Şimdi başla! Hayatınızı Değiştirecek Ertelemeyi Durdurmanın 15 Yolu

Bu yararlı ipuçlarını izleyerek görevlerinizi tamamlayın.

• Yazar: renee hanlon
• Güncelleme tarihi:

Hepimiz oradaydık. Önemli bir görevin yapılması gerekiyor ve öyle görünüyor ki karşı konulmaz bunaltıcı veya başlamak için bile dikkat dağıtıcı. Zaman zaman ertelemek oldukça yaygındır ve genellikle bir veya iki eylemle giderilebilir. Ancak bazen erteleme, hayatın yolu bu da başarıyı olumsuz etkiler. Her iki durumda da, ertelemeyi bırakmak ve yapmaya başlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bu en iyi 15 ipucu ertelemek nasıl durdurulur görevlerinize zamanında başlayıp tamamlamanızı sağlayacaktır.

Erteleme, görevleriniz üzerinde çalışmaya ara vermek gibi görünebilir, ancak hiç de rahatlatıcı değildir. Bir göreve, işe veya ödeve başlamayı ertelemiş olmanız, o işin aklınızdan çıktığı anlamına gelmez. Şimdi, sadece bir noktada asıl işi yapmak için zaman ayırmanız gerekmiyor, aynı zamanda hala sizi rahatsız eden tamamlanmamış işi düşünerek zaman harcıyorsunuz. hakkında konuş enerji zapper! Erteleme zamanınızı, neşenizi ve enerjinizi çalar.

Yazar Roy T. Bennett ( Kalbinizdeki Işık: En İyi Hayatınızı Yaşamak İçin İlham Veren Düşünceler ) en iyisini söylüyor: 'Ertelemenin hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Cesur olun ve risk alın. Hayatınız şu anda gerçekleşiyor.'

İşte ertelemeyi bırakmanın en iyi 15 yolu!

Ertelemeyi Nasıl Durdurursunuz

1. Yapılacaklar Listesi Yapın

Yapmanız gerektiğini bildiğiniz her şeyle zihninizin dağıldığını fark ederseniz, bunları aklınızdan çıkarıp kağıda dökmenin zamanı gelmiştir. Görevler tamamlandığında kontrol edebileceğiniz bir yapılacaklar listesi hazırlamak, önemli bir organizasyon aracıdır. Odaklanmanıza yardımcı olur ne yapalım bunalıp sonra her şeyi ertelemek yerine. Ayrıca tamamlanan projelerinizi tek tek kontrol ettiğinizde, devam etmeniz için sizi motive edecek bir başarı duygusu verecektir.

2. Görevlerinize Öncelik Verin

Bir liste oluşturduktan sonra, işlere öncelik vermenize yardımcı olur. Daha önce gerçekten üzerinde çalışılması gereken daha acil bir konu olduğunu hatırlamak için hiç bir projeye başladınız mı? Bu dikkat dağıtıcı farkındalık, potansiyel olarak ilk işinize doğru olan ivmeyi durdurabilir. Ardından, yeniden bunalmış olduğunuz için, daha acil olan işe başlamak gerçekten zor olabilir.

İlişkili: Dr. Nancy Berk'ten Günün İpucu: Pummel Erteleme

3. Bir Program Yazın

İşi halletmek için günde yalnızca belirli bir süreniz var. 'Bütün bunlar için yeterli zamanım yok' diye düşünmek yerine, hedeflerinden birkaçını gerçekleştirmeni sağlayacak makul bir program yap. Bu, bu sınırlı zaman çerçevesinde ertelemeyi seçmekten ve hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir.

4. Kendinize Küçük Zamanlı Bir Başlangıç ​​Yapın

Bazen, bir işe başlamak için motive olmak hala zor. Bu durumlarda, kendinize bir moral konuşması yapmak en iyisidir. Kendinize en az 15 dakika vereceğinizi söyleyin. Başlat ne kadar yapabileceğinizi görmek için bir görev. Bu küçük sıçrama başlangıcının sizi 15 dakikadan daha uzun süre çalışmaya devam etmeye nasıl motive ettiğine şaşıracaksınız. Başlamak her zaman en zor kısımdır.

5. Genel Dikkat Dağınıklıklarından Kurtulun

İşyerinde, zaman kaybına neden olan arkadaşça grup sohbetlerinden uzaklaşın. Bunları biraz boş zamanınız olduğunda bırakın.

Evdeyken TV'yi kapatın veya müzik dikkat dağıtıcıysa arka planda. Normalde bir insan izleyicisiyseniz, belki bir pencerenin yanında oturmak dikkatinizi dağıtır. Dikkatinizi dağıtan ne varsa ondan uzaklaşmaya çalışın.

6. En Çok Enerjiye Sahip Olduğunuz Zaman En Zor İşlerinizi Yapın

Eğer sen bir sabah Kişi, günün başında çalışmak için çok daha fazla enerji ve motivasyona sahip olacaksınız. Bu zamanı en zor projelerinizin üstesinden gelmek için kullandığınızdan emin olun. O zaman bunlar bittiğinde, başarı ile rahatlamış hissedecek ve daha küçük işlerde çalışmak için daha rahat olacaksınız.

Yazar Brian Tracy ( O Kurbağayı Yiyin!: Ertelemeyi Durdurmanın ve Daha Az Zamanda Daha Çok İş Yapmanın 21 Harika Yolu ) bir benzetme yapar, 'İki kurbağa yemeniz gerekiyorsa, önce en çirkin olanı yiyin. Bu, önünüzde iki önemli görev varsa, önce en büyük, en zor ve en önemli görevle başlayın' demenin başka bir yoludur.

