'28 Yaşında Uzun Mesafeli Bakıcıydım—İşte Kendi Bakıcı Yolculuğunuza Hazırlanmak İçin 7 Adım'

Bakıcılık, sevdiklerinize ne kadar yakın yaşarsanız yaşayın ciddi bir iştir. İşte yolculuğunuzda aklınızda bulundurmanız gerekenler.

• Yazar: Laura Smothers-Chu, CSA, CDP
• Güncelleme tarihi:

Pandemi bize bir şey öğrettiyse, o da şudur. hayat değerlidir ve sevdiklerimizle fazla zamanımız olmayabilir. aile düşündüğümüz gibi üyeler. Şimdiye kadar COVID'den yara almadan kurtulacak kadar şanslı olsak bile, düşünmekten hoşlanmadığımız bir gerçek var: Bilim adamları, ebeveynlerimizin hafıza kaybı ve/veya kronik hastalığa sahip olma şansını buluyorlar. artışlar yaşlandıkça.

Genetik de bir rol oynayabilir. Ailenizde bunama, kanser, kalp hastalığı, felç, diyabet veya başka herhangi bir kronik hastalık/durum var mı? Cevabınız evet ise, yaşlı anne babanıza bakmak için pratik ve duygusal olarak hazırlanmanın önemini muhtemelen fark etmişsinizdir.

Ama bir saniye bekle.

Bu süreci başlatarak bunalmış hissetmeden önce, hazırlanmanın stresi gerçekten azaltabileceğinden emin olabilirsiniz! Aslında, bakıcılıktan ne istediğinizi (sadece yapmak zorunda hissettiğiniz şeyi değil), kronik hastalığın büyük resmini görmek için geri adım atmak ve geleceği planlamak, proaktif olarak yapabileceğimiz yöntemlerdir. başa çıkmak zamanın getireceği kaçınılmaz değişikliklerle.

İlişkili: En Mutlu Bakıcılar Bu 15 Alışkanlıkla Yemin Ediyor

İnan bana, bunu deneyimlerimden biliyorum.

Bakıcılık serüvenim 28 yaşımda başladı. Washington DC'de tam zamanlı bir işi olan genç, parlak gözlü bir profesyoneldim. Hayal edilemez olanı keşfettiğimizde ailemden saatlerce uzakta yaşadım: Babamın hafif bilişsel bozukluğu vardı ve bu bizim durumumuzda bunamaya yol açtı. Ve ben hazır değildim. Ailem tarafından 'bakılmaktan', annemin babama bakmasına yardım etmeye hazır değildim. Şimdi, on yıl sonra, bakıcılıktan öğrendiklerimi paylaşıyorum çünkü hazır olmanızı istiyorum.

Aşağıda, bakım yolculuğunuza başlarken veya devam ederken en önemli ilk adımları topladım - bazı adımları hayatımda attığım, bazılarını da dilek almıştım. Paylaşmaktaki amacım yaşadığım stresten sizleri kurtarmak.

Bakım Yolculuğunuza Hazırlanmak için 7 Adım

Aşağıdaki adımların tümü, ebeveynlerinizden ne kadar yakın veya uzakta yaşıyor olursanız olun, herkes için yapılabilir.

Adım 1: Bir olmanın tek bir yolu olmadığını bilin. BAKICI .

Hasta kişiyle yaşarken uygulamalı bakım sağlayabilir veya uzaktan yardım edebilirsiniz. Nerede yaşıyor olursanız olun, her türlü yardımın geçerli ve önemli olduğunu unutmayın.

Adım 2: Kronik hastalık/durum ve ebeveyninizin şu anda yaşadığı semptomlar hakkında elinizden gelen her şeyi öğrenin.

