Rahat ve Kaygısız Bir Gece İçin En İyi 10 Isıtmalı, Ağırlıklı Battaniye

Bunlardan birinin altına sarılmak kaygıyı gidermeye yardımcı olabilir ve daha iyi uyumanızı sağlayabilir.

• Yazar: Emily Laurence
• Güncelleme tarihi:

Kış, süper rahat olması için nevresimlerinizi yenilemek için mükemmel bir zamandır. Flanel çarşaflar, suni kürk örtüler, pelüş kuştüyü yastıklar… dışarısı soğukken yatakta rahat olmak ekstra keyifli. Kendinizi ısıtılmış, ağırlıklı bir battaniyeye sarmak, yatakta basit bir rahatlama hareketini daha da lüks hissettirebilir.

Elektrikli battaniyeler, sıcak kalmanın termostatınızı çalıştırmaktan daha enerji tasarruflu bir yoludur. Birine sahip olmak, birlikte yaşadığınız diğer insanlardan daha soğuk olma eğilimindeyseniz de faydalı olabilir. Battaniyeler hem ısıtıldığında hem de ağırlıklandırıldığında, daha düşük yardımcı olmak da dahil olmak üzere benzersiz avantajlara sahiptir. endişe .

Burada sağlık uzmanları, ısıtmalı, ağırlıklı battaniyelerin neden faydalı olabileceğini açıklıyor ve satın alırken nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda ipuçları veriyor. Ayrıca, insanların hakkında çılgınca düşünmeden duramayacakları 10 seçkiye bakın.

İlişkili: Endişeli hissetme? Anlaşmanıza Yardımcı Olacak 7 Denenmiş ve Gerçek Strateji Bulduk

Isıtılmış, Ağırlıklandırılmış Battaniyeler Nasıl Yararlıdır?

Dr. Suzanne Gorovoy, Doktora , Arizona Üniversitesi'nde davranışsal uyku tıbbında doktora sonrası araştırmacı, kaygısı olan bazı kişilerin ağırlıklı battaniyelerden fayda sağlayabileceğini söylüyor. 'Ağırlıklı bir battaniye, kaygı semptomlarına potansiyel olarak yardımcı olabilecek hem fiziksel hem de psikolojik avantajlara sahip derin dokunma basıncı uyarımı sunar' diyor. 'Derin basınç stimülasyonu serotonini artırabilir ve melatonin kortizol seviyelerini düşürürken konsantrasyonlar. ” Dr. Gorovoy, bunun stresi en aza indirebilecek, uykuyu artırabilecek ve güvenlik duygularını artırabilecek sakinleştirici bir etki yarattığını açıklıyor.

Dr. Roseann Capanna-Hodge, Ed.D. Lisanslı bir profesyonel danışman ve sertifikalı bir okul terapisti, ağırlıklı bir battaniyenin, kişinin sinir sistemini sakinleştiren sabit bir düzeyde hafif sıkıştırma sağladığı için kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor. 'Ağırlıklı bir battaniyenin baskısı, kişiyi daha güvenli hissettiriyor ve endişeli vücut hislerini azaltmaya yardımcı oluyor' diyor. Capanna-Hodge, ağırlıklı bir battaniyenin ısıtılmasının ekstra faydalı olabileceğini çünkü sıcaklığın vücudun gevşemiş, alfa dalgası durumuna geçmesine neden olduğunu söylüyor. 'Bu sakin beyin durumu kişiyi daha rahat hissettiriyor ve alfa beyin durumu fiziksel ve duygusal acıyı azaltabilir' diyor.

İlişkili: Üstesinden Gelmenize ve Moralinizi Kaldırmanıza Yardımcı Olacak 101 Kaygı Alıntısı

Elektrikli battaniyelerin gece kullanımı için tavsiye edilmemesine rağmen, akşam rutininin bir parçası olarak yatmadan önce ısıtılmış, ağırlıklı bir battaniyenin altında dinlenmek, kişinin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olabilir. Dr. Capanna-Hodge bunun nedeninin battaniyenin gevşemeye yardımcı olması ve huzursuz vücut hareketlerini azaltması olduğunu söylüyor.

