Karpuz, Bu Yaz Beklediğiniz Şaşırtıcı Derecede Düşük Karbonhidratlı, Keto Dostu Bir İkramdır

Karpuz, yakut kırmızısı eti ve sulu çekiciliği sayesinde mağazadan veya çiftçi pazarından almak için çok caziptir. ve yemek bir karpuz parçası İster kumsalda ağzınızın suyunu silerek ya da bir yetişkinin tadını çıkarırken, hepimizin içindeki çocuğu ortaya çıkarır. çilek ve nane ile yapılan salata . Ancak düşünceler daha sıcak havaya ve bazen daha sağlıklı yemeklere yöneldikçe, karpuz öne çıkan bir meyvedir çeşitli yemek planları söz konusu olduğunda. Özellikle keto diyeti yapanlar ilgilenecektir. karpuzdaki karbonhidratlar ve bu seçimin atıştırmalıkları ve yemekleri için iyi bir seçim olup olmadığı. Yardımcı olmak için, karpuzdaki karbonhidratlar ve kötü-iyi karpuz sıcak hava mevsimi boyunca dokunabileceğiniz tarif toplama.

İlişkili: Karpuz Nasıl Kesilir

Karpuzda ne kadar karbonhidrat var?

Eğer takip ediyorsanız keto diyeti ya da yeni bir beslenme düzenine başlamayı planlıyor ve karpuzun karbonhidrat içeriğini merak ediyorsanız size güzel bir haberimiz var. Bir fincan küp karpuz sadece 11 gram net karbonhidrat , ketojenik bir yaşam tarzına odaklananlar için süper bir seçim. Net karbonhidratın tanımına gelince, bu, vücudunuzun bir gıdadan gerçekten emdiği karbonhidratlardan, o belirli öğedeki liflerden çıkarılır. Ketojenik diyet, bir günde yemeniz gereken karbonhidratları sıkı bir şekilde düzenlediğinden, sevdiğiniz her yiyeceğin karbonhidrat miktarını öğrenmek akıllıca bir fikirdir. Karpuz sadece tatlı ve lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda serin ve ferahlatıcı bir şeyler istediğiniz günler için en düşük karbonhidratlı meyvelerden biridir.

İlişkili: Mükemmel Olgun Karpuz Nasıl Seçilir

karpuz keto -arkadaş canlısı?

Gerçekten de karpuz bir keto dostu meyve yüksek su içeriği ve nispeten Düşük karbonhidrat diğer ürün seçtikleri ile karşılaştırıldığında. Normalde uyguladığınızdan tamamen farklı bir beslenme planı benimsemeden önce doktorunuzla konuşmanın iyi bir fikir olduğunu unutmayın. Keto diyetine devam etmek için yeşil ışık yaktığınızda, günlük karbonhidrat hedefinizi düşünün ve buna göre plan yapın. Tıp uzmanlarına göre, keto dostu bir diyet uygulayanlar genellikle günde 20 ila 50 gram karbonhidrat yiyin . Keto yerken kesilmesi gereken bariz karbonhidratlar arasında ekmek, tahıllar, pirinç ve makarna , ancak izlenmesi gereken meyve ve sebzeler de var. Sorunuz var mı? Doktorunuz veya diyetisyeniniz bir beslenme planı hazırlamanıza yardımcı olabilir.

Bu baharatlı meze, tatlı (karpuz) ve tuzlu (salatalık ve jicama) lezzetli bir karışımına sahiptir. Düşük karbonhidrat söz konusu olduğunda, bu tarifte ilave şeker yoktur, bu nedenle keto ve düşük karbonhidrat diyetleri için mükemmeldir. Kutlamanız için şenlikli bir renk paleti yaratmak için salatalığı atlayın veya diğer sebzeleri karıştırın. Tarifi alın!