Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Beslenme Uzmanlarına Göre En Sağlıklı 11 Konserve ve Kutulu Çorba



Melek Numaranızı Öğrenin

  Sağlıklı konserve ve kutulu çorbalar

Beslenme Uzmanlarına Göre En Sağlıklı 11 Konserve ve Kutulu Çorba

Bu çorbalar, kendinizi iyi hissedebileceğiniz besleyici, rahatlatıcı yiyeceklerdir.
  • Yazar: Bobbi Dempsey
  • Güncelleme tarihi:

Sıcaklıklar düştükçe, çoğumuz sıcak bir kaseye dönüyoruz. çorba bizim rahat yemeğimiz olarak. Çorba besleyici ve lezzetli olabilir, ancak ev yapımı çorbayı sıfırdan yapmak için zamanınız, enerjiniz veya mutfak becerileriniz yoksa, çok çeşitli konserve çeşitleri arasından seçim yapabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet sürdürmek için çorbanızı dikkatlice seçin.

Sağlıklı Konserve Çorba Nasıl Seçilir

Sağlıklı konserve çorba için alışveriş yaparken etiketleri yakından okumak önemlidir. Malzemelere (özellikle sodyum) bakmak isterken, porsiyon boyutunu da dikkate almak önemlidir. 'Göründüğü kadar açık ve öz, çorba etiketleri yanıltıcı olabilir,' diyor Robin Miller New York Üniversitesi'nden gıda ve beslenme alanında yüksek lisans derecesine sahip olan ve New York Times'ın en çok satan kitabı da dahil olmak üzere on bir kitabın yazarıdır. Hızlı Düzeltme Yemekler . 'Bazıları yoğundur (su gerektirir) ve çoğu kutuyu iki kişi arasında bölmenizi bekler.'

Çorba etiketlerini incelerken aranacak bazı şeyler:


  • sodyum içeriği. 'Sağlıklı bir konserve çorba ararken, pek çok çeşit bu mineralle yüklendiğinden, sodyum oranı daha düşük olan seçenekler için ateş edin' diyor. Lauren Manaker , kayıtlı diyetisyen ve yazarı Erkek Doğurganlığını Güçlendirmek . Ne yazık ki, konserve bir şey satın alırken sodyumdan tamamen kaçınmak neredeyse imkansızdır. Miller, 'Tuz bir koruyucudur, bu nedenle konserve ürünler söz konusu olduğunda gerekli bir kötülüktür' diyor. “Gerçekten tuzu azaltmak istiyorsanız, düşük sodyum çeşitlerini tercih edin. Tatta pek bir fark olduğunu düşünmüyorum, bu yüzden bir kazan-kazan. Artı, daha sonra delicesine susamayacaksın!
  • Sağlıklı malzemeler. Manaker, “ekstra besin için bol sebze ile yapılan seçimlere güvenmenizi” tavsiye ediyor.

  • kalori. Bu, ayrıntıları incelemeniz gereken başka bir örnektir. Miller, 'İlk - ve genellikle en çok vurgulanan - kalori sayısı 'porsiyon başına'' diyor ve ekliyor. “Elbette, 11 onsluk kalorinin iki kişilik olduğunu öğrenene kadar 180 kalori kulağa harika geliyor. Tüm lezzetli şeyi yiyeceğimi bildiğimden, her zaman doğrudan 'kutu başına' yazan en sağdaki sütuna yönelirim.

  • Yağ gram. “krem bazlı çorbalar Miller, yağla dolu, ancak o kadar da tatmin edici değiller çünkü porsiyon, örneğin fettuccine Alfredo kadar büyük değil, ”diyor Miller. 'Kremalı bir çorba seçiyorsanız, yemeği yan salata veya buharda pişmiş sebzeler gibi daha sağlıklı seçeneklerle dengeleyin.'