Biraz gece kuşu iseniz, büyük işlerle uğraşmadan önce küçük bir veya iki ısınma görevi yapmanız gerekebilir. Enerji seviyeniz yükseldiğinde, o en zor görevi tamamlayın.

İlişkili: Pre-Crastinator musunuz?

7. Son Tarihleri ​​Belirleyin

Hiç kimse size bir işi halletmek için son tarih vermese bile, kendiniz için son tarihler belirleyin. Bazen işinize başlamak için ihtiyacınız olan tüm motivasyon budur.

8. Küçük Adımlar Atın

Bir proje gerçekten büyük ve bunaltıcı olduğunda, onu daha küçük görevlere bölün. Ardından bir liste yapın ve bir işin bileşenlerini önceliklendirin. Günün saati için tipik enerji seviyenizi hesaba kattığınızdan emin olun. Attığınız her adım sizi iyi hissettirecek ve devam etmeniz için sizi motive edecektir.

9. Rahat Bir Ortamı Teşvik Etmenin Yollarını Bulun

Rahat bir ortam, otomatik olarak zor şeylerle başa çıkmak için size bir kolaylık hissi verir. Bu, tüm görevlerde mümkün olmasa da, ayarınız izin veriyorsa, kendinize rahatlatıcı bir yer bulun. Açık bir veranda, ev ofisi veya Kahve alışveriş, sizi motive edecek kadar rahatlatıcı olabilecek fikirlerdir.

10. Sosyal Medyaya Bir Mola Verin

Ertelemeyi bırakmanın harika bir yolu sosyal medyayı kapatmaktır. Tüm bu kaydırma, sizi gerçekten ne yapmanız gerektiğini düşünmekten alıkoyan bir zaman kaybıdır. Kaydırmayı bitirdiğinizde, işinizi halletmek için daha da az zamanınız olduğundan, rahatsız edici düşüncelerin geri geleceğinden ve beraberinde panik getireceğinden emin olabilirsiniz.

Yazar Neeraj Agnihotri ( Procrasdemon - Sanatçının Ertelemeden Kurtulma Rehberi ) 'Bu dünyada yaşadığımız en büyük yanılsamalardan biri, sınırsız zamanımızın olduğudur. Bu zihniyetle elimizden geldiğince boşa harcamak konusunda kontrolsüzüz.'

11. Mükemmelliği Beklemeyin

Mükemmel bir planınız veya fikriniz olana kadar bir işe başlamak istemediğinizi düşünmek kolay olabilir. Ama mükemmellik algıdır. Bunun yerine, bir adım atın ve yapmaya başlayın. Bu şekilde, sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğreneceksiniz. Birkaç kez yeniden başlatmanız gerekebilir, ancak her seferinde nasıl başarılı olacağınız konusunda daha iyi bir fikriniz olacak. Ertelemek sizi bir yere götürmez.

Bu, kendinden şüphe ile el ele gider. Mükemmelliğe ulaşamayacağınızdan korktuğunuzda, bir göreve başlamanız zorlaşır.

12. Tamamlanmış Bir Görev İçin Kendinizi Ödüllendirin

Bir görevi tamamlamaları için çocuklarınıza hiç rüşvet verdiniz mi? İşe yarıyor! Şimdi aynı şeyi kendin için yap. Örneğin, bir görevi bitirdikten sonra kendinize 15 dakikalık sosyal medya zamanına (veya ne yapmak isterseniz) sahip olabileceğinizi söyleyin. Bu, ertelemeyi bırakmanızı sağlayacak kadar motive edici olabilir.

İlişkili: Bunu bitir! Bunlar Sizi Düzenli ve Üretken Tutacak En İyi Üretkenlik Uygulamaları

13. Küçük Bir Yürüyüşe Çıkın

Bir işe veya göreve başladığınızda, bir engele çarptığınız durumlar olabilir. Bu zamanlarda yola kendi başınıza çıkıp küçük bir yürüyüşe çıkmak en iyisidir. Büyük olasılıkla zihninizi tazeleyecek ve geri dönüp işi bitirmeniz için sizi motive edecektir. Bu, uzun süre oyalanmaktan daha iyidir.

14. Diğer Şeyleri Terlemeyin

Bir görevi zamanından önce yapmak için çaba sarf etmeye çalıştığınızda (bunu yapmak için mümkün olan son anda dramatik bir saat olmadan!), diğer genel sorumluluklar hakkında suçluluk veya dikkat dağıtıcı düşünceler sızabilir. Örneğin, lavaboya yığılan bulaşıkları fark ediyorsunuz ve bunu birkaç gün daha bitirmeniz bile gerekmeyen bu ezici görevden muhtemelen daha acil bir ihtiyaç olarak görüyorsunuz.

Ancak, bu günlük görevlerden bazılarını hafifletmenize izin verin ve ertelemeyi bırakma sürecine öncelik verin - etrafta fazladan yemek olsa bile buna değer. Sonuçta, doğal bir eğilimden ertelemeye geçmek hayatınızı değiştirecek ve sizi çok fazla özgürlüğe açacak!

15. Sonuca Değil Sürece Odaklanın

Ezici bir sonuca sahip uzun bir süreç olacak bir projeniz olduğunu varsayalım. Örneğin, bir müşteri için bir çok kritere sahip bir web sitesi geliştirmeniz gerekiyor. Projenin sonunda web sitesinin nasıl görünmesi gerektiğine odaklanırsanız, bunaltıcı olabilir. Bunun yerine, çiğnemek için daha küçük bir ısırık olan sürecin her adımına odaklanın.

Sıradaki, 100 ilham verici sözler zor şeyler yapabileceğinizi hatırlatmak için!

---