Craig Melvin'in Sabah Rutini, 4 Dakikalık Duş, Bir Ton Kahve ve Hoda ile Portakal Paylaşımı İçeriyor (Aww)

craig melvin haber spikeridir Bugün göstermek, ortak ev sahibi 3rdSaat, Bugün , ve üzerinde bir çapa MSNBC Canlı . Ve televizyon dünyasında, tüm gösteri öncesi hazırlıklardan gerçek yayın bölümlerine kadar her şey kusursuz bir şekilde zamanında çalışır. Böylece Melvin'in işyerine vardığında uyması gereken bir programı vardır. Bu, ne zaman makyaj koltuğuna oturacağını, günlük sabah toplantılarından önce, sırasında ve sonrasında ne yaptığını ve yayın masasının arkasına geçme zamanının geldiğini içerir. Ama onun rutini burada bitmiyor. Her şeyi saklamak için koşma Sorunsuz bir şekilde Melvin, işe zamanında, tamamen kafeinli ve sallanmaya hazır başlayabilmesi için kendisine izin vermek için tasarladığı bir sabah planına bağlı kalması gerektiğini keşfetti. Hazır olsak da olmasak da yayınlarımız her gün aynı saatte. Bu yüzden rutine sahip olmak bana hazır olmak için en iyi şansı veriyor, diyor Parade.com'a.

İlgili: Bkz. Bugün Ev Sahiplerinin 2019 Cadılar Bayramı Kostümlerini Göster

Melvin sabah rutinini bizimle paylaşıyor—ki bu…… buna hazır mısın? 03:45 - aşağıda:

22 dakikalık AM hazırlığı

3:45 Alarm çalar. Bunu biraz bilime indirdim, çünkü 22 dakikada evden çıkabiliyorum - pek çok faktöre bağlı olarak 22 ile 27 arasında bir yerde. 3:45, alarm çalar, zıplar, banyoda. İlk iş, dişlerimi elektrikli diş fırçamla fırçalıyorum. Bu bir Phillips Sonicare. Diş fırçasını seviyorum çünkü 30 saniye boyunca fırçaladığınız diş fırçalarından biri ve sonra ağzınızın bir sonraki bölümüne ne zaman geçeceğinizi söyleyen küçük bir titreşim var. Ve sonra bunu 30 saniye daha yaparsın. Yani sabahın erken saatlerinde bunu düşünmek zorunda değilsiniz.

Dişlerimi fırçalarken, suyun mükemmel sıcaklıkta olması için duşu açıyorum. Dört dakika içinde fırçalayın, duşa girin ve duştan çıkın. Önceki gece tişörtümü, boxerımı ve kontakt lenslerimi banyoya koydum. Bu yüzden duştan çıktığımda, temaslar, iç çamaşırları, tıraş, tıraş sonrası ve ardından dolaba giriyor.

Ve burada işler biraz zorlaşıyor çünkü burada olan şey ruh halime göre değişiyor. Bazen hava için giyinirim - takım elbise, dolabımda gömlek. Zamanın yarısında sokak kıyafetleri giyeceğim ve işte soyunma odamda üstümü değiştireceğim. Kafiye veya sebep yok. Daha çok bir ruh hali hissidir. İş yerinde ve soyunma odamda bir sürü takım elbise bulundururum.

Arabaya atlamadan önce yaptığım son şey, yatağın diğer tarafına dolaşmak ve sonra karım eğilmek ve ona hızlı bir öpücük verip biraz sarılmak ve sonra ne dediğini söyleyecek. Ve ben ne diyorsam onu ​​söylüyorum. Ve bu yaptığım son şey. Benden çok daha geç uyanıyor. Hiç fena bir konu değil (gülüyor) .

Beş yaşında bir çocuğumuz var, bu yüzden iki haftada bir, yine yatağımızda olan beş yaşında bir çocuğumuz var. Ve periyodik olarak karıma söyleyeceğim, iyi günler. Seni seviyorum, falan, bla, bla. Bir de şu beş yaşındaki küçük ses geliyor, Hey baba! İyi günler. İyi günler baba. Sana şimdi söylediğimde kulağa hoş geliyor ama sabah 4:15'te o kadar da sevimli değil çünkü bazen tekrar uyuyamıyor (gülüyor) .

