Tezgah
Omlet, çırpılmış yumurta ve haşlanmış yumurta sizin ise sabah gitmek, bir B planı bulmanız gerekebilir. yumurta fiyatları nedeniyle tarihi bir zirveye ulaşıyor. kuş nezle - Kıtlıklara neden oldu ve bu, birçok yumurta reyonunu çıplak bırakıyor (2020'deki tuvalet kağıdı ve el dezenfektanı kıtlığına geri dönüş).
Yumurta bulacak kadar şanslıysanız, parasını ödemeye hazırlanın. Örneğin, ABD Tarım Bakanlığı'na göre Kaliforniya'da bir düzine büyük yumurtanın ortalama perakende fiyatı 7,37 dolar. Bunu bir yıl önceki 2,35 $ ile karşılaştırın.
Yumurtalar daha ucuz ve daha kolay bulunabilene kadar, yumurtalı kahvaltılık tariflerinizi yumurtasız olanlarla değiştirin, örneğin bu 50 tariften biri. yumurtasız kahvaltı fikirleri .
İlişkili: Yumurta Kullanmanın En İyi 12 Yolu
Kahvaltı sallama zamanı. Ve bu, sizi yalnızca bir saat aç bırakacak bir çörek yemek anlamına gelmez. Yumurta olmayan birçok yüksek proteinli kahvaltı seçeneği hizmetinizdedir. Waffle'ları, pankekleri, smoothie'leri, pizzaları, parfeleri, avokado tost ve yulaf ezmesi. Tüm bu kahvaltı yemekleri yumurtasız yapılabilir.
İlişkili: Yumurta Eksikliği Nedeniyle Çırpınma? İşte Sizi Aştıracak 20 Komik Meme (Kolay)
üzerindeyken Düşük karbonhidrat diyet, tek yaptığınız yumurta yemekmiş gibi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, yoğurt, süzme peynir ve kuruyemiş gibi öğünler, düşük karbonhidratlı tercihlerinizi sürdürürken sabahınızı zinde geçirmenize yardımcı olabilir.
Yumurtalar tipik olarak yüksek proteinli bir kahvaltı arayanlar için her şeyin sonudur. Evet, onlara yönelmen iyi. Ancak yumurta eksikliği nedeniyle, sabahları sizi tok ve enerji dolu tutmanıza yardımcı olacak diğer seçenekleri göz önünde bulundurun; soya peyniri , fındık ve süzme peynir.
İlişkili: Yiyebileceğiniz En İyi 16 Yüksek Proteinli Gıda
Köriyi Baharatlayın
Bu kekler yumuşak ve kabarıktır. Limon kabuğu rendesi var ve taze yaban mersini ile dolu.
Yan şef
Kahvaltıda şeker yiyormuş gibi hissedin! Bu tarif fırında pişirilir, böylece set üstü ocağınız örtülmez. domuz pastırması -yağ sıçramaları.
Yan şef
Tofunun kızarmış patates ve sebzelerle karıştırılması, bir doldurma tabağı oluşturur. Tam bir yemek için en sevdiğiniz vegan kahvaltı sosisi ve meyve ile servis yapın.
İlişkili: Bütçenizi Zorlamayacak 15 Patates Ezmesi Tarifi
Clare Barboza / Bonnie Matthews
Getirmek gülümsemek içindeki herkese aile bu yumurtasız ile kahvaltılık güveç . Sosis, kahverengi mücver, çedar peyniri ve daha fazlasını içerir.
Tarifi buradan alın
Ty'ın Plakasında
Bu kahvaltı burritoları patates, sosis ve peynirle doludur. Onları evde veya hareket halindeyken yiyin.
Bilinçli Bitki Mutfağı
Bu yumurtasız muzlu ekmek tarifi çok kolay ve normal muz ekmeği gibi nemli bir tada ve tatlı bir tada sahip. Ayrıca .... sahip glüten -ücretsiz ve şekersiz seçenekler.
Kolay İyi Fikirler
Bu güveç sosis, mücver ve peynirle dolu, böylece yumurtaları bile kaçırmazsınız.
İlişkili: 53 En İyi Kahvaltılık Güveç Tarifleri
Besleyici
Çiğneme, yumuşak ve fındıklı atıştırmalıkları veya kahvaltı barlarını seviyorsanız, bu vegan yulaflı bar tarifini deneyin. Basit kiler malzemeleri, olgun muz ve fındık ile yapılır. Tercihlerinize göre özelleştirin.
Zorunlu
Kahvaltıda s'mores? Bunu doğru duydunuz! Bir kamp ateşi favorisinin bu sağlıklı ve yumurtasız versiyonunun tadını çıkarın.
