Demek Kanserden Kurtulmak ve Sağlıklı Kalmak Üzerine Mary Murphy Dans Edebileceğinizi Düşünüyorsunuz

Her hafta, gazeteci ve ev sahibi Stephanie Stephens 45+ yaşındaki ünlü bir figürle sağlıklı yaşamı kutluyor.

Mary Murphy evde ve sağlığının anahtarları hakkında çığlık atmak için değil konuşmak için burada. mutluluk . Fox'un 11. sezonunda coşkulu bir yargıç ve kalabalığın favorisi Yani Dans Edebileceğini Düşünüyorsun , Çarşamba günleri saat 8'de. (7 pm Central), Murphy - Çığlıkların Kraliçesi olarak kabul edildi - eski birşampiyonluk kazanan profesyonel dansçı, adına uzun bir kredi listesi ile kendisi. Bir koreograf ve koç olan 56 yaşındaki Murphy, filmlerde de rol aldı. Benimle dans et, ile Vanessa Williams, ve gerilim Katil Filmi, karşısında Kaley Cuoco .

Murphy sadece dans edebileceğini düşünmüyor, bunu biliyor. koçluk yaptı Dennis Quaid, Mary Steenburgen ve Donnie Wahlberg vebüyük ulusal balo salonu yarışmalarını değerlendirdi ve San Diego merkezli bir stüdyoya sahip. Şampiyon Balo Salonu Akademisi . Hemen konuya girelim ve bu kadar kısa sürede bu kadar çok şeyi nasıl başardığını öğrenelim.

İlk olarak, Mary, SYTYCD nasılsenin için mi gidiyorsun? Her dakika seviyor gibisin. Biz de öyle. Sonsuza kadar yapabilirdim. Emekli bir dansçı için tüm rüya işlerinin hayali bu - harika dansçıların yaptıklarını izlemek. Bundan asla sıkılmıyorum. Bir dansçının hayatında pek sık olmayan en büyülü anlara sahipler. hayat her şey mükemmel hizaya geldiğinde. Olduğu zaman herkes bilir ve olağanüstü bir televizyon yapar.

Yediklerinizle Vücudunuza Nasıl Dikkat Ediyorsunuz? temsil ediyorum Tisanoreika Diyeti , bitki bazlı, İtalyan konfor diyeti. Sahibim aile kalp hastalığı ve yüksek kolesterol öyküsü. Üç yıl önce tiroid kanseri teşhisi konduğunda, diyetime çok baktım. fizik diplomam var Eğitim ve beslenmede neredeyse yandal aldı. Ben de iki yıl önce kendi bahçemi kurdum, bu yüzden pestisit olmadığını ve besin değerinin çok yüksek olduğunu biliyorum.

Dans dışında fiziksel aktivite için neler yapıyorsunuz? Aslında çok sık dans etmem. Sağ ayağımda bir nöroma [iyi huylu bir sinir sıkışması veya genellikle üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında bir sinir tümörü] var, bu yüzden koşamıyorum, sağ ayak bileğimde iki bağ incittim, yırtık bir eksiğim var [a yaygın diz yaralanması] ve yırtık bir rotator manşet [omuz çevresindeki kaslar ve tendonlar]—Ameliyat olmamayı seçiyorum. Bunların hiçbirinin beni durdurmasına izin vermiyorum ve her gün hafif ağırlıklar kaldırıyorum, su ısıtıcısı zilimi kullanıyorum, ağız kavgası ve yüzmek - ben havuz ve dışarıda olmayı seviyorum. Pilates'i gerçekten seviyorum ve yogaya geri dönüyorum - ikisi de beni fosilleşmiş gibi hissetmekten alıkoyuyor!

Seni ne mutlu eder? O kadar pozitif, bulaşıcı bir ruhunuz var ki dizide sizinle çok iyi ilişki kurmamızı sağlıyor. Akademimde olmak beni mutlu ediyor. Her gün evdeyim, stüdyoya gidiyorum ve biraz ders veriyorum. Hiçbir şey beni çocukları veya balo salonunda dans eden birini görmekten daha fazla neşelendiremez. Eğer ruh halim biraz kötüyse, izlemeye giderim ve bu his beni hemen o duygudan kurtarır. Dene! Oh, ve yaptığın işi sevmeni tavsiye ederim. 5 yaşımdan beri yapıyorum. Mutlu olduğunuz bir şeyi gerçekten yapmadığınızı düşündüğünüz bir işte kalmamaya dikkat edin, çünkü bu yaşam kalitenizi etkiler ve sağlığınızı etkileyebilir.

