Motivasyon, Empati ve Anlayış Gerektiğinde Kullanabileceğiniz 50 Kronik Ağrı Alıntısı

Kronik ağrı en kötüsüdür. Bazı günler elbette diğerlerinden daha kötü, ama korkunç olduğu günler için biraz anlayış uzun bir yol kat ediyor. Sonuçta, yalnız değilsin. Kronik ağrı, ABD'de yaklaşık 50 milyon yetişkini etkiliyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (HKM).

Tedavi edilemeyen pek çok hastalık ve durum var, ancak kronik ağrıyı farklı kılan iki şey var, Dr. Steve Knauf, Kayropraktik ve Uyum Direktörü Dr. Ortak Kayropraktik anlatır Geçit töreni. Birincisi, ağrının büyük ölçüde öznel olması ve ikincisi, ağrının temelde görünmez olması, insanların anlamasını ve dikkat etmesini zorlaştırmasıdır.

Bu nedenler, kronik ağrının tedavi edilmesini zorlaştırır, ancak aynı zamanda zihinsel sağlık komplikasyonlarına da katkıda bulunabilirler. Kronik ağrıdan muzdarip olan kişiler, aşağıdaki gibi zihinsel sağlık sorunlarına daha duyarlı olabilirler. kaygı veya depresyon , Dr. Knauf diyor. Bu nedenle, kronik ağrı sadece fiziksel olarak yorucu olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel olarak da yorucu olabilir.

Dr. Knauf, kayropraktik bakımın rahatlama sağlayarak kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ekliyor. Kayropraktik ayarlamalar yapmak, fiziksel travmadan kaynaklanan kronik ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilecek yaralı bölgelere düzgün hareket ve işlevi geri kazandırmaya yardımcı olabilir, diye açıklıyor.

Ancak, sadece buna sahip olmadığınız ve ağrı nedeniyle veya sinir bozucu düzeyde ağrılar yaşadığınız için kötü bir ruh hali içinde olduğunuz günlerde, kronik ağrı ile uğraşan başkalarından da cesaretlendirmeyi deneyin. Sonuçta, zihinsel bir ayarlama, fiziksel bir ayarlama kadar faydalı olabilir!

Kronik ağrısı olan ünlülerden doktorlara ve ağrı uzmanı yazarlara kadar, bunlar elli tırnak kronik ağrı hakkında motivasyon, empati ve anlayış sunar.

50 Kronik Ağrı Alıntısı

1. geçemezsin hayat acının nasıl davranacağınızı belirlemesine izin vermek. Yatak odanda oturup incinmiş duyguların içinde yuvarlanmak çok kolay. Onun üstüne çıkmak zor. —Adam Braverman, ebeveynlik

iki. Acı kaçınılmazdır, acı çekmek isteğe bağlıdır. —Budist Atasözü

3. Zaman, kronik ağrı için bir tedavi değildir, ancak iyileşme için çok önemli olabilir. Değişmek, iyileşmek ve ilerlemek zaman alır. -Dr. Mel Pohl, Ağrısız Bir Gün

Dört. Bazen hissettiğim gibi hissetmemem gerektiğini düşünüyorum. Bu şekilde düşünmeye başladığımda kendime duyguların ne iyi ne de kötü olduğunu söylüyorum - sadece öyleler. Korku, öfke, depresyon vb. yoğun olumsuz duyguların ortasında, sanki hiç bitmeyecekmiş gibi sonsuza kadar sürecekmiş gibi hissedilebilir. Tüm duyguların geçici olduğu ve her zaman değiştiği bilincini sürdürmek için duygusal dengeyi destekler. —Kimden Ağrı İyileştirme: Denge Nasıl Bulunur ve Kronik Ağrıdan Çekilmeyi Azaltır

5. Bazen işler daha iyi şeyler bir araya gelebilsin diye dağılır. - Marilyn Monroe

6. Kabul, istifa anlamına gelmez; bir şeyin ne olduğunu ve onu aşmanın bir yolu olması gerektiğini anlamak anlamına gelir. —Michael J. Fox

7. Artık ağrı yönetimine inanmıyorum, kalıcı ağrıyı iyileştirmeye çalışmak gerektiğine inanıyorum. -Dr. Moskova

8. Bazı insanlar güçlü olmanın asla acı hissetmemek olduğunu düşünür. Gerçekte en güçlü insanlar onu hisseden, anlayan ve kabul edenlerdir. -Bilinmeyen

