Sırt ağrısı bunlardan biridir sağlıkla ilgili en yaygın rahatsızlıklar , tüm Amerikalıların yaklaşık yüzde 25'i yakın zamanda sırt ağrısı bildiriyor ve yaklaşık sekizde biri kronik sırt ağrısı yaşıyor.
İster kronik sırt sorunlarınız olsun, ister ara sıra ağrı ve ağrılarınız olsun (özellikle spor salonunda aşırıya kaçtıktan sonra), sırt ağrısı veya ağrı, normal günlük aktivitelerinizi tamamlamanızı zorlaştırabilir.
Elektrikli sırt masaj aletleri, sırttaki (ve diğer bölgelerdeki) gerginliği ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilecek etkili bir araç olabilir, bu nedenle bu cihazlar giderek daha popüler hale geldi.
Parade.com'da hepimiz sevdiğimiz ürünleri izleyicilerimizle paylaşmak üzereyiz. Bu sayfada görülen bir öğeyi satın aldığınızda komisyon kazanabiliriz, ancak aksi belirtilmedikçe tüm seçimler bağımsız olarak seçilir.
En yaygın elektrikli sırt masajı türleri, sandalye örtüleri/pedleri, paspaslar, yastıklar ve el tipi masaj tabancalarıdır. Her birinin artıları ve eksileri vardır, ancak çoğunlukla kişisel tercihinize ve masaj aletinin ne kadar taşınabilir veya çok yönlü olmasına ihtiyacınız olduğuna bağlıdır.
'El masaj tabancaları bugünlerde çok moda ve bacaklar, omuzlar ve dirsekler için mükemmel' diyor. Doktor Todd Sinett , masör, sahibi TruWholeCare ve mucidi arka köprü , 'sırt için de mükemmel olduklarını, ancak sorun gidermede yardımcı olması için bir ortağa veya arkadaşa ihtiyacınız olacak' diye ekliyor.
Masaj tabancaları için alışveriş yaparken, 'orta sınıf fiyatlı, saygın markalar tarafından üretilmiş, bulabildiğiniz kadar hafif ve farklı kullanımlar ve vücut bölümleri için çeşitli masaj başlığı aparatlarına sahip birimler arayın' diyor. Helen M.Ryan , sertifikalı kişisel antrenör ve ev sahibi Helen podcast ile Yürümek ve Konuşmak . 'Çoğu vurmalı masaj aleti şarj edilebilir, bu nedenle esasen kablosuzdurlar.' Ryan, kızının fibromiyaljisi olduğunu söylüyor ve düz ve geniş uçlu bir masaj tabancası kullanmanın bacaklarındaki ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olduğunu buluyor.
Masaj koltuğu pedleri de popüler bir seçenektir. Ryan, 'Masanızda uzun saatler geçirdikten veya rahatsız edici bir sürüşten sonra sırt ağrısını ve boyun rahatsızlığını gidermeye yardımcı oluyorlar' diyor. 'Neredeyse her sandalyenin veya kanepenin üzerinden kayıyorlar ve çok taşınabilirler. Geri tepmek, gevşemek ve bu kasları neredeyse her yerde gevşetmek kolaydır.
Not: Burada sırt masajı yapanlara odaklanıyor olmamıza rağmen, Dr. Sinett aynı zamanda bunun gibi ayak masajı yapanların büyük bir hayranı olduğunu söylüyor. TruMedic modeli tüm vücut faydaları için. 'Ayak masajı yapanlar, ayaktaki tüm büyük refleksoloji noktalarını etkileme yeteneğine sahiptir, ancak tüm vücudu etkiler' diyor.
