Daphne Oz En İyiyi - ve En Çılgınlığını Ortaya Çıkarıyor! - Babasının Ona Verdiği Tavsiyeler

33 yaşında, Daphne Oz dört çocuk annesi (en küçüğü beş aylık), televizyon sunucusu ve beslenme yazarı ve yakında MasterChef Junior Gelecek Sezon 8'de jüri üyesi olarak kendi dünyasında o kadar çok şey oluyor ki, Parade.com'a özbakımın zor olabileceğini kabul ediyor. Ancak Oz'a göre bunların çoğu, son birkaç yıldır mükemmelleştirdiği bazı ebeveynlik hilelerini uygulamakla ilgili. Parade.com, Oz'u en sevdiği çocuklarının yemeklerinin onlar için iyi olduğunu, zaman zaman kendi kişisel kimliğini kaybetmenin kaçınılmaz anne tuzağıyla nasıl başa çıktığını ve ebeveynlerinden aldığı en iyi tavsiyeleri duymak için yakaladı. .

İlgili: Daphne Oz’un En Sevdiği Çocukluk Tatlıları

Çocukları ilk kez eleştirirken MasterChef Junior 8. Sezon:

Çocukları gerçekten rahat bölgelerinden çıkarıp test etme şeklimiz, onlarla bu inanılmaz öğrenme anlarını yaşama şeklimiz eğlenceli ve yoğundu. Profesyonel bir mutfakta olmanın nasıl bir his olduğunu hissetmeli ve aşçılıkla ilgili bu inanılmaz anları yaşamalarına izin vermeliler. İnsanların her zaman sorduğu soru şudur: Çocukları eve nasıl gönderirsiniz? Geri dönmeyeceklerini anladıklarını görmek korkunç. MasterChef mutfak. Ama aynı zamanda, bu kadar kurtarıcı ve harika olan, ayrılan bu çocukları bir şekilde mutlu görmenizdir. Ve benim için dört yaşında bir anne olarak, tüm zaman boyunca düşünüyordum, Bu çocuklara nasıl öğütler ve eleştiriler verebilirim ama onlara tutkularını canlı tutacak şekilde yanlarında alacakları güzel bir şey verebilirim?

İlgili: Aarón Sanchez Yeni Anılarında Vahşi Çocukluğunu Yiyor

Dört (!!!) küçük çocukla kendine zaman ayırmak üzerine:

Pekala, şu anda yatak odamda saklanıyorum (gülüyor) . Kendi başıma geçirdiğim zaman, onların okulda oldukları zamandır - mümkün olduğunca çok şey yapmaya çalışmak için benim anım. Spor salonuna gitmek için 20 dakika ya da yürüyüşe çıkmak için 20 dakika içinde gizlice giriyorum ve sadece nefes alıyorum. Sadece yakınlarda yaşamadığım için şanslıyım aile ama benim de yardımım var.

Şu anda, gerçekten her çocukla yalnız zaman geçirmeye odaklandım, çünkü bu, daha fazla çocuğumuz olduğu için gittikçe daha da zorlaşan bir şey. Birlikte pişirilebilir. Bir kitap okuyor olabilir. Bir sanat projesi yapıyor olabilir. Sadece birlikte takılmak olabilir. Çocuklarımın tutunacağı anıları yarattığını bildiğim o anlar.

Şimdi Sağlıklıİpucu

Çocuklarının sağlıklı beslenmesini sağlama konusunda:

Çocuklarım kendi isteklerine sahip olsaydı, her gün pizza, patates kızartması ve tereyağlı pilav yerlerdi. Ama kocam ve ben yeni şeyler denemenin yetişkinlere uygun olduğunu göstererek iyi bir örnek oluşturmaya çalışıyoruz. Bu amaçla, temel kuralımız, Büyük çocukların her şeyi bir kez denemesi.

Çoğu şeyi aile tarzında sunmaya çalışıyorum. Çocuklar, çoğunlukla, sorumlu olduklarını hissetmeleri için bir fırsat verilmesinden gerçekten keyif alırlar. Bunu yapacak kadar büyük olanlar, her şeyden istedikleri porsiyonlar [dahil] kendi tabaklarında servis yapmalarına izin veriyorum. Masaya koyduğum her şeyden bir ısırık almak zorundalar. Ve bunun ötesinde, onları zorlamıyorum. Çocukların yeni bir yiyeceğin tadına bakması 20 kattan fazla sürebilir. Bu yüzden, ilk 15 seferde bir ısırık isterlerse ve bundan gerçekten zevk almazlarsa, cesaretimi kırmam.