Parade.com'da hepimiz sevdiğimiz ürünleri izleyicilerimizle paylaşmak üzereyiz. Bu sayfada görülen bir öğeyi satın aldığınızda komisyon kazanabiliriz, ancak aksi belirtilmedikçe tüm seçimler bağımsız olarak seçilir.

En Sağlıklı Konserve Çorbalar

Campbell's Yoğunlaştırılmış Sağlıklı İstek Sebze Çorbası

  Campbell's Healthy Request Vegetable Soup

Amazon

Amazon yorumcuları, bu Campbell's çorbasını bütçeye uygun harika bir seçenek olarak önerdi. Alfabe şeklindeki sebzelerle birleştirilmiş çeşitli sebzelere sahiptir. makarna (çocukların hoşuna gidecek), et suyuyla çevrili. Her porsiyon 90 kalori, 3 gr protein ve 410 mg sodyum içerir. Campbell's Yoğunlaştırılmış Sağlıklı İstek Sebze Çorbası (12 adet), Amazon'da 46,80 ABD Doları


İlişkili: En İyi 19 Çorba Tarifi

Sağlık Vadisi Organik Tavuk & Pirinç Çorbası, Tuz İlavesiz

  Sağlık Vadisi Organik Tavuklu Pirinç Çorbası

Amazon

Lezzetli organik içeriklerden yapılan bu Sağlık Vadisi çorbası, Amerikan Kalp Derneği tarafından belirlenen kalp-sağlıklı gıda kriterlerini karşılar. Her porsiyon 100 kalori, 4 gr protein ve sadece 85 mg sodyum içerir. Health Valley Organik Tavuk ve Pirinç Çorbası (12 adet), Amazon'da 44,28 ABD Doları

Amy's Light Sodyum Organik Tıknaz Domates Bisküvisinde

  Amy's Tomato Bisque

Walmart

Manaker, BPA içermeyen kutularda saklanan çorba aramanızı tavsiye ediyor ve Amy's'in bu sağlam domates çorbası, bu tasarıya uyuyor. Ayrıca asmada olgunlaştırılan domatesler sayesinde doyurucu bir tada sahiptir. Her porsiyon (bir kutu) 230 kalori, 5 gr protein ve 470 mg sodyum içerir. Amy's Light, Sodyum Organik Tıknaz Domates Bisküvisinde, Walmart'ta 3,66 $

Progresso Az Yağlı Geleneksel Tavuk Arpa Çorbası

  İlerleme Tavuk Arpa Çorbası

Amazon

Miller, bu Progresso tavuklu arpa çorbasını 'doyurucu, tatmin edici ve arpa ve sebzelerin yumuşak incileriyle dolu' olarak tanımlıyor ve 'kalorilerin ne kadar makul olduğu düşünüldüğünde aşırı derecede et suyu olmadığını' ekliyor. Her porsiyon 90 kalori, 5 gr protein ve 660 mg sodyum içerir. Progresso Az Yağlı Geleneksel Piliç Arpa Çorba, Amazon'da 5,16 dolar

İlişkili: 10 Klasik ve Rahatlatıcı Sonbahar Çorbası Tarifi


Pacific Foods Organik Tavuk Kemik Suyu

  Pacific Foods Kemik Suyu

Amazon

Temiz, basit malzemelerden yapılmış bu kemik suyu Pacific Foods'tan bir dizi yemek tarifi için harika bir temel ama aynı zamanda herhangi bir geliştirme olmaksızın kendi başına tatmin edici. Her porsiyonda 40 kalori, 9 gr protein ve 125 mg sodyum bulunur. Pacific Foods Organik Tavuk Kemik Suyu (12 adet), Amazon'da 27,44 ABD doları

