Nasıl İyi Bir Bakıcı Olunur ve Kendinize İyi Bakın

Muhtaç bir arkadaşa veya dırdır eden komşuya hayır demek yeterince zordur - bakmakta olduğunuz bir ebeveyn veya eşten gelen bir talebi geri çevirmek imkansıza yakın gelebilir. Ancak güçlü sınırlar olmadan, hızlı bir şekilde bakım vermek bunaltıcı olabilir.

'Bakıcı ve baktığınız kişi tarafından kolayca tüketilebilir' diyor Anne Fabiny , MD, San Francisco VA Tıp Merkezi'nde klinik geriatri yardımcı şefi ve Bakıcının El Kitabı , Harvard Tıp Okulu'ndan bir Özel Sağlık Raporu. 'Ve bu herkes için tehlikeli çünkü batarsanız, eşiniz, ebeveyniniz, Nene da aşağı iner.”

Başka bir deyişle, iyi olmak BAKICI , kendinize de eşit derecede iyi bakmanız gerekir. Bu da sağlıklı sınırlar koymayı öğrenmek anlamına gelir. İşte nasıl:

Beklentileri belirleyin. Kulağa soğuk gelebilir, ancak bakıcılık, ticari bir ilişkidir ve diğer herhangi bir anlaşma gibi tartışılması gerekir. Fabiny, 'Bir ebeveyn veya eşin sizden bir şey istemesi makul olduğu anlamına gelmez' diyor. 'Yalnızca bunun çok fazla olduğunu söyleme hakkına sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bakıcılık durumunun iyi gitmesi için neyin mantıklı olduğuna ve makul olarak neler yapabileceğinize kendiniz karar vermelisiniz.'

Bunu bir müzakere olarak düşünün. İhtiyaçlarınızın eşit öneme sahip olduğunu unutmayın. Fabiny, 'Bakım alan kişi size çok bağımlı' diyor. 'Sağlığınız tesadüfi değil, merkezidir.' Sevdiklerinize, hayatınızdaki diğer baskılar ve sorumluluklar hakkında bilgi verin. hayat ve ne kadar zamanınız ve enerjiniz olduğu konusunda olabildiğince açık olun. Ve sınırınıza ulaştığınızda, bunu söyleyin. Her iki taraf için de kızgınlık ve hüsran için yapabileceğinizden fazlasını yapmayı kabul etmekten daha iyi bir tarif yoktur.

Herkesi aynı sayfada toplayın. Mümkün olduğunda, birden fazla aile üyelerini doktorlar ve sosyal hizmet uzmanlarıyla ziyaret edecek. Bu, herkesin yaşlı bir aile üyesinin karşı karşıya olduğu sağlık sorunlarını ve durumu kötüleştikçe gelecekte neler bekleyeceğini anlamasına yardımcı olabilir. Fabiny, 'Herkes birlikte duyabiliyorsa, bir eylem planıyla ve herkes katılmaya hazır olarak ayrılabilirsiniz' diyor.

Suçluluğu ortadan kaldırın. Ebeveyninizin sizinle ilgilendiği ve şimdi bu taahhüdü yerine getirmeniz gerektiği fikri üzerinde durmamaya çalışın. Los Angeles merkezli geriatri danışmanı, 'Sizi sıkıştırıyor ve yapılması gereken zor kararları vermenize engel oluyor' diyor. Jennifer Voorlas . Suçluluğun işe yaramadığını düzenli olarak kendinize hatırlatın.

Gerilim ile iyi olun. Sevdiğiniz kişinin olayları sizin gördüğünüz gibi göremeyeceğini ve hiçbir açıklama yapmanın bir fark yaratmayacağını kabul etmeniz gerekebilir. 'Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun araba koltuğuna oturmaması gibi. Araba koltuğuna olan ihtiyacı muhtemelen anlayamıyor ve tekmeleyip bağırıyor, ancak doğru şeyi yaptığınızı biliyorsunuz,' diyor Fabiny. Şimdi bunu bakıcıya çevirin. 'Fikri tutun, 'Doğru şeyi yaptığımı biliyorum. Zor olacak, ama sadece üstesinden gelmemiz gerekecek.' Bu, pek çok suçluluk ve ıstırabı hafifletebilir.'