Isıtılmış, ağırlıklı bir battaniye satın alırken, Dr. Capanna-Hodge vücut ağırlığınızın yüzde 10'u kadar bir battaniye seçmenizi söylüyor. 'DEHB, duyusal işleme sorunları veya otizm spektrum bozukluğu gibi klinik bir sorunu olan bir çocuk için, vücut ağırlığınızın yüzde 10'u artı bir veya iki pound olan ağırlıklı bir battaniye satın alabilirsiniz' diye ekliyor. Ayrıca, ısı ve ağırlık terlemeyi artırabileceğinden ve kılıfı yıkayabilmek istediğinizden, çıkarılabilir kılıflı bir kılıf bulmanızı tavsiye ediyor.

Michael Grandner, Doktora , Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki uyku ve sağlık araştırma programının yöneticisi ve Davranış Uyku Tıbbı Kliniği'nin yöneticisi, ısıtma kontrolleri, bakımı ve fiyatının da dikkate alınması gerektiğini söylüyor. 'Isıtılmış ağırlıklı bir battaniye seçerken, kişinin uyku ortamını optimize ettiğini ve iyi bir uyku için zemin hazırladığını hissettiği vücut sıcaklığına ilişkin kişisel tercihlerini dikkate almak önemlidir' diyor.

İlişkili: Neden 'Kahve Şekerlemesini' Deneymelisiniz? Ve Nasıl Daha İyi Uyuyacağınızla İlgili Diğer Şaşırtıcı İpuçları

Sizin için mükemmel ısıtmalı, ağırlıklı battaniyeyi bulmaya hazır mısınız? Aşağıda dikkate alınması gereken 10 yüksek puanlı seçenek bulunmaktadır.

Parade.com'da hepimiz sevdiğimiz ürünleri izleyicilerimizle paylaşmak üzereyiz. Bu sayfada görülen bir öğeyi satın aldığınızda komisyon kazanabiliriz, ancak aksi belirtilmedikçe tüm seçimler bağımsız olarak seçilir.

En İyi 10 Isıtmalı, Ağırlıklı Battaniye

1. Pure Enrichment WeightedWarmth Battaniyesi, Amazon'da 119,99 Dolar

Bu elektrikli battaniye, 1.000'den fazla müşteri yorumuna ve beş üzerinden 4,7 yıldızla neredeyse mükemmel bir derecelendirmeye sahiptir. Bir tarafı sherpa diğer tarafı mikro vizon; ikisi de çok yumuşak. 13 kiloluk ağırlığına ve hafif basıncına katkıda bulunan cam boncuklar boyunca eşit olarak dağıtılmıştır. Pure Enrichment Ağırlıklı Sıcaklık Battaniyesi, Amazon'da 119,99 Dolar .

2. Çift Kişilik Isıtmalı Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 129,99 Dolar

Eşinizin altına sarılabileceğiniz bir battaniye arıyorsanız, bu harika bir battaniye çünkü iki kişi için yeterince büyük. Aralarından seçim yapabileceğiniz üç farklı ısıtma seviyesi ve eşit olarak dağıtılmış 15 pound ağırlık vardır. Çift Kişilik Isıtmalı Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 129,99 Dolar .

3. Goqo Tomo Elektrikli Isıtmalı ve Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 91,07 Dolar

Flanel ve şerpadan yapılan bu elektrikli battaniye, soğuk kış geceleri için mükemmeldir. Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz 12 ile geniş bir ısı ayarı yelpazesi vardır. Çoğu ağırlıklı battaniye gibi, ağırlık vermek ve hafif bir baskı uygulamak için küçük cam boncuklar kullanılır. Goqo Tomo Elektrikli Isıtmalı ve Ağırlıklı Battaniye, 91.07 at Amazon.

Dört. YnM Bambu Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 69,99 Dolar

Yün veya şerpadan yapılmış, ısıtılmış, ağırlıklı bir battaniyenin altında olmanın sizi çok sıcak hissettireceğinden korkuyorsanız, bunun yerine bambudan yapılmış ve elektrikli olmayan bu battaniyeyi düşünün. İpeksi ve pürüzsüz ama yine de yedi kat ağırlık sunuyor. YnM Bambu Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 69,99 ABD doları.