Vegan Sarılmaları
Simitçiye koşmanıza gerek yok! Bu sandviç, peynirle boğulmuş, sebzeli jambonla doldurulmuş ve bir İngiliz çöreği ile birlikte sandviçlenmiş bir tofu köftesi ile katmanlı.
Sıkı ve Fit
Hash browns tavada çıtır çıtır, ardından sosis ve lahana ile birleştirilir. Salantro avokado sosu, yemeği bir araya getiren kremsi ve keskin bir tat katıyor.
Tezgah
Yumurtasız muffin yapmanın püf noktası, tarife biraz sirke katmaktır. Bu tarifte kabartma tozu ve sirke kullanılmasının nedeni budur ve ona kabarık bir doku verir.
Bitki Temelli Halk
Altı malzemeyle yapılan bu kekler kabarık, doğal olarak tatlandırılmış, vegan ve yumuşaktır. Yağsız da yapılabilirler.
Seçici Yiyen
15 dakikadan kısa sürede hazır, burada istediğiniz meyveleri kullanın. Tatlı ve sağlıklı, yoğun bir sabah için ideal.
Tarifi buradan alın
Süt İçermeyen Yapın
Bunu yapmanın iki yolunu bulacaksınız Pizza . Biri hızlı ve kolaydır. Diğeri biraz daha zaman alıcı ama yine de lezzetli.
Terletmeyen Vegan
Bu burritolardan bir parti yapın ve hemen servis yapın. Veya hafta boyunca hızla yeniden ısıtılabilen kahvaltı için dondurun.
kutsal inek vegan
Bir vegan ayran bisküvi kabuğunun üzerine vegan sosis eklenir, ıspanak ve peynir. Glutensiz bir seçenek mevcuttur.
Özleminizi Oylayın
Bu Kahve kek her lokmada nemli ve yumuşaktır. Sırlı yapısı onu daha da tatmin edici hale getirir.
Hayat Daha Tatlı Hale Getirildi
Bu sağlıklı kahvaltı güveci sizi saatlerce enerjik tutacak. Yapması kolay ve yemek hazırlığı için mükemmel.
Fleek'te Yemek Hazırlığı
Bu paleo dostu gecede Fransız usulü tost herhangi bir kahvaltı, brunch ve hatta sağlıklı bir tatlı olarak bir hit olacağından emin olabilirsiniz. Bir gece buzdolabında bekletmek istemiyorsanız hemen pişirin. Ancak beklerseniz tatlar birlikte marine edilerek daha da lezzetli hale gelir.
Zorunlu
Kreplerinizi minyatürleştirin. Mango, çilek ve muz bu kahvaltıyı tropikal bir ikram haline getiriyor.
Tatlı Bezelye ve Safran
Bu Güneybatı kahvaltı karıştırması, kimyon ve öğütülmüş kişniş ile tatlandırılmıştır. Kahvaltı tatlı patatesler tofu karışımını tamamlar.
Fleek'te Yemek Hazırlığı
Sac tava yemekleri sadece akşam yemeği için değildir. Kısa sürede çok sayıda pankek yapmanın kolay bir yolu için bu tarifi uygulayın.
İlişkili: En İyi Krep Tarifi (Nasıl Yapılır Videosu İle)
Oh mutlu bir gün
Kahvaltınıza biraz sebze katın. Bu waffle'lar kabak artı yulaf ile yapılır ve elmalar .
vegan cenneti
Bu tarifte yumurta yerine ipeksi tofu, kırmızı biber tozu, frenk soğanı ve zerdeçal karışımı kullanılır. Yumurta benzeri bir tat için vegan peynir ve kala namak ekleyin.
Boya Kalemi ve İstek
Bu kolay yoğurt dondurmaları, çilek ve granola ile doludur. Kaçarken tadını çıkarmak için nefis bir donmuş kahvaltı.
ev yapımı ilgi
Bunlar kolay Havuçlu kek tarçın rulolar bir kutu havuçlu kek karışımı ile başlar. Kahvaltıda veya brunch'ta havuçlu kek servis etmenin eğlenceli bir yoluna dönüşüyorlar.
ev yapımı için elle
Ailenizin günlerine biraz meyve sokun. Bunun gibi smoothie kaseleri bunu yapmanın kolay bir yoludur.
İki Sağlıklı Mutfak
Bu tarif gerçek bir güç kahvaltısıdır. Sizi saatlerce tok tutacaktır.
Spabetty
Bu sandviçleri, yoğun bir hafta içi gününde bile bir araya getirmek kolaydır. Her şeyi önceden yapın ve monte edin. Kısa sürede portatif sandviçinizi yerken kapıdan çıkacaksınız.