Sağlıklı takasları:

Tavuk parmaklarına öğütülmüş keten ve badem yemeği koyacağım ve normal patates kızartması yerine tatlı patates kızartması yapacağız. Püre haline getirilmiş sebzeleri çoğu zaman peynirli makarna yemeklerine gizlice sokarım. Muzlu balkabağı çöreği gibi yapacağım. Ve kreplerine sık sık öğütülmüş keten tohumu, chia tohumu ve öğütülmüş yulaf koyarım. Aslında onlara uzun süre yeşil smoothieler içirmeyi şaşırtıcı bir şekilde başardım. Onlara Grinch smoothies ve Monster smoothies adını verdik. Şimdi kendileri için olmadıklarına karar verdiler. Yemin ederim tazı olacaklar. Ispanak kokusunu alabilirler!

Tam zamanlı çalışan bir anne kimliğini kaybetmemek üzerine:

% 1.000. Elbette benim için makyaj yapmak bunun büyük bir parçası, beni daha uyanık ve en güzel hissettiren küçük şeyleri yapmak istemek. Bana sanat gibi geliyor ve onu seviyorum. Yani cilt bakımı rutinimi yapıyor, saç bakımı yapıyor, makyajımı yapıyorum. Bunlar, gerçekten güçlü olduğunu düşündüğüm, her gün yaşamaya çalıştığım küçük güzel anlar.

Ben zaman olarak Marie Kondo'ing hakkında:

2020'de yapmaya çalıştığım şeylerden biri de organize yapabildiğim kadar. Bence küçük şeyler kötü ve iyiyi birleştiriyor. Yani her şeyin ait olmadığı bir yere gitmesine izin verirseniz, yavaş yavaş, ev tamamen dağınık hisseder. 15 dakika ile kendinize yapabileceğiniz en seksi şey gibi görünmüyor, e-postama girip o sırada birkaç e-postayı güçlendirmeye çalışmak yerine, bu bazen sizi daha stresli hissettiriyor çünkü sürekli kalabalık bir gelen kutusu 15 dakikamı odamın bir bölümünü veya çocuk odasının bir bölümünü yaparak geçireceğim. Sadece bu çevresel dinginliğe sahip olmak, içsel durumunuz için çok büyük bir fark yaratıyor, buldum.

2020 teması ritim üzerine:

Instagram'da yıl boyunca temalar hakkında biraz konuştum. Teyzem bana o yılki temasının çözüldüğünü söylemişti. Kendine ait bir sürü çocuğu var. Teması, sanat dersleri ya da sinemaya gitmek ya da bir oyun seyretmek gibi küçük yollar bulmaktı - hissettiği küçük şeyleri yapmak, kimliğini yeniden keşfetmesine ve sahip olduğu bazı tutkuları yeniden ateşlemesine yol açtı. Yılın bu kapsamlı temasına sahip olmanın harika bir fikir olduğunu düşündüm. Bu yüzden benimkinin ne olacağı hakkında çok düşünüyordum. Ve bunun ritim olduğunu düşünüyorum.

İnsanların en çok öngörülebilirliğe sahip olduklarında - düzen ve rutin duygusuna sahip olduklarında - mutlu olduklarını kabul etmektir. Ve bunu tatillerde bile çok eğlenceli buluyorsunuz. Kova içimde her zaman yeniliğe ve yeni şeylere sahip olmayı sever. Ama çocukların hiçbir yapısının olmadığı, herkesin her zaman aile ile birlikte olduğu ve sadece harika zaman geçirdiği ve yeniden ritminize girmeye hazır olduğunuz iki haftadan çıkıyorsunuz. Ve bu yılki temam bu ritmi beslemek, her şeye hayır demek, ihtiyacım olan zamanı geri almak, yaptığım her şeyi yüzde yüz yapmanın her şeyin% 100'ünü yapmamak anlamına geldiğini fark etmek. Ve bence bu, meşgul ebeveynler ve genel olarak mutlu insanlar için gerçekten önemli bir ayrım.