Sizin kadar ayak direği olmayan insanlar için bile dansın sağlığa faydaları nelerdir? Araştırmalar, balo salonu dansının, beynin altı adede kadar alanını olumlu yönde etkilediği için, mutluluğu artırmak için bir egzersiz biçimi olarak ömür boyu yapabileceğiniz bir şey olduğunu gösteriyor. Liderlik etmeli, takip etmeli, gezinmeli, koreografi öğrenmeli ve tabii ki ritmi duymalısınız. balo salonu dansı ilişkilendirildi daha düşük demans riski ile.

Birinin yapması gereken bir yaşam değişikliği yapmasına nasıl yardım edersiniz? Sigara içen iki öğrencim vardı ve dırdır etmek işe yaramıyor. Ayrıca bağırmak zorunda değilsin. Olumlu ve besleyici olmaya inanıyorum. Benim için en iyi olan bu.

Eğlence sağlığınızı nasıl etkiledi? Bir beden farkındalığı salgını etrafında çalışıyoruz ve bu baskı birilerini diğer tarafa gönderebilir. Daha sağlıklıysanız, daha iyi görünürsünüz.

Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz? Artık her üç ila dört ayda bir düzenli olarak kan tahlili yaptırıyorum. özellikle kontrol ediyorum D vitamini seviyeler. Bir şey olmadan önce haber vermek önemlidir ve kanser olmadan ölmeden gitmezdim. Şimdi iyi hissetsem de hissetmesem de gidiyorum.

Tiroid kanseri hakkında konuşmak ister misiniz? 2007'ydi ve çift sezonla çok meşgul olduğum için kendime bakmadım. Ohio'da yaşlı babama bakarken tümör bulundu. Öksürmek için gittim, boğaz ağrısı ve bronşit geçirdim ve sürekli yorgundum. Doktor, 'Bu lenf düğümlerini tekrar kontrol edeyim ve ellerini boğazıma koyayım' dedi. Gözleri gerçekten büyüdü ve bana hemen başka bir doktora görünmemi söylediğinde kalbim sıkıştı.

Bir iğne biyopsisi tümörün yavaş hareket ettiğini gösterdi ve sonra yine çok meşguldüm ve iki buçuk yıllık kontrolleri kaçırdım. Tümör büyüdü ve gırtlağıma dayandı - düşündüm Roger Ebert ve sesimi kaybedeceğimden endişelendim. Ama hala kanser olduğumu bilmiyordum. Aralık 2010'da tümörü çıkarmak için ameliyat oldum ve bu kanseri doğruladı. Anlayabileceğiniz gibi, sesim var ve yara izimi zar zor görebiliyorum. Sonra kalan tiroid hücrelerini temizlemek için çok güçlü bir radyoaktif iyot tedavisi gördüm ve bir hafta izole edilmem gerekiyordu. Bu çok zordu. Artık kanserden kurtuldum ve bu Aralık ayında bir başka pozitif muayeneyi sabırsızlıkla bekliyorum.

Bunun için kök salıyoruz, Mary. Şimdi SYTYCD canlı şovlara girdiğine göre, sizin gibi dans edebilmeyi ve böyle dans edebilmeyi daha da çok izleyeceğim ve dileyeceğim. Bu pozitif enerjiyi burada paylaştığınız için teşekkürler.

Haftalık sağlık haberlerimizi kaçırmayın!

Stephanie Stephens, M.A., aktif olgun kadın demografisi - orta yaş ve boomer için bir sözcü, ev sahibi ve danışmandır. Multimedya kanalını yazıyor, üretiyor ve sunuyor. Vücudunuza Dikkat Edin TV , zamanında sağlık ve yaşam tarzı blogları, podcast'ler ve videolar içeren - ayrıca Youtube ve sendika tarafından AOL/Açık .