Yaygın semptomlara bakmak ve biliniyorsa gelecekte hastalıktan veya durumdan ne bekleyeceğinizi araştırmak isteyeceksiniz. Başlangıçta, ortasında ve sonunda normalde ne tür bir bakıma ihtiyaç vardır? Bu sahne arkası çalışma, anne babanız için empati ve anlayış geliştirmenize yardımcı olacak ve uzun vadede ne bekleyeceğiniz konusunda bir çerçeve oluşturmanıza olanak sağlayacaktır. Bu çerçeve, anne babanızın ihtiyaçları ve değerlerine dayalı olarak sağlık, barınma, vasiyet ve mali durum için bir gelecek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

İlişkili: Bruce Willis'in Karısı Emma Heming, Aile Bakımının Ruh Sağlığını 'Zarar Verdiğini' Açıkladı

3. Adım: Ebeveynlerinizin ihtiyaçlarını ve gerçekçi olarak neler sağlayabileceğinizi düşünün.

Ebeveynlerinizden yalnızca birinin kronik bir hastalığı veya hastalığı olsa bile, her iki ebeveyninizin de şimdi ve gelecekte yardıma ihtiyacı var. Günlüğünüzde veya bir Google dokümanında yeni bir sayfa başlatın (sonraki adımlar için bu yanıtlara ihtiyacınız olacak) ve kendinize şunu sorun:

• Bu bakıcı yolculuğun benim için nasıl görünmesini istiyorum ve ailemin en iyi yaşam kalitesi için ihtiyaçları nelerdir? Örneğin, her zaman fiziksel olarak yanlarında olmamı mı istiyorlar, yoksa haftada bir ziyaret etmemde sakınca var mı? Mümkün olduğunca uzun süre evlerinde mi yaşamak istiyorlar yoksa taşınmayı düşünüyorlar mı?
• İhtiyaçlarının ne olduğunu ve ne olacağını düşündüğüme dayanarak, neye yardım etmekte kendimi rahat hissediyorum?
• Onların ihtiyaçlarına ve yaşam sorumluluklarıma bağlı olarak, neleri sağlamakta zorlanabilirim (örneğin, finansal yardım, duygusal destek, uygulamalı yardım, düzenli olarak ziyaret etme vb.)?

İlişkili: 8 Teknoloji Ürünleri Bakıcıları İşlerini İyi Yapacaklarına Yemin Ediyor

Adım 4: Kendinize sorun: Bakıcı olmak istiyor muyum?

Artık bu hastalık için gelecekte ne bekleyeceğiniz konusunda bir fikriniz olduğuna ve anne babanızın neye ihtiyacı olduğunu ve hangi yardımı sağlayabileceğinizi düşündüğünüze göre, bu bakıcı olma sorunu üzerinde derinlemesine düşünün. Ardından, bakıcı olmak istiyorsanız kendinize şunu sorun:

• Ne tür bir bakıcı olmak istiyorum? (ör. uygulamalı, uzun mesafe vb.)
• Bakıcı olmayı, rolün yerine getirileceğini düşündüğüm için mi yoksa zorunlu hissettiğim için mi istiyorum?
• Bir bakıcı olarak hangi yönler benim için zevkli olabilir?
• Hangi yönler benim için daha az zevkli olur?
• Bakıcılık rolüm ailemin geri kalanını (eş, çocuklar, kardeşler vb.) nasıl etkiler?

Kendinize bu soruları sormayı atlamak isteyebilirsiniz, ancak bu muhtemelen bu listedeki en önemli adımdır. Neden? Niye? Çünkü bakıcılık Araştırma bakıcı olmayı seçmenizin önemli olduğunu göstermeye devam ediyor. Seçmek, kararınızın size ait olmasına ve kontrolünüz altında olmasına izin verir - kendinizi mecbur hissettiğiniz bir iş değil. Bakıcılık rolünüzü seçtiğinizi, sağlayabileceğiniz şeylere sınırlar koyduğunuzu ve bakıcı olmak istediğiniz nedenleri sıraladığınızı ne kadar çok hissederseniz, yolculuğunuz boyunca o kadar az stres hissedeceksiniz. Ayrıca, özellikle zorlu bir günde onlara tekrar bakabilmeniz için bu sorulara verdiğiniz yanıtları kaydettiğinizden emin olun.

Adım 5: Topluluk desteğini arayın ve kabul edin

Toplum bize her şeyi kendi başımıza mükemmel bir şekilde yapmamız ve yardım istemememiz gerektiğini öğretir. Bunun tamamen gerçekçi olmadığını söylemek için buradayım.

