Bakır Sıkıştırma Çoraplarının Gerçeği

Gerçekten var mı çorap seni uzak tutan giyebilirsin yorgun hissetmek ? Kesin iddialar üreticilere göre değişmekle birlikte, genel argüman, kumaşta bakır dokuma ile birlikte sıkıştırmanın yorgunluğu önlemenize yardımcı olmak için birlikte çalışabileceğidir.

Bu iddiaları bozarsak, bildiğimiz şu:

Sıkıştırma: Ne işe yarar?

Kaslar için kompresyon çorapları beğenilir!

Araştırmacılar, sonrasında iyileşmeye yardımcı olmak için kompresyon giysilerini kullanmanın bazı faydalarını belirttiler. egzersiz yapmak . Kişiler, cihazları 48 saate kadar kullandıktan sonra, önemli miktarlarda orta ila yoğun (kas hasarına neden olan) egzersizi takiben küçük ila orta dereceli faydaları not eder.

İlgili: Bakır Çoraplar Bir Koşu veya Uçak Gezisinden Sonra Bacaklarınızı Gerçekten Daha Az Yorabilir mi? Bir Uzmana Sorduk.

Bu faydalar şunları içerir:

• Daha az kas şişmesi
• Daha düşük his kas ağrısı
• Kaslardan artan laktik asit giderimi

Araştırmalar, kaslara zarar veren egzersiz turları arasında kompresyon çorapları giymenin, yalnızca kas içindeki laktik asit / metabolik atık dolaşımını artırarak değil, aynı zamanda potansiyel olarak enflamasyonu da azaltarak ağrıyı azaltabileceğini gösteriyor.

İlgili: Koşmayı Asla Durdurmayı Planlayan 102 Yaşındaki Çocukla Tanışın

Bu nedenle, bu araştırma, alt ekstremite kompresyonunun iyileşmeyi potansiyel olarak iyileştirebileceği ve kas ağrısının başlamasını geciktirebileceği iddiasını destekliyor gibi görünmektedir.

Bakır: Ne işe yarar?

Bakır neden ayaklara bazı sınırlı faydalar sağlar (ancak sadece koku için)

Çalışmalar, bakırın antimikrobiyal özelliklerini desteklemektedir. Bu, temasla öldürme adı verilen bir konsepte dayanmaktadır, yani bakteri, maya ve virüsler katı metalik bakır yüzeylerde öldürülür. Bakır, Çevre Koruma Ajansı'nda (EPA) antimikrobiyal bir malzeme olarak tescil edilmiştir.

Sonuç olarak bakır, ayaklarınız terledikçe kokuları giderebilir, bu da güzel bir fayda sağlar. Bununla birlikte, araştırmalar bakırın ağrı, sertlik veya fiziksel işlevi yönetmede etkili olduğunu göstermedi. Herhangi bir analjezik yararın, plasebo etkisinin sonucu olduğu bulundu.

Kombo olarak sıkıştırma ve bakır

Bunların birlikte nasıl çalışabileceğine dair daha fazla çalışmaya ihtiyaç var

Bakır ve sıkıştırmayla ilgili profesyonel literatür yetersizdir veya yoktur.

Bakır aşılanmış kompresyon giysisi kullanan kişilerin, kokuyla ilgili potansiyel fayda dışında bakır olmayan alternatiflere kıyasla yorgunluğu önlemede veya iyileşmeyi kolaylaştırmada daha fazla fayda sağlayacağı fikrini destekleyen herhangi bir kanıt henüz yok.

Bakır varis çorapları hakkındaki hüküm nedir?

Şu anda araştırma biraz sınırlı kalıyor. Kas yorgunluğunu geciktirmek veya önlemek için ayakkabıda kullanıldığında bakır ve kompresyonun etkisine daha fazla ışık tutmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Cevaplanmamış kalan birçok soru ve hala test edilmesi gereken değişkenler var.

Bununla birlikte, başka bir sorununuz yoksa bakır varis çorabı giymenin bir zararı yoktur. Ancak, normal görünmeyen veya sizi ilgilendirmeyen herhangi bir dolaşım sorunu veya cilt değişikliği fark ederseniz, bakım sağlayıcınızı aramalısınız.

Katkıda bulunan: Matthew J. Goldman, MD

Bu makale ilk olarak Cleveland Clinic’in Health Essentials’ında yayınlandı,health.clevelandclinic.org, gibi Yorulma Önleyici Bakır Sıkıştırma Çorapları Gerçekten Çalışır mı?