9. Acı seni yıktığında, aptal olma, gözlerini kapatıp ağlama, sadece gün ışığını görmek için en iyi konumda olabilirsin. —Alanis Morissette

10. Ağrınız ne kadar uzun olursa, dokuda tehlike olmasa bile omuriliğiniz beyne tehlike mesajları üretmede o kadar iyi olur. -Dr. Lorimer Moseley

on bir. Bu tür değişikliklerin bir anlamı var. Başka şeylere, kendimle ilgili başka kavramlara geçmeliyim. Golf oynarım. Hala çalışıyorum. Ve sadece karada yürürken oldukça mutlu olabilirim. —Morgan Freeman

12. Şiddetli veya kronik ağrıyı iyileştirmenin, acıyla olan ilişkimizi dönüştürmeyi içerdiğine ve nihayetinde bu, kim olduğumuz ve yaşamla olan ilişkimizi dönüştürmekle ilgili olduğuna inanıyorum. —Sarah Anne Shockley, Ağrı Arkadaşı: Kronik Ağrıyla Yaşamak ve Ötesine Geçmek için Pratik Araçlar

13. Öleceğimi sandım [ama] çalışamadığım yerden, 'böyle yaşayamam'dan 'kötü bir baş ağrım var'a gittim. -George Clooney

14. Kronik ağrı tamamen vücutla ilgili değildir ve tamamen beyinle ilgili değildir - her şeydir. Her şeyi hedefleyin. Hayatını geri al. —Sean Mackey, MD, PhD, Ağrı ve Beyin

on beş. Acıya her zaman duygu ve anlam eşlik eder, böylece her acı kişiye özeldir. Ağrı kelimesi, birleştirilmiş duyusal-duygusal olayların bir sınıfını bir araya getirmek için kullanılır. Sınıf, her biri acı çeken kişi için kişisel, benzersiz bir deneyim olan birçok farklı türde acı içerir. —Patrick Duvarı, Acı: Acı Çekmenin Bilimi

16. Acının bir mikrofon olduğuna inanan bir unsur ve çok güçlü bir parçam var. Acımı [iyi] bir şeye dönüştürmedikçe bana hiçbir faydası olmuyor… Umarım onu ​​izleyen kronik ağrılarla mücadele eden insanlar yalnız olmadıklarını bilirler… Onu izleyip yaşamamın bir yolu olmadığını düşünen insanlar istiyorum. bu şekilde çünkü beni dans ederken ve şarkı söylerken görüyorlar, onlar gibi şeylerle mücadele ettiğimi ve bunun üzerinde çalıştığımı ve yapılabileceğini biliyorlar. -Lady Gaga

17. erkenci değilim kuş ya da bir gece kuşu, ben sürekli bitkin bir güvercinim. -Bilinmeyen

18. Acınızla savaşmayın; kazanamazsın. İyileşmenin paradoksu, kazanmak için teslim olmanız gerektiğidir. Değiştiremeyeceğinizi kabul etmek fark yaratır. —Kimden Ağrı İyileştirme: Denge Nasıl Bulunur ve Kronik Ağrıdan Çekilmeyi Azaltır

19. Beden bizden vazgeçmez, biz de ondan vazgeçemeyiz. Amacım her zaman vücudumla çalışmak, ona karşı değil, verimli çalışabilmesi için… Ağrısız günler olduğunu da hatırlamaya çalışıyorum - bu da bu zor zamanın biteceği ve daha iyi bir zamana bırakılacağı anlamına geliyor. … İşte burada minnettarlık çok önemlidir. Yaşadığım tüm harika şeyleri hatırlamak için şükran listeleri yazmak da benim için gerçekten çok yardımcı oldu. —Paula Abdul

yirmi. Ve fırtına bir kez dindiğinde, bunu nasıl atlattığını, nasıl hayatta kalmayı başardığını hatırlamayacaksın. Fırtınanın gerçekten bitip bitmediğinden bile emin olmayacaksın. Fakat bir şey kesindir. Fırtınadan çıktığınızda, içeri giren aynı kişi olmayacaksınız. Bu fırtınanın olayı da bu. - Haruki Murakami

yirmi bir. aramıyorum sempati ya da umursayacak kimse. Bu benim hayatım ve ben ilerledim. Olmak istediğim yerde olmama engel değil. 'Frankie Muniz.'

