Normalde %100 Yiyeceğimiz Diyetisyen Onaylı 12 Sağlıklı Dondurulmuş Pizza

Besin açısından zengin bu seçeneklerle pizza gecenizi bir üst seviyeye taşıyın.

• Yazar: Emily Laurence
• Güncelleme tarihi:

Dondurulmuş pizzalar, özellikle çocuklarınız varsa, hafta içi yoğun bir gece cankurtaranıdır. Bu, kötü şöhretli bir kalabalık memnun edici ve yapmak için neredeyse sıfır çaba gerektiriyor. Diğer gıda türlerinde olduğu gibi, tüm donmuş pizzalar hem tat hem de beslenme açısından eşit yaratılmamıştır. Aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir yelpaze var; bazıları sağlıklı seçenekler, bazıları pek değil.

Kayıtlı diyetisyen Sonya Angelone, RD, için alışveriş yaparken akılda tutulması gereken bazı genel ipuçları sunar. sağlıklı dondurulmuş Pizza Besin açısından mümkün olan en zengin seçeneği aldığınızdan emin olmak için. İlk olarak, kabuğu kontrol edin. Angelone, ince, tam tahıllı veya Karnıbahar hepsi kalın kabuklu veya peynir dolguludan daha sağlıklı seçimler olacak.

Sonra, soslara bakın. Angelone, ne kadar çok sebze olursa o kadar iyi olduğunu söylüyor. Sebzelerle kaplı bir pizza, yemeğinizle birlikte harika lif alacağınız anlamına gelir. Genel olarak, sodyum ve doymuş yağda daha yüksek olabilen etli pizzaları atlamayı söylüyor. Angelone, peynirin sodyum ve doymuş yağı da artırabileceğini ekliyor, bu nedenle peynirli herhangi bir donmuş pizzanın beslenme panelini kontrol ettiğinizden emin olun.

Angelone'nin düşünmesini söylediği tüm kutuları işaretleyen donmuş pizza seçenekleri sıkıntısı yok. Kanıt ister misin? Burada toplanan 12 seçenek, yakınınızdaki herhangi bir süpermarkette, Whole Foods'ta veya Amazon'da bulmanız muhtemel sağlıklı seçeneklerdir. Şu anda çevrimiçi olarak mevcut değilse, yerel market raflarınızı kontrol ettiğinizden emin olun!

Parade.com'da hepimiz sevdiğimiz ürünleri izleyicilerimizle paylaşmak üzereyiz. Bu sayfada görülen bir öğeyi satın aldığınızda komisyon kazanabiliriz, ancak aksi belirtilmediği sürece tüm seçimler bağımsız olarak seçilir.

İlişkili: Yemek Yapacak Vaktiniz Yok mu? Bu 14 En İyi Tüccar Joe'nun Dondurulmuş Gıda Seçeneklerini ASAP Deneyin!

12 Sağlıklı Dondurulmuş Pizza

1. Caulipower Margherita Pizza , Amazon'da 8,69 ABD doları

Kalori: 330
Protein: 12 gr
Lif: 3 gr
Şişman: 15 gr

Üstte sebze yüklü pizzaları sevmiyorsanız, karnabahar kabuklu pizzaya giderek onları kabuktan alın. Caulipower, kitleler için karnabahar kabuklu pizza yapan ilk markaydı ve birçok kişinin favorisi olmaya devam ediyor. Caulipower Margherita Pizza , Amazon'da 8,69 ABD doları

2. Karnabahar Vejetaryen Pizza , Amazon'da 8,79 ABD doları

kalori: 320
Protein: 10 gr
Lif: 2 gr
Şişman: 12 gr

Dolmalık biberle doldurulmuş karnabahar kabuklu pizza, kelimenin tam anlamıyla sebzelerin üzerinde sebzelerdir. Ayrıca porsiyon başına 10 gram protein var - bu pizzanın vejeteryan olduğu düşünüldüğünde oldukça dikkate değer. Karnabahar Vejetaryen Pizza , Amazon'da 8,79 ABD doları

İlişkili: Klasiklerin Sıska Riffleri Olan 29 Sağlıklı Fast Food Tarifi

3. Farklı Olmaya Cesaret Et Brokoli Kabuğu Kavrulmuş Domates Pizza , Amazon'da 6 tanesi 65 ABD doları

kalori: 170
Protein: 8 gr
Lif: 5 gr
Şişman: 11 gr

Karnabahar artık kabuğa dönüşen tek sebze değil. Farklı Olmaya Cesaret Edin Brokoli , bu da pizzanın porsiyon başına beş gram lifine katkıda bulunur. Peynir ve kavrulmuş domates ile tepesinde - lezzetli! Farklı Olmaya Cesaret Et Brokoli Kabuğu Kavrulmuş Domates Pizza , Amazon'da 6 tanesi 65 ABD doları

Dört. Amerikan Gözleme Vegan Harvest Pizza , Amazon'da 6 için 59,99 ABD doları

Kalori: 260
Protein: 6 gr
Lif: 4 gr
Şişman: 9 gr

American Flatbread, süt ürünü içermeyen Daiya peyniri kullanır, böylece vegan ve laktozu sevmeyen pizza yiyenler bir dilimin tadını korkmadan çıkarabilir. Bu pizza domates, soğan, havuç ve kereviz gibi organik sebzelerle dolu. Amerikan Gözleme Vegan Harvest Pizza , Amazon'da 6 için 59,99 ABD doları