Bütün ve Göksel Fırın
Bunlar pişmemiş kurabiye muz ve ceviz dolu. Dondurucunuzu tüm yıl boyunca bunlarla doldurun.
Canlı Ye Öğren
Evet, Fransız tostunu yumurtasız da yapabilirsiniz. Bu geleneksel yumurta yemeğine lezzetli bir alternatif olan bu tarifi yapın.
İlişkili: En İyi Gecelik Fransız Tostu Tarifi ve Nasıl Yapılır?
Kusursuz Yaşam
Bu kolayca özelleştirilebilir sıcak gece yulaf yemeği, buzdolabında beş güne kadar iyi durumda kalır. Büyük bir parti yapın ve hafta boyunca tadını çıkarın.
Zorunlu
Burritolar sadece Taco Salı için değil. Bu versiyonda meyve vardır, bu da onu kahvaltı için ideal kılar.
Bütün Evye
Taze ve lezzetli bir yemek için bu yemeğe yarım limon sıkın. Ayrıca kırmızı veya yeşil biber de kullanabilirsiniz. Kırmızı olanlar biraz daha tatlı. Ama elinizdeki tek şey buysa yeşil biber kullanın.
detoks
En iyi smoothie için, soyulmuş, donmuş, olgun muzlar kullanın. Yüksek hızlı bir karıştırıcınız yoksa, muzlarınızı dondurmadan önce veya sonra daha küçük parçalara ayırın, böylece daha hızlı parçalanırlar.
İlişkili: Pick-Me-Up Sertifikalı 3 Smoothie Tarifi
alfa gurme
Güne sağlıklı bir şekilde başlayın. Bu berry smoothie ahududu, kızılcık ve yaban mersini içerir.
Zorunlu
Bu kahvaltı versiyonunu tattığınızda akşam yemeğinde pizza uzak bir anı olacak. İstenirse yaban mersini veya ahududu ile süsleyin.
Tamamen Kaylie
Çikolata eklediğinizde yulaf ezmesi asla donuk değildir. Ve bu versiyon çikolatalı tatlılık açısından zengindir. Üstelik rafine şeker kullanmıyor.
Canlılığın Peşinde
Ananasın kahvaltı için uygun olduğuna söz veriyoruz. Taze veya konserve ananas artı kıyılmış hindistancevizi, yulaf ve biraz kullanın esmer şeker .
Akıllı Beslenme
Tarif yazarı, parfe'nin sadece tatlı için olmadığını söylüyor. Ayrıca ayçekirdeği ve raventin birbirleri için yapıldığına da yemin ediyor.
Kurabiye + Kate
Avokado tostu ile temellere geri dönün. Olgun ama fazla olgunlaşmamış Hass avokadoları kullanın. İçi yumuşacık veya lifli olanlardan kaçının.
Kaseler Yeni Tabaklar
Bu yüksek proteinli, glütensiz ve vegan kase sadece 30 dakikada yapılır. Tofu karışımı, sarı, yumurtamsı bir renk vermek için besin mayası ve zerdeçal ile tatlandırılır.
Kentsel Yaşam
asla satın almayacaksın Gözleme tekrar karıştırın. Bu krepler yumuşak, hafif ve kabarıktır.
sağlık anne
Bu sosis dolgulu elmalar taşınabilir. Koşu günleri için onları öne çıkarın.
İlişkili: Kendinizi şımartabileceğiniz 84 Tatlı ve Tuzlu Elma Tarifi
Zorunlu
Bu tarif kahvaltı saatinde çok lezzetli oluyor. Ve aynı zamanda güzel bir şekilde sunuldu.
Güvenle Lezzetli
Hazırlığı daha hızlı yapmak için sosisleri önceden pişirin ve süzün ve kuru malzemelerinizi pişirmeye hazır olana kadar çırpın. Veya önceden pişirilmiş sosis bağlantılarını küp küp doğrayın.
Aşçılar
Güne yüksek proteinli bir yemekle başlayın. Bu kaseleri çilek veya elma, tarçın ve bir miktar bal ile doldurun.
VGN Yolu
Sebzeleri daha yüksek bir sıcaklıkta pişirmek, dışlarının çıtır ve içlerinin yumuşak olmasını sağlar. Kesinlikle çift parti sebze pişirin. Bu şekilde ekstraları akşam yemeğinde servis edebilirsiniz.
İlişkili: 100'den Fazla En İyi Vegan Tarifi ve Kolay Yemek Fikri
Gayretle Soyun
Herhangi bir füme Somon veya gravlax burada çalışacaktır. Artık pişmiş somonu bile kullanabilirsiniz.
Sonraki: 75 Aile Dostu Kahvaltı Çeşitleri