22. Akut ağrının aksine kronik ağrı sıklıkla görülmediği veya ölçülemediği için doktorlar, meslektaşlar, arkadaşlar veya aile acınızı sorgulayabilir veya şüphe duyabilir. Aslında, birinin size inanıp inanmaması önemli değil, ancak tüm acıların gerçek olduğunu kabul etmeniz son derece önemlidir. —Kimden Ağrı İyileştirme: Denge Nasıl Bulunur ve Kronik Ağrıdan Çekilmeyi Azaltır

2. 3. Bir şeyleri aşmakla ilgili değil, onlara yer açmakla ilgili. Resmi kontrastla boyamakla ilgili. —Brianna Wiest

24. Uzun bir iyileşme süreci oldu... Eskiden hissettiklerin için yas tutamazsın... Bunu kabullenmek zorundasın. - George Clooney

25. En güçlü insanlar, önümüzde güç gösterenler değil, hakkında hiçbir şey bilmediğimiz savaşları kazananlardır. -Bilinmeyen

26. Gücümüz zayıflıklarımızdan doğar. —Ralph Waldo Emerson

27. Her zaman ağrım olacak. Ama yapabildiğim kadar egzersiz yapıyorum ve bunun büyük bir fark yarattığını görüyorum. Ve eğer vücudum nöbet geçirirse, yerinde bir ağrı planım var. Doktoruma geri dönüyorum. —Jennifer Gray

28. Gülmek gerçekten ilaçtır. Bu her şeyi düzeltmeyecek olsa da, gülümsemek ve daha fazla gülmek vücudunuzun kimyasını birçok olumlu yönden değiştirecektir. Bu sadece bir dikkat dağıtma değil: Acınızdan biraz dinlenmenin etkili bir yoludur. Acı içindeyken eğlenmek sorun değil. Gülümsemek ve gülmek zor olabilir ama bu hem normal hem de mümkün. Denemeye devam et! -Dr. Neil Pearson

29. Güç kazanmaktan gelmez. senin mücadelen, senin gücünü artırır. Zorluklardan geçtiğinde ve teslim olmamaya karar verdiğinde, bu güçtür. -Arnold Schwarzenegger

30. O kadar yıldır bende ki… kendime bakmama isyanı artık var olamaz. —Gina Rodriguez

31. Kronik hasta ve kronik ağrı çekenler için: Doktorların sizi dinlemediği deneyiminiz oldu mu? Eğer öyleyse, çıplak ellerinizle kafalarını nasıl koparmazsınız? —Sarah Hyland

32. Okuma, yazma ve hatta TV izleme yeteneğimi kaybettim, çünkü bu konudaki bilgileri veya herhangi bir uyarıyı işleyemiyorum. Sanki biri gelip beynime el koymuş ve ellerimi arkamdan bağlamış, ben dahil olmadan hayatın akıp gidişini izlemiş gibi hissediyorum. —Yolanda Hadid

33. Kaybettiğinizde mağlup olmuyorsunuz. Vazgeçtiğin zaman yenilirsin. -Paulo Coelho

3. 4. Endometriozis hayatı tehdit edici değildir. Büyük sağlık planında şanslı olduğumu biliyorum, ama aynı zamanda tutarlı bir esenlik duygusuna kapılan, vücutlarının ihanetlerine karşı savaşan ve çoğu zaman şüpheyle karşılanan birçok kadından biri olduğumu da biliyorum. Doktorlar, ağrılı dönemleri sırıtmayı ve buna dayanmayı öğrenmesi gereken birçok kadın olarak görmek için eğitildi. —Lena Dunham

35. Sadece yap. Kendini kalkmaya zorluyorsun. Kendinizi bir ayağınızı diğerinin önüne koymaya zorluyorsunuz ve lanet olsun; sana ulaşmasına izin vermeyi reddediyorsun. sen savaş. ağlıyorsun. lanet ediyorsun. Sonra yaşama işine bakarsın. Ben böyle yaptım. Başka yol yok. - Elizabeth taylor

36. Beyin sisi ile başlar; Bir süre cümleleri bir araya getiremedim. gerçekten çok yoruldum Birkaç hafta önce yeniden planlamam gereken büyük bir kampanya çekimim vardı. Zor ama ben zorluyorum çünkü günün sonunda sen çalışmıyorsan başka biri çalışıyor. - bella hadid

