikroplarının büyümesini doğrudan öldürdüğünü veya güçlü bir şekilde engellediğini belirtiyor. Bu durumda, kekik yağı kullanılan bitkisel tedavinin bir bileşeniydi, ancak James kekik yağının vücuttaki parazitleri, bakterileri ve diğer toksinleri ve mantar enfeksiyonlarını öldürdüğünü kabul ediyor. Ek olarak, carvacrol ayrıca not edildi farelerde obezite ile doğrudan ilişkili olan iltihaplanma ile ilgili genleri değiştirmek için.

Antioksidan

Kekik kaydetti James'in not ettiği antioksidan özellikler, vücudunuzu oksidatif stres ve hücrelerinize zarar verebilecek serbest radikallerden koruyabilir.

Düşük kolesterol

James, kekik yağının kötü tür olarak adlandırılan LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken, aynı zamanda iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olabileceğini belirtti. bir çalışma kolesterol düzeyleri hafif yükselmiş hastalarda 3 aylık bir süre boyunca yürütülmüştür.

İlişkili : Kolesterolünüzü İyileştirmek Hakkında Bilmediğiniz 5 Şey

Antifungal

Bir çalışma timolün belirli Candida Bu, yukarıda belirtilen çalışmada gösterildiği gibi ağız enfeksiyonları gibi mantar enfeksiyonlarının ve gösterildiği gibi maya enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabileceği anlamına gelir. ek araştırmada .

Ulusal Tıp Kütüphanesi (NLM) notları Kekik yağı için diğer yaygın kullanımların yara bakımı ve ağrı kesici olduğunu, ancak etkinliğine dair (ve yukarıda belirtilen faydaların çoğunda olduğu gibi) yetersiz kanıt olduğu belirtildi.

Kekik yağının herhangi bir yan etkisi var mı?

NLM'ye göre Kekik yağı genellikle güvenlidir, ancak hamile veya emziren, kanama bozuklukları olan veya ameliyat olmak üzere olan, alerjisi olan ve şeker hastalığı olan kişiler için bazı önlemler ve uyarılar vardır.

James'e göre kekik esansiyel yağı sadece topikal olarak uygulanabildiği, sindirilemediği için tüketmediğinizden emin olun. Topikal olarak kullanılırsa, vücudunuzun tahriş olması durumunda daha az başlamak daha fazladır. Herkesin vücudu farklıdır, bu nedenle bir kekik yağı tüketecekseniz, küçük bir dozla başlayın ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görün. Lamiaceae'deki bitkilere alerjisi olanlarda bazılarında mide ağrısı olabilir. aile (nane) alerjik reaksiyon gösterebilir.

Kekik yağı alırken nelere dikkat etmelisiniz?

Yukarıda belirtildiği gibi, birçok farklı kekik türü vardır. James kekik yağı satın alırken - özellikle ağızdan almayı planlıyorsanız - sadece bir içeriğe sahip olduğundan ve saf kekik yağı olduğundan emin olmak istediğinizi belirtiyor.

Sağlıklı Şimdi Haber Bülteni

Keene, en az 10-15 yıldır piyasada bulunan yüksek kaliteli bir marka arayın. Hastalarıma tavsiye ederim ve bitkisel ürünleri inceleyen, yaratan ve satan firmalardan kimsenin ne olduğunu bilmediği bir zamanda pazara satın alıyorum. Bu şirketler, neyin bilinmesi gerektiğini bilirler ve kaliteye olan bağlılık vardır, yoksa hayatta kalamazlardı.

Sıradaki, okumaya devam edin uçucu yağların difüze edilmesi ve yapılmaması gerekenler .

Kaynaklar

• BMC tamamlayıcı ve alternatif tıp , de Castro, R. D., vd. içinde. (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Timolün antifungal aktivitesi ve etki şekli ve ağız boşluğunda enfeksiyonlarla ilgili Candida türlerine karşı nistatin ile sinerjisi: bir in vitro çalışma .
• Kanada mikrobiyoloji dergisi, Pozzatti, P., vd. al. (2008). 54 (11), 950–956. doi: 10.1139 / w08-097. Baharat olarak kullanılan bitkilerden ekstrakte edilen uçucu yağların flukonazole dirençli ve flukonazole duyarlı Candida spp'ye karşı in vitro aktivitesi .
• Gıda bilimi ve beslenmeyle ilgili kritik incelemeler, Rodriguez-Garcia, I. vd. içinde. (2016). 56 (10), 1717–1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Gıda Ürünlerinde Antimikrobiyal ve Antioksidan Katkı Maddesi Olarak Kekik Esansiyel Yağı .
• Erin James, sertifikalı bir spor beslenme uzmanı ve kurucusu SQUAY
• Sağlık ve tıpta küresel gelişmeler, Chedid, V. ve. al. (2014). 3 (3), 16–24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Bitkisel terapi, ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasının tedavisi için rifaximin'e eşdeğerdir. .
• Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi, Zheng, W. ve Wang, S. Y. (2001). 49 (11), 5165–5170. doi: 10.1021 / jf010697n. Seçilmiş bitkilerde antioksidan aktivite ve fenolik bileşikler .
• Uluslararası tıbbi araştırma dergisi, Özdemir, B., vd. al. (2008). 36 (6), 1326–1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Origanum onites'in hiperlipidemik hastalarda endotel fonksiyonu ve serum biyokimyasal belirteçleri üzerindeki etkileri.
• Juli Keene, BSc, CN , Los Angeles Beslenme Uzmanı
• Moleküller(Basel, İsviçre), Leyva-López, N., et. için. (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10.3390 / molecules22060989. Kekik Esansiyel Yağları: Antimikrobiyal Özelliklerinin Ötesinde Biyolojik Aktivite .
• Ulusal Tıp Kütüphanesi (NLM). Ulusal Sağlık Enstitülerinin (NIH) bir hizmeti olan MedLine Plus. Kekik .
• Bugün Beslenme, Singletary, K. Mayıs 2019 - Cilt 45 - Sayı 3 - s. 129-138. doi: 10.1097 / NT.0b013e3181dec789. Kekik .
• Anti-enfektif ilaç keşfi ile ilgili son patentler, Nostro, A. ve Papalia, T. (2012). 7 (1), 28–35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Karvakrolün antimikrobiyal aktivitesi: mevcut ilerleme ve gelecekteki beklentiler .
• ScienceDaily, Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi, 11 Ekim 2001. Georgetown Araştırmacısı Kekik Yağı İlaca Dirençli Bakterilere Karşı Koruyabilir .