Aslında Saçınızı Ne Sıklıkta Yıkamanız Gerekiyor? Uzmanlar Açıklıyor

Dürüst olalım: Saçınızı yıkamak için duşa girecek zamanı (ve ilhamı) bulmak, haftanın çoğu gününde yapmaktan daha kolaydır, özellikle de çoğumuz hala evde takılırken ve gerçekten kimseyle görüşmüyorken. Ve kuru şampuan gibi duşlar arasındaki günleri uzatmamıza yardımcı olan ürünlerle, günlerin yıkamalar arasında toplanması kolaydır. Ama gerçekte ne sıklıkta yıkamanız gerekir? saç ?

Saçınızı yıkarken, her iki saçınızı da temizlediğinizi hatırlamanız önemlidir. ve kafa derisi. Bu, saçınızı ne sıklıkta yıkayacağınıza karar verirken bunların her ikisinin de dikkate alındığı anlamına gelir, diyor Dr. Rajani Katta, Dr. , kurul onaylı dermatolog veyazar Glow: Dermatologun Tüm Gıdalardan Daha Genç Cilt Diyeti Rehberi .

Saçını çok fazla yıkayabilir misin?

Yeni başlayanlar için: Evet, saçınızı çok fazla yıkamak gibi bir şey var.

Dr. Katta, saç tipinize göre çok sık şampuanlarsanız, saç derinizi ve saçınızı koruyan ve saçınızın mat görünmesine ve kırılganlık ve kırılmaya daha yatkın olmasına neden olabilecek doğal yağları uzaklaştırmaya başlayabilirsiniz, diyor.

Bununla birlikte, saçınızı yıkamanın bir teori de var. çok sık aslında saç derinizi sebum üretmeye teşvik edebilir. Ancak bu, bilim tarafından desteklenmedi, Dr. Iris Rubin, MD, Harvard eğitimli kurul onaylı dermatolog ve kurucu ortakşampuan markasının r GÖRÜLDÜ. Bunun doğru olup olmadığına dair kanıt görmedim, diyor.

İlişkili: Saç Vitaminleri Gerçekten Size Lüks Kilitler Verebilir mi?

Peki ya saçını yeterince yıkamamak?

Öte yandan, saçınızı yeterince sık yıkamazsanız, saçlarınız yağlı görünebilir. İğrenç görünmenin yanı sıra kafa derisi sorunlarına da yol açabilir. Esasen, wSaç derinizi çok uzun süre yıkamazsanız, sebum ve saç ürünü kalıntısı oluşmasına neden olabilir. Dr. Rubin'e göre, ölü deri hücreleri de birikebilir ve bu da potansiyel olarak tıkanmış gözeneklere neden olabilir, bu da kafa derisi sağlığınız veya saç sağlığınız için iyi değildir.

Bu, seboreik dermatit adı verilen bir duruma yol açabilir.

Dr. Katta, kafa derinizdeki fazla yağın, seboreik dermatit adı verilen, kafa derisinde pul pul, kaşıntılı ve kırmızı deri ile sonuçlanan bir durum geliştirme şansınızı artırabileceğini söylüyor.

İlişkili: Saçlarım Neden Dökülüyor?

Ancak belirli kişiler meli saçlarını diğerlerinden daha sık yıkamak.

Örneğin, gençler hem ciltlerinde hem de kafa derilerinde daha fazla yağ üretme eğilimindeler ve eğer saçlarını yeterince sık yıkamazlarsa yağlı görünen saçlara sahip olabilirler, diyor Dr. Katta. Seboreik dermatiti olan kişiler de saçlarını daha fazla yıkamalıdır. Dökülme, saç derinizin kurumuş gibi görünmesine neden olsa da, aslında öyle değil: İltihaplı. Saç derisindeki fazla yağ aslında seboreik dermatiti daha da kötüleştirir, bu nedenle bu rahatsızlığı olan kişilerin genellikle daha sık şampuanlaması gerekir.

Ve eğer egzersiz yapıyorsanız (ve bunu yaparken terlerseniz), saç derinizdeki fazla kiri ve bakterileri temizlemek için saçınızı daha sık yıkamanız gerekir. Ve günlük olarak çok sayıda şekillendirici ürün kullanıyorsanız, saç derisi tahrişini önlemek için saçınızı daha sık yıkamanız gerekir.

Ayrıca saçınızı yıkadığınız suyun cinsini de göz önünde bulundurmalısınız.

Bol miktarda bulunan sert su da saçın yıpranmasına (yüksek pH ve yüksek mineral içeriği nedeniyle) katkıda bulunur ve bir su yumuşatıcı sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder, Shani Francis, MD , American Academy of Dermatology kurul onaylı dermatolog ve Baş Sağlık Görevlisi Ashira Dermatoloji, diyor.

Peki saçımı ne sıklıkla yıkamalıyım?

Saçınızı ne sıklıkta yıkamanız gerektiği gerçekten birçok faktöre bağlıdır.

Bu faktörler arasında saç tipiniz, yaşınız ve doğal olarak ne kadar yağ ürettiğinizin yanı sıra kullandığınız saç bakım ürünleri, diğer faaliyetleriniz ve muhtemelen en önemlisi kültürel ve kişisel tercihleriniz yer alıyor, diyor Dr. Katta. Daha genç bireyler her gün şampuanlama ihtiyacı duyabilirken, yaşlı bireyler sadece iki veya üç günde bir, hatta haftada bir kez şampuanlama ihtiyacı duyabilirler.

Saç yapınız/saç tipiniz de saçınızı ne sıklıkla yıkamanız gerektiğini belirleyen en önemli faktör olabilir.Hem Dr. Katta hem de Dr. Rubin'e göre herkes için genel bir kural olmasa da, bu biryardımcı rehber.

İlişkili: Revlon'un 42 Dolarlık Saç Kurutma Makinesi, Drybar'ın 150 Dolarlık Fön Fırçasına Nasıl Katılıyor?

ince saç

Dr. Katta, ince telli saçlara sahip kişilerin genellikle daha sık şampuanlama ihtiyacı duyacaklarını söylüyor, ancak bunun çoğu doğal olarak ne kadar yağ ürettiklerine bağlı.

Kıvırcık/kalın saç

Kıvırcık saçlı olanlar, haftada bir ila üç kez, bazıları daha az sıklıkta yıkanabilirler. Dr. Rubin, buklelerin neme ihtiyaç duyduğunu, bu nedenle çok sık yıkamanın kurutabileceğini söylüyor.

Katta ekliyor: Kıvırcık saçlı ve kalın saçlı olanlar, daha gençken bile her gün şampuanlamaya ihtiyaç duymayabilir.

Afro-Amerikan kıvırma kalıpları

Çoğu zaman, kıvırcık saçlı olanlar kuru saç tellerine sahiptir veya ekstra tarama ile saç kırılganlığı ve kırılma riski vardır. Bu durumlarda, saçı yıkamak en iyi haftada bir ila iki kez tutulur, diyor. Amy McMichael, MD, FAAD , Amerikan Dermatoloji Akademisi kurulu onaylı dermatolog. Saç derisinde kaşıntı, pullanma veya diğer seboreik dermatit belirtileri olmadığı sürece iki haftada bir yıkamalar arasında bile kabul edilebilir.

Dr. McMichael'e göre, nemlendirici bileşenlere sahip şampuan ve saç kremleri kullanmak çok önemlidir. Birçok yağ ve tereyağı, saç milini yumuşatmak için popülerdir ve ürünlere dahil edilebilir. Bazıları yardımcı olabilir, ancak kullanıcı hassassa cilt tahrişi kaynağı olabilir. Bireysel bukleleri kaplamaya yardımcı olduğu için daha ağır saç kremleri yardımcı olabilir. Dolaşık açıcılar gibi ek ürünlere ihtiyaç duyulabileceğini söylüyor.

Francis, bunların arasında keten tohumu, somon, avokado, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği gibi sağlıklı yağlar olduğunu ekliyor.

Nazik temizleyicilerde sorbitanlar (polisorbat 20, polisorbat 80), etoksilatlar, alkoksilatlar, seteretler, PEGm ön ekine sahip oleth bileşenleri (PEG hidrojene hint yağı gibi) ve kokamidler (koko glukozit, laurin glukozit) olup olmadığına bakın.

Bu bileşenler, köpürme kabiliyetini de artıran (kabarcıkları tercih edenler için) kokamidopropil betain veya lauramidopril betain ile birleştirildiğinde en iyi şekilde çalışma eğilimindedir, diye ekliyor Dr. Francis.

Ancak bir ön yıkamayı da düşünmelisiniz. Dr. Francis, kıvırcık/kıvırcık dokulu saçların tüm çeşitleri için bir başka harika tüyo, saçınızı hindistancevizi yağı ile önceden yıkayarak nazik bir temizleyiciye hazırlamaktır, diyor. Hindistan cevizi yağının, saç lifi tarafından emilme (sadece üstüne oturmakla kalmayıp) ve su şişmesini (higroskopik başarısızlık olarak adlandırılan bir süreç) önleme yeteneği nedeniyle saçtaki protein kaybını (kırılmasını) önlediği gösterilmiştir.

Afro-Amerikan rahat saç

Düz saç

Daha ince, daha düz saçlar için günlük olabilir. Düz saçlar daha yağlı olma eğilimindedir, çünkü kafa derinizdeki sebum saç telinden daha kolay inebilir, diyorDr. Yakut.

Dr. Katta, Genel olarak, düz saçlı kişilerin daha genç olduklarında ve daha fazla yağ ürettiğinde daha sık ve daha sonra doğal yağ üretimleri yavaşladıkça daha az şampuanlamaları gerektiğini söylüyor Dr. Katta.

Dokulu saç

Dokulu saçları olanlar için, genellikle saç tellerini korumak için şampuanlamayı sınırlamaları gerekir ve genellikle saçlarına ekstra koruma sağlamak için ekstra saç kremleri veya yağlar kullanmaları gerekir. Dr. Katta, bu, şampuanlamayı haftada bir kez ile sınırlamak ve saç tellerini korumak için nemlendirici ürünler kullanmak anlamına gelebilir, diyor.

Şimdi Sağlıklı Bülten

Kuru/kimyasal işlem görmüş saçlar

Dr. Rubin, doğal olarak daha kuru olan veya kimyasal işlem görmüş saçların, saçın aşırı kurumasını en aza indirmek için daha az sıklıkta yıkanması gerekebileceğini söylüyor.

Sıradaki, İşte saçınızı daha hızlı uzatmanın yolu .

Kaynaklar

• Dr. Rajani Katta, Dr. , kurul onaylı dermatolog veyazar Glow: Dermatologun Tüm Gıdalardan Daha Genç Cilt Diyeti Rehberi
• Dr. Iris Rubin, MD, Harvard eğitimli kurul onaylı dermatolog ve Kurucu Ortakşampuan markasının r GÖRÜLDÜ
• Shani Francis, MD , American Academy of Dermatology kurul onaylı dermatolog ve Baş Sağlık Görevlisi Ashira Dermatoloji
• Amy McMichael, MD, FAAD , Amerikan Dermatoloji Akademisi kurulu onaylı dermatolog