5. 356 by Whole Foods İnce Kabuklu Akdeniz Pizzası , Amazon'da 5,79 ABD doları

kalori: 300
Protein: 13 gr
Lif: 2 gr
Şişman: 14 gr

Ne yapar Akdeniz diyeti -onaylı pizza nasıl görünüyor? Aynen böyle! Çıtır, ince bir kabuk üzerinde beyaz peynir, mozzarella, kalamata zeytin ve güneşte kurutulmuş domates ile tepesinde. Karabiber, sarımsak ve fesleğen de dahil olmak üzere bol miktarda bitki var. 365 by Whole Foods İnce Kabuklu Akdeniz Pizza , Amazon'da 5,79 ABD doları

İlişkili: Ne Zaman Organik Satın Alınır ve Uygun Bütçeyle Sağlıklı Market Alışverişi İçin Daha Fazla İpucu

6. Banza Nohut Kabuğu Kavrulmuş Vejetaryen Pizza , Amazon'da 8,49 ABD doları

Kalori: 400
Protein: 16 gr
Lif: 6 gr
Şişman: 17 gr

Nohut, protein ve lifle yüklüdür ve Banza, baklagilleri pizza kabuğu yapmak için kullanan ilk markadır. Sanki bu onu yeterince göze çarpmıyormuş gibi, lif üzerinde lif dilimi için kavrulmuş sebzelerle tepesinde. Banza Nohut Kabuğu Kavrulmuş Vejetaryen Pizza , Amazon'da 8,49 ABD doları

7. Daiya Sütsüz ve Etsiz Pepperoni Pizza , Amazon'da 8,69 ABD doları

kalori: 410
Protein: 5 gr
Lif: 4 gr
Şişman: 17 gr

Glütensiz? Kontrol etmek. Süt ürünü içermez? Kontrol etmek. Vejetaryen? Evet, bu da. Daiya, süt içermeyen peynir ve et içermeyen pepperoni kullanarak daha geniş bir yelpazede yiyicinin pepperoni pizzanın tadını çıkarmasını sağlar. Aslında, en yaygın sekiz gıda alerjeninden tamamen arınmıştır. Daiya Sütsüz ve Etsiz Pepperoni Pizza , Amazon'da 8,69 ABD doları

8. Cappellos Ispanaklı ve Karamelize Soğanlı Pizza , Amazon'da 12,99 ABD doları

kalori: 500
Protein: 14 gr
Lif: 5 gr
Şişman: 35 gr

Cappellos, pizza kabukları için pizzanın genel protein ve lif içeriğine katkıda bulunan badem unu kullanır. Beyaz sostaki krema ve mozzarella peyniri, bu pizzanın toplam yağ içeriği söz konusu olduğunda daha yüksek olduğu anlamına gelir - dikkat edilmesi gereken bir şey. Cappellos Ispanaklı ve Karamelize Soğanlı Pizza , Amazon'da 12,99 ABD doları

9. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza , Amazon'da 7,19 ABD doları

kalori: 210
Protein: 6 gr
Lif: 5 gr
Şişman: 6 gr

Adından da anlaşılacağı gibi, bu dondurulmuş pizza doğrudan sebzelerle dolu. Brokoli, mantar, çeri domates ve Brüksel lahanası dahildir. Ayrıca süt içermeyen mozzarella peyniri de dahil olmak üzere yüzde 100 vegan. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza , Amazon'da 7,19 ABD doları

10. Amy's Veggie Crust ile Ispanaklı Pizza , Amazon'da 7,19 ABD doları

kalori: 240
Protein: 8 gr
Lif: 3 gr
Şişman: 10 gr

Bu pizza sadece demir ve lif açısından zengin değil ıspanak , ancak kabuk karnabahar karışımından yapılır ve tatlı patatesler , ona hem beslenme hem de lezzet için ek bir katman verir. Amy's Veggie Crust ile Ispanaklı Pizza , Amazon'da 7,19 ABD doları

on bir. Whole Foods Market Kabak Rapini Pizza , Amazon'da 6,99 ABD doları

kalori: 320
Protein: 12 gr
Lif: 2 gr
Şişman: 5 gr

Bu muhtemelen hem kabak hem de rapini (brokoli rabe) ile tepesinde bulacağınız tek donmuş pizza, lif, antioksidanlar ve antioksidanlar açısından zengin iki sebzedir. C vitamini . Fesleğen sosu ve kırmızı biber gevreği, her lokmanın lezzetle dolu olmasını sağlar. Whole Foods Market Kabak Rapini Pizza , Amazon'da 6,99 ABD doları

12. California Pizza Kitchen Biberli ve Mantarlı Karnabahar Kabuklu Pizza , Amazon'da 9,79 ABD doları

Kalori: 300
Protein: 12 gr
Elyaf: 1 gr
Yağ: 15 gr

Canınız biberli pizza çekiyorsa ve başka hiçbir şey işe yaramıyorsa, karnabahar kabuğundan yapılan bu seçim ile kalorileri orta derecede düşük tutarken fikrinizi alabilirsiniz. Et kaplamanın bir faydası, proteini porsiyon başına 12 grama çıkarmasıdır. California Pizza Kitchen Biberli ve Mantarlı Karnabahar Kabuklu Pizza , Amazon'da 9,79 ABD doları

Sıradaki, 30 dakika veya daha kısa sürede yapılabilecek 40 akşam yemeğini görün.

kaynaklar:

• Sonya Angelone, RD , kayıtlı diyetisyen

---