5. Thsobnhe Ağırlıklı Isıtmalı Battaniye, Amazon'da 59,99 Dolar

Beş pound ağırlığındaki bu, çocuklar için mükemmel olan başka bir seçenek. Isı, güvenli bir şekilde kapanması için de zamanlanabilir. Thsobnhe Ağırlıklı Isıtmalı Battaniye, Amazon'da 59,99 Dolar .

6. MP2 Buzul Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 58,95 Dolar

Bütün gece uyumak için güvenli olan ağırlıklı bir battaniye arıyorsanız, bunu elektriksiz olanı düşünün. Bir tarafı ısıyı hapseden yünlü kumaştır. Diğer taraf, kolayca aşırı ısınma eğiliminde olan insanlar için mükemmel olan coolmax malzemeden yapılmıştır. Bu battaniye 15 pound'dur ve farklı boyutlarda gelir, böylece yatağınıza en uygun olanı seçebilirsiniz. MP2 Buzul Ağırlıklı Battaniye, Amazon'da 58,95 Dolar .

7. Daha Keskin Görüntü Ağırlıklı Isıtma Yastığı, Amazon'da 59,99 ABD Doları

Belki tüm vücudunuzu kaplayan bir battaniye istemiyorsunuz, ancak sırt veya boyun ağrısı gibi belirli bir bölgeye ısı ve ağırlık uygulamak istiyorsunuz. Eğer öyleyse, ağırlıklı bir ısıtmalı ped için gidin. Bu, ekstra sevgiye ihtiyaç duyan kaslar için harika olan farklı ısı ve titreşim ayarlarına sahiptir. Daha Keskin Görüntü Ağırlıklı Isıtma Yastığı, Amazon'da 59,99 ABD Doları .

8. Wemore 2'si 1 Arada Ağırlıklı Isıtmalı Battaniye, Amazon'da 94,49 Dolar

Bu 15 kiloluk ağırlıklı battaniye, 10 farklı ısı ayarına sahiptir ve ayrıca belirli bir süre sonra kapanmak üzere programlanabilir, bu harika bir güvenlik özelliğidir. İkiz bir yatağı tamamen kaplayacak kadar büyük. Wemore 2'si 1 Arada Ağırlıklı Isıtmalı Battaniye, Amazon'da 94,49 Dolar .

9. Thermee Mikro Flanel Elektrikli Battaniye, Amazon'da 199,99 Dolar

Müşteriler, bu 10 kiloluk sherpa battaniyenin ne kadar rahat olduğundan övgüyle söz ediyor. Süper hızlı ısınır, maksimum ısı seviyesine ulaşması sadece 30 dakika sürer. İkizden krala kadar değişen boyutlarda ve aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi renk ve desen vardır. Thermee Mikro Flanel Elektrikli Battaniye, Amazon'da 199,99 Dolar .

10. Zxu Ağırlıklı Isıtmalı Boyun ve Omuz Battaniyesi, Amazon'da 36,99 Dolar

Bu boyun ve omuz battaniyesi, TV izlerken veya okurken veya bilgisayar başında çalışırken giymek için mükemmeldir. Isı tüm boyun ve omuz bölgesine yayılır ve ağrıyan kasları yatıştırır. Çok ağır hissetmeden rahatlatıcı olmak için yeterli ağırlığa sahiptir. Zxu Ağırlıklı Isıtmalı Boyun ve Omuz Battaniyesi, Amazon'da 36,99 Dolar .

Sıradaki, İyi bir gece uykusu çekmenin tam olarak neden önemli olduğunu öğrenin.

kaynaklar

• Dr. Suzanne Gorovoy, Doktora , Arizona Üniversitesi'nde davranışsal uyku tıbbında doktora sonrası araştırmacı
• Dr. Roseann Capanna-Hodge, Ed.D. lisanslı profesyonel danışman ve sertifikalı okul terapisti
• Michael Grandner, Doktora , Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde uyku ve sağlık araştırma programı yöneticisi ve Davranış Uyku Tıbbı Kliniği yöneticisi

---