WWE Yıldızı John Cena Kilo Vermenin Yeni Sırrına Sahiptir

“Sağlıkta olmak ve Fitness 25 yılı aşkın bir süredir endüstride, birçok yılan yağının gelip gittiğini görüyorsunuz” diyor WWE süperstarı John Cena . ''Hey, bu bir sonraki Ab Wheel!' veya 'Hey, bu bir sonraki kilo verme hapı!' gibi.'

Yeni kilo verme programının sadece başka bir egzersiz hevesi olmadığını söylüyor. 10 Haftalık Vücut Değişimi programı farklıdır çünkü sadece insanların kilo vermesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onlara kiloyu uzak tutmak için ihtiyaç duyacakları sağlıklı alışkanlıkları da öğretir.

John Cena: Kalbi Olan Hunk

Yüzük takma adı bir zamanlar 'The Doctor of Thuganomics' olan bir güreşçi ve vücut geliştirici tarafından geliştirilen bir egzersiz programı için, 10 Weeks BodyChange kulağa şaşırtıcı derecede nazik geliyor: Kişisel çevrimiçi koçunuz olarak Cena ile haftada iki kez 20 dakikalık özel seanslarda egzersiz yapın. beslenme planı yap ve kilo ver, diyor (örneğin babası program boyunca yaklaşık 50 kilo verdi).

36 yaşındaki Cena, sohbet etti geçit.com en sevdiği 10 Weeks BodyChange hakkında neden bu kadar heyecanlı olduğu hakkında sağlıklı yiyecekler ve genç hayranlarının onun için neden bu kadar önemli olduğunu.

10 Haftalık Vücut Değişiminin ardındaki felsefe nedir?
“Sağlığı basitleştirmeye çalışıyor. Bence sağlık ve fitness endüstrisi tam da bu, bir endüstri ve gerçekten ihtiyacınız olmayan hileler ve BS ile aşırı derecede karmaşık ve aşırı yüklendi. Ve günümüzde insanlar, hiçbir yere varamayacakları şeylere zor kazanılmış çok fazla para harcıyorlar. Eğer sadece bir temel alırlarsa Eğitim nasıl daha sağlıklı olunacağı, daha iyi seçimler yapılacağı ve daha iyi alışkanlıklar geliştirileceği konusunda tüm ülke daha sağlıklı olacaktır.”

Programdan kimler yararlanabilir?
“Herkese yönelik… Aslında programı babamın etrafında geliştirdim çünkü babam 70 yaşında, aşırı kilolu, kronik hastalığı var. astım ve hareketlilik sorunları. Bu yüzden bir tür protokol geliştirdim ki… o yapabildiyse, herkes yapabilirdi. 70 yaşındaki babam 10 haftada 50 kilo verdi ve bir şeylerin peşinde olduğumu biliyordum. Sonra kardeşimin karısı, yengem güzel bir kız çocuğu dünyaya getirdi. 30'lu yaşlarının başında ve fazladan bebek kilosu vermek istedi. Daha önce aktifti ve aktif kalması gerekiyordu… bir ton bebek kilosu kaybetti… Ve sonra yelpazenin diğer ucunda, elit bir güç sporcusu olarak [var] ben. Çoğu zaman diyet yapıp kilo vermeye çalışırsınız ve buna denk gelen bir güç kaybı görürsünüz. Ancak bu beslenme konseptiyle sadece kilo vermekle kalmıyor, daha zayıf hissediyorum ve daha iyi görünüyorum, aynı zamanda daha güçlüyüm.”