Özellikle destek olmadan bakıcı olmak inanılmaz derecede yalnız olabilir. Ayrıca sürdürülebilir değil. İyi haber şu ki, topluluk desteği birçok farklı yerden gelebilir: komşular, arkadaşlar, aile, yerel Yaşlanma Bölge Ajansınız aracılığıyla sosyal programlar, destek grupları ve dini veya manevi gruplar. Artık, kronik duruma (şahsen veya çevrimiçi) adanmış destek grupları ve bakıcıların sosyal medya topluluklarını her zamankinden daha fazla bulabilirsiniz.

Çevrenizdeki topluluğun nasıl yardımcı olabileceğini değerlendirirken, Dana Hutson , Cancer Champions'ın kurucusu ve hasta savunucusu, mükemmel bir tavsiyede bulunuyor. “Arkadaşların ve ailelerin envanterini çıkarmalarını öneriyor. Hediyeler ve yetenekler” ve ardından bu güçlü yönlere dayalı olarak şefkatle yardımlarını istemek. Yardım istemek için bu düşünceli ve olumlu yaklaşımı seviyorum.

Adım 6: Ebeveynleriniz, aile üyeleriniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurun

Artık kronik hastalığı/durumu anlamak için gerçekten önemli bazı temel çalışmaları yaptınız, ebeveynlerinizin neler yaşadığını, bir bakıcı olarak ne yapmaya istekli olduğunuzu, neleri yapamayacağınızı ve çevrenizdeki kimlerin yardım edebileceğini anlamak için gerçekten önemli bir zemin hazırladınız. , nasıl ilerleyecekleri hakkında konuşmak için aileyi bir araya getirme zamanı. Şimdi durumla ilgili yorumunuz hakkında not almış olsanız da, bu konuşmada açık fikirli olmak ve ana babanızı derinden dinlemek çok önemlidir.

Ebeveynlerinizden şu anda neye ihtiyaçları olduğunu ve kardeşleriniz veya aile üyelerinizden kimlerin bunu sağlamaya yardımcı olabileceğini öğrenin - büyük aile sohbetinden önce bu kardeşler veya aile üyeleriyle konuşmak yardımcı olabilir. Beşinci adımda aldığınız envanter, bu ön görüşmede gerçekten yardımcı olacaktır. Anne babanızın şu anda yardıma ihtiyaçları varmış gibi hissetmediğini fark ederseniz, notlarınızı tutun ve aile üyeleri ve arkadaşlarınızla iletişimde kalın. Gelecekte bir kriz olduğunda ve anne babanızın yardıma ihtiyacı olduğunda, çözümlerle hazır olacaksınız.

7. Adım: Profesyonel desteği arayın ve kabul edin.

Bu noktada yedi yıllık bir bakıcılık yolculuğundan geçtikten sonra, size ilk söyleyen ben olacağım: Aileden, arkadaşlardan ve komşulardan gelen topluluk desteği mükemmel, ama yeterli değil.

Ne yaşadığınızı gerçekten anlayan ve tıpkı sizin gibi müşterilerle çalışmış profesyonellere ihtiyacınız olacak. Öngörülemeyen engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için kronik hastalık veya durum konusunda uzmanlaşmış bir terapist, sertifikalı bir rehber veya koç şeklinde duygusal desteğe, bir Yaşlanma Yaşam Bakımı Uzmanına, bir evde bakım kurumundan gelecek uygulamalı yardıma ihtiyacınız olacak. ve bu yolculuğu sizin ve aileniz için kolaylaştırabilecek diğer profesyoneller.

Sıradaki: Bakıcılar için 12 Kitap ve Film

Kaynaklar

• Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ' Kronik Hastalıklar ve Bilişsel Gerileme ”
• Ulusal Tıp Kütüphanesi Çalışması, “ Bağımlı yaşlı akrabaların bakım verenlerinde baş etme stratejileri ve yaşam kalitesi '
• Ulusal Tıp Kütüphanesi Çalışması, “ Bakım Verme Kararında Seçim Eksikliği ve Bakım Verenlerin Stres Riski ”
• Dana Hutson , Cancer Champions, LLC'nin kurucusu ve hasta savunucusu.

---