(iStock)
Herhangi bir sağlıklı yaşam uygulaması gibi, onarıcı yoga da faydalı ürünler içerir. Restoratif yoga eğitmeni, gerektiğinde yastık ve battaniye gibi ev eşyalarını aksesuar olarak kullanabileceğinizi söylüyor. melisa okabe . Aşağıdaki ürünler, onarıcı yoga sürecini daha keyifli ve daha da kolay hale getirir.
İşte sahip olunması gereken 10 onarıcı yoga ürünü.
Bu, restoratif yoga için en çok kullanımlı pervanedir. Çeşitli kalp açma ve bel uzatma pozları için destek sağlayan dikdörtgen bir yastıktır.
Nerede bulunur: yogaoutlet.com
Bu Meksika tarzı battaniyeler ağır ve dayanıklıdır. Başın arkasında ve dizlerin altında ekstra yastıklama sağlamak için restoratif yogada faydalıdırlar. Okabe, yoga battaniyelerinin sinir sistemini topraklamak ve sakinleştirmek için vücutta ekstra ağırlık olarak da kullanılabileceğini söylüyor. Pozlar sırasında üşüme eğilimindeyseniz sizi sıcak tutarlar.
Nerede bulunur: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218
Yoga blokları köpük, ahşap veya mantardan yapılır. Kalp açıcı veya kalça açıcı gibi belirli yoga pozları için iki blok (aynı malzemeden) vücudunuza destek sunabilir. Seçtiğiniz malzeme türü kişisel tercihinize bağlıdır. Hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vermeden önce çeşitli türleri denemek isteyebilirsiniz.
Nerede bulunur: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html
Yoga kayışları, uzanmış elden ayak başparmağı pozu gibi bacakların arkalarını gererken kullanışlıdır. Bu kayışlar, belirli esnemelerde vücudun alt yarısına bağlanmak için kolların bir uzantısı görevi görür.
Nerede bulunur: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019
Yoga kum torbaları pozlarınıza ağırlık katar. Ayrıca birçok onarıcı yoga pozunda bir topraklanma hissini geliştirebilirler.
Nerede bulunur: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/
Restoratif yoga pozları sırasında gözlerin üzerine göz yastıkları yerleştirilir. Okabe, göz yastıklarının, herhangi bir duyusal dikkat dağınıklığını (gözlerin açılmasını) susturarak, yoga uygulayıcısının pozlarda daha derinden erimesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Genellikle lavanta kokulu bu göz yastıkları, onarıcı yoga pratiğinize hoş bir yatıştırıcı ve rahatlatıcı aromaterapi dokunuşu katar.
Nerede bulunur: https://www.gaiam.com/products/05-62268
Halı veya zemin üzerinde uzanabilmenize rağmen, yoga matları restoratif yogayı daha konforlu hale getirir. Ayrıca, zeminde kayabilen destekler gibi diğer aksesuarlarla da iyi çalışırlar.
Nerede bulunur: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats
Aromaterapi, restoratif yoga pratiğini tamamen yeni bir seviyeye taşıyor. yatıştırıcı ve sakinleştirici kokuları deneyin. gevşemeyi teşvik etmek lavanta, vanilya, gül ve yasemin gibi.
Nerede bulunur: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html
Elbette, terlerinizle veya kısa süre içinde yoga yapabilirsiniz. Yine de, özellikle süreç için tasarlanmış giysilerle yoga yapmak çok daha eğlenceli ve rahat.
Nerede bulunur: https://yogaclub.com/
Pozlara gömülürken yoga müziği dinleyerek restoratif yoga sürecini daha da keyifli ve rahatlatıcı hale getirin.
Nerede bulunur: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music
Kontrol et iki kişi için en iyi yoga pozları .