Amazon
Ryan, “Therabody by Theragun, popüler bir üst düzey seri ve ilk derin doku masaj tabancasıydı” diyor. 'Pro modelleri, sporcular ve fizyoterapistler tarafından yaygın olarak kullanılıyor.' Ryan, Theragun Elit ve Astar vurmak modeller biraz daha az güce ve daha az ataşmana sahiptir, ancak ağırlık olarak daha hafiftir ve daha ucuzdur. Theragun Pro Masaj Tabancası, Amazon'da 399 Dolar
İlişkili: Sırt Ağrısı ile Mücadele Ederseniz Yapabileceğiniz En İyi 8 Egzersiz
Amazon
Bu bütçe dostu Hypervolt Go 2 masaj tabancası taşınabilir ve hafiftir, ancak yine de oldukça güçlüdür. Üç hıza ve iki kafa ataşmanına sahiptir. Hyperice Hypervolt Go 2, Amazon'da 149 Dolar
Amazon
RENPHO'nun bu mini masaj tabancası süper portatiftir, böylece her yere yanınızda götürebilirsiniz. Hareket halindeyken hızlı kullanım için harikadır ve egzersizden sonra veya uzun bir işe gidip gelirken trafikte otururken ağrı veya gerginliği hafifletmek için mükemmeldir. RENPHO Mini Masaj Tabancası, Amazon'da 59,99 Dolar
Amazon
Dr. Massage'den Serenity Foam Roller'ın kullanımı kolaydır ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olmak için otomatik olarak shiatsu masajını içerir. Isı fonksiyonu ağrı ve ağrıyı yatıştırabilir. Dr. Masaj Serenity Köpük Rulo, Amazon'da 174,99 Dolar
İlişkili: Fizyoterapistlerin Yemin Ettiği Bu 11 Ürünle Sırt Ağrısından Kurtulun
Amazon
RENPHO'nun bu koltuk masaj yastığı, Amazon'da binlerce olumlu eleştiri aldı ve kullanıcılar ürünün iyi çalıştığını, kullanımının kolay olduğunu ve parasının karşılığını fazlasıyla verdiğini söylüyor. Eksiksiz bir sırt ve boyun masajı sağlar ve farklı boylardaki kullanıcılara uyacak şekilde ayarlanabilir. RENPHO Sırt Masaj Aleti, Amazon'da 174,99 Dolar
Amazon
Sırt, boyun ve omuzlara masaj yapmak için çeşitli şekillerde kullanılabildiğinden, bu sargılı masaj aletinin kullanımı basit ve son derece çok yönlüdür. Isı fonksiyonu popüler bir özelliktir. Dr. Sinett, 'Boyun, omuz ve bel masaj aletlerinin ısıtılmasını tercih ediyorum, bu da tedavi edilen bölgelere kan akışını ve dolaşımını artırmaya yardımcı oluyor' diyor. TruMedic InstaShiatsu+ Boyun, Sırt ve Omuz Masaj Aleti, Amazon'da 97,97 Dolar
Amazon
MoCuishle'den gelen bu sırt masaj yastığı, kategoride bir Amazon'un Seçimi seçimidir ve ucuz ama etkili bir seçenektir. İki hız modu ve isteğe bağlı bir ısıtma işlevi vardır. Kablosuz olmasa da arabada kullanabilmeniz için bir araç şarj cihazı ile birlikte gelir. MoCuishle Shiatsu Sırt Masaj Yastığı, Amazon'da 39,99 Dolar
İlişkili: Sırt Ağrısı İçin En İyi 7 Yatak
Amazon
Snailax'ın bu masaj matı hafızalı köpükten yapılmıştır, yani çok çeşitli konfigürasyonlara uyum sağlayacak kadar süper rahat ve esnektir - böylece onu kanepede dinlenirken, yatar koltukta otururken ve hatta yerde düz yatarken kullanabilirsiniz. . Beş masaj modu ve isteğe bağlı bir ısı fonksiyonu ile titreşim masajı sağlar. Snailax Hafızalı Köpük Masaj Minderi, Amazon'da 103,99 Dolar
Sırada, bunlara göz atın sekiz basit torasik omurga, üst sırt ağrısını tekmelemek için uzanır .