Diyetisyenler Kilo Kaybı İçin Müshil Kullanımı Hakkında Herkesin Bilmesini İstedikleri

Hem kısa hem de uzun vadede vücudu nasıl etkilediklerini öğrenin.

• Yazar: Emily Laurence
• Güncelleme tarihi:

Herhangi bir diyetisyene veya doktora kilo vermenin en iyi yolunu sorun ve size geleceğini bildiğiniz tavsiyeyi vereceğinden emin olun: Sağlıklı beslenin ve egzersiz yapın. Ama ya bu işe yaramazsa ya da sadece birkaç hafta uzakta olan bir etkinlik için hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorsanız?

Bu, kilo kaybı için müshillere başvurmanın cazip gelebileceği zamandır. Elbette, muhtemelen öyle olmadığını biliyorsundur. en iyi birkaç kilo vermenin yolu, ama ne kadar kötü? Kısa süreli kilo kaybı için müshil kullanmayı düşünüyor veya formda kalmak için düzenli olarak kullanmayı planlıyor olsanız da, diyetisyenlerin bilmenizi istediği sağlığınızın nasıl etkileneceğine dair bazı önemli gerçekler var.

İlişkili: Kilo Vermek mi İstiyorsunuz? Bu 40 Uzman ve Bilim Destekli Yiyecek ve İçecekle Başlayın

Laksatifler Nasıl Çalışır?

Kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, RD , müshillerin kilo vermeye yönelik olmadığını vurgular. “Müshillerin ana kullanımı önlemek ve tedavi etmektir. kabızlık ,' diyor. Bunu, müshil türüne bağlı olarak dışkıyı artırarak veya gevşeterek yaptıklarını açıklıyor.

Bir tür müshil dışkı yumuşatıcı , yumuşatıcı müshil olarak da adlandırılır. Bu tür müshil, dışkıdaki su miktarını artırarak, geçişi kolaylaştırarak çalışır. Ayrıca orada yığın oluşturan lifli laksatifler , tam olarak neye benziyorlar: Lif sayesinde dışkıyı daha hacimli yapıyorlar.

Başka bir müshil türü uyarıcı müshil İlk iki müshil türünün yaptığı gibi dışkıyı değil, bağırsak duvarlarını etkileyen. Uyarıcı laksatifler bağırsak duvarlarındaki kas kasılmalarını artırarak bağırsak hareketlerini teşvik eder.

İlişkili: Kilo Kaybını İzlemenin Dört Daha İyi Yolu

Laksatifler Kilo Kaybı İçin Çalışabilir mi?

Aldığınız müshil türü ne olursa olsun, Palinski-Wade kilo vermede işe yaramayacağını söylüyor. Tartıdaki sayının düştüğünü görebilirsiniz, ancak bu aldatıcıdır. 'Müshil maddeler bağırsak hareketlerini uyarır, bu da su kaybını tetikleyebilir ve bağırsaklardan vücuttan atılacak dışkıyı tetikleyebilir. Bu, ölçeğin azalmasına neden olabilir, ancak bu, vücuttan atılan yağ değildir” diyor.

Sadece su ağırlığı ve bağırsaklardaki dışkı vücuttan atıldığından, Palinksi-Wade vücut kompozisyonunun müshil kullanımıyla değişmeyeceğini söylüyor. Müshil ilaçlar kilo kaybı için etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda tehlikelidir.

Kayıtlı diyetisyen, 'Müshil ilaçlar kilo vermek için değil, sadece kabızlığı gidermek için alınmalıdır' diyor. Theresa Shank, RD . Müshil ilaçları amaçlanan amaçları için (kabızlığı gidermek için) kullanıldığında, vücuda hiçbir zarar gelmeyeceğini açıklıyor. Shank, 'Takviyeler veya ilaçlar amaçları dışında kullanıldığında fazla mesai, istenmeyen sağlık sorunları ortaya çıkabilir' diyor.

İlişkili: Melissa McCarthy Kilo Verme Yolculuğunu Paylaşıyor

Laksatifler Vücudu Uzun Vadede Nasıl Etkiler?

Palinksi-Wade, gerekli olmadığında müshil kullanmanın hem kısa hem de uzun vadede vücudu olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Kısa vadede gaz ve şişkinliğe neden olabileceklerini söylüyor. 'Kısa süreli kullanım bile dehidrasyon ve elektrolit dengesizlikleri” diyor. 'Bu, düşük enerji seviyelerine, baş dönmesine ve hatta bayılmaya neden olabilir.'

Palinksi-Wade, müshil ilaçları düzenli olarak kullanıldığında vücudun bağırsak hareketleri için onlara bağımlı hale gelebileceğini söylüyor. “Aşırı müshil kötüye kullanımı, böbreklere ve sindirim sistemine zarar vermek de dahil olmak üzere uzun vadeli sağlık sonuçlarına yol açabilir” diye ekliyor. Müshil maddeler dehidrasyona neden olabileceğinden, müshil kullanımının uzun vadeli bir başka etkisinin de elektrolit ve mineral dengesizlikleri olduğunu ekliyor.

Kilo vermek için müshil kullanmak ya da buna cezbedilmek yeme bozukluğunun bir işareti olabilir. Bu durumlarda, yardım istemek çok önemlidir. yeme bozuklukları yaşamı tehdit eder. Yakınınızda yeme bozukluğunu iyileştirme konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya beslenme uzmanı bulmak için Yeme Bozukluğu Hope'un ülke çapındaki veritabanı .

Yeme bozukluğunuz yoksa ancak kilo vermek için laksatifler kullanıyorsanız veya kullanmayı düşünüyorsanız, Shank yaşam tarzınıza uygun ve olumsuz etkilemeyecek bir kilo verme planı bulmanıza yardımcı olabilecek kayıtlı bir diyetisyenle çalışmanızı önerir. vücudunuz bu süreçte.

Kilo vermenin çok daha güvenli (ve eğlenceli) yolları var. Gerçekten ihtiyacı olan insanlar için müshilleri rafta bırakın. Bu, kesinlikle zamanınıza, paranıza veya dikkatinize değmeyen bir kilo verme ölçüsüdür.

Sıradaki, Güvenli bir şekilde kilo vermenin 16 yolunu görün - hile yok!

Kaynaklar

• Erin Palinski-Wade, RD , kayıtlı diyetisyen ve yazarı Aptallar İçin Göbek Yağı Diyeti , 2 Günlük Diyabet Diyeti , ve İçinde Aptallar İçin Ağırlığı Kaldırmak
• Theresa Shank, RD , kayıtlı diyetisyen

---