37. Yorgunluğu sizde yoksa açıklamak zor. Bazı sabahlar kendimi gerçekten hasta hissediyorum, örneğin fazla uyumadığınız veya grip veya nezle olduğunuz zamanlar gibi. Her zaman bir miktar yorgunluk hissederim. Ve ben onu itmeye çalıştıkça, daha da zorlaştı. - Venüs Williams

38. Kronik hastalıktan kurtulma yolculuğu, küçük zaferlerin uzun ve dolambaçlı bir yoludur. —Yolanda Hadid

39. Hayatımın kontrolünün bende olduğunu kolayca unutabilir ve kronik ağrımın kurbanı gibi hissetmeye geri dönebilirim. Kendime bunun neden başıma geldiğini, bunu hak etmek için ne yaptığımı vs. tekrar sormaya başlayabilirim. Ancak, acıdan kurtulmanın armağanlarından biri, kurban düşüncesinden kurtulmak olmuştur. Bu fazla mesai hakkında geliyor, ama geliyor. - itibaren Ağrı İyileştirme: Denge Nasıl Bulunur ve Kronik Ağrıdan Çekilmeyi Azaltır

40. Belki de bunun ne anlama geldiğini bilmekte gerçekten iyi değildim, bu yüzden aslında ölüm kalım olduğu bir noktaya geldi. -Selena Gomez

Günlük geçit töreni

41. Teşhis konulduğunda doktorum 'Bu hayatta yapmak istemediğin hiçbir şeyi yapamayacağını düşünmeni istemiyorum' dedi. MS benim bir parçam ama ben ben değilim. —Jamie-Lynn Sigler

42. Neler olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu ve bunu çözmenin hiçbir yolu yoktu. Çok yakın zamanda bana PCOS, polikistik over sendromu, [a] hormon dengesizliği teşhisi kondu. Ve sonunda, bunun neden başıma geldiğini biliyordum. —Sasha Pieterse

43. Zor zamanlar asla sürmez, ama zor insanlar yapar. —Robert H. Schuller

44. Bu, her şeyden önce ciddiye almak ve hastalığı yönetmek için yapmanız gerekenler konusunda gerçekçi olmak ve gayretli olmakla ilgilidir. Zaman alır ve bir plan gerektirir, ancak daha sağlıklı seçimler yapmak, aktif olmak ve doktorlarınızın size koyduğu programa sıkı sıkıya bağlı kalmak için bir planınız olduğunda. —Anthony Anderson

Dört beş. Bugün bile abone değilim - Lupus'ta yok gibiyim. Bunu bir doktor söyledi. Ama fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımı korumak için yapabileceğim her şeyi yapacağım. —Nick Cannon

46. Dünya herkesi kırar ve daha sonra bazıları kırılan yerlerden güçlüdür. -Ernest Hemingway

47. Her zaman bir şey için gerçekten çok çalışırsan onu elde edebileceğini düşündüm. Ama bunun olmayacağı gerçeğiyle yüzleştim. Özellikle çölyak hastalığım göz önüne alındığında, bir maraton için antrenman yaparken veya Avustralya'da açlıktan ölürken olduğu gibi stres altındayken vücudum kapanma eğilimi gösteriyor. Bu yüzden vücuduma karşı daha nazik olmaya karar verdim. —Elisabeth Hasselbeck

48. [Diyabet] 13 yaşımdayken teşhis konduğum bir hastalık. Kardeşlerimle müzik yapmaya ve turnelere başlamaya hazırlanırken hayatımda bir andı ve benden önce beni yavaşlatacağını düşündüğüm bir şeydi. başladı bile. -Nick Jonas

49. Ben bir 'Vitiligo Hastası' değilim. Ben bir 'Vitiligo modeli' değilim. Ben Winnie'yim. Ben bir modelim. Ve [Ben] Vitiligo'ya sahibim. Bu unvanları bana ya da bir başkasına yüklemeyi bırak. acı çekmiyorum! İnsanlara farklılıklarının onları bir şey yapmadığını göstermeyi başardığım bir şey varsa, DSÖ onlar! —Winnie Harlow

elli. MS'in duygusal tarafı en zor kısımdır. Depresyon, MS'li kişilerin paylaştığı en yaygın semptomlardan biridir… Birdenbire ortaya çıktığı ve gerçekten kıçıma tekme attığı zamanlar vardır. —Jack Osbourne

Baş ağrısı veya sırt ağrısı çekiyor musunuz? Doktorların önerdiği bu 5 ağrı kesici ipucunu deneyin!