Tipik egzersiz rutininiz nedir?
“Gerçekten bağlıdır. Biliyorsun, yaşlandıkça ısınmaya daha çok önem vermeye çalışıyorum ve esneklik çünkü vücudum biraz daha yaşlanıyor. Ama benim rutinim… daha uzun antrenman seansları, daha uzun dinlenme süreleri, daha ağır ağırlık. Ama sonra tekrar, fitness hedefim daha güçlü olmak. ”

Birçok kadın sağlıklı ve formda olmak ister, ancak mutlaka muazzam kaslar istemez. Onlara tavsiyen nedir?
“Bu program onlar için mükemmel. [Of] şu anki kullanıcılarımın yüzde 60'ından fazlası kadın ve… ürünü seviyorlar… Çoğu zaman ve özellikle kadınlar, formda kalmak istediklerinde, yerel bir spor salonuna girerken kendilerini çok rahatsız hissediyorlar çünkü bazen spor salonu atmosferleri korkutucu olabilir. Bunu tamamen denklemden çıkardık. Antrenmanları nerede olursanız olun yapabilirsiniz, pahalı makineler almanıza gerek yok, ağırlık almanıza gerek yok… Kendi teninizde çok rahat hissediyorsunuz ve vücudunuzu gerçekten değiştiriyorsunuz, bu yüzden harika bir ürün. hem kadın hem erkek.'

En sevdiğin antrenman nedir müzik ?
“Biliyor musun, sadece iyi bir tempo tutan bir şey. Bence oldukça yavaş olan bir şeye geçmek zor. İyi bir tempo tutan herhangi bir şey ve her şeyi kastediyorum. İyi bir geri vuruşu olan herhangi bir şey. ”

En sevdiğiniz sağlıklı yiyecekler nelerdir?
'Seviyorum Biftek , Seviyorum Somon , bütün yumurtaları severim, domuz pastırması , şarküteri etler, fındık, fasulye, her türlü sebze. Bu genellikle diyetimin çoğunu kaplayan şeydir. Acı biberi seviyorum ve sahip olabileceğim her şey bunlar ve BodyChange beslenme konseptinde istediğim kadar yiyebilirim.”

Aynı zamanda bir rapçi ve hip-hop sanatçısısın. Bu alanlarda öne çıkan projeleriniz var mı?
'Hayır - arada sırada biri konuk olarak görünmek için kolumu bükebilir. Dolayısıyla, Google'da arama yeteneklerinizi gerçekten kullanırsanız, muhtemelen çalışmalarımdan bazılarını bulacaksınız!...Geçmişte altı veya yedi yıl diyebilirim, gerçekten WWE izleyicilerimi, çevremdeki insanları motive etmeye odaklandım. ben ve sadece insanlara yardım etmeye çalışıyorum. Bu yüzden Make-A-Wish ile çalışıyorum ve bu yüzden Change Time'ı geliştirdim.'

Hayranlarınızı şaşırtacak hobileriniz veya ilgi alanlarınız var mı?
'Garip bir şey düşünmeye çalışıyorum. Biliyor musun, yeni realite şovu yüzünden Toplam Diva , onlar benim çoğumu görüyorlar hayat . Sanırım hayatım WWE hayranı olan herkes için açık bir kitap oldu.'

Bir Dilek Tut Vakfı'nın tarihteki en büyük dileğini gerçekleştiren kişi seçildiniz. Genç hayranlarınız sizin için ne ifade ediyor?
“Gerçekten gurur verici… bizi çocukken büyütmek, kahramanlarım vardı ve kahramanlarınız hakkında ne hissettiğinizi biliyorsunuz. Ve şimdi bazıları tarafından görülmek, o konuma getirilmek gerçek dışıdır. [Ben] Make-A-Wish ile ilgileniyorum ve yelpazenin diğer ucunda aynı zamanda yaşlı insanlara yardım eden The Bucket List adlı bir programla da ilgileniyorum, eğer bir dilekleri varsa, bir nevi kendine iyi bak. ne yapmak isterlerse. Bu yüzden her yaştan insanla tanışıyorum ve birinin aydınlandığını ve gerçekten biraz mücadele etmekten -ya da bazı ezici koşullardan çokça mücadele etmekten- onu unutup eğlenmeye ve normal bir insan olmaya başladığını görmekten büyük bir memnuniyet duyuyorum. ya da bir günlüğüne normal çocuk. Bunun ahlaki karşılığı, bunu kağıda dökemezsiniz.”