31 Tavuk, Balık ve Sığır Eti Çok Fazla Olduğunda Geceler İçin Kolay Keto Sosisli Tarifler

Yapıyor bunlar , ama aynı eski protein seçeneklerinden (AKA tavuk, sığır eti ve balık) bıktınız mı? Seni duyuyoruz. Yine de bir başka lezzetli, keto dostu seçeneği unutuyor olabilirsiniz ve bu sosis ! Bunlar 31 kolay keto sosis tarifleri Bu yazıda İtalyan sosisi, chorizo, hindi sosisi ve daha fazlasını içeren çok sayıda harika yemek varken kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin sıkıcı olması gerekmediğini kanıtlayın.

Keto Diyeti İçin Ne Tür Sosis Seçilmeli

Ticari olarak hazırlanmış sosislerin çoğunda karbonhidrat sayısı oldukça düşüktür. Bununla birlikte, eklenen her şeyin olduğundan emin olmak için sosis satın almadan önce malzemeleri kontrol etmelisiniz. keto dostu .

Sosis öncelikle et olmasına rağmen, karbonhidratı düşük olmayan bağlayıcılar veya tat arttırıcılar içerebilir. Bu nedenle, keto diyetinde kaçınılması gereken ilave içeriklere (şeker ve buğday unu gibi) dikkat edin. Ayrıca porsiyon başına iki gramdan az net karbonhidrat içeren ürünleri seçmek en iyisidir.

İlişkili: Hala Tadı Harika Olan 98 Düşük Karbonhidratlı Yiyecek

Sosis nasıl pişirilir

Sosis bağlantıları genellikle bir tavada orta-yüksek ısıda kızarana ve tamamen pişene kadar pişirilir. Genel olarak, iç sıcaklığın tamamen pişmiş olarak kabul edilmesi için 160 ° F'ye ulaşması gerekir. Bu genellikle 10 ila 15 dakika sürer. Sosis bağlantıları ayrıca kaynatılabilir, fırınlanabilir, basınçlı olarak pişirilebilir ve havada kızartılabilir.

Birçok tarifte, kılıfsız toplu sosis veya sosis eti gerekir. Bu, daha fazla kızarmaya ve etin yemek boyunca daha iyi yayılmasına olanak tanır. Toplu sosis, köfte, keto köfte ve düşük karbonhidrat için mükemmeldir. çorbalar ve dipler. Genellikle, kılıfsız sosis eti, bir tarifte kullanıldığında ocakta bir tavada kızartılır.

Kesintisiz bir keto sosisli akşam yemeği için, kesilmiş sosis bağlantılarını düşük karbonhidratlı sebzeler bir fırın tepsisine koyun ve etler pişene ve sebzeler yumuşayana kadar kavurun. Yeşil fasulye ve karnabahar, sebzeler için iki harika seçenek. Bunları yapmak için her şeyi hafifçe yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve önceden ısıtılmış 450 ° F fırında 30-35 dakika pişirin. En iyi lezzet için sebzelere baharat eklediğinizden emin olun.

Bu koleksiyonda iki düzineden fazla keto sosisi tarifi bulacaksınız ve şimdi hepsini kontrol etmek için vaktiniz yok, daha sonra kaydetmek için bu gönderiyi sabitlemeniz yeterli.

Sırada 16 düşük karbonhidrat kıyma tarifleri .