İlgili: NBC'den Craig Melvin Evsizlik Konusunda Spot Işığı Parlıyor

Sabah işe giderken yakıt ikmali

4:15 Yani arabadayım. Muhtemelen arabaya en son bindiğim saat 4:30. Yaklaşık bir saatlik yol. Ve arabaya atladığımda, ilk işim bir gecede yazılan senaryoları ve notları okumak. O sabah şovda olacak hikayelerin tüm senaryolarını içeren bir e-posta. Bugün . Canlı bir segmentimiz varsa, segmentin notları. Yani bu bir yemek pişirme bölümüyse, şefin arka planı, ne pişireceğimiz. Bir aktörle röportaj yapıyorsak, reklamını yaptığı şeyin arka planı, bu tür şeyler. İlgili haber makalelerine ihtiyacınız var.

Bu yüzden arabadayım, yediden dokuza kadar senaryoları ve notları okuyorum. Ve ondan sonraki üçüncü saati de yapıyorum, aynı notları saat dokuz için de okuyacağım. Ve ondan sonra, o zamana kadar, MSNBC'de saat 11'de başlayacak olan kablolu şovum için bir veya iki e-posta aldım. Bu yüzden kablolu şov için de okumaya başlayacağım. Yani, sadece tipik olarak büyük gazetelerden ilgili makaleler veya bazen belirli bir konuğa geleceğim - o bölümü üreten biri bana bir dergi makalesi veya sabah okumamı istediği bir şey gönderecek. Bu yüzden, üç gösteri için senaryolar ve notlar ve ardından Twitter'dayım, bir gecede kaçırdığım her şeyi yakalıyorum. Ve bu noktada, 30 Rock'a oldukça yakınım, bu yüzden kulaklığımı takacağım ve 10 veya 15 dakika müzik dinliyorum.

Şimdi Sağlıklıİpucu

Gösteri öncesi bir doz Zen

05:30 Genellikle 5:30'da binada olurum, soyunma odasına giderim. Ve iki şeyden birini yapıyorum. Ya her sabah günlük tutarım ya da bir Headspace'i tamamlarım meditasyon Uygulamada oturum. Bu yüzden günleri değiştireceğim, bir gün Headspace, bir gün dergi, tam tersi. Sonra genellikle saat 6'yı geçe makyaj odasında olurum ve prodüksiyon ekibimizden programla ilgili brifing alırız. Ve saç ve makyaj yapıyorum, aslında daha çok benim için makyaj; Saçımla yapabilecekleri pek bir şey yok. Ve işte burada Savannah Guthrie ve Hoda Kotb ve ben ve Bay Roker geceyi yakalar, program hakkında konuşur, güleriz. Ve sonra genellikle 6:25'te dalga geçmek için sandalyede alt katta olurum.

Kahvaltı zamanı - ve kesinlikle daha fazla kafein

Ben bir alışkanlık yaratığıyım. 70 yaşında bir adam gibiyim. Her sabah yağsız yoğurt yiyorum ve fındık ve yaban mersini ekliyorum. Çok özel bir kahvaltıdır. Ceviz ve ceviz arasında gidip geliyorum. Bu biraz ruh haline bağlı. Makyaja yanımda götürüyorum. Yani bu sabah 6, yağsız yoğurt olurdu ve o aromalı saçmalıkların hiçbiri olmazdı. Sadece yağsız Yunan yoğurdu.

Ayrıca bir fincan kahvem var. Arabada yanıma bir bardak alıyorum ama şehre gidene kadar kahve içmeye başlamadım. Ve sonra 6:25'te dalga geçmek için aşağı inerken bir fincan kahve daha içiyorum. Yanıma bir fincan daha alıyorum ve o kahveye bir duble espresso koyuyorum. Sonra sabah boyunca bir fincan kahve daha içiyorum. Yani genellikle 9:30'a kadar üç fincan kahve ve bir duble espresso.

Her sabah portakal yerim. Ve portakalımı her zaman aynı anda yerim çünkü 7:55'te bağlı kuruluşlarımızla dalga geçiyoruz ama 7:52:30'da yaklaşık 7:53'te bir reklam aramız var. Ve o zamandan saat sekize kadar, dokuz atış ekibiyle toplantım var. Saat dokuz hakkında konuşmak için yaklaşık sekiz dakika buluşuyoruz. Ve bu toplantı sırasında portakalımı soyup yiyorum. Ben de her sabah Hoda'ya bir portakal ikram ediyorum. Genelde alır, haftanın iki günü diyebilirim. Portakalı olmadığında, Hoda'nın yoğurt parfesi var.

Bir gece önceden yaptığım kahve; Zamanlayıcıyı ayarladım. Soyunma odamda buzdolabında sakladığım yoğurt, böğürtlen ve fındıkla birlikte. Burada tüm malzemelere sahibim. Önceden karıştırmıyorum. Şimdi size şunu söyleyeceğim: Şovda bazen bir yemek bölümü varsa, ne yediğimize bağlı olarak yoğurdu atlayabilirim. Portakalı yiyebilirim çünkü temelde 8:50'de tam bir yemek yiyeceğimi biliyorum. Ama obur ve ikiyüzlü biri olarak biliniyordum. Ve işte gerçekten zor olabilecek şey. Bazen sekizde bir pişirme bölümü ve dokuzda pişirme bölümü olacak. Yani iki tam pişirme bölümünüz var! Ve tadım masasında yemek bırakmayı sevmiyorum çünkü gelen şefler çok iyi. Yemek israf etmeyi sevmiyorum.

gün ortası yakıt

Öğle yemeğini paketlemem. Genelde ofiste bir şeyler yerim ya da öğle yemeğini atlarım. Ara sıra bir paket Sıska Patlamış mısır alacağım. Bunu, kablolu şovum olan MSNBC'deki saat 11'deki programımdan önce alacağım. Ya daha önce alacağım ya da güne bağlı olarak, hemen sonra alacağım. Çanta başına sadece yüz kalori. Glutensiz, yapay içerik yok ve GDO'suz!

Sağlıklı bir uyku zamanı arayışı

öğleden sonra 8:30. Şimdiye kadar uyumuş olmalıyım… ama genellikle 9:30/10:00'a daha yakındır. Ve beni her zaman heyecanlandıran şey spor oyunları. Durumda, biz büyük Nationals hayranlarıyız. Yani geçen gece oyun 8:30'a kadar başlamadı. Maçın başlangıcını izledim, uyuyakaldım. Karım maçın sonunda ne olduğunu anlatmak için beni uyandırıyor. Bu yüzden televizyonda büyük bir spor etkinliği ya da başka bir şey varsa, bazen geç saatlere kadar kalırım.

Hayat olur ve bazen işler ters gider…

Bazen rutin atılır. Aslında Salı günü oldu çünkü geçen hafta seyahat ediyordum ve hafta sonu ülke dışındaydım. Ve kahvemiz bitti! Birincil kahvem var ve sonra biri içeri girip birincil kahveyi çalarsa diye yedek kahvem var, sanırım. En son ne zaman olduğunu hatırlayamıyorum ama kahvemiz bitmişti. Bu yüzden ofise girene kadar ilk kahvemi içmedim ve şaka yapmıyorum, bütün gün sürükleniyormuş gibi hissettim. Ayrıca çocuklardan biri gecenin bir yarısı uyanırsa - beş yaşında ve iki buçuk yaşında bir çocuğumuz var - bazen böyle bir şey olduğunda, bu beni ürkütüyor. Tekrar uykuya dalmakta zorlanıyorum. Pazartesi, Salı ve Çarşamba günleri genelde iyiyimdir. Ama buldum ki, uyku bankam tükendiyse, o zaman Perşembe, Cuma günü yuvarlanırken, etrafta olabilecek en hoş insan değilim. (gülüyor) .

Melvin'in meslektaşları Dylan Dreyer ve Sheinelle Jones'un sabahlarına nasıl başladıklarını öğrenin.