Babası Dr.Oz'un tavsiyesi üzerine her zaman ona:

Oldukça doğal geliyor (gülüyor) . Sadece sürekli öğreniyor ve çok doğal bir öğretmen olduğu için. Her şeyi paylaşmak istiyor. Her zaman nöbetçi bir doktor olmasa ne yapardım bilmiyordum çünkü buna çok alışığım. Her iki büyükbabam da doktor, babam, amcam. Böylece her şey bir çağrı alır. Oh, kusuyor. Uzanmak istiyor. Her ne ise, bir telefon alır. Ve neyse ki her zaman tartıdığı için mutludur. Ailemi çok görüyoruz. Ve benim gibi olduğum bir zamanı hatırlayamıyorum, Tamam, benimle paylaşmayı bırak. Bir doktor olacağımı düşündüğüm zamanlar vardı, bu yüzden tıp fakültesine gitmek zorunda kalmadan öğrenebileceğim kadar iyi hissediyorum.

Babasının ona verdiği en çılgın tavsiye üzerine:

Büyürken, babam her zaman hasta olduğunda dışarı çıkıp ter dökmen gerektiğine inandı. O gibiydi, Vücudun onunla kendi başına savaşacak. Dışarı çık, temiz hava al, ateşini yükselt çünkü ateşin iyiyse enfeksiyonla savaşıyor demektir ve iyi olacaksın. Düşündüğüm yerde, şimdi burada müdahale etmemiz gerektiğini düşündüğüm zamanlar var. (gülüyor)

Ondan öğrendiği en iyi ebeveynlik tavsiyesi:

Dedi ki, Stres sadece sizin için iyi bir şey yapmaz, aynı zamanda bu deneyimin sevincini de elinizden alır. Ve sağlığınız için son derece kötü. Elinizden geldiğince, çocukların dirençli olduğunu ve harika bir iş çıkardığınızı kabul edin. Onları çok önemsiyorsun ve bu yüzden stresli hissediyorsun, ama rahatlayabilir ve gerçekten önemli olanın çocuklarına nasıl hissettirdiğin olduğunu anlayabilirsin. Bu her zaman bana takıldı. Çoğumuz, çocuklarımıza her zaman seveceğimiz zamanı alamıyoruz, ancak onları değerli, sevilen ve sevilen hissettirmek için onlarla birlikte olduğumuz zaman, hayatları boyunca sürecek olan bu duygudur. Elimden geldiğince, çocuklarımın ve benim çok eğlendiğimizden emin olmaya çalışıyorum. Ben her zaman onlarla birlikte yerdeyim. Her zaman oynuyoruz. Annemin bu hissi bizi seviyor. Annem bizimle eğleniyor. Çocuklarımın hissetmesini istediğim şey bu.

Çirkin yüzünü kaldırdığında kaçınılmaz stresle başa çıkma konusunda:

Bu aldatıcıdır. Keşke mükemmel bir cevabım olsaydı. Şu an benim için spor salonu. Bebeğim henüz beş aylık oldu. Aslında gitmek için her zaman kendimle savaşıyorum. Ama bir kez gittiğimde, o serotonini hissediyorum koşma , O mutlu hormonların çalıştığını hissediyorum. Kendimi sakin hissediyorum ve kendim için gerçekten iyi bir şey yaptığımı hissediyorum. Bu çok fazla stresi azaltır. Vaktimiz olduğunda, John ve ben bir randevuya gidiyoruz. Kocamın kız arkadaşı ve karısı olduğumu, bu kadar yalnız zaman geçirdiğimi ve birlikte yetişkin olabileceğimi hissetmek benim için gerçekten önemli. Bu gerçekten önemli ve bunu oldukça stres giderici buluyorum. Ve telefonla bir kız arkadaşımı aramak ya da muhtemelen en çok aradığım kişi olan annemi aramak. Bunlar benim en büyük stres gidericilerimden bazıları.

Daha fazlasını yapmaya çalıştığım bir diğer şey de bir günlükte yazmak. Bunun insanların her zaman hakkında konuştuğu bir şey olduğunu hissediyorum ve kulağa çok komik geliyor. Bilgisayarda değil, elinizle fiziksel olarak yazmakla ilgili çok gerçek bir şey var. Elinizle bir kağıda fiziksel olarak yazın, sabahın başında beş dakika boyunca düşüncelerinizin sizden akmasına izin verin. Ve sonra bugün için hedefiniz nedir? Bugün sizin için başarı veya kazanç ne olurdu? Benim için kazanç nedir? her gün önümde oturan bitmek bilmeyen yapılacaklar listesinin yarattığı baskının büyük bir kısmını hafifletiyor.

Parade's Year of You meydan okumasında stres kıran diğer ipuçlarına göz atın.