Kemik Suyu ile Su Isıtıcısı ve Ateş Tavuğu Şehriye Çorbası

  Kettle Ateşli Kemik Suyu

Amazon

Bir Amazon yorumcusu, bu Kettle and Fire tavuk şehriye çorbasını 'tadı en iyi paketlenmiş çorba' olarak ilan etti ve harika bir etkiye sahip olduğunu belirtti. iyileştirme havanın altında hissettiğiniz zamanlar için mükemmel kılan etki. Organik içeriklerden üretilmiştir ve ilave şeker içermez. Her porsiyon 150 kalori, 11 gr protein ve 570 mg sodyum içerir. Kemik Suyu ile Su Isıtıcısı ve Ateş Tavuğu Erişte Çorbası (6 adet), Amazon'da 47,94 ABD Doları


Pho'nomenal Kase Anında Pho Noodles Vietnam Sebze Çorbası

  fenomenal çorba

Amazon

Anında otantik Vietnam şehriye çorbasının tadını çıkarın (tamam, teknik olarak mikrodalgada 3 dakika sürer) ve küçük bir işletmeyi bonus olarak destekleyin. Geleneksel çizim aile tarifler, bu çorba glüten -ücretsiz, süt içermez ve lezzet dolu. Her porsiyonda 200 kalori ve 580 mg sodyum bulunur. Pho'nomenal Kase Anında Pho Noodles Vietnam Sebze Çorbası (6 adet), Amazon'da 16,48 ABD doları

İlişkili: En İyi 22 Kilo İzleyici Çorba Tarifi (Puanlar Dahil!)

Sağlık Vadisi Organik Sebze Çorbası Tuz İlavesiz

  Sağlık Vadisi Sebze Çorbası

Amazon

Bu Health Valley sebze çorbasının etiketindeki 'tuz eklenmemiş' tanımı, bir düzine sebze türü de dahil olmak üzere organik içeriklerden yapılmış olması gerçeği gibi iyi bir işarettir. Her porsiyon 90 kalori, 2 gr protein ve sadece 45 mg sodyum içerir. Sağlık Vadisi Organik Sebze Çorbası Tuz Eklenmedi (12 adet), Amazon'da 46,76 ABD doları

Campbell Kuyusu Evet! Balkabagi ve Tatlı Patates Yudumlarken Çorba

  Campbell's Well Yes Soup

Amazon

Hareket halindeyken tadını çıkarmak için harika olan Campbell's'in bu 'yudumlayan çorba' nefis, sağlam bir tada sahiptir ve günlük sebze ihtiyacınızın yüzde 40'ını karşılar. Her porsiyon 170 kalori, 3 gr protein ve 590 mg sodyum içerir. Campbell Kuyusu Evet! Balkabagi ve Tatlı Patates Çorbası (8 adet), Amazon'da 13,44 Dolar

Pacific Foods Organik Kremalı Domates Çorbası

  Pacific Foods Domates Çorbası

Walmart

Pacific Foods'un bu doyurucu domates çorbası, onu başlı başına harika bir yemek yapan zengin, keskin bir tada sahiptir - ancak aynı zamanda bir sos olarak veya daha karmaşık çorbalar veya diğer yemekler için temel olarak kullanıldığında da mükemmeldir. Her porsiyon 110 kalori, 5 gr protein ve 690 mg sodyum içerir. Pacific Foods Organik Kremalı Domates Çorbası, Walmart'ta 4.12 Dolar

Progresso Geleneksel Tavuk Tortilla Çorbası

  Progresso Tavuklu Tortilla

Amazon

Miller, Progresso'dan gelen bu tavuk tortilla çorbasının 'hafif baharatlı olduğunu ve tadı tıpkı restoran versiyonu gibi' diyor. Antibiyotik içermeyen tavuktan yapılmıştır ve yapay tatları yoktur - ancak sodyum açısından nispeten yüksektir, bu nedenle ölçülü olarak tadını çıkarmak en iyisidir. Her porsiyon 100 kalori, 6 gr protein ve 650 mg sodyum içerir. Progresso Geleneksel Tavuk Tortilla Çorbası (12 adet), Amazon'da 27,48 ABD doları

Sırada, bunlara göz atın Kışın üstesinden gelmenizi sağlayacak 18 düşük karbonhidratlı keto konforlu yemek tarifi .

kaynaklar: