Her Gün Sadece Bir Egzersiz Hareketi Yapacaksanız, Ünlü Bir Eğitmen Budur Diyor

Gunnar Peterson, Kardashians'ı ve Tom Brady'yi eğitti - işte onun tavsiyesi.

• Yazar: Leigh Weingus
• Güncelleme tarihi:

Günnar Peterson insanların en iyi şekle girmesine yardım etmeye yabancı değil. Eğitmenin müşteri listesi Kardashians ve Sofia Vergara'dan Tom Brady ve Mayk taysın hakkında bir iki şey bildiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Fitness .

Peterson aynı zamanda en iyi eğitmenlerden biridir. F45 , tüm dünyada konumları olan işlevsel bir antrenman spor salonu. Peterson, 'F45 kapsamlı, işlevsel bir egzersiz programıdır' diyor. Geçit töreni. 'Bunu bir antrenman olarak düşünmeyin, bir program olarak düşünün.'

Peterson'ın açıkladığı gibi, F45 bir bisiklet veya bisikletten daha fazlasıdır. koşma sınıf. 'Gücü, kardiyoyu, hibriti programlıyoruz; yıl boyunca aşamalar halinde programlıyoruz, böylece ilerledikçe her şeyi geri almanın ve ilerletmenin yolları var. Bu tür sınıflarda yanlış olan şey, sadece grinin tonlarına daha çok giriyoruz.'

Belki de en önemlisi Peterson, F45'in tamamen günlük işlerinizde hareket etmenizi kolaylaştırmakla ilgili olduğunu vurguluyor. hayat . “F45 ile, emniyet kemerinize uzanmak, çantanızı başınızın üstündeki çöp kutusuna koymak, çocuğunuzu alıp beşiğine koymak ya da hızla koşan bir çocuğu kapmak olsun, hayatın karşınıza çıkardığı şeylerle başa çıkmaya daha hazırsınız. sokak. F45 sizi daha fazlasına hazırlar başarı gerçek dünyada.'

Peterson'ın en iyi fitness ipuçları için okumaya devam edin.

Parade.com'da hepimiz sevdiğimiz ürünleri izleyicilerimizle paylaşmak üzereyiz. Bu sayfada görülen bir öğeyi satın aldığınızda komisyon kazanabiliriz, ancak aksi belirtilmediği sürece tüm seçimler bağımsız olarak seçilir.

Güçlü bir bakış açısıyla, Peterson ayarlanabilir dambıl .

Ve iyileşme açısından, Peterson Theragun masajı uzun . 'Müthiş bir araç ve oldukça çok yönlü' diyor.

İlişkili: Eğitmenler, Sonuçları Görmek İçin Bir Kalas Tutmanız Gereken En Kısa Süreyi Paylaşıyor

Fitness'ta Yeni Olduğunuzda Egzersiz Rutininizi Nasıl Başlatırsınız?

Bu düşünceyi okuyorsanız, Bunların hepsi kulağa harika geliyor ama ayarlanabilir halterin ne olduğunu bile bilmiyorum. Endişelenme. Peterson, çalışmaya yeni başladıysanız veya bir süredir çalışmadıysanız, yapabileceğiniz en iyi şeyin yeni başlamak olduğunu söylüyor.

'Fazla düşünme. Sadece başla' diyor. 'İnsanlar, 'Oh, Pazartesi başlayacağım veya 30'umdan sonra başlayacağım' deyin. doğum günü .' Hayır, bugün başla. Öğleden önce benimle konuşuyorsan, bugün başla. Benimle öğleden sonra 3'ten sonra konuşuyorsan, yarın başla.'

İlişkili: Yeni Bir Çalışma Bu, Kilo Almayı Önlemek İçin Atmanız Gereken Adımların Tam Miktarıdır

gelince ne yapmak için Peterson, eğlenceli ve ilgi çekici olacağı için bir F45 dersi almayı öneriyor ve orada bir eğitmen var. Ancak grup kondisyonunu sevmiyorsanız egzersiz yapmayı seven ve sabırlı bir arkadaşınızla spor salonuna gidin ve onlarla birlikte hareket edin, ancak yaptıklarının yaklaşık %50'sini yapın. Peterson, 'Eğer imkanın varsa, bir eğitmen tut,' diyor. 'Pek çok insan sadece iki kolu, iki bacağı ve bir gövdesi olduğu için çalışabileceğini düşünüyor. Ve yapabilirsin ama aynı zamanda kolayca yaralanabilirsin.'

Peterson'ın Herkesin Bilmesini İstediği Gizli Fitness İpucu

Hiç 'kabarmak' istemediğiniz için ağırlık kaldırmaktan kaçındınız mı? Gunnar'a göre bu, fitness konusundaki en büyük yanılgılardan biri. Aslında, ağırlık kaldırmak sadece sizi toparlar ve daha sağlıklı yapar. 'Ağırlık kaldırmanın sizi iri yapacağı gerçeği... bu böyle olmaz. Düzenli olarak yaktığınızdan daha fazla kalori almak sizi daha iri yapan şeydir.'

Öyleyse devam edin, ağırlıkları kaldırın; diyetinizi sağlıklı tuttuğunuz sürece tonlu, zayıf bir görünüm bekleyebilirsiniz.

Sıradaki: Kilo Verme Hedefleriniz İçin En İyi 19 Ücretsiz ve Ücretli